Name: Tại sao người Nhật sống lâu hơn? (Why Japanese Live Longer)
Uploaded: 2025-07-31T17:58:52.000Z
Duration: 11 min 58 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Đó là lý do tại sao người Nhật sống lâu hơn.

So today i'm getting my japanese health check called

Hôm nay tôi sẽ đi khám sức khỏe định kỳ tại Nhật Bản.

And i'm actually kind of anxious to see what the results will be but I guess we'll just have to see

Và tôi thực sự hơi lo lắng về kết quả sẽ ra sao, nhưng có lẽ chúng ta chỉ còn cách chờ xem thôi.

Anyway, it got me wondering as to how japanese have the longest life expectancy in the world at 84 years

Dù sao đi nữa, điều đó khiến tôi tự hỏi tại sao người Nhật lại có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, lên đến 84 tuổi.

Just behind hong kong and macau at 85 years

Ngay sau Hong Kong và Macau với 85 năm.

So I did a little bit of research and I found out that as recent as the 1960s

Vậy là tôi đã tìm hiểu một chút và phát hiện ra rằng ngay cả vào những năm 1960

This wasn't always the case as japan had the lowest life expectancy rate out of the g7 countries

Điều này không phải lúc nào cũng đúng, vì Nhật Bản từng có tỷ lệ tuổi thọ trung bình thấp nhất trong số các nước G7.

So what happened? Well, let me explain while I get my health check with you guys today

Vậy chuyện gì đã xảy ra? Để tôi giải thích cho các bạn trong khi tôi kiểm tra sức khỏe cùng các bạn hôm nay.

All right, let's face the music and see how much of my street food that i've been eating has affected my health

Được rồi, hãy đối mặt với thực tế và xem xem việc ăn đồ ăn đường phố mà tôi đã ăn trong thời gian qua đã ảnh hưởng đến sức khỏe của tôi như thế nào.

So here I am at my medical clinic in tokyo's tamachi mita area as they gave me permission to film the experience

Vậy là tôi đang ở phòng khám y tế của mình tại khu Tamachi Mita, Tokyo, nơi họ đã cho phép tôi quay phim trải nghiệm này.

Đầu tiên, hãy để tôi phân tích chi tiết về ningen doc.

It's japan's comprehensive health check system for early detection of disease broken down into three parts early detection of cancer detection of lifestyle related diseases and confirmation of one's health status ningen meaning person and doc like a dockyard inspecting and repairing ships

Đây là hệ thống kiểm tra sức khỏe toàn diện của Nhật Bản nhằm phát hiện sớm bệnh tật, được chia thành ba phần: phát hiện sớm ung thư, phát hiện các bệnh liên quan đến lối sống và xác nhận tình trạng sức khỏe của cá nhân. "Ningen" có nghĩa là "người", và "

Yeah, so i've actually done this before but I haven't done this quite recently kind of a little bit anxious to see you know

Vâng, thực ra tôi đã từng làm điều này trước đây, nhưng đã lâu rồi không làm, nên hơi lo lắng không biết sao.

What actually the results are because i've been eating a lot of street food recently

Kết quả thực sự là gì vì gần đây tôi đã ăn rất nhiều đồ ăn đường phố.

Just got back from korea and the good thing is that recently i've kind of like started this intermittent fasting thing where I don't eat

Vừa mới trở về từ Hàn Quốc và điều tốt là gần đây tôi đã bắt đầu thử phương pháp ăn chay gián đoạn, tức là không ăn gì.

Until later in the afternoon for lunch. I might skip breakfast. So it's helped me like kind of

Đến chiều muộn mới ăn trưa. Có thể tôi sẽ bỏ bữa sáng. Vì vậy, điều này đã giúp tôi như là...

Reduce some of my weight, but I guess we'll see what the results say, I guess

Giảm bớt một ít cân nặng của tôi, nhưng tôi đoán chúng ta sẽ xem kết quả thế nào, tôi đoán vậy.

