Name: Chương 6 - Hệ tim mạch, hô hấp, nội tiết và tiêu hóa (Chapter 6 - The Cardiorespiratory, Endocrine, and Digestive Systems)
Uploaded: 2025-08-06T06:47:42.000Z
Duration: 52 min 19 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Xin chào và chào mừng đến với chương 6.

Now chapter 6 for the 7th edition of the NASM CPT manual basically is the moving forward of the systems approach because in chapter 5 we worked on basically the interaction between muscles, muscle system, the skeletal system, and the nervous system.

Chương 6 của ấn bản thứ 7 của sách hướng dẫn NASM CPT chủ yếu là sự phát triển tiếp theo của phương pháp tiếp cận hệ thống, vì trong chương 5, chúng ta đã tìm hiểu về sự tương tác giữa các cơ, hệ thống cơ, hệ thống xương và hệ thần kinh.

And here we're just going to get into the separate components of the cardiorespiratory, endocrine, and the digestive systems.

Và bây giờ chúng ta sẽ đi vào các thành phần riêng biệt của hệ tim mạch, hệ nội tiết và hệ tiêu hóa.

Alright, and we're going to break down each of those into their own structures and basically how each system kind of works handily throughout the whole body and how it makes and affects our movement.

Được rồi, chúng ta sẽ phân tích từng phần trong số đó thành các cấu trúc riêng biệt và cơ bản cách mỗi hệ thống hoạt động một cách hiệu quả trong toàn bộ cơ thể, cũng như cách chúng tạo ra và ảnh hưởng đến chuyển động của chúng ta.

So this is chapter 6, so let's get started here and we'll work our way through.

Đây là chương 6, vậy chúng ta bắt đầu từ đây và sẽ tiến hành từng bước một.

So when we start, one of the main systems of our body because it includes multiple components but it's very important for anything from sending things off and pulling things out to just being able to function like the heart and breathing.

Vậy khi chúng ta bắt đầu, một trong những hệ thống chính của cơ thể chúng ta vì nó bao gồm nhiều thành phần nhưng lại vô cùng quan trọng cho mọi hoạt động, từ việc vận chuyển chất dinh dưỡng và thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể cho đến việc duy trì các chức

So the cardiorespiratory system, really we have to make sure that we get both pieces of that.

Vậy hệ thống tim phổi, thực sự chúng ta phải đảm bảo rằng chúng ta có cả hai thành phần của hệ thống này.

Cardiovascular is heart, blood vessels, blood.

Tim mạch bao gồm tim, mạch máu và máu.

Cardiorespiratory is heart, blood vessels, blood, lungs, and then through the whole airway system.

Hệ tim phổi bao gồm tim, mạch máu, máu, phổi và hệ thống đường thở toàn bộ.

So it is the interaction between the cardiovascular and respiratory system.

Vậy đó là sự tương tác giữa hệ tim mạch và hệ hô hấp.

So that's just kind of how the interaction between two systems is really made into one.

Đó chính là cách mà tương tác giữa hai hệ thống được tích hợp thành một hệ thống duy nhất.

Nhưng chức năng chính ở đây là gì?

We want to make sure that we get appropriate, adequate, the right amount, max level, low level depending upon rest or work, O2 delivery.

Chúng tôi muốn đảm bảo rằng chúng tôi cung cấp lượng oxy phù hợp, đủ, đúng mức, mức tối đa hoặc mức thấp tùy thuộc vào tình trạng nghỉ ngơi hoặc làm việc.

We also want to be able to deliver nutrients and we also want to be able to take when we break those nutrients down for our energy purposes, we want to be able to get the waste byproducts such as CO2, ammonia, et cetera, out of our system and we do that by way of this complete system.

Chúng tôi cũng muốn có khả năng cung cấp các chất dinh dưỡng và khi phân hủy các chất dinh dưỡng đó để sử dụng cho năng lượng, chúng tôi muốn có thể loại bỏ các sản phẩm phụ như CO2, amoniac, v.v., ra khỏi hệ thống. Chúng tôi thực hiện điều này thông qua 

It's about getting things to move through the body and by those things, I mean the blood.

