Name: Quản lý tâm trạng của bạn: Mẹo để duy trì sự tập trung | Trường Đời (Managing your Mood: Tips for Staying Present | The School of Life)
Uploaded: 2025-07-28T20:51:59.000Z
Duration: 3 min 38 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

We keep forgetting this lesson, even though it is quite literally written above us in the sky, as if someone at the moment of creation knew that we would have trouble keeping it in mind.

Chúng ta cứ mãi quên đi bài học này, dù nó thực sự được viết rõ ràng trên bầu trời, như thể ai đó vào lúc tạo ra vũ trụ đã biết rằng chúng ta sẽ gặp khó khăn trong việc ghi nhớ nó.

Chúng ta được tạo nên từ những tâm trạng.

Our spirits are constantly in motion, like the restless procession of weather fronts across a temperamental sky.

Tinh thần của chúng ta luôn luôn vận động, giống như dòng chảy không ngừng của các đợt không khí di chuyển qua bầu trời biến đổi khôn lường.

Therefore, nothing can be stable for A serene, beautiful day will almost inevitably be followed by an overcast one.

Do đó, không có gì có thể ổn định. Một ngày yên bình, đẹp đẽ sẽ gần như chắc chắn được tiếp theo bởi một ngày u ám.

Một buổi sáng yên tĩnh chuyển sang một buổi chiều gió mạnh.

Một cơn bão dữ dội trong khung cảnh hoàng hôn yên bình.

We keep striving for fixed positions, as if we were made of stone.

Chúng ta vẫn tiếp tục phấn đấu để đạt được những vị trí cố định, như thể chúng ta được làm bằng đá.

We say, this is what I believe, this is who I like, this is what I want.

Chúng tôi nói: "Đây là điều tôi tin tưởng, đây là người tôi thích, đây là điều tôi muốn."

And then the universe laughs and gives us a headache, a bad night, indigestion, a moment of euphoria, an energetic libido, a bout of conscience and everything is once more upended.

Và rồi vũ trụ cười vang và ban cho chúng ta một cơn đau đầu, một đêm tồi tệ, chứng khó tiêu, một khoảnh khắc hân hoan, một ham muốn tràn đầy năng lượng, một cơn cắn rứt lương tâm và mọi thứ lại một lần nữa bị đảo lộn.

We should proceed more cautiously, in the quiet of our minds, so as not to alarm those around us, we should caveat the majority of our ideological positions with a humble, for now.

Chúng ta nên hành động thận trọng hơn, trong sự tĩnh lặng của tâm hồn, để không làm hoang mang những người xung quanh. Chúng ta nên kèm theo sự khiêm tốn, ít nhất là vào lúc này, đối với phần lớn các quan điểm lý tưởng của mình.

This job seems to make enormous sense, for now.

Công việc này dường như rất hợp lý, ít nhất là vào lúc này.

I feel I have worked things out, for now.

Tôi cảm thấy mình đã giải quyết được mọi việc, ít nhất là cho đến nay.

Đây là con người của tôi, ít nhất là cho đến bây giờ.

None of us are ever more than a few shifts in serotonin levels away from a transformation of heart.

Không ai trong chúng ta bao giờ cách xa hơn vài biến động nhỏ của mức serotonin khỏi một sự thay đổi tâm hồn.

There is in our changeability an almost comedic interplay between what we might crudely refer to as our bodies and our minds, our higher faculties and our basic plumbing.

Trong sự thay đổi của chúng ta, có một sự tương tác gần như hài hước giữa những gì chúng ta có thể gọi một cách thô thiển là cơ thể và tâm trí, giữa những khả năng cao cấp và những chức năng cơ bản của chúng ta.

We may feel that our perspectives on politics or love, the quality of a book or our assessment of a friend are built on disinterested, solid ground.

Chúng ta có thể cảm thấy rằng quan điểm của mình về chính trị hay tình yêu, chất lượng của một cuốn sách hay đánh giá về một người bạn được xây dựng trên nền tảng vô tư và vững chắc.

