Name: 12 Dấu hiệu cho thấy bạn là một người trưởng thành về mặt tâm lý (12 Signs You Are a Psychologically Mature Adult)
Uploaded: 2025-07-28T21:05:55.000Z
Duration: 5 min 29 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

As we know only too well, becoming an adult has very little to do with turning 18 or 22, driving a car or being entitled to drink.

Như chúng ta đều biết, việc trở thành người trưởng thành có rất ít liên quan đến việc tròn 18 hay 22 tuổi, lái xe hay được phép uống rượu.

An adulthood worthy of the name is an internal process which may post-date the acquisition of a formal adult identity by many years.

Một tuổi trưởng thành xứng đáng với tên gọi là một quá trình nội tại có thể diễn ra sau nhiều năm kể từ khi đạt được danh tính người trưởng thành theo nghĩa chính thức.

We might be 92 and still, very slowly, be leaving adolescence behind.

Chúng ta có thể đã 92 tuổi và vẫn đang từ từ, rất chậm rãi, rời xa tuổi thiếu niên.

If we live to be 450, many of us would still be struggling to acquire the fundamental constituents of a grown-up mind.

Nếu chúng ta sống đến 450 tuổi, nhiều người trong chúng ta vẫn sẽ đang vật lộn để có được những yếu tố cơ bản của một trí tuệ trưởng thành.

There is one definition of adulthood that it is worth focusing on in particular, adulthood as defined by the discipline of psychotherapy, which more than any other is devoted to working out a path from psychological infancy to maturity.

Có một định nghĩa về tuổi trưởng thành mà chúng ta nên tập trung vào, đó là định nghĩa về tuổi trưởng thành theo quan điểm của ngành tâm lý trị liệu, ngành này hơn bất kỳ ngành nào khác tập trung vào việc xác định con đường từ giai đoạn tâm lý trẻ thơ đến

So here are twelve elements of an adult identity as seen through the lens of psychotherapy.

Dưới đây là mười hai yếu tố cấu thành bản sắc cá nhân của người trưởng thành qua lăng kính của liệu pháp tâm lý.

One, we understand, at last, some of the ways in which our childhoods have shaped who we are today.

Thứ nhất, chúng ta cuối cùng cũng hiểu được một số cách mà tuổi thơ của chúng ta đã định hình nên con người chúng ta ngày hôm nay.

We are not confused by a question like, "How did your relationship with your mother influence how you see women?"

Chúng tôi không bị bối rối bởi câu hỏi như: "Mối quan hệ của bạn với mẹ đã ảnh hưởng như thế nào đến cách bạn nhìn nhận phụ nữ?"

Or "How did your father shape your sense of what a man might be?"

Hoặc "Cha anh đã ảnh hưởng như thế nào đến cách anh nhìn nhận về một người đàn ông?"

Two, we give up on the temptations of believing that we might be simpler than we are.

Thứ hai, chúng ta từ bỏ sự cám dỗ của việc tin rằng chúng ta có thể đơn giản hơn so với bản chất thực sự của mình.

We stop saying that the past doesn't matter, that we can change whatever we like about ourselves simply by wanting to do so, that willpower is everything,

Chúng ta ngừng nói rằng quá khứ không quan trọng, rằng chúng ta có thể thay đổi bất cứ điều gì về bản thân mình chỉ bằng cách muốn làm điều đó, rằng ý chí là tất cả,

and more modestly accept that we might need to explore our minds rather more deeply than would be convenient if we are going to be able to bring about the changes we seek.

Và khiêm tốn hơn, chúng ta cần chấp nhận rằng có thể chúng ta cần phải khám phá tâm trí mình một cách sâu sắc hơn so với những gì thuận tiện, nếu chúng ta muốn đạt được những thay đổi mà chúng ta mong muốn.

Three, we develop a sober appreciation of how easy it is to lie to ourselves.

Thứ ba, chúng ta phát triển một nhận thức tỉnh táo về việc dễ dàng đến mức nào khi tự lừa dối bản thân.

