Name: Thực ra, việc vượt qua 99% số người khác không hề khó. (It’s actually pretty easy to get ahead of 99% of people.)
Uploaded: 2025-07-28T20:31:09.000Z
Duration: 11 min 51 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

What if I told you, it's incredibly easy to get ahead of 99% of people, but it only takes 5 minutes a day?

Nếu tôi nói với bạn rằng, việc vượt qua 99% mọi người là điều vô cùng dễ dàng, nhưng chỉ cần dành 5 phút mỗi ngày?

Stick to the end of this video, and I'll give you a step-by-step, bulletproof plan to do exactly that.

Hãy xem hết video này, và tôi sẽ cung cấp cho bạn một kế hoạch chi tiết, chắc chắn để thực hiện chính xác điều đó.

Tôi là ai, và tại sao bạn nên quan tâm?

I am a Harvard-trained ER physician with three Ivy League degrees whose mission is to give anyone who wants it the secret keys to success.

Tôi là một bác sĩ cấp cứu được đào tạo tại Harvard, sở hữu ba bằng cấp từ các trường đại học hàng đầu Ivy League, với sứ mệnh mang đến cho bất kỳ ai mong muốn những chìa khóa bí mật để thành công.

It all starts with the first thing, the realization.

Tất cả bắt đầu từ điều đầu tiên, sự nhận ra.

Hãy nhận ra rằng, phần lớn mọi người đang không làm gì cả.

They wake up, go to work, do the bare minimum to keep the lights on, find 100 excuses to not do the thing they know they need to do, and they waste their entire lives not doing it.

Họ thức dậy, đi làm, làm những việc tối thiểu để duy trì cuộc sống, tìm ra 100 lý do để không làm những việc họ biết mình cần phải làm, và họ lãng phí cả cuộc đời mình mà không làm điều đó.

Most are too lazy, distracted, scattered, or even worse, chasing the wrong thing entirely.

Hầu hết mọi người đều quá lười biếng, dễ phân tâm, thiếu tập trung, hoặc thậm chí tệ hơn, đang theo đuổi những điều hoàn toàn sai lầm.

There's a gym in my neighborhood that we all share.

Có một phòng tập thể dục trong khu phố của chúng tôi mà tất cả chúng tôi đều sử dụng chung.

It's literally free, and yet, I often find myself the only one there.

Nó hoàn toàn miễn phí, và thế mà, tôi thường thấy mình là người duy nhất ở đó.

I'm talking about hundreds of people who live in the same complex.

Tôi đang nói về hàng trăm người sống trong cùng một khu phức hợp.

When I walk past their apartments on the way there and creepily stare into their windows, I see row after row of people glued to their TVs, their computers, and their phones.

Khi tôi đi ngang qua các căn hộ của họ trên đường đến đó và lén lút nhìn vào cửa sổ, tôi thấy hàng loạt người dán mắt vào TV, máy tính và điện thoại của họ.

The faint glow of those screens, but a hypnotist's wet dream.

Ánh sáng mờ ảo từ những màn hình đó, nhưng lại là giấc mơ ướt át của một nhà thôi miên.

Back when McDonald's first came on the scene, its unbelievable prices, taste, and convenience was unheard of.

Ngày xưa, khi McDonald's mới xuất hiện, giá cả, hương vị và sự tiện lợi của nó là điều chưa từng có.

Forced to compete, the entire food industry morphed to fit the McDonald's model, and Here we are now, decades later, fatter than ever.

Bị buộc phải cạnh tranh, toàn bộ ngành công nghiệp thực phẩm đã thay đổi để phù hợp với mô hình của McDonald's, và bây giờ, sau hàng thập kỷ, chúng ta đang béo hơn bao giờ hết.

Quên đi cảm giác của dạ dày, não bộ của bạn mới là mục tiêu tiếp theo.

We are in the age of instantaneous gratification, with mind-numbing pleasure just a hand swipe away.

Chúng ta đang sống trong thời đại của sự thỏa mãn tức thì, nơi niềm vui mê hoặc chỉ cách chúng ta một cái vuốt tay.

TikTok has been downloaded more than 4.1 billion times, with monthly US users equaling almost half of the entire population.