Điều quan trọng là làm cho các chất di chuyển qua cơ thể, và những chất đó chính là máu.

Well, where does the blood really originate from?

Vậy, máu thực sự xuất phát từ đâu?

Blood originates from, you know, originates from the heart, but that heart is very tricky because it has the right and left sides, but those right and left sides are very important because right side, it doesn't have any oxygen, left side does.

Máu xuất phát từ, bạn biết đấy, xuất phát từ tim, nhưng tim là một cơ quan rất phức tạp vì nó có hai bên phải và trái. Tuy nhiên, hai bên này rất quan trọng vì bên phải không chứa oxy, trong khi bên trái thì có.

So the right side has to pump blood to the lungs and the lungs will send that back to the heart and then the left side will basically take that blood that has oxygen in it now and it will send that to the rest of the body so that it can be used and extracted and you know, for, for whatever purpose that it needs it for.

Vậy nên, phía bên phải phải bơm máu đến phổi, và phổi sẽ đưa máu đó trở lại tim. Sau đó, phía bên trái sẽ nhận máu đã chứa oxy và đưa nó đến các bộ phận khác của cơ thể để được sử dụng và hấp thụ, phục vụ cho các mục đích cần thiết.

So you know, again, the heart is, it's got an oblique shaped, you know, positioning.

Như bạn đã biết, tim có hình dạng nghiêng, bạn biết đấy, vị trí của nó.

It's not vertical, it's not, you know, horizontal.

Nó không phải là dọc, cũng không phải là, à mà, ngang.

It's actually got like a little bit of a twist to it, right?

Thực ra nó có một chút twist, đúng không?

But really it's in, it's obviously in front of the spine and it sits behind your sternum.

Nhưng thực ra nó nằm ở đó, rõ ràng là nằm phía trước cột sống và nằm sau xương ức của bạn.

And it's located within that thoracic cavity.

So what do we, what do we call that area?

Vậy chúng ta gọi khu vực đó là gì?

We call the, the space within the chest that's between the lungs, the, the mediastinum, right?

Chúng ta gọi khoảng không gian bên trong lồng ngực, nằm giữa hai phổi, là trung thất, đúng không?

And that basically sits right in that same area as the lungs as well.

Và điều đó cơ bản nằm ngay trong khu vực đó, tương tự như phổi.

So the heart very much like skeletal muscle, the heart contains cardiac muscle.

Vì vậy, tim rất giống với cơ xương, tim chứa cơ tim.

There is the same kind of push, pulling mechanism that the cardiac muscle has.

Có cùng loại cơ chế đẩy, kéo mà cơ tim có.

But unlike skeletal muscle in some way, you know, some skeletal muscle can do it on its own but typically skeletal muscles voluntary where we call upon it.

Nhưng khác với cơ xương theo một số khía cạnh, bạn biết đấy, một số cơ xương có thể tự thực hiện điều đó nhưng thông thường cơ xương là cơ tự nguyện, tức là chúng ta phải chủ động điều khiển.

The heart is involuntary for that purpose.

Tim là cơ quan hoạt động không tự chủ cho mục đích đó.

So I kind of hit on the left and right sides already, but we'll dive a little bit deeper into that.

Vậy là tôi đã đề cập sơ qua về hai bên trái và phải, nhưng chúng ta sẽ đi sâu hơn vào vấn đề này.

So the first things first, there are four hollow chambers, all right?

Đầu tiên, có bốn buồng rỗng, đúng không?

And if we go back, well the same, it's the same picture, but you know, right atrium, right ventricle, left atrium, left ventricle, and they are going to be working independently right and left sides.

Và nếu chúng ta quay lại, thì cũng giống như vậy, đó là cùng một hình ảnh, nhưng bạn biết đấy, tâm nhĩ phải, tâm thất phải, tâm nhĩ trái, tâm thất trái, và chúng sẽ hoạt động độc lập ở hai bên phải và trái.

Like I said, the right side is more about getting blood to the lungs.

Như tôi đã nói, phía bên phải chủ yếu là để đưa máu đến phổi.

The left side is more about getting the blood to the rest of the body.

Bên trái chủ yếu có chức năng đưa máu đến các bộ phận khác của cơ thể.

