Name: 11 Dấu hiệu của một mối quan hệ lạm dụng cảm xúc (11 Signs of a Emotionally Abusive Relationship)
Uploaded: 2025-08-01T14:41:08.000Z
Duration: 11 min 28 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Welcome back to the channel where we are going to dive into everything healing, growing, reclaiming our power after a toxic relationship and really working on ourselves because we've been through a lot.

Chào mừng bạn quay trở lại kênh của chúng tôi, nơi chúng ta sẽ cùng nhau khám phá mọi khía cạnh về chữa lành, phát triển bản thân, lấy lại sức mạnh sau một mối quan hệ độc hại và thực sự tập trung vào việc cải thiện bản thân, vì chúng ta đã trải qua rất n

Today we're going to be addressing something that is so incredibly important and that is emotional abuse.

Hôm nay, chúng ta sẽ thảo luận về một vấn đề vô cùng quan trọng, đó là lạm dụng cảm xúc.

It's not always easy to spot because it doesn't leave physical scars, but if you have experienced this, which chances are you have if you're watching this video,

Không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận ra vì nó không để lại vết sẹo vật lý, nhưng nếu bạn đã trải qua điều này, và khả năng cao là bạn đã trải qua nếu đang xem video này, bạn sẽ hiểu rõ mức độ tàn phá khủng khiếp mà nó gây ra cho bản thân, lòng tự trọng và

you know just how incredibly damaging it is to yourself, your self-esteem and your life.

If you've ever felt manipulated, controlled, constantly put down, you know you're in a dynamic with someone and it's just not healthy, this is for you.

Nếu bạn từng cảm thấy bị thao túng, kiểm soát, hoặc liên tục bị hạ thấp, bạn biết rằng mình đang ở trong một mối quan hệ không lành mạnh với ai đó.Đây là dành cho bạn. 

I'm going to share with you all the red flags that are going to point towards you being in a dysfunctional, emotionally abusive relationship.

Tôi sẽ chia sẻ với các bạn tất cả những dấu hiệu cảnh báo cho thấy bạn đang ở trong một mối quan hệ rối loạn, có tính chất lạm dụng cảm xúc.

This may not be easy for you to accept, but it's definitely something that you need to hear.

Điều này có thể không dễ dàng để bạn chấp nhận, nhưng đây chắc chắn là điều bạn cần nghe.

Let's jump right in and take a closer look at what emotional abuse actually looks like.

Hãy bắt đầu ngay và cùng tìm hiểu kỹ hơn về những biểu hiện thực tế của lạm dụng cảm xúc.

Number one, this is the one we hear all the time.

Thứ nhất, đây là điều chúng ta thường nghe nói đến.

Constantly blaming, constantly belittling.

Luôn luôn đổ lỗi, luôn luôn hạ thấp.

They often put you down, they're going to criticize, they're going to just know exactly what to say to make you feel bad about yourself.

Họ thường hạ thấp bạn, họ sẽ chỉ trích bạn, họ sẽ biết chính xác phải nói gì để khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân mình.

They make you feel dumb, worthless, pretty much incapable.

Họ khiến bạn cảm thấy ngu ngốc, vô giá trị, gần như không thể làm được gì.

They make little jokes at your expense, but they never really feel like jokes. They just kind of feel like dicks.

Họ thường trêu chọc bạn một cách nhẹ nhàng, nhưng những lời trêu chọc đó không bao giờ thực sự khiến bạn cảm thấy như đang bị trêu chọc.

And that's because they are, so I'm so glad your intuition is telling you that because that means we haven't lost you yet.

Chúng chỉ đơn giản là cảm giác như những lời chỉ trích, và đó chính xác là những gì chúng là, vì vậy tôi rất vui vì直觉 của bạn đang nói với bạn điều đó, vì điều đó có nghĩa là chúng ta chưa mất bạn.

Over time, this is what affects your self confidence and how you feel about yourself.

Theo thời gian, điều này chính là yếu tố ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn và cách bạn nhìn nhận bản thân.

This is why now you're starting to really doubt who you are, your abilities, and you just don't have the self-esteem and self-worth that maybe you had before this relationship even started.

Đó là lý do tại sao bây giờ bạn bắt đầu thực sự nghi ngờ bản thân, khả năng của mình và không còn có sự tự tin và giá trị bản thân như trước khi mối quan hệ này bắt đầu.

This is for the people that will say, I lost myself.

Đây là dành cho những người sẽ nói: "Tôi đã mất chính mình."

This is where they manipulate you into making you question your own reality.

