Name: Tại sao ham muốn tình dục chiếm lĩnh tâm trí bạn? Làm thế nào để lấy lại sự kiểm soát? (Why Sexual Lust Takes Over Your Mind How to Take It Back)
Uploaded: 2025-08-09T17:51:24.000Z
Duration: 7 min 56 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Sexual lust is intense, consuming, and hard to ignore.

Ham muốn tình dục là mãnh liệt, cuồng nhiệt và khó có thể phớt lờ.

Whether you're longing for someone special, chasing a thrill, or caught in the grip of porn addiction, it can make your whole body feel alive.

Dù bạn đang khao khát một người đặc biệt, đuổi theo những cảm giác mạnh mẽ, hay bị cuốn vào vòng xoáy của nghiện phim khiêu dâm, nó có thể khiến toàn bộ cơ thể bạn cảm thấy tràn đầy sức sống.

But what happens when it starts to take over?

Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi nó bắt đầu chiếm ưu thế?

When these urges consume your thoughts, emotions, and time?

Khi những ham muốn này chiếm lĩnh suy nghĩ, cảm xúc và thời gian của bạn?

Đối với nhiều người, điều đó mang lại cảm giác tội lỗi và xấu hổ.

Bạn có bao giờ cảm thấy như vậy không?

Like you want to regain control, but don't know how?

Bạn muốn lấy lại quyền kiểm soát, nhưng không biết bắt đầu từ đâu?

The good news is you absolutely can, and there's no shame in it.

Tin vui là bạn hoàn toàn có thể làm được, và không có gì phải xấu hổ cả.

You're more capable than you realize, and in this video, we'll share tips to help you navigate those overwhelming feelings.

Bạn có khả năng hơn bạn nghĩ, và trong video này, chúng tôi sẽ chia sẻ những mẹo giúp bạn đối phó với những cảm xúc quá tải.

To address this, we should start from the root, your emotions.

Để giải quyết vấn đề này, chúng ta nên bắt đầu từ gốc rễ, đó là cảm xúc của bạn.

There's one powerful emotion that really magnifies feelings of lust, loneliness.

Có một cảm xúc mạnh mẽ có thể làm tăng cường cảm giác ham muốn và cô đơn.

It can be hard to tell the difference between wanting intimacy and just craving physical connection.

Thật khó để phân biệt giữa mong muốn sự gần gũi và chỉ đơn thuần là khao khát kết nối thể xác.

You might catch yourself thinking, I'm not sure if I want sex or just someone to care about me.

Bạn có thể bắt gặp bản thân mình nghĩ, "Tôi không chắc mình muốn quan hệ tình dục hay chỉ muốn có ai đó quan tâm đến mình."

It's tough when loneliness makes you feel like you're chasing intimacy through hookups, only to end up feeling even more alone afterward.

Thật khó khăn khi sự cô đơn khiến bạn cảm thấy như đang tìm kiếm sự gần gũi thông qua những mối quan hệ tình một đêm, chỉ để cuối cùng lại cảm thấy cô đơn hơn bao giờ hết.

You may try to keep busy, but at night, the loneliness hits hard, and you end up scrolling through apps or watching stuff you know you'll regret.

Bạn có thể cố gắng bận rộn, nhưng vào ban đêm, cảm giác cô đơn ập đến mạnh mẽ, và cuối cùng bạn lại lướt qua các ứng dụng hoặc xem những thứ mà bạn biết mình sẽ hối hận.

These struggles are totally valid, and you're definitely not alone in feeling this way, but there are healthier ways to cope with loneliness.

Những khó khăn này hoàn toàn hợp lý, và bạn không hề đơn độc khi cảm thấy như vậy, nhưng có những cách lành mạnh hơn để đối phó với sự cô đơn.

Building real friendships or getting involved in community activities can help you feel more connected.

Xây dựng những mối quan hệ bạn bè chân thành hoặc tham gia vào các hoạt động cộng đồng có thể giúp bạn cảm thấy gắn kết hơn.

Finding hobbies or focusing on non-sexual relationships can also fill that emotional gap.

Tìm kiếm sở thích hoặc tập trung vào các mối quan hệ không mang tính chất tình dục cũng có thể lấp đầy khoảng trống cảm xúc đó.

Inner chaos, but it's not just loneliness, of course.

Nội tâm hỗn loạn, nhưng không chỉ là sự cô đơn, tất nhiên.

Lust often pops up when we're feeling stressed, bored, or overwhelmed.

