Name: Nghiên cứu cho thấy cơ thể chúng ta trải qua những thay đổi nhanh chóng trong giai đoạn trung niên. (Research shows our bodies go through rapid changes in middle-age)
Uploaded: 2025-07-28T20:53:28.000Z
Duration: 3 min 43 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

We're sticking with your health and taking a look at the effects of getting older.

Chúng tôi vẫn luôn quan tâm đến sức khỏe của bạn và tìm hiểu về những tác động của quá trình lão hóa.

For many people, reaching middle age comes with newfound aches and pains.

Đối với nhiều người, bước vào tuổi trung niên thường đi kèm với những cơn đau nhức mới xuất hiện.

I have no idea what they're talking about.

Tôi không hiểu họ đang nói về điều gì.

As well as the realization you can no longer move like you once could.

Cùng với sự nhận ra rằng bạn không thể di chuyển như trước đây nữa.

Well now, new research published in the journal Nature Aging is giving us new insight into all this. The authors believe people experience two periods of dramatic change.

Vâng, nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Aging đang mang đến cho chúng ta những hiểu biết mới về vấn đề này. Các tác giả cho rằng con người trải qua hai giai đoạn thay đổi đáng kể.

First in their mid-40s and then again around age 60.

Lần đầu tiên vào khoảng giữa những năm 40 tuổi và lần thứ hai vào khoảng 60 tuổi.

Joining us now for more is NBC News medical contributor Dr. Kavita Patel.

Tiếp theo, chúng tôi xin giới thiệu chuyên gia y tế của NBC News, Tiến sĩ Kavita Patel.

Thưa Bác sĩ Patel, chào buổi sáng.

Tôi nghĩ tôi có thể hiểu được một phần nào đó.

Walk us through what changes people at these ages can expect.

Hãy giải thích chi tiết những thay đổi mà mọi người ở độ tuổi này có thể mong đợi.

I say still achy from playing tennis yesterday.

Tôi vẫn còn đau nhức sau khi chơi tennis hôm qua.

That's okay, Joe. You're in good company because researchers found after looking at about 108 participants for anywhere from two to six years, they saw that indeed aging is not linear.

Được rồi, Joe. Anh không phải là trường hợp duy nhất đâu. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sau khi theo dõi khoảng 108 người tham gia trong khoảng thời gian từ hai đến sáu năm, họ nhận thấy rằng quá trình lão hóa thực sự không diễn ra theo một đườn

It's kind of why, Joe, when at certain times in our lives we're like, "That hurts more than it should." Or, "I used to be able to do that workout and now I can't."

Đó chính là lý do, Joe, tại sao vào một số thời điểm trong cuộc đời, chúng ta lại cảm thấy như vậy: "Điều đó đau hơn mức nó đáng phải thế." Hoặc, "Tôi từng có thể làm bài tập đó mà bây giờ lại không thể."

And they essentially found, as you mentioned, ages 44 and 60 are when we experience a little bit of this more dramatic kind of effects of our aging, and they used a number of ways of looking at this.

Và họ đã phát hiện ra, như bạn đã đề cập, rằng ở độ tuổi 44 và 60, chúng ta bắt đầu trải qua những tác động rõ rệt hơn của quá trình lão hóa. Họ đã sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để nghiên cứu hiện tượng này.

Đó là lý do tại sao nghiên cứu này là duy nhất.

They did what's called multi-omics by taking parts of analyzing your genome, your metabolism, your epigenetics, kind of putting these puzzle pieces together to come up with when those two kind of inflection points happen for your aging process.

Họ đã thực hiện phương pháp gọi là "multi-omics" bằng cách phân tích các thành phần của bộ gen, quá trình chuyển hóa và di truyền học biểu sinh của bạn, sau đó ghép các mảnh ghép này lại với nhau để xác định thời điểm xảy ra hai điểm chuyển đổi quan trọng

So if you're in these age groups, just curious, what should you be looking out for how do you manage these changes just through your lifestyle, your everyday life?

Vậy nếu bạn thuộc các nhóm tuổi này, chỉ tò mò thôi, bạn nên chú ý đến những gì và làm thế nào để quản lý những thay đổi này chỉ thông qua lối sống hàng ngày của mình?

Đúng vậy, đúng vậy. Và tôi nghĩ đó là điểm quan trọng.

You have to keep living your everyday life, but it's knowing that these are critical time points.

Bạn phải tiếp tục sống cuộc sống hàng ngày của mình, nhưng điều quan trọng là phải nhận thức được rằng đây là những thời điểm quan trọng.