First I had to submit stool and urine samples for examination when I checked in and then they asked me to change into their clothes

Đầu tiên, tôi phải nộp mẫu phân và nước tiểu để xét nghiệm khi làm thủ tục nhập viện, sau đó họ yêu cầu tôi thay quần áo của bệnh viện.

Để làm cho các kỳ thi dễ dàng hơn

So I gotta get my change of clothes, you know help maybe stuff

Vậy tôi phải đi lấy quần áo thay, biết đâu cần giúp đỡ gì đó.

Được rồi, chúng ta bắt đầu nhé.

From here, you'll see me go through a battery of examinations

Từ đây, bạn sẽ thấy tôi trải qua một loạt các cuộc kiểm tra.

Let me know if there are ones that you've never done before and then at the end of it all i'll have a doctor's consultation

Hãy cho tôi biết nếu có những việc mà bạn chưa từng làm trước đây, và sau khi hoàn thành tất cả, tôi sẽ có một buổi tư vấn với bác sĩ.

Okay, so i'm gonna get my first exam right here. I actually gotta go pee. They said I couldn't go pee

Được rồi, vậy tôi sẽ làm bài kiểm tra đầu tiên ngay tại đây. Thực ra tôi phải đi vệ sinh. Họ bảo tôi không được đi vệ sinh.

Um because I needed one I guess when they check my prostate so right now I can't go pee

À, vì tôi cần nó, tôi nghĩ là khi họ kiểm tra tuyến tiền liệt của tôi, nên bây giờ tôi không thể đi tiểu được.

Okay time for the first examination this one is an ultrasound checking my abdominal area and prostate sounds fun, right that was longer than I expected, you know, and it's taking that long you get kind of like

Được rồi, đến lúc kiểm tra đầu tiên rồi. Lần này là siêu âm kiểm tra vùng bụng và tuyến tiền liệt, nghe có vẻ thú vị, phải không? Nhưng nó lâu hơn tôi nghĩ, và khi nó kéo dài như vậy, bạn sẽ cảm thấy hơi...

Kind of scared like oh, do they find something but apparently that's how long it normally takes. So yeah, it is what it is

Cảm thấy hơi lo lắng, kiểu như "ôi, họ có phát hiện ra gì không", nhưng hóa ra đó là thời gian bình thường. Vậy nên, nó là như vậy.

Okay, so this is the x-ray room. Okay. I'm just gonna put this down so you guys can see what is going on

Được rồi, đây là phòng chụp X-quang. Được rồi. Tôi sẽ đặt cái này xuống để các bạn có thể thấy rõ hơn.

The full health exam itself is usually performed annually in japan and there are varying levels of the examination

Khám sức khỏe tổng quát thường được thực hiện hàng năm tại Nhật Bản và có các mức độ khác nhau của cuộc khám.

The one i'm getting is a standard comprehensive exam, which takes roughly two to three hours

Bài thi mà tôi sắp tham gia là một bài thi tổng hợp tiêu chuẩn, kéo dài khoảng hai đến ba giờ.

But I also requested an additional endoscopy and some additional blood work, which doesn't take any much longer

Nhưng tôi cũng đã yêu cầu thực hiện thêm một cuộc nội soi và một số xét nghiệm máu bổ sung, việc này không mất nhiều thời gian hơn.

Okay, so while we're here, let me quickly tell you guys about why I think japan lives so long so back to why japanese live longer in 1954 japan established its first ningen dog day and remember at that time japan had the shortest life expectancy of all the

Được rồi, trong khi chúng ta đang ở đây, để tôi nhanh chóng kể cho các bạn nghe về lý do tại sao tôi nghĩ người Nhật sống lâu đến vậy. Vậy quay lại lý do tại sao người Nhật sống lâu hơn. Vào năm 1954, Nhật Bản đã thiết lập ngày Ningen Dog đầu tiên và hãy 

G7 countries largely due to high mortality rates from cerebrovascular disease and stomach cancer

Các nước G7 chủ yếu do tỷ lệ tử vong cao do bệnh mạch máu não và ung thư dạ dày.