Ham muốn thường xuất hiện khi chúng ta cảm thấy căng thẳng, chán nản hoặc quá tải.

In recent years, we've seen a surge of stress and boredom, especially during the pandemic.

Trong những năm gần đây, chúng ta đã chứng kiến sự gia tăng đột biến của căng thẳng và nhàm chán, đặc biệt là trong đại dịch.

In fact, during lockdown, OnlyFans reported 3.7 million new signups, with 60,000 of them being from new creators.

Thực tế, trong thời gian giãn cách xã hội, OnlyFans đã ghi nhận 3,7 triệu tài khoản mới đăng ký, trong đó có 60.000 tài khoản đến từ các nhà sáng tạo mới.

This shows how when emotions get intense, it can be easy to turn to sex or porn as a quick escape.

Điều này cho thấy rằng khi cảm xúc trở nên mãnh liệt, con người dễ dàng tìm đến tình dục hoặc phim khiêu dâm như một lối thoát nhanh chóng.

It's like your mind just takes over and the urge is too strong to ignore, even though it doesn't help how you're really feeling.

Đó giống như tâm trí bạn đột nhiên chiếm quyền kiểm soát và cơn thôi thúc trở nên quá mạnh mẽ đến mức không thể phớt lờ, dù biết rằng điều đó không giúp cải thiện cảm xúc thực sự của bạn.

Controlling lust isn't just about resisting the urge, it's about getting a handle on those emotions driving it.

Kiểm soát ham muốn không chỉ đơn thuần là chống lại cơn thèm muốn, mà còn là việc nắm bắt và kiểm soát những cảm xúc đang thúc đẩy nó.

As suggested by an article published in Sexual Medicine Reviews, these lustful feelings are really just about emotional dysregulation.

Như được đề cập trong một bài báo đăng trên tạp chí Sexual Medicine Reviews, những cảm xúc ham muốn này thực chất chỉ là biểu hiện của rối loạn điều hòa cảm xúc.

That's why recognizing what triggers you and practicing things like deep breathing or grounding techniques can really help.

Đó là lý do tại sao việc nhận biết những yếu tố kích hoạt bạn và thực hành các kỹ thuật như thở sâu hoặc kỹ thuật định tâm có thể thực sự hữu ích.

Therapy, like dialectical behavior therapy, is also a great way to learn how to manage those tough feelings.

Liệu pháp, giống như liệu pháp hành vi biện chứng, cũng là một phương pháp tuyệt vời để học cách quản lý những cảm xúc khó khăn.

It takes time to practice, but with patience, you can learn to control your emotions and find healthier ways to deal with lust when it comes up.

Cần thời gian để luyện tập, nhưng với sự kiên nhẫn, bạn có thể học cách kiểm soát cảm xúc của mình và tìm ra những cách lành mạnh hơn để đối phó với ham muốn khi nó xuất hiện.

Feelings of lust may also stem from a need for validation, whether it's sexual, boosting self-esteem, feeling desired, or masking insecurities.

Cảm giác ham muốn có thể xuất phát từ nhu cầu được công nhận, dù là về mặt tình dục, nâng cao tự trọng, cảm thấy được mong muốn, hay che giấu những bất an.

If you're into OnlyFans drama, you've probably heard of Lily Phillips.

Nếu bạn quan tâm đến những drama trên OnlyFans, chắc hẳn bạn đã nghe nói đến Lily Phillips.

She's a 23-year-old OnlyFans star who recently had her dream come true, sleeping with 100 guys in one day.

Cô ấy là một ngôi sao OnlyFans 23 tuổi vừa mới thực hiện được ước mơ của mình, quan hệ tình dục với 100 người đàn ông trong một ngày.

In a documentary by YouTuber Josh Peters, OnlyFans model Lily Phillips discussed her experience of having sex with 101 men in a single day.

Trong một bộ phim tài liệu của YouTuber Josh Peters, người mẫu OnlyFans Lily Phillips đã chia sẻ trải nghiệm của mình về việc quan hệ tình dục với 101 người đàn ông trong một ngày.

She became emotional, expressing feelings of disassociation and guilt, and mentioning feeling robotic during the encounters.

Cô ấy trở nên xúc động, bày tỏ cảm giác xa cách và tội lỗi, và đề cập đến việc cảm thấy như một cỗ máy trong các cuộc gặp gỡ.

Phillips also expressed concern about disappointing her supporters by not being able to connect with each participant, suggesting that validation from her audience is important to her.

