Name: Cách não bộ hoạt động khi bạn bị trầm cảm | Better | NBC News (How Your Brain Works When You're Depressed | Better | NBC News)
Uploaded: 2025-10-17T21:01:06.000Z
Duration: 2 min 26 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Trầm cảm là một bệnh lý phức tạp.

One that can be triggered by several factors, including chemical imbalances in the brain, medical conditions, traumatic life events, and genetics.

Một tình trạng có thể được kích hoạt bởi nhiều yếu tố, bao gồm sự mất cân bằng hóa học trong não, các vấn đề y tế, các sự kiện cuộc sống gây chấn thương và yếu tố di truyền.

But depression can start to lift within just a few weeks, provided you find the right combination of effective treatments.

Nhưng trầm cảm có thể bắt đầu thuyên giảm chỉ trong vài tuần, miễn là bạn tìm được sự kết hợp phù hợp của các phương pháp điều trị hiệu quả.

This is Your Brain On, where we explore how the world affects our brains and ourselves.

Đây là "Your Brain On", nơi chúng ta khám phá cách thế giới ảnh hưởng đến não bộ và bản thân chúng ta.

Brain imaging studies show that depression is connected to changes in several parts of the brain, especially in three core areas.

Các nghiên cứu về hình ảnh não bộ cho thấy trầm cảm có liên quan đến sự thay đổi ở nhiều vùng của não bộ, đặc biệt là ở ba vùng chính.

The first is the amygdala, which regulates emotions like anger, pleasure, and fear. When a person is depressed, the amygdala can become overactive, causing problems with sleep and behavior, as well as balance of key mood hormones.

Đầu tiên là amygdala, bộ phận điều chỉnh các cảm xúc như giận dữ, vui sướng và sợ hãi. Khi một người bị trầm cảm, amygdala có thể hoạt động quá mức, gây ra các vấn đề về giấc ngủ và hành vi, cũng như mất cân bằng các hormone điều chỉnh tâm trạng quan trọn

The second area is the hippocampus, which processes memory and regulates stress hormones such as cortisol. One study found it's up to 13% smaller in depressed women, and excess cortisol can stunt the growth of new neurons, creating poor moods and memory.

Vùng thứ hai là hồi hải mã, có chức năng xử lý trí nhớ và điều hòa các hormone stress như cortisol. Một nghiên cứu cho thấy vùng này có thể nhỏ hơn tới 13% ở phụ nữ bị trầm cảm, và lượng cortisol dư thừa có thể ức chế sự phát triển của các neuron mới, dẫn

The third main area is the thalamus, which helps link sensory information to good and bad feelings. Problems in the thalamus may be linked to conditions such as bipolar disorder.

Vùng chính thứ ba là thalamus, có vai trò kết nối thông tin cảm giác với cảm xúc tích cực và tiêu cực. Các vấn đề ở thalamus có thể liên quan đến các rối loạn như rối loạn lưỡng cực.

Changes to these parts of the brain and others mess with key hormones, such as serotonin, which regulates sleep and mood, and norepinephrine, which affects motivation.

Những thay đổi ở các vùng não này và các vùng khác ảnh hưởng đến các hormone quan trọng như serotonin, hormone điều chỉnh giấc ngủ và tâm trạng, và norepinephrine, hormone ảnh hưởng đến động lực.

For some, a depressed mood passes on its own, especially if it was triggered by a particular sad event, but for those with ongoing clinical depression, it can take time to find effective treatment.

Đối với một số người, tâm trạng trầm cảm có thể tự hết, đặc biệt nếu nó được kích hoạt bởi một sự kiện buồn cụ thể. Tuy nhiên, đối với những người bị trầm cảm mãn tính, việc tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả có thể mất thời gian.

Stats show sticking with treatment is worth it. One study by the National Institutes of Health showed 80% of people improved within just four to six weeks of starting medication, therapy, or support groups.

Thống kê cho thấy việc kiên trì điều trị là đáng giá. Một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy 80% người bệnh cải thiện tình trạng sức khỏe chỉ sau 4 đến 6 tuần kể từ khi bắt đầu dùng thuốc, tham gia liệu pháp hoặc các nhóm hỗ trợ.

Healthy lifestyle choices can help too. Eating a good diet and getting enough sleep can strengthen and repair important brain connections.

Lựa chọn lối sống lành mạnh cũng có thể giúp ích. Ăn uống cân bằng và ngủ đủ giấc có thể giúp củng cố và phục hồi các kết nối quan trọng trong não bộ.

Overcoming depression may become easier in the future. Scientists are learning more about how factors such as genetics influence depression, which may not only help create new drugs, but also make targeted treatment possible.

Việc vượt qua trầm cảm có thể trở nên dễ dàng hơn trong tương lai. Các nhà khoa học đang tìm hiểu thêm về cách các yếu tố như di truyền ảnh hưởng đến trầm cảm, điều này không chỉ có thể giúp phát triển các loại thuốc mới mà còn mở ra khả năng điều trị đíc

Helping someone with depression feel like herself again.

Giúp một người bị trầm cảm cảm thấy như chính mình một lần nữa.