Bây giờ là phần trên, phần trên là chữ A, được chưa?

Now the upper chambers, the superior chambers are what we call the atrium.

Bây giờ, các phòng trên cao, các phòng cao hơn được gọi là atrium.

The inferior chambers are the ventricles.

Các buồng tim dưới là các buồng tim.

The ventricles are what fill and release, fill and release that again, right side goes to the lungs, left side goes to the rest of the body, basically through the aorta.

Các buồng tim là nơi thực hiện quá trình co bóp và giãn nở, co bóp và giãn nở lặp lại. Phần bên phải đưa máu đến phổi, phần bên trái đưa máu đến phần còn lại của cơ thể, chủ yếu qua động mạch chủ.

So again, what's the atria's job is to gather blood, to get all of that blood volume back into the heart so then it can pop it down to the ventricles and then send it to where it's got to go.

Vậy, nhiệm vụ của tâm nhĩ là thu thập máu, đưa toàn bộ lượng máu đó trở lại tim để sau đó tim có thể đẩy nó xuống tâm thất và sau đó đưa máu đến nơi cần thiết.

So really important, just to kind of make sure we understand this, it's one of the few places that it happens.

Điều này thực sự rất quan trọng, chỉ để đảm bảo rằng chúng ta hiểu rõ, đây là một trong số ít những nơi mà điều này xảy ra.

We know about, we should at this point, well maybe not at this point, but we will know soon that arteries send blood away from the heart and blood is going to go to the ventricles and veins take blood back to the heart.

Chúng ta đã biết, hoặc ít nhất là nên biết vào lúc này, dù có thể chưa hoàn toàn rõ ràng, nhưng chúng ta sẽ sớm hiểu rằng động mạch đưa máu ra khỏi tim, máu sẽ chảy đến các tâm thất, và tĩnh mạch đưa máu trở lại tim.

So it's a little tricky because usually in almost all cases, except for what we're going to talk about now, in almost all cases, arteries always have oxygenated blood, not for the heart.

Vì vậy, điều này hơi phức tạp vì thông thường, trong hầu hết các trường hợp, trừ trường hợp chúng ta sắp thảo luận, trong hầu hết các trường hợp, động mạch luôn chứa máu giàu oxy, không phải cho tim.

And veins always, except for this time, they usually carry deoxygenated blood.

Và các tĩnh mạch luôn luôn, trừ lần này, chúng thường chứa máu không chứa oxy.

But in the heart, when blood pumps out of the right atrium and sends the blood to the lungs to get oxygen basically put into it and extract it out of the alveoli.

Nhưng trong tim, khi máu được bơm ra khỏi tâm nhĩ phải và đưa máu đến phổi để lấy oxy, cơ bản là đưa oxy vào và lấy oxy ra khỏi phế nang.

When that happens, the blood has to be sent away from the heart.

Khi điều đó xảy ra, máu phải được đưa ra khỏi tim.

Vậy là A lại vắng mặt, A là viết tắt của động mạch.

The pulmonary artery is the only artery in the system that carries deoxygenated blood.

Động mạch phổi là động mạch duy nhất trong hệ thống mang máu không chứa oxy.

And as that pulmonary artery, left and right branch, gets sending blood to the lungs, once the lungs pull, once all the O2 is extracted from the lungs into the blood, the blood through capillaries and back through will get sent to the pulmonary vein, again, where the only vein in the body that carries oxygenated blood.

Và khi động mạch phổi, nhánh trái và phải, đưa máu đến phổi, khi phổi co bóp, khi toàn bộ oxy được lấy ra khỏi phổi vào máu, máu sẽ đi qua các mao mạch và trở lại qua động mạch phổi, nơi đây là tĩnh mạch duy nhất trong cơ thể vận chuyển máu giàu oxy.

And then that goes back to the left atrium and then ready to get out to the left ventricle out to the rest of the body.

Sau đó, máu trở lại tâm nhĩ trái và sẵn sàng để được bơm ra khỏi tâm thất trái và đến phần còn lại của cơ thể.

So those are kind of some major components that we want to understand and really kind of pull through so that you understand the structure base.