Phillips cũng bày tỏ lo ngại về việc khiến các ủng hộ viên của mình thất vọng vì không thể kết nối với từng người tham gia, đồng thời cho thấy rằng sự công nhận từ khán giả là điều quan trọng đối với cô.

Lily surely feels empowered seeing her subscribers spend a bunch of money just to see her, compliment her, and use her image for their satisfaction.

Lily chắc chắn cảm thấy tự tin và mạnh mẽ khi thấy các fan của mình chi tiêu một khoản tiền lớn chỉ để được gặp cô, khen ngợi cô và sử dụng hình ảnh của cô để thỏa mãn nhu cầu của họ.

And if you're confident in yourself, healthy sex can be a valid way to feel desired.

Và nếu bạn tự tin vào bản thân, quan hệ tình dục lành mạnh có thể là một cách hợp lệ để cảm thấy được mong muốn.

But when insecurities take over, it's a different story.

Nhưng khi sự thiếu tự tin chiếm ưu thế, mọi chuyện lại khác.

Did you find yourself hooking up with people just to feel wanted?

Bạn có bao giờ thấy mình hẹn hò với người khác chỉ để cảm thấy được yêu thương không?

It might seem like you need someone else to prove you're attractive or desirable because it's hard to believe it on your own.

Có thể bạn cảm thấy cần có người khác chứng minh rằng bạn hấp dẫn hoặc đáng yêu, vì bản thân bạn khó có thể tin điều đó.

While it may give temporary relief, it often leaves you feeling worse.

Mặc dù nó có thể mang lại sự thoải mái tạm thời, nhưng thường khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.

Over time, seeking validation through sex can erode self-confidence, and even lead to risky situations or toxic relationships.

Theo thời gian, việc tìm kiếm sự công nhận thông qua quan hệ tình dục có thể làm suy giảm lòng tự tin, thậm chí dẫn đến những tình huống nguy hiểm hoặc mối quan hệ độc hại.

But breaking the cycle is entirely possible.

Nhưng việc phá vỡ vòng luẩn quẩn này hoàn toàn có thể thực hiện được.

Start by identifying what's lowering your self-esteem and driving you to seek short-term relief.

Bắt đầu bằng cách xác định những yếu tố đang làm giảm lòng tự trọng của bạn và khiến bạn tìm kiếm sự giải tỏa tạm thời.

Understanding these insecurities is the first step toward building true confidence, feeling good about yourself in healthier ways, and loosening the grip of those intense urges.

Hiểu rõ những nỗi bất an này là bước đầu tiên để xây dựng sự tự tin thực sự, cảm thấy tự tin về bản thân theo những cách lành mạnh hơn và giảm bớt sự chi phối của những ham muốn mãnh liệt.

It's incredibly frustrating when unwanted, lustful thoughts keep coming to your mind, and you may be tempted to try to push them away.

Thật vô cùng khó chịu khi những suy nghĩ không mong muốn, đầy dục vọng cứ liên tục xuất hiện trong đầu bạn, và bạn có thể cảm thấy muốn cố gắng đẩy chúng ra khỏi tâm trí.

But the more you try to suppress them, the stronger they seem to get.

Nhưng càng cố gắng kìm nén chúng, chúng càng trở nên mạnh mẽ hơn.

It's like your brain is rebelling against you.

Nó giống như não của bạn đang nổi loạn chống lại bạn.

Research actually shows that suppressing thoughts often make them worse, much like trying not to think about that famous pink elephant.

Nghiên cứu thực tế cho thấy rằng việc kìm nén suy nghĩ thường khiến chúng trở nên tồi tệ hơn, giống như việc cố gắng không nghĩ về con voi hồng nổi tiếng.

So instead of fighting these thoughts, try letting them float by, without judgment.

Thay vì chống lại những suy nghĩ này, hãy để chúng trôi qua mà không phán xét.

Mindfulness techniques can help you distance yourself from them.

Các kỹ thuật chánh niệm có thể giúp bạn tách mình ra khỏi chúng.

Simple exercises like journaling, meditation, or channeling your thoughts can also help you manage them better.

Các bài tập đơn giản như viết nhật ký, thiền định hoặc tập trung suy nghĩ cũng có thể giúp bạn quản lý chúng hiệu quả hơn.

It's important to remember that having these thoughts doesn't make you a bad person.

Điều quan trọng là phải nhớ rằng việc có những suy nghĩ này không làm bạn trở thành một người xấu.