But over the last 60 years japan's increased its medical level while also implementing a universal health insurance system

Nhưng trong 60 năm qua, Nhật Bản đã nâng cao trình độ y tế đồng thời triển khai hệ thống bảo hiểm y tế toàn dân.

To lower medical costs and develop the high standard of health care such as requiring employers to pay for standard health examinations

Để giảm chi phí y tế và phát triển tiêu chuẩn cao về chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như yêu cầu các nhà tuyển dụng chi trả cho các cuộc khám sức khỏe định kỳ.

For their full-time employees or having more comprehensive paid examinations such as the ningen dog all on top of promoting a traditional

Đối với nhân viên chính thức hoặc cung cấp các gói khám sức khỏe toàn diện hơn như ningen dog, đồng thời thúc đẩy một môi trường làm việc truyền thống.

Healthy diet leading to one of the longest average life expectancies in the world

Chế độ ăn uống lành mạnh góp phần vào một trong những tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới.

Tôi nghĩ điều đó tốt hơn năm 2020.

So we're about to just like do this blood vessel check but

Vậy là chúng ta sắp tiến hành kiểm tra mạch máu, nhưng...

Because of my snowboard accident back in the day. They need to check whether or not they can actually do this exam

Do vụ tai nạn trượt tuyết của tôi hồi đó. Họ cần kiểm tra xem liệu họ có thể thực hiện kỳ thi này hay không.

Luckily I can take the test and apparently my veins are soft and young which I think is a good thing

May mắn là tôi có thể làm bài kiểm tra và dường như tĩnh mạch của tôi mềm và trẻ, điều này tôi nghĩ là một điều tốt.

Doing all these tests, you know, especially if you're doing it annually

Thực hiện tất cả các bài kiểm tra này, bạn biết đấy, đặc biệt là nếu bạn thực hiện hàng năm.

I feel like you do get a better like sense of your health condition and like if there's anything that does come up

Tôi cảm thấy rằng bạn thực sự có được cái nhìn rõ ràng hơn về tình trạng sức khỏe của mình và nếu có bất kỳ vấn đề gì phát sinh.

It's just nice that you can detect it early but you know one thing that you do notice about going to

Thật tốt là bạn có thể phát hiện sớm, nhưng bạn biết đấy, có một điều bạn sẽ nhận ra khi đi đến...

Like some place like this is it's super clean here in japan

Nơi này giống như một nơi nào đó, ở Nhật Bản thật sự rất sạch sẽ.

At least a lot of the places that i've been a lot of the clinics. Um, they're like really well maintained

Ít nhất là ở nhiều nơi mà tôi đã đến, nhiều phòng khám. À, chúng được bảo trì rất tốt.

So if you just kind of come here, you kind of feel relaxed and like your mind is at ease

Vậy nên, nếu bạn chỉ đơn giản là đến đây, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tâm trí như được giải tỏa.

Like you're not at like a dingy nerdy place. So you feel like you know, you're really getting proper health check

Bạn không phải ở một nơi tồi tàn, quê mùa. Vì vậy, bạn cảm thấy như mình đang thực sự được kiểm tra sức khỏe một cách chuyên nghiệp.

So before we continue I want to tell you guys about the sponsor of this video square space

Trước khi tiếp tục, tôi muốn giới thiệu với các bạn về nhà tài trợ của video này: Square Space.

If you all don't already know square space is the number one way to build your online presence

Nếu các bạn chưa biết, Square Space là cách hàng đầu để xây dựng sự hiện diện trực tuyến của bạn.

In fact, I use squarespace for my website tokyo zebra

Thực ra, tôi sử dụng Squarespace cho trang web Tokyo Zebra của mình.

Here are just some of the reasons why I love using squarespace so much now with fluid engine their next generation website design system

Dưới đây là một số lý do tại sao tôi yêu thích việc sử dụng Squarespace đến vậy với Fluid Engine, hệ thống thiết kế website thế hệ mới của họ.

It helps anyone unlock their creativity with reimagined drag and drop technology for desktop or mobile and start with the professional website templates

Nó giúp bất kỳ ai khai phá tiềm năng sáng tạo của mình với công nghệ kéo và thả được cải tiến cho máy tính để bàn hoặc thiết bị di động và bắt đầu với các mẫu website chuyên nghiệp.