I also try to tell women that we have to look at the kind of time periods before these ages, because the 30s and the 50s for women,

Tôi cũng cố gắng nói với phụ nữ rằng chúng ta cần xem xét các giai đoạn thời gian trước những độ tuổi này, vì độ tuổi 30 và 50 đối với phụ nữ,

and also now we know for the 40s and their 60s, basically in every decade, we want to take stock in what we're doing and getting a lot of these multi-omics checked out.

Và bây giờ chúng ta cũng đã biết rằng đối với độ tuổi 40 và 60, cơ bản là trong mỗi thập kỷ, chúng ta muốn đánh giá lại những gì mình đang làm và tiến hành kiểm tra nhiều loại phân tích đa omics.

We want to make sure that we're seeing our doctor, getting our labs checked out, thinking about our nutrition and thinking about our exercise.

Chúng tôi muốn đảm bảo rằng chúng tôi đang thăm khám bác sĩ, kiểm tra các chỉ số xét nghiệm, quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể dục.

But particularly if you're susceptible, a family history of chronic disease, or you have some other risk factors, those ages, Joe, can be pretty critical to thinking about screening for some of those diseases too.

Nhưng đặc biệt nếu bạn có nguy cơ cao, có tiền sử gia đình mắc bệnh mãn tính hoặc có các yếu tố nguy cơ khác, thì độ tuổi đó, Joe, có thể rất quan trọng trong việc xem xét việc sàng lọc một số bệnh đó.

Vì vậy, chúng nên đóng vai trò như những lời nhắc nhở.

Điều này không nên làm chúng ta nản lòng.

It should serve as a reminder that often in the 40s, we're often dealing with family, busy jobs.

Điều này nên là một lời nhắc nhở rằng ở độ tuổi 40, chúng ta thường phải đối mặt với những vấn đề gia đình và công việc bận rộn.

Chúng ta cũng cần phải đối mặt với chính mình.

That's an important reminder there. I mean, just big picture, how big of a step forward is what we're learning from this study?

Đó là một lời nhắc nhở quan trọng. Ý tôi là, xét về bức tranh tổng thể, bước tiến mà chúng ta học được từ nghiên cứu này lớn đến mức nào?

Does it help us better understand just some of the health issues people experience as they age?

Liệu điều này có giúp chúng ta hiểu rõ hơn về một số vấn đề sức khỏe mà con người gặp phải khi già đi không?

It does. Listen, I see patients all the time where I try to explain that just going from, for example, 58 to 60, we might see an increase in kidney disease, heart disease.

Đúng vậy. Nghe này, tôi thường gặp bệnh nhân mà tôi cố giải thích rằng chỉ cần tăng từ, ví dụ, 58 lên 60, chúng ta có thể thấy sự gia tăng về bệnh thận, bệnh tim.

And as doctors, we've often wondered, well, why is that that magic age?

Và với tư cách là bác sĩ, chúng tôi thường tự hỏi, tại sao lại là độ tuổi kỳ diệu đó?

Why 60 when we start to see this prevalence?

Tại sao lại là 60 khi chúng ta bắt đầu thấy tỷ lệ này?

They may not be less healthy than when they were 58.

Họ có thể không kém khỏe mạnh hơn so với khi họ 58 tuổi.

This research is giving us a little bit of a peek into that.

Nghiên cứu này đang cho chúng ta một cái nhìn sơ bộ về điều đó.

So I hope that we can start to see more personalized medicine recommendations.

Vì vậy, tôi hy vọng rằng chúng ta sẽ bắt đầu thấy nhiều hơn các đề xuất điều trị cá nhân hóa.

I'm hoping that more people listening to this message, if they are in that age group in the 40s and in the 60s, that they make sure that they present and say, am I up to date on my screenings?

Tôi hy vọng rằng nhiều người đang nghe thông điệp này, đặc biệt là những ai ở độ tuổi 40 và 60, sẽ đảm bảo rằng họ kiểm tra và hỏi bản thân: "Tôi đã cập nhật các xét nghiệm sàng lọc của mình chưa?"

Are there some other things I should be worried about, especially as we start to see age-related diseases for the memory, like dementia, Parkinson's, other movement disorders?

Có những vấn đề khác mà tôi nên lo lắng không, đặc biệt là khi chúng ta bắt đầu thấy các bệnh liên quan đến tuổi tác ảnh hưởng đến trí nhớ, như bệnh Alzheimer, Parkinson và các rối loạn vận động khác?

This can be a time to modify your lifestyle to avoid some of those chronic conditions if possible.

Đây có thể là thời điểm thích hợp để điều chỉnh lối sống của bạn nhằm tránh một số bệnh mãn tính nếu có thể.

Health

Motivation and Inspiration

Nghiên cứu cho thấy cơ thể chúng ta trải qua những thay đổi nhanh chóng trong giai đoạn trung niên. (Research shows our bodies go through rapid changes in middle-age)