Đó là một số thành phần chính mà chúng ta cần hiểu rõ và thực sự nắm vững để bạn có thể hiểu được cấu trúc cơ bản.

I kind of just, through my words, I said all of these details right here.

Tôi chỉ là, qua lời nói của mình, tôi đã nói hết tất cả những chi tiết này ngay tại đây.

So all you want to, if you need to go back and listen to that and kind of pull this up at the same time, feel free.

Vậy nên, nếu bạn muốn quay lại nghe lại phần đó và mở lại phần này cùng lúc, hãy thoải mái làm điều đó.

But just again, the right atrium gets blood.

Nhưng một lần nữa, tâm nhĩ phải nhận máu.

Vậy là tâm nhĩ phải, ngay tại đây.

The right atrium gets blood from the rest of the body, now that's deoxygenated.

Tâm nhĩ phải nhận máu từ phần còn lại của cơ thể, lúc này máu đã bị thiếu oxy.

Vậy là nó đi vào phần còn lại của cơ thể.

The right atrium releases blood through the tricuspid valve into the right ventricle down in the lower left, this lower left region.

Tâm nhĩ phải đẩy máu qua van ba lá vào tâm thất phải ở phía dưới bên trái, khu vực phía dưới bên trái này.

But again, we're looking at this from an anterior view, so it's backwards.

Nhưng một lần nữa, chúng ta đang xem xét điều này từ góc nhìn phía trước, nên nó bị đảo ngược.

So this is the right side if it's in our own body.

Vậy đây là phía bên phải nếu nó nằm trong cơ thể của chúng ta.

So right ventricle, if you follow the direction up, it'll get into the left pulmonary and right pulmonary arteries, because you're going to go to the right and left branches of the heart.

Vậy, tâm thất phải, nếu bạn theo hướng lên, nó sẽ đi vào động mạch phổi trái và động mạch phổi phải, vì bạn sẽ đi đến nhánh phải và nhánh trái của tim.

So then that blood comes back through the pulmonary veins, as you can see over here on the right, into the left atrium, down through the left ventricle.

Vậy thì máu đó trở lại qua các tĩnh mạch phổi, như bạn có thể thấy ở bên phải đây, vào tâm nhĩ trái, sau đó chảy xuống qua tâm thất trái.

And then if you look at it, it kind of goes upward into the aorta and it spills out and superiorly through the aorta.

Và nếu bạn nhìn kỹ, nó dường như đi lên vào động mạch chủ và tràn ra và đi lên trên qua động mạch chủ.

You know, and then if you look up top here, this is what we would call the aortic arch.

Bạn biết đấy, và nếu bạn nhìn lên phía trên đây, đây là phần mà chúng ta gọi là cung động mạch chủ.

And then the aorta branches off into different, you know, smaller arteries, you know, and then you end up with the descending aorta that comes down to the backside of the heart.

Và sau đó, động mạch chủ chia thành các nhánh nhỏ hơn, bạn biết đấy, và cuối cùng bạn sẽ có động mạch chủ xuống, chạy xuống phía sau tim.

So that's how the pathway would be for that.

Đó là cách thức hoạt động của quy trình đó.

We know the directionality, but what we don't, what we have to understand is that cardiac muscle really has to have a contraction just like skeletal muscle has to have a contraction for it to work.

Chúng ta đã biết hướng di chuyển, nhưng điều chúng ta chưa biết, điều chúng ta cần hiểu là cơ tim thực sự phải co bóp giống như cơ xương phải co bóp để hoạt động.

So we have our own, you know, our body has its own, you know, conduction system within it.

Vậy chúng ta có hệ thống dẫn truyền riêng của mình, bạn biết đấy, cơ thể chúng ta có hệ thống dẫn truyền riêng bên trong nó.

So if you look at it, you know, our resting heart rate, you know, NASM basically explains, and this is probably going to be a test question on your physical CPT test, but your test question is looking more so at about 60 to 100 beats per minute for most people.

Nếu bạn nhìn vào điều này, bạn biết đấy, nhịp tim nghỉ ngơi của chúng ta, bạn biết đấy, NASM giải thích điều này, và đây có thể là một câu hỏi trong bài kiểm tra CPT về thể chất của bạn, nhưng câu hỏi kiểm tra của bạn sẽ tập trung vào khoảng 60 đến 100 nh

Now, most people, most average people, people who exercise typically have the lower end of the heart rates.