TikTok đã được tải xuống hơn 4,1 tỷ lần, với số người dùng hàng tháng tại Mỹ tương đương gần một nửa tổng dân số.

In the US, almost 1 out of every 2 people use TikTok.

Ở Mỹ, gần 1 trong 2 người sử dụng TikTok.

You think other companies aren't noticing?

Bạn nghĩ các công ty khác không để ý sao?

It's only going to become more sophisticated, more widespread, more addicting.

Nó sẽ ngày càng trở nên phức tạp hơn, phổ biến hơn và gây nghiện hơn.

We have technology already moving to invade your every sense, technology invading to your very brain, and soon, the very fabric of your reality.

Chúng ta đã có công nghệ đang dần xâm nhập vào mọi giác quan của bạn, công nghệ xâm nhập vào chính não bộ của bạn, và sớm thôi, chính cấu trúc cơ bản của thực tại của bạn.

It's leaking into and contaminating everything we do, consume, or participate in, and I seriously couldn't be happier.

Nó đang thấm vào và làm ô nhiễm mọi thứ chúng ta làm, tiêu thụ hoặc tham gia, và tôi thực sự không thể hạnh phúc hơn.

Hãy tưởng tượng bạn đang sống trong một ổ ma túy.

It's dinner time, and there's a random loaf of bread hidden somewhere.

Đã đến giờ ăn tối, và có một ổ bánh mì ngẫu nhiên được giấu ở đâu đó.

If most people are high off their minds or incapacitated by withdrawal, how big of an advantage are you going to have as the only sober one there?

Nếu hầu hết mọi người đều đang say xỉn hoặc bị tê liệt do cai nghiện, thì lợi thế của bạn sẽ lớn đến mức nào khi là người duy nhất tỉnh táo ở đó?

As long as you don't become part of the horde, it has never been easier than it is now to get ahead.

Miễn là bạn không trở thành một phần của đám đông, chưa bao giờ việc tiến lên phía trước lại dễ dàng như bây giờ.

And it literally only takes 5 minutes a day.

Và thực sự chỉ mất 5 phút mỗi ngày.

This is level 1 of your transformation, harnessing the power of small wins.

Đây là cấp độ 1 của quá trình chuyển đổi của bạn, tận dụng sức mạnh của những thành công nhỏ.

Khái niệm về một chiến thắng nhỏ rất đơn giản.

It's something that comes about in your everyday life that requires minimal effort to complete.

Đó là điều gì đó xảy ra trong cuộc sống hàng ngày của bạn và chỉ cần ít nỗ lực để hoàn thành.

Và thế nhưng, phần lớn mọi người vẫn không làm điều đó.

This is taking the stairs instead of the escalator.

Đây là việc đi thang bộ thay vì đi thang cuốn.

Đây là lựa chọn nước thay vì nước ngọt.

This is choosing to listen to an educational podcast when you pick up your phone instead of auto-clicking a garbage app like TikTok.

Đây là việc lựa chọn nghe một podcast giáo dục khi bạn mở điện thoại thay vì tự động nhấp vào một ứng dụng vô bổ như TikTok.

It's not that hard nor truly uncomfortable to do, just kind of inconvenient.

Điều đó không quá khó khăn hay thực sự khó chịu, chỉ là hơi bất tiện thôi.

This is what I call the collective comfort zone.

Đây là điều mà tôi gọi là vùng an toàn chung.

It's not a secret why my neighborhood gym is empty.

Không phải là bí mật tại sao phòng tập thể dục trong khu phố của tôi lại vắng tanh.

In the collective comfort zone, it feels nice to stuff your brain with numbing, feel-good garbage.

Trong vùng an toàn tập thể, thật dễ chịu khi nhồi nhét vào đầu những thứ vô nghĩa, làm tê liệt cảm xúc và mang lại cảm giác thoải mái.

You are about to set up camp outside of this bubble and build a consistent daily roster of small wins.

Bạn sắp bắt đầu dựng trại bên ngoài "vùng an toàn" này và xây dựng một lịch trình hàng ngày đều đặn với những thành công nhỏ.