We feel sure that the nobler parts of us are guiding our ideas.

Chúng tôi tin chắc rằng những phần cao quý nhất trong chúng ta đang dẫn dắt những suy nghĩ của chúng ta.

We don't recognise the extent to which what we are convinced of at a given point is really the outcome of how much sleep we've had or what's happening to our blood sugar levels.

Chúng ta không nhận ra mức độ mà những điều chúng ta tin tưởng vào một thời điểm cụ thể thực sự là kết quả của việc chúng ta đã ngủ bao nhiêu hay mức đường huyết của chúng ta đang thay đổi như thế nào.

We'll solemnly declare that life isn't worth living long before it occurs to us that we may just urgently need to have a nap or reach for an orange juice.

Chúng ta sẽ trang trọng tuyên bố rằng cuộc sống không đáng sống trước khi chúng ta nhận ra rằng có thể chúng ta chỉ cần một giấc ngủ ngắn hoặc một ly nước cam.

Keeping this at the front of our minds can help us to be more generous and accurate about those we're living among.

Giữ điều này trong tâm trí có thể giúp chúng ta trở nên hào phóng và chính xác hơn trong cách đối xử với những người xung quanh.

It may be, as they tell us with utter conviction at midnight in the kitchen, that they do hate our guts or never want to see their mother again.

Có thể, như họ khẳng định một cách chắc nịch vào nửa đêm trong bếp, rằng họ thực sự ghét chúng ta đến tận xương tủy hoặc không bao giờ muốn gặp lại mẹ mình nữa.

Or it might just be that it's time to get to bed and a heavy meal so late was not a particularly good idea.

Hoặc có thể đơn giản là đã đến giờ đi ngủ và ăn một bữa tối nặng như vậy vào lúc này không phải là ý kiến hay.

Understanding that we are all a patchwork of moods can be of particular assistance in those states when we can't see a single sliver of blue in the inner sky.

Hiểu rằng chúng ta đều là một bức tranh ghép từ nhiều tâm trạng có thể đặc biệt hữu ích trong những lúc chúng ta không thể nhìn thấy một tia sáng xanh nào trong bầu trời nội tâm.

We should have the experience to know that even though we don't right at this moment have any idea what can shift our condition, if we sit within the inner jet stream long enough and wait, something will eventually come along to push our horrors away.

Chúng ta nên có kinh nghiệm để biết rằng, dù hiện tại chúng ta không có bất kỳ ý tưởng nào về điều gì có thể thay đổi tình trạng của mình, nhưng nếu chúng ta kiên nhẫn ở lại trong dòng chảy nội tâm đủ lâu và chờ đợi, cuối cùng sẽ có điều gì đó xuất hiện đ

Just as more somberly, whenever we can no longer imagine any reasons why we were ever sad, we should always remember the autumn gales.

Cũng như vậy, mỗi khi chúng ta không thể tưởng tượng ra bất kỳ lý do nào khiến mình từng buồn bã, chúng ta nên luôn nhớ đến những cơn gió thu.

We stumble because of our tendency to too quickly declare this is me and always will be.

Chúng ta vấp ngã vì xu hướng quá nhanh chóng khẳng định rằng "đây là tôi và sẽ luôn như vậy".

It's a heat wave, a squall, a shower, an Indian summer.

Đó là một đợt nắng nóng, một cơn giông, một cơn mưa rào, một mùa hè Ấn Độ.

We want to be solid and we can only be air and water, gas and heat, current and front.

Chúng ta muốn trở nên vững chắc, nhưng chúng ta chỉ có thể là không khí và nước, khí gas và nhiệt, dòng điện và mặt trước.

We should take most of what we believe at any single moment with wholehearted, amused scepticism and carry with us always an umbrella.

Chúng ta nên đón nhận hầu hết những gì mình tin tưởng vào bất kỳ thời điểm nào với sự hoài nghi chân thành và hài hước, và luôn mang theo mình một chiếc ô.