Đó chỉ là một phần của bản chất con người.

Instead of feeling guilty, practice self-compassion and curiosity.

Thay vì cảm thấy có lỗi, hãy thực hành lòng từ bi với bản thân và sự tò mò.

With time, you'll learn to let go of the struggle and respond with more control and less frustration.

Theo thời gian, bạn sẽ học cách buông bỏ sự đấu tranh và phản ứng một cách kiểm soát hơn và ít bực bội hơn.

For some people, lust can get out of control.

Đối với một số người, ham muốn có thể trở nên mất kiểm soát.

And no matter how hard they try, the grip it has on them doesn't seem to loosen.

Và dù họ có cố gắng đến đâu, sự kiểm soát mà nó nắm giữ đối với họ dường như không hề suy giảm.

Lily's story is a perfect reminder of this.

Câu chuyện của Lily là một lời nhắc nhở hoàn hảo về điều này.

Even though she appeared cheerful, confident, and excited in the days before the challenge, her tears after it was all done told us a different story.

Mặc dù cô ấy trông vui vẻ, tự tin và hào hứng trong những ngày trước thách thức, nhưng những giọt nước mắt của cô sau khi mọi việc kết thúc đã kể cho chúng ta một câu chuyện khác.

They told us how fulfilling a sexual fantasy left her broken inside, even though she's hiding it, even from herself, and announcing a new challenge, sleeping with 1,000 men.

Họ kể cho chúng tôi nghe về cách mà việc thực hiện một ước mơ tình dục đã khiến cô ấy tan nát bên trong, dù cô ấy đang giấu kín điều đó, thậm chí cả với chính mình, và công bố một thử thách mới: ngủ với 1.000 người đàn ông.

Getting lost in lustful feelings can be harmful to you as well if you get carried away.

Đắm chìm trong những cảm xúc dục vọng có thể gây hại cho bạn nếu bạn để bản thân bị cuốn theo.

You may risk catching an STD or deeply regretting your decisions.

Bạn có thể có nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD) hoặc hối hận sâu sắc về quyết định của mình.

If you're feeling stuck and unable to deal on your own, seeking therapy or medication might be the help you need.

Nếu bạn cảm thấy bế tắc và không thể tự mình giải quyết, việc tìm kiếm liệu pháp tâm lý hoặc thuốc men có thể là sự trợ giúp mà bạn cần.

Đó không phải là dấu hiệu của sự thất bại.

It's a brave step toward taking back control.

Đó là một bước đi táo bạo hướng tới việc giành lại quyền kiểm soát.

Finding the right professional who understands sexual health or compulsive behaviors is key.

Tìm được chuyên gia phù hợp hiểu rõ về sức khỏe tình dục hoặc các hành vi cưỡng chế là điều quan trọng.

There are resources, online directories, and helplines to help you find support.

Có các nguồn tài nguyên, danh bạ trực tuyến và đường dây nóng để giúp bạn tìm kiếm sự hỗ trợ.

We linked some in the description box below.

Chúng tôi đã đính kèm một số liên kết trong hộp mô tả bên dưới.

Trust us, you don't have to face this alone.

Hãy tin chúng tôi, bạn không phải đối mặt với điều này một mình.

Do you think some of these tips could work for you?

Bạn có nghĩ rằng một số mẹo này có thể áp dụng được cho bạn không?

And remember, things often feel less overwhelming when you understand what's happening.

Và hãy nhớ, mọi thứ thường cảm thấy bớt áp lực hơn khi bạn hiểu rõ điều đang xảy ra.

To help with that, check out our video on what lust does to your brain.

Để giúp bạn hiểu rõ hơn, hãy xem video của chúng tôi về tác động của ham muốn đối với não bộ.

It might give you some clarity about what you're going through.

Nó có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn đang trải qua.

If you feel comfortable, share your experiences in the comments and connect with others who feel the same.

Nếu bạn cảm thấy thoải mái, hãy chia sẻ trải nghiệm của mình trong phần bình luận và kết nối với những người có cùng suy nghĩ.

Bạn không phải là người duy nhất trong tình huống này.

Cảm ơn đã xem và chúc bạn luôn khỏe mạnh.

Subtitles ListPlay Video

Tại sao ham muốn tình dục chiếm lĩnh tâm trí bạn? Làm thế nào để lấy lại sự kiểm soát? (Why Sexual Lust Takes Over Your Mind How to Take It Back)

intense

meditation

recognize

tough