We have a sense of the massive hold of denial on our relationship to reality.

Chúng ta có thể cảm nhận được sức ảnh hưởng to lớn của sự chối bỏ đối với mối quan hệ của chúng ta với thực tại.

We appreciate how easily we may get sad when we are in fact angry, anxious when there is a specific thing that concerns us, or stern and proud when we are warding off vulnerability.

Chúng tôi hiểu rằng chúng ta dễ dàng cảm thấy buồn khi thực chất đang tức giận, lo lắng khi có điều gì đó cụ thể khiến chúng ta bận tâm, hoặc cứng rắn và tự hào khi đang cố gắng che giấu sự yếu đuối.

We get a measure of our powerful wish to evade ourselves.

Chúng ta nhận ra mức độ mong muốn mãnh liệt của mình trong việc trốn tránh chính bản thân.

Four, we learn to tell others with slightly more accuracy what is really going on inside us.

Thứ tư, chúng ta học cách chia sẻ với người khác một cách chính xác hơn về những gì thực sự đang diễn ra bên trong chúng ta.

We don't expect to be understood without speaking.

Chúng tôi không mong đợi được hiểu mà không nói ra.

We learn to translate our paranoia and rage into something that someone else will be able to hear.

Chúng ta học cách chuyển hóa sự hoang tưởng và cơn giận dữ của mình thành thứ mà người khác có thể nghe thấy.

Chúng ta bớt giận dỗi một chút.

Five, we understand, when we aren't tired, the difference between what someone meant to do to us and what we experienced at their hands.

Năm, chúng ta hiểu rằng, khi không mệt mỏi, chúng ta có thể phân biệt được giữa ý định của người khác đối với chúng ta và những gì chúng ta thực sự trải qua từ họ.

We realise that not every hurt we register was powered by a conscious desire to harm us.

Chúng tôi nhận ra rằng không phải mọi tổn thương mà chúng tôi ghi nhận đều xuất phát từ ý định cố ý gây hại cho chúng tôi.

Six, we forgive ourselves for the strangeness of our minds.

Sáu, chúng ta tha thứ cho chính mình vì sự kỳ lạ của tâm trí mình.

We learn to almost delight in how odd we are, what peculiar thoughts are constantly flitting through consciousness, the daunting surprises of our fantasies and dreams and the perpetual ups and downs of mental life.

Chúng ta học cách gần như tận hưởng sự kỳ lạ của bản thân, những suy nghĩ đặc biệt luôn lướt qua tâm trí, những bất ngờ đáng sợ trong tưởng tượng và giấc mơ, cùng những thăng trầm không ngừng của cuộc sống tinh thần.

We don't condemn this in ourselves or censor it too much in others.

Chúng tôi không lên án điều này trong bản thân mình hay kiểm duyệt nó quá mức ở người khác.

We take comfort from knowing that there is a strong difference between a thought and an action.

Chúng ta cảm thấy an ủi khi biết rằng có sự khác biệt rõ rệt giữa suy nghĩ và hành động.

Seven, we allow ourselves to get angry at certain things that might have happened around those who put us on the earth, but we don't stay stuck in a position of fury.

Bảy, chúng ta cho phép bản thân mình tức giận vì những điều có thể đã xảy ra xung quanh những người đã sinh ra chúng ta, nhưng chúng ta không mãi mãi bị mắc kẹt trong trạng thái giận dữ.

We hold in mind an uncomfortable but genuine balance of ideas that our progenitors were not necessarily bad, but that some genuinely difficult things might well have happened at their hands.

Chúng ta luôn ghi nhớ một sự cân bằng khó chịu nhưng chân thực giữa hai quan điểm: rằng tổ tiên của chúng ta không hẳn là xấu, nhưng rằng một số điều thực sự khó khăn có thể đã xảy ra dưới tay họ.