But then customize it like I did for my website to fit your own needs check out my homepage

Nhưng sau đó, hãy tùy chỉnh nó theo cách tôi đã làm cho trang web của mình để phù hợp với nhu cầu của bạn. Hãy truy cập trang chủ của tôi để xem chi tiết.

It shows my latest video for both my channels if you want to sell products online physical digital or service products

Nó hiển thị video mới nhất của tôi trên cả hai kênh của tôi nếu bạn muốn bán sản phẩm trực tuyến, bao gồm sản phẩm vật lý, sản phẩm kỹ thuật số hoặc dịch vụ.

Squarespace has you covered sell custom merch squarespace has you covered want to accept online appointments?

Squarespace hỗ trợ bạn bán sản phẩm tùy chỉnh Squarespace hỗ trợ bạn muốn nhận đặt lịch trực tuyến?

Guess what squarespace also has you covered?

Bạn có biết Squarespace còn hỗ trợ bạn điều gì nữa không?

Go to squarespace.com today for your free trial and when you're ready to launch go to squarespace.com

Hãy truy cập squarespace.com ngay hôm nay để trải nghiệm bản dùng thử miễn phí và khi bạn sẵn sàng ra mắt, hãy truy cập squarespace.com.

Forge-elephant tokyo and get 10% off your first domain or website

Đặt dịch vụ Forge-elephant tại Tokyo và nhận ưu đãi 10% cho tên miền hoặc website đầu tiên của bạn.

Đây là một buổi tư vấn với bác sĩ.

Cô ấy đã xem xét một bảng câu hỏi sức khỏe.

I had filled out at home before coming here and asked me if I had any other general health concerns that they should be aware

Tôi đã điền vào biểu mẫu tại nhà trước khi đến đây và họ đã hỏi tôi xem có bất kỳ vấn đề sức khỏe chung nào khác mà họ cần biết không.

Of or that they may want to look into the nice thing about this place was that the doctor spoke english

Hoặc là họ có thể muốn tìm hiểu về điều tốt đẹp ở nơi này là bác sĩ nói tiếng Anh.

Which makes things a bit easier, but I should also say that the initial health questionnaire was in japanese. I don't get it as much

Điều này giúp việc này trở nên dễ dàng hơn một chút, nhưng tôi cũng nên nói rằng bảng câu hỏi sức khỏe ban đầu được viết bằng tiếng Nhật. Tôi không hiểu nhiều lắm.

Oh here she noticed abnormalities in my rib cage

À, cô ấy đã phát hiện ra những bất thường ở lồng ngực của tôi.

I had to explain to her that I broke nine of them in a snowboard accident. I had over 10 years ago

Tôi đã phải giải thích cho cô ấy rằng tôi đã làm gãy chín cái trong một vụ tai nạn trượt tuyết. Điều đó xảy ra hơn 10 năm trước.

Okay, so i'm about to get an endoscopy and I got all these like instructions on you know

Được rồi, tôi sắp phải làm nội soi và tôi đã nhận được tất cả các hướng dẫn này, bạn biết đấy.

Don't do anything like crazy sign legal documents after you have the sedative

Đừng làm bất cứ điều gì điên rồ như ký các tài liệu pháp lý sau khi bạn đã dùng thuốc an thần.

Yeah, let's see if they find anything in my stomach i'm not looking too forward to having something jammed down my throat

Ừ, để xem họ có tìm thấy gì trong dạ dày của tôi không. Tôi không mong đợi gì lắm việc có thứ gì đó bị nhét vào cổ họng mình.

I've done the one before with beryllium. I think it's called

Tôi đã làm cái trước đó với beryllium. Tôi nghĩ nó được gọi là

Berry a barium anyways it's like this white thing and you

Berry là barium, dù sao thì nó cũng giống như một thứ màu trắng và bạn...