Hiện nay, phần lớn mọi người, đặc biệt là những người bình thường, những người thường xuyên tập thể dục thường có nhịp tim ở mức thấp.

People who are, you know, that are hypertensive, well not hypertensive, people who are obese or hypertensive could be part of that.

Những người, bạn biết đấy, những người bị tăng huyết áp, hay nói cách khác, những người béo phì hoặc bị tăng huyết áp có thể thuộc nhóm đó.

But if you're obese, sedentary, you don't do a lot of things, you know, you want to, you're probably going to realize that your heart rate is going to be more elevated because you are not using it correctly.

Nhưng nếu bạn bị béo phì, ít vận động, không làm nhiều việc, bạn biết đấy, bạn muốn làm, thì có lẽ bạn sẽ nhận ra rằng nhịp tim của bạn sẽ cao hơn vì bạn không sử dụng nó đúng cách.

Vì vậy, nó không hiệu quả và hiệu quả bằng.

So again, with our resting heart rate, we know we could take our pulse for that.

Vậy, với nhịp tim nghỉ ngơi của chúng ta, chúng ta có thể đo nhịp tim để xác định giá trị đó.

And we'll talk about that in a little while, but you know, that's one of those assessments that we can, are going to talk about.

Và chúng ta sẽ nói về điều đó sau, nhưng bạn biết đấy, đó là một trong những đánh giá mà chúng ta có thể, sẽ thảo luận.

Actually, I believe that is in chapter 11 when we talk about how to take your pulse.

Thực ra, tôi nghĩ điều đó được đề cập trong chương 11 khi chúng ta nói về cách đo nhịp tim.

But you know, for now, understand that that's how we would do it, 60 second count, how many times the heart beats during that 60 seconds.

Nhưng mà, hiện tại, hãy hiểu rằng đó là cách chúng ta sẽ làm, đếm 60 giây, xem tim đập bao nhiêu lần trong khoảng thời gian đó.

Now, within our heart, we do have nerves, we have bundles of nerves that fly through the inner workings of our muscle, of the cardiac muscle of the actual heart itself.

Bây giờ, bên trong trái tim chúng ta, chúng ta có các dây thần kinh, có các bó dây thần kinh chạy xuyên qua các cấu trúc bên trong của cơ tim, của chính cơ tim.

And they are the ones that produce the lub-dub.

Và chính chúng là những thứ tạo ra tiếng "lub-dub".

Now the lub-dub is the lub is the first contraction of the right side pump, the dub is the left side pump.

Bây giờ, "lub-dub" là "lub" là nhịp co đầu tiên của bên phải, "dub" là nhịp co của bên trái.

Vậy các cấu trúc đó được thần kinh hóa như thế nào?

How are those, how does that have a reaction to it nervous system wise?

Những thứ đó thế nào? Chúng có tác động gì đến hệ thần kinh không?

Vậy là bạn có cái gọi là nút SA.

Nút SA là nhịp điệu thực sự của tim chúng ta.

And its job is to contract the right atrium, all right, so that it can start its, you know, the path of the blood to come through.

Và nhiệm vụ của nó là co bóp tâm nhĩ phải, đúng không, để máu có thể bắt đầu hành trình chảy qua.

So, you know, it's located in the right atrium, but its job is to make sure that it gets the atrium, you know, both atria and down into the ventricles so that we have blood that shoves down, you know, into those ventricles so they're ready to go.

Vậy nên, như bạn biết, nó nằm ở tâm nhĩ phải, nhưng nhiệm vụ của nó là đảm bảo rằng máu từ tâm nhĩ được đưa xuống cả hai tâm nhĩ và vào các tâm thất, để máu có thể đẩy xuống các tâm thất, giúp chúng sẵn sàng để bơm máu ra ngoài.

Subtitles ListPlay Video

Chương 6 - Hệ tim mạch, hô hấp, nội tiết và tiêu hóa (Chapter 6 - The Cardiorespiratory, Endocrine, and Digestive Systems)

eventually

metabolism

basically

typically