When these habits become automatic, you are ready for level 2.

Khi những thói quen này trở thành tự động, bạn đã sẵn sàng cho cấp độ 2.

Khai thác sức mạnh của sự khó chịu.

Quy tắc cấp độ 2 rất đơn giản.

Hãy làm một việc khó chịu mỗi ngày.

Outside the collective comfort zone is another bubble, the personal comfort zone.

Ngoài vùng an toàn chung là một vùng an toàn cá nhân.

Think of the levels in terms of emotions conjured.

Hãy nghĩ về các cấp độ theo cảm xúc mà chúng gợi lên.

Level 1 causes annoyance but is inherently doable.

Cấp độ 1 gây phiền toái nhưng về bản chất vẫn có thể giải quyết được.

Level 2 causes anxiety because it's downright scary.

Cấp độ 2 gây ra lo lắng vì nó thực sự đáng sợ.

Back when I was single, level 2 was pushing myself to say hi to that cute girl sitting next to me on the plane.

Hồi còn độc thân, cấp độ 2 là cố gắng hết sức để chào cô gái xinh xắn ngồi bên cạnh mình trên máy bay.

Back when I lived in Hong Kong, it was asking the dude eating noodles what he ordered because 1.

Hồi xưa khi tôi còn sống ở Hong Kong, việc hỏi anh chàng đang ăn mì xem anh ấy gọi món gì là chuyện bình thường, vì 1.

I couldn't read the menu, only for him to tell me to eat shit because I was bothering him.

Tôi không thể đọc được thực đơn, và anh ta chỉ bảo tôi "ăn cứt" vì tôi làm phiền anh ta.

At work, that's saying no and sending up to your boss and telling him to eat shit.

Ở nơi làm việc, đó là cách nói "không" và gửi lên sếp của bạn, rồi bảo ông ta "đi chết đi".

When that doesn't work, eating humble pie and taking the L when he fires you for insubordination.

Khi điều đó không hiệu quả, bạn phải chấp nhận thất bại và chịu trách nhiệm khi anh ta sa thải bạn vì vi phạm kỷ luật.

Level 2 is then uncomfortably admitting to yourself that you were an idiot for listening to some random guy on YouTube for advice and are now unfortunately homeless.

Cấp độ 2 là khi bạn phải thừa nhận một cách khó chịu với chính mình rằng mình đã ngu ngốc khi nghe theo lời khuyên của một người lạ trên YouTube và giờ đây đáng tiếc là đã trở thành người vô gia cư.

Maybe someone just cut you off in the road.

Có thể ai đó vừa cắt ngang đường của bạn.

Instead of giving them the middle finger, you keep your mouth shut and be the bigger person.

Thay vì giơ ngón tay giữa, bạn hãy im lặng và làm người lớn.

Whatever it is, do it once and fulfill your level 2 quota for the day so that when the next guy cuts you off, you are then free to give him the middle finger.

Dù là gì đi nữa, hãy làm một lần và hoàn thành chỉ tiêu cấp 2 của ngày hôm nay để khi người tiếp theo cắt ngang, bạn có thể thoải mái đưa ngón tay giữa cho họ.

You only had to give out one free pass a day, remember?

Bạn chỉ cần phát một vé miễn phí mỗi ngày, nhớ không?

Whatever your level 2 task is, I guarantee no one else around you is systematically trying to level up in this way, one uncomfortable thing at a time.

Dù nhiệm vụ cấp 2 của bạn là gì, tôi cam đoan rằng không ai xung quanh bạn đang cố gắng nâng cao trình độ theo cách này, từng bước một cách không thoải mái.

That's great though because if you stick with the program, this 5 minute habit will soon become second nature and when it does, you will be far ahead of the pack.

Điều đó thật tuyệt vời vì nếu bạn kiên trì theo chương trình, thói quen 5 phút này sẽ sớm trở thành thói quen tự nhiên và khi đó, bạn sẽ vượt xa những người khác.

What bigger F you could there be than that?

Còn cái gì có thể tồi tệ hơn thế nữa?

Point is, chase discomfort in small doses and slowly widen the gap between you and those around you.