Đây là nơi họ thao túng bạn để khiến bạn nghi ngờ chính thực tại của mình.

You start doubting your own memories, your own thoughts, what you think actually happened.

Bạn bắt đầu nghi ngờ chính những ký ức của mình, những suy nghĩ của mình, và những gì bạn cho là đã thực sự xảy ra.

They may deny things that they have said or done and you question it so much that you actually think you're wrong and that maybe that didn't happen.

Họ có thể phủ nhận những điều họ đã nói hoặc làm, và bạn nghi ngờ đến mức bạn thực sự nghĩ rằng mình sai và có thể điều đó không xảy ra.

When this happens way too much, you start to really have a lot of self doubt.

Khi điều này xảy ra quá nhiều, bạn bắt đầu thực sự cảm thấy rất nhiều sự nghi ngờ bản thân.

You're confused, you're unsure of yourself, and so you really need someone to tell you what you think, how you feel, and what actually happened.

Bạn đang bối rối, không tự tin vào bản thân, và vì vậy bạn thực sự cần ai đó để nói cho bạn biết bạn đang nghĩ gì, cảm thấy thế nào và điều gì thực sự đã xảy ra.

You're starting to lose that connection that you had to your inner self.

Bạn đang dần mất đi sự kết nối với bản thân mình.

They try to isolate you from friends, from family, from anyone that they think could possibly be supportive to you so you could become healthy.

Họ cố gắng cách ly bạn khỏi bạn bè, gia đình và bất kỳ ai mà họ cho rằng có thể hỗ trợ bạn để bạn có thể trở nên khỏe mạnh.

They don't want you to be around anyone that could make you feel good.

Họ không muốn bạn ở gần bất kỳ ai có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

They want you to feel like the only person you can rely on is them.

Họ muốn bạn cảm thấy rằng người duy nhất mà bạn có thể tin tưởng là họ.

So they're going to do two things in order for this to happen.

Vì vậy, họ sẽ thực hiện hai việc sau để điều này có thể xảy ra.

One is they may paint a picture of the person in your life, whether it's a friend or a family member, a bad picture of them so you can start believing that bad picture.

Một là họ có thể vẽ ra một bức tranh về người đó trong cuộc sống của bạn, dù đó là bạn bè hay người thân, một bức tranh xấu về họ để bạn bắt đầu tin vào bức tranh đó.

Every single time I'm around them, they don't want to be around me, or I don't think that person's really good for you when this is the person that's actually gaslighting.

Mỗi lần tôi ở gần họ, họ không muốn ở gần tôi, hoặc tôi không nghĩ rằng người đó thực sự tốt cho bạn khi chính người đó đang thực sự làm bạn mất tự tin.

They're going to make you feel guilty about wanting to spend time with them.

Họ sẽ khiến bạn cảm thấy có lỗi vì muốn dành thời gian cho họ.

And this, of course, is going to also follow up with them accusing you of just not caring about them because you want to go spend time with someone else.

Và tất nhiên, điều này cũng sẽ dẫn đến việc họ buộc tội bạn là không quan tâm đến họ chỉ vì bạn muốn dành thời gian cho người khác.

This is where they really start honing in on maybe your codependency and you being responsible for how they feel when that's not your responsibility.

Đây là lúc họ thực sự bắt đầu tập trung vào vấn đề phụ thuộc lẫn nhau của bạn và việc bạn cảm thấy có trách nhiệm về cảm xúc của họ, trong khi đó không phải là trách nhiệm của bạn.

And also it's about understanding healthy relationships and healthy human beings.

Và cũng là về việc hiểu rõ về các mối quan hệ lành mạnh và con người lành mạnh.

Người khỏe mạnh không hành động như vậy.

But if you are a codependent, if you are a people pleaser, if you have a lot of wounds, this person wanting to spend all of their waking hours with you and them even getting upset when you are with someone else, that's a red flag,

Nhưng nếu bạn là người phụ thuộc vào người khác, nếu bạn là người luôn cố gắng làm hài lòng mọi người, nếu bạn có nhiều vết thương lòng, thì việc người đó muốn dành toàn bộ thời gian thức dậy của họ cho bạn và thậm chí còn giận dỗi khi bạn ở bên người khá

but it's not a red flag to someone who is codependent because all of this does is just keeps you dependent on them emotionally or maybe even physically or mentally.

Và tất cả điều này đều liên quan đến việc kiểm soát.

So if you're dependent on someone in that way, that person is controlling you.

Vậy nên, nếu bạn phụ thuộc vào ai đó theo cách đó, người đó đang kiểm soát bạn.