Swallow it and makes you like burp a lot and then they have you like roll around and they like take like I think x-rays of like your stomach, but this one is I think a little bit more

Nuốt nó vào và khiến bạn cảm thấy muốn ợ hơi liên tục, sau đó họ sẽ yêu cầu bạn nằm ngửa và lăn qua lăn lại, rồi họ sẽ chụp X-quang dạ dày của bạn, nhưng lần này có vẻ như là một phương pháp khác, tôi nghĩ là một phương pháp khác.

Kỹ lưỡng và cũng có phần xâm lấn hơn một chút.

But finds more things so we're gonna try I might pass out a little bit so you might see me in a second asleep

Nhưng tôi tìm thấy nhiều thứ hơn nữa, nên chúng ta sẽ thử xem. Tôi có thể sẽ ngất đi một chút, nên có thể bạn sẽ thấy tôi ngủ thiếp đi trong giây lát.

But you know, it is what it is. Um, they will give me kind of a local local anesthesia

Nhưng mà, đó là chuyện bình thường. À, họ sẽ tiêm cho tôi một loại thuốc tê cục bộ.

They gave me an option to get it through the nose or through the mouth and I opted for the mouth. Okay, I think already

Họ cho tôi lựa chọn tiêm qua mũi hoặc qua miệng và tôi đã chọn tiêm qua miệng. Được rồi, tôi nghĩ là đã xong.

I'm super nervous super nervous, but we're gonna get through this

Tôi rất lo lắng, rất lo lắng, nhưng chúng ta sẽ vượt qua được.

So this was the final exam the endoscopy which I added and also requested to be put out

Đây là kỳ thi cuối cùng, bao gồm nội soi mà tôi đã thêm vào và cũng đã yêu cầu được đưa vào.

Basically, they're gonna check my upper digestive system with a camera shoving it down my throat

Nói chung, họ sẽ kiểm tra hệ tiêu hóa trên của tôi bằng cách đưa một ống camera vào qua cổ họng.

The funny thing is at the time I didn't really know when I went out and then when I came back to which you'll see in a sec

Điều thú vị là lúc đó tôi thực sự không biết mình đã ra ngoài lúc nào và khi nào trở về, điều này bạn sẽ thấy ngay sau đây.

So they are also as they're putting in the anesthesia

Vì vậy, họ cũng đang tiêm thuốc gây mê.

Họ cũng đang lấy máu của tôi để xét nghiệm.

I'm trying to feel it a little bit like getting numb. Hopefully it's not so numb and I can't feel anything

Tôi đang cố gắng cảm nhận nó một chút như cảm giác tê liệt. Hy vọng nó không tê liệt đến mức tôi không thể cảm nhận được gì.

But first let me talk about the price of japan's health exams the standard annual health exam

Nhưng trước tiên, hãy nói về chi phí của các cuộc kiểm tra sức khỏe hàng năm tại Nhật Bản. Cuộc kiểm tra sức khỏe hàng năm tiêu chuẩn.

Kinko shindan is covered and free under national health insurance and as a full-time employee

Kinko shindan được bảo hiểm y tế quốc gia chi trả và miễn phí cho người lao động làm việc toàn thời gian.

Offered to the company, but the comprehensive ningen doc, which i'm doing today will typically range from around 30 000 to 70 000 yen 200 to 475

Được đề xuất cho công ty, nhưng báo cáo nhân sự toàn diện mà tôi đang thực hiện hôm nay thường dao động từ khoảng 30.000 đến 70.000 yên (200 đến 475).

Depending on where you go and what additional tests you request

Tùy thuộc vào nơi bạn đến và các xét nghiệm bổ sung mà bạn yêu cầu.

And the ningen doc can be subsidized by local governments and private insurance for people over a certain age such as 35 or 40

Và chi phí cho ningen doc có thể được hỗ trợ bởi chính quyền địa phương và bảo hiểm tư nhân cho những người trên một độ tuổi nhất định, chẳng hạn như 35 hoặc 40.

Subtitles ListPlay Video

Tại sao người Nhật sống lâu hơn? (Why Japanese Live Longer)

apparently

basically

anxious

disease