Name: Làm thế nào để trở nên mạnh mẽ hơn? Hãy nghe giáo sư chia sẻ... - Cal Newport (Phụ đề tiếng Trung và tiếng Anh) (如何把自己變強？聽聽教授怎麼說... - Cal Newport 卡爾‧紐波特（中英字幕）)
Uploaded: 2025-08-12T04:01:04.000Z
Duration: 3 min 36 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Người ta làm điều đó như thế nào?

How do they become so good, they can't be ignored?

Làm thế nào mà họ lại giỏi đến mức không thể bị bỏ qua?

I say you should look to, let's say, professional musicians, professional athletes, professional chess players, people who have to get good in a world that has a well-defined competence hierarchy, where you have a chess ranking, and you can't run away from it.

Tôi nghĩ bạn nên học hỏi từ những người như nhạc sĩ chuyên nghiệp, vận động viên chuyên nghiệp, kỳ thủ cờ vua chuyên nghiệp - những người phải trở nên giỏi trong một môi trường có hệ thống phân cấp năng lực rõ ràng, nơi có bảng xếp hạng cờ vua và bạn khôn

Bạn có tỷ lệ đánh trúng bóng, đúng không?

Thật đấy, bạn không thể tránh khỏi nó.

Because in their world, there's a lot of effort that has gone into how do you systematically improve?

Bởi vì trong thế giới của họ, có rất nhiều nỗ lực đã được đầu tư vào việc làm thế nào để cải thiện một cách có hệ thống?

And what you see is that they deliberately practice.

Và điều bạn thấy là họ cố ý luyện tập.

And there's really no shortcut to deliberate practice, to gaining mastery in almost any field.

Và thực sự không có con đường tắt nào cho việc luyện tập có chủ đích, để đạt được sự thành thạo trong hầu hết mọi lĩnh vực.

But in knowledge work in particular, so in this sort of whole array of various creative and other types of professions, we don't think that way, and people don't actually do a lot of this sort of systematic practice.

Nhưng trong lĩnh vực công việc trí tuệ, đặc biệt là trong loạt các nghề nghiệp sáng tạo và các loại nghề nghiệp khác, chúng ta không suy nghĩ theo cách đó, và mọi người thực sự không thực hiện nhiều các hoạt động thực hành có hệ thống như vậy.

And so that's why, in So Good They Can't Ignore You, I go and I hang out with a professional guitar player.

Và đó chính là lý do tại sao, trong cuốn sách "So Good They Can't Ignore You", tôi đã đi và dành thời gian cùng một nghệ sĩ guitar chuyên nghiệp.

And I say, okay, I want to watch you practice.

Và tôi nói, được rồi, tôi muốn xem bạn tập luyện.

And in this case, there's actually a good reason to do so, because this is someone who started playing guitar at the same time that I started playing guitar.

Và trong trường hợp này, thực sự có một lý do chính đáng để làm điều đó, bởi vì đây là người bắt đầu chơi guitar cùng thời điểm với tôi.

And at the age where, like, I was not that great, I played in a rock band, and we were like, okay.

Và ở độ tuổi mà, kiểu như, tôi không giỏi lắm, tôi chơi trong một ban nhạc rock, và chúng tôi cũng tạm được.

He was being, he had a record deal and was being heralded as, like, this talent, right, in new acoustic guitar playing.

Anh ấy đang được chú ý, có hợp đồng thu âm và được ca ngợi như một tài năng mới trong lĩnh vực chơi guitar acoustic.

So I said, great, I want to understand why did he become really, really good, and I didn't.

Vậy là tôi nói, "Tuyệt vời, tôi muốn hiểu tại sao anh ấy lại trở nên giỏi đến vậy, còn tôi thì không."

Watching him practice in this sort of musician's frat house he lived in in Boston with all these other musicians answered the question 100%.

Nhìn anh ấy tập luyện trong căn nhà chung của các nhạc sĩ mà anh ấy sống ở Boston cùng với những nhạc sĩ khác đã trả lời câu hỏi một cách hoàn toàn thuyết phục.

He was so intense when he was practicing the guitar that he would forget to breathe, right?

Anh ấy tập guitar say mê đến mức quên cả thở, phải không?

So he'd be doing this, he was trying to get a lick faster.

Vậy là anh ta đang làm việc này, anh ta đang cố gắng làm nhanh hơn.

So the way he got the lick faster is let me play it about 10% faster than I can comfortably play it.

Vậy cách anh ấy chơi đoạn đó nhanh hơn là để tôi chơi nó nhanh hơn khoảng 10% so với tốc độ mà tôi có thể chơi thoải mái.

And he was so concentrated that he'd forget to breathe, and so he would do these ragged gasps every once in a while when his body would force him to take in air.

Và anh ta tập trung đến mức quên cả thở, nên thỉnh thoảng cơ thể buộc anh phải hít thở gấp gáp.

You've said that there's a big difference between repetition and deliberate practice.

Bạn đã nói rằng có sự khác biệt lớn giữa việc lặp lại và luyện tập có chủ đích.

So how can people conceptualize the difference between repetition and actual deliberate practice?

Vậy làm thế nào con người có thể phân biệt giữa sự lặp lại và thực hành có chủ đích?

Right, because repetition, after an initial point when you're completely new to something, repetition does not make you better.

Đúng vậy, vì sự lặp lại, sau một giai đoạn ban đầu khi bạn hoàn toàn mới với một điều gì đó, sự lặp lại không làm bạn giỏi hơn.

Luyện tập có chủ đích giúp bạn phát triển.

You stretch yourself past where you're comfortable, just like you do with a muscle, right?

Bạn cố gắng vượt qua giới hạn của bản thân, giống như khi bạn kéo giãn một cơ bắp, đúng không?

You have to tire out the muscle, exhaust it if you're going to get growth, right?

Bạn phải làm cho cơ bắp mệt mỏi, kiệt sức nếu muốn cơ bắp phát triển, đúng không?

Kéo giãn cơ thể có thể gây khó chịu.

Và đó là lý do tại sao mọi người không làm điều đó.

So deep work, which is just my term for concentrating very intensely, right, where you give something intense focus without distraction so you don't glance at things.

Vậy, "deep work" - thuật ngữ mà tôi dùng để chỉ việc tập trung một cách rất sâu sắc, đúng không? Đó là khi bạn dành sự tập trung cao độ