And the reason why you're dependent on them is because you're still wounded and have absolutely no idea.

Và lý do tại sao bạn phụ thuộc vào họ là vì bạn vẫn còn bị tổn thương và hoàn toàn không biết gì.

That's why watching these videos, investing in yourself, working with me, taking the courses, doing all the stuff, this isn't just about this relationship and you learning about these emotionally abusive red flags.

Đó là lý do tại sao việc xem những video này, đầu tư vào bản thân, làm việc cùng tôi, tham gia các khóa học, làm tất cả những điều đó, không chỉ đơn thuần là về mối quan hệ này và việc bạn nhận biết các dấu hiệu cảnh báo về lạm dụng cảm xúc.

This is about you healing and working on your stuff that's inside of you that even allows you to tolerate any of this.

Điều này liên quan đến việc bạn chữa lành và đối mặt với những vấn đề bên trong bản thân mình, những điều khiến bạn có thể chịu đựng được tất cả những điều này.

Because I got to tell you, a healthy person knows this checklist. They know it very well.

Bởi vì tôi phải nói với bạn, một người khỏe mạnh biết danh sách kiểm tra này.Họ biết rất rõ điều đó. 

And when they see it, they don't even engage in it.

Và khi họ nhìn thấy nó, họ thậm chí còn không thèm tham gia vào.

It's not even attracted to them to be in a relationship with someone who's like this.

Họ thậm chí còn không cảm thấy bị thu hút để có một mối quan hệ với người như vậy.

But if you're not healed and you still have all of your stuff from the past that you're doing this stuff, you might actually eat up.

Nhưng nếu bạn chưa được chữa lành và vẫn còn mang theo tất cả những vấn đề từ quá khứ, việc làm những điều này có thể khiến bạn tự hủy hoại bản thân.

All of these things are about control, but I'm talking like excessive control.

Tất cả những điều này đều liên quan đến việc kiểm soát, nhưng tôi đang nói đến việc kiểm soát quá mức.

Now with number five, we're talking about what you wear, what your hair looks like, not just who you hang out with, but what you eat, where do you go?

Bây giờ đến số năm, chúng ta đang nói về những gì bạn mặc, kiểu tóc của bạn trông như thế nào, không chỉ là bạn chơi với ai, mà còn là bạn ăn gì, bạn đi đâu?

Like everything about you is controlled by them.

Như thể mọi thứ về bạn đều bị họ kiểm soát.

Và hãy nhớ, bạn đang đánh mất chính mình.

So now you need this person for support in these ways.

Vậy bây giờ bạn cần người này hỗ trợ trong các lĩnh vực sau.

So you have become completely dependent on them and you don't even know who you are anymore.

Vậy là bạn đã hoàn toàn phụ thuộc vào họ và thậm chí không còn nhận ra bản thân mình nữa.

Now I want to really talk about this one for a second because mood swings are a sign of so many things.

Bây giờ tôi muốn nói kỹ hơn về vấn đề này một chút vì sự thay đổi tâm trạng là dấu hiệu của rất nhiều điều.

First off, it's a sign where someone just really doesn't know how to soothe themselves, how to validate themselves, how to get themselves out of a space that they're uncomfortable in.

Trước hết, đó là dấu hiệu cho thấy ai đó thực sự không biết cách tự an ủi bản thân, không biết cách tự khẳng định giá trị của mình, và không biết cách thoát khỏi một tình huống khiến họ cảm thấy khó chịu.

So this person's going to go from kind and loving to completely mean and nasty.

Vậy là người này sẽ chuyển từ một người tốt bụng và yêu thương sang hoàn toàn độc ác và xấu xa.

The thing with this is you're now walking on eggshells.

Vấn đề ở đây là bây giờ bạn đang đi trên vỏ trứng.

You are in a relationship with someone where it's completely unpredictable.

Bạn đang trong một mối quan hệ với ai đó mà mọi thứ hoàn toàn không thể đoán trước.

You don't know if this person's going to be into you, if this person's going to like you or are they going to hate you?

Bạn không biết liệu người này có thích bạn không, liệu họ có thích bạn hay họ sẽ ghét bạn?

Có phải sẽ có một trận đánh không?

Liệu có phải là Chiến tranh thế giới thứ ba không?

Like you don't know what's going to happen.

Như thể bạn không biết điều gì sắp xảy ra.

This while it seems like a small thing, okay, mood swings, this actually causes PTSD.

Mặc dù điều này có vẻ như là một điều nhỏ nhặt, nhưng thực tế, sự thay đổi tâm trạng đột ngột có thể gây ra rối loạn stress sau sang chấn (PTSD).