Eight, we accept that sometimes reality may be less awful than we assume it will be, because we appreciate how much of our difficult histories may be colouring the lenses through which we look at the world.

Tám, chúng ta thừa nhận rằng đôi khi thực tế có thể không tồi tệ như chúng ta tưởng tượng, bởi vì chúng ta nhận ra rằng những trải nghiệm khó khăn trong quá khứ của mình có thể đang ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn nhận thế giới.

We accept that catastrophes don't happen as often out there as they do in our minds.

Chúng tôi thừa nhận rằng thảm họa không xảy ra thường xuyên ngoài đời thực như trong suy nghĩ của chúng ta.

Nine, we accept how many of our moods rely on the vagaries of our bodies.

Chín, chúng ta chấp nhận rằng bao nhiêu cảm xúc của mình phụ thuộc vào những biến đổi bất thường của cơ thể.

We get better at monitoring how much we sleep.

Chúng ta ngày càng giỏi hơn trong việc theo dõi lượng thời gian ngủ của mình.

Chúng tôi trở nên say mê những đêm sớm.

We never try to have any significant conversations with anyone past 9pm.

Chúng tôi không bao giờ cố gắng có những cuộc trò chuyện quan trọng với ai sau 9 giờ tối.

Ten, we learn that we are not compelled to say everything that passes through our minds the moment it does so.

Thứ mười, chúng ta học được rằng chúng ta không bắt buộc phải nói ra mọi suy nghĩ ngay lập tức khi chúng xuất hiện trong tâm trí.

We might register a wish to blow up a relationship and take up with someone new and hold a thought inside for now.

Chúng ta có thể nảy sinh ý định muốn chấm dứt một mối quan hệ và bắt đầu một mối quan hệ mới, đồng thời giữ ý nghĩ đó trong lòng cho đến lúc này.

We achieve a little more space between what we feel and what we need to do and say. We learn to move slowly.

Chúng ta tạo ra một khoảng cách nhỏ hơn giữa những gì chúng ta cảm nhận và những gì chúng ta cần làm và nói. Chúng ta học cách di chuyển chậm rãi.

Eleven, we get patient and encouraging towards those who are less advanced than we are.

Mười một, chúng ta hãy kiên nhẫn và động viên những người kém hơn mình.

We don't hold it against them that they haven't already figured everything out.

Chúng tôi không trách họ vì họ chưa tìm ra mọi thứ.

We guess that there might be something more hopeful and tender lurking beneath their bad mood or anger.

Chúng tôi đoán rằng có thể có điều gì đó tươi sáng và dịu dàng ẩn sau tâm trạng tồi tệ hoặc cơn giận dữ của họ.

We remember how often people have cut us slack and cut them slack in turn. We know and get bored by how easy it is to condemn.

Chúng ta nhớ rằng bao nhiêu lần người ta đã thông cảm cho chúng ta và chúng ta cũng đã thông cảm lại cho họ. Chúng ta biết và cảm thấy chán nản vì việc lên án người khác thật dễ dàng.

Twelve, we remain aware that any progress we feel we have made is always liable to be temporary.

Mười hai, chúng ta luôn nhận thức rằng bất kỳ tiến bộ nào mà chúng ta cảm thấy đã đạt được đều có thể chỉ là tạm thời.

Chúng ta coi trọng những chiến thắng của mình một cách khiêm tốn.

Một cơn bão mới có thể ập đến bất cứ lúc nào.

We are extremely grateful for every day that unfolds calmly.

Chúng tôi vô cùng biết ơn mỗi ngày trôi qua bình yên.

We have nothing against the idea of having a delightfully boring rest of our lives.

Chúng tôi không có gì phản đối ý tưởng về việc có một phần còn lại của cuộc đời thật nhàm chán nhưng thú vị.

Subtitles ListPlay Video

12 Dấu hiệu cho thấy bạn là một người trưởng thành về mặt tâm lý (12 Signs You Are a Psychologically Mature Adult)

constantly

stick

discipline

struggle