Name: Cách 'bộ não thứ hai' của bạn thay đổi cách bạn suy nghĩ | BBC Global (How your ‘second brain’ changes the way you think | BBC Global)
Uploaded: 2025-07-28T19:21:57.000Z
Duration: 2 min 21 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

We all know the brain is fundamental in influencing how we think, feel and behave,

Chúng ta đều biết rằng não bộ đóng vai trò cơ bản trong việc ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành động.

but we also have a second brain, and it plays a surprising role in shaping our thoughts, moods, and even our mental health.

Nhưng chúng ta còn có một bộ não thứ hai, và nó đóng một vai trò đáng ngạc nhiên trong việc hình thành suy nghĩ, tâm trạng và thậm chí cả sức khỏe tinh thần của chúng ta.

This second brain is in our gut, which is filled with all kinds of bacteria, fungi and microorganisms.

Bộ não thứ hai này nằm trong ruột của chúng ta, nơi chứa đầy các loại vi khuẩn, nấm và vi sinh vật.

They are collectively known as the gut microbiota.

Chúng được gọi chung là hệ vi sinh vật đường ruột.

They play a vital role in helping us stay healthy from our digestion, metabolism and disease prevention.

Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp chúng ta duy trì sức khỏe, từ quá trình tiêu hóa, trao đổi chất cho đến phòng ngừa bệnh tật.

But what's lesser known is that they can influence our behavior fom our mood to our memory.

Nhưng điều ít người biết là chúng có thể ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta, từ tâm trạng đến trí nhớ.

The idea of a gut-brain connection has been established since the 19th century.

Ý tưởng về sự kết nối giữa ruột và não đã được xác lập từ thế kỷ 19.

A surgeon named William Beaumont worked with a patient, Alexis St Martin, who lived with a hole in his stomach from a gunshot wound.

Một bác sĩ phẫu thuật tên là William Beaumont đã điều trị cho một bệnh nhân tên Alexis St Martin, người sống với một lỗ hổng trên dạ dày do vết thương do súng bắn.

In a series of dubiously unethical experiments, he learned how St Martin's emotions influenced his digestion, his injury therefore provided Beaumont with the unique insight into the inner workings of the gut.

Trong một loạt thí nghiệm có tính đạo đức đáng nghi vấn, ông đã phát hiện ra cách cảm xúc của St Martin ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của mình. Chấn thương của St Martin do đó đã cung cấp cho Beaumont cái nhìn độc đáo về cơ chế hoạt động bên trong của 

Fast forward to the present day, and it's clear that there are numerous ways our gut affects our mind.

Nhìn lại hiện tại, rõ ràng là có rất nhiều cách mà hệ tiêu hóa ảnh hưởng đến tâm trí của chúng ta.

Our microbes regulate the immune system, producing chemicals that directly impact brain activity, and even influence the development of neural pathways in the brain.

Các vi sinh vật trong cơ thể chúng ta điều hòa hệ miễn dịch, sản xuất các chất hóa học có tác động trực tiếp đến hoạt động của não bộ và thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển của các đường dẫn thần kinh trong não.

Research on animals has shown that germ free mice raised in sterile environments without any microbes are more anxious and less social compared to those with a normal range of microbiota.

Nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng chuột không có vi khuẩn được nuôi trong môi trường vô trùng, không có vi sinh vật, có mức độ lo âu cao hơn và ít tương tác xã hội hơn so với những con chuột có hệ vi sinh vật bình thường.

While mice on antibiotics, which reduce microbes, have been found to be more hyperactive, prone to taking risks and showed a decline in their memory.

Trong khi đó, chuột được cho dùng kháng sinh, loại thuốc làm giảm vi khuẩn, đã được phát hiện có mức độ hoạt động quá mức, dễ dàng chấp nhận rủi ro và có sự suy giảm trong khả năng ghi nhớ.

A better understanding of how our gut impacts our behavior could help scientists find better treatment for mental health conditions.

Sự hiểu biết sâu sắc hơn về cách hệ tiêu hóa ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta có thể giúp các nhà khoa học tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả hơn cho các rối loạn sức khỏe tâm thần.

For example, reduced levels of certain bacteria are common in individuals with mental health concerns, one study found that taking a probiotic tablet helped those with depression.

Ví dụ, mức độ giảm của một số loại vi khuẩn thường gặp ở những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Một nghiên cứu cho thấy việc sử dụng viên uống probiotic đã giúp cải thiện tình trạng trầm cảm ở những người này.

Although research in humans in this area is still emerging, it's clear that eating well doesn't just benefit the body, but also the mind.

Mặc dù nghiên cứu trên con người trong lĩnh vực này vẫn còn ở giai đoạn sơ khai, nhưng rõ ràng rằng chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể mà còn cho trí óc.