Now before we get into that, I hope I haven't lost you yet, but don't forget to click subscribe.

Trước khi chúng ta đi vào vấn đề đó, tôi hy vọng là các bạn vẫn còn theo dõi, nhưng đừng quên nhấn nút đăng ký nhé.

Nhấp vào biểu tượng chuông thông báo.

Also don't forget to click the subscription button at the bottom of your For You page when you are on YouTube so you can watch all of our videos.

Đừng quên nhấn nút đăng ký ở cuối trang "For You" khi bạn đang xem YouTube để có thể xem tất cả video của chúng tôi.

Nhưng số bảy, và đây là một vấn đề lớn.

That's why we have to have a little pause moment there.

Đó là lý do tại sao chúng ta cần có một khoảng dừng ngắn ở đó.

Now we're going to start guilt tripping you.

Bây giờ chúng ta sẽ bắt đầu làm bạn cảm thấy có lỗi.

They're going to guilt trip you into doing things that you just don't want to do because you have absolutely no boundaries.

Họ sẽ làm bạn cảm thấy có lỗi để ép bạn làm những việc mà bạn thực sự không muốn làm, bởi vì bạn hoàn toàn không có ranh giới.

Remember, because you're dependent on this person.

Hãy nhớ, vì bạn đang phụ thuộc vào người này.

So you don't know what you think. You don't know what you feel.

Vậy là bạn không biết mình đang nghĩ gì.Bạn không biết mình đang cảm thấy gì. 

Bạn không còn biết mình là ai nữa.

And if you at all, for even a second, try to stand up for yourself, you are now the bad person.

Và nếu bạn dám, dù chỉ trong giây lát, đứng lên bảo vệ bản thân, bạn sẽ trở thành kẻ xấu.

They might make you feel guilty for doing that or they might torture you for doing that.

Họ có thể khiến bạn cảm thấy có lỗi vì đã làm điều đó hoặc họ có thể tra tấn bạn vì đã làm điều đó.

So the backlash is either going to be, I can't believe you did this to me and I'm the victim and what was me in order for them to gain sympathy because they're playing the victim here.

Vậy phản ứng ngược lại sẽ là, "Tôi không thể tin được anh đã làm điều này với tôi và tôi là nạn nhân, và tôi đã làm gì để họ có thể nhận được sự đồng cảm vì họ đang đóng vai nạn nhân ở đây."

Or you're going to get straight up backlash where it's like yelling, screaming, verbal abuse, all of those things.

Hoặc bạn sẽ phải đối mặt với phản ứng dữ dội, nơi mọi người la hét, chửi bới, lăng mạ, tất cả những điều đó.

They're trying to use your emotions against you so they can get what they want.

Họ đang cố gắng lợi dụng cảm xúc của bạn để đạt được mục đích của họ.

Đó chính là mục đích của việc thao túng.

And if you feel like maybe I am too sensitive, maybe I am the problem you are being manipulated because anyone that's healthy would not even remotely do any of these things to you.

Và nếu bạn cảm thấy có lẽ tôi quá nhạy cảm, có lẽ tôi là vấn đề mà bạn đang bị thao túng, vì bất kỳ ai khỏe mạnh đều sẽ không bao giờ làm bất kỳ điều gì trong số này với bạn.

And I think when we got to start tackling this one, we're getting more into like the narcissism round, but it's going to be the lack of empathy.

Và tôi nghĩ khi chúng ta bắt đầu giải quyết vấn đề này, chúng ta sẽ đi sâu hơn vào giai đoạn tự ái, nhưng vấn đề cốt lõi sẽ là sự thiếu cảm thông.

Họ có thể coi thường cảm xúc của bạn.

Họ sẽ coi thường những lo lắng của bạn.

They just don't care about what you think, how you feel, a boundary.

Họ không quan tâm đến suy nghĩ của bạn, cảm xúc của bạn hay bất kỳ ranh giới nào.

Họ sẽ không tôn trọng bất kỳ điều gì trong số đó.

Họ thậm chí còn không muốn nghe.

The hard thing with all of these is when you are wounded, I cannot even stress this enough.

Điều khó khăn nhất trong tất cả những điều này là khi bạn bị thương, tôi không thể nhấn mạnh đủ mức độ nghiêm trọng của nó.

You will not be able to spot any of these things.

Bạn sẽ không thể nhận ra bất kỳ thứ nào trong số này.

Some of these things may sound familiar to you.

Một số điều trong số này có thể đã quen thuộc với bạn.