Cách đánh bại suy nghĩ tiêu cực: Một phim hoạt hình (How to Defeat Negative Thinking: An Animation)

Bạn đang mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn suy nghĩ tiêu cực? Video hoạt hình này sẽ giới thiệu các kỹ thuật CBT thực tế giúp bạn đối phó với 'tiếng nói nhỏ' bên trong và cải thiện tâm trạng. Bạn sẽ học được những chiến lược đánh lạc hướng và tái cấu trúc nhận thức đơn giản nhưng hiệu quả, có thể áp dụng hàng ngày, ngay cả tại nơi làm việc.