Điểm mấu chốt là, hãy đối mặt với sự khó chịu từng chút một và từ từ mở rộng khoảng cách giữa bạn và những người xung quanh.

If you really want to widen the gap, one tool you should be using is Cramify, this video's kind sponsor.

Nếu bạn thực sự muốn nới rộng khoảng cách, một công cụ bạn nên sử dụng là Cramify, nhà tài trợ thân thiện của video này.

Let's say you have an insanely difficult course this semester.

Giả sử bạn có một môn học cực kỳ khó khăn trong học kỳ này.

The notes are dense, the concepts are unclear, and oh yeah, your teacher sucks.

Các ghi chú dày đặc, các khái niệm không rõ ràng, và ừm, thầy/cô của bạn thật tệ.

Imagine, at your fingertips, is your own personalized tutor who not only understands the material like the world expert he is, but he's able to summarize your dense lecture notes into personally tailored high yield study guides and practice questions at the touch of a button.

Hãy tưởng tượng, ngay trong tầm tay bạn là một gia sư cá nhân hóa, không chỉ am hiểu kiến thức như một chuyên gia hàng đầu, mà còn có thể tóm tắt những ghi chép bài giảng dày đặc của bạn thành những tài liệu học tập hiệu quả và câu hỏi luyện tập được cá n

All you have to do is upload your class materials and poof, it creates everything you'd ever need.

Tất cả những gì bạn cần làm là tải lên tài liệu giảng dạy của mình và thế là xong, hệ thống sẽ tự động tạo ra tất cả những gì bạn cần.

Study guides and summaries outlining the entire material so you never have to read them again. 2.

Các tài liệu hướng dẫn và tóm tắt chi tiết toàn bộ nội dung, giúp bạn không cần phải đọc lại chúng lần nữa. 2.

Điều tuyệt vời nhất từ trước đến nay.

Real practice questions and mock exams, literally made out of thin air.

Các câu hỏi thực hành và bài thi thử, được tạo ra một cách hoàn toàn ngẫu nhiên.

Điều đó điên rồ đến mức nào?

In fact, each practice question Cramify creates for you is not only based on the material you give it, it probes your understanding further with similar questions designed to attack the concept from other angles.

Thực tế, mỗi câu hỏi luyện tập mà Cramify tạo ra cho bạn không chỉ dựa trên nội dung bạn cung cấp, mà còn đào sâu hiểu biết của bạn thông qua các câu hỏi tương tự được thiết kế để tiếp cận khái niệm từ nhiều góc độ khác nhau.

It's literally like you have a personalized tutor in front of you saying, okay, you got this question right, but let's make sure you really understand.

Nó thực sự giống như bạn có một gia sư cá nhân đứng trước mặt, nói: "Bạn đã trả lời đúng câu hỏi này, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn thực sự hiểu."

Let's try a similar question now, but with a slightly different scenario.

Hãy thử một câu hỏi tương tự, nhưng với một tình huống hơi khác một chút.

Let's also rearrange the numbers a bit so you get more practice.

Hãy sắp xếp lại các con số một chút để bạn có thêm cơ hội luyện tập.

I actually owe a lot of my success at Harvard and Yale to this exact method.

Thực ra, tôi nợ rất nhiều thành công của mình tại Harvard và Yale cho chính phương pháp này.

If I had a one-on-one tutor like this at my disposal, studying would have been a lot easier.

Nếu tôi có một gia sư riêng như thế này, việc học tập sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Point is, don't limit your knowledge to how good your teachers are.

Điểm mấu chốt là, đừng giới hạn kiến thức của mình chỉ dựa vào khả năng của giáo viên.

Harness its power and supercharge your study sessions.

Hãy tận dụng sức mạnh của nó và tăng cường hiệu quả cho các buổi học của bạn.

Just go to cramify.ai and get started today.

Hãy truy cập cramify.ai và bắt đầu ngay hôm nay.

Khai thác sức mạnh của nỗi đau.

Subtitles ListPlay Video

Thực ra, việc vượt qua 99% số người khác không hề khó. (It’s actually pretty easy to get ahead of 99% of people.)

literally

perspective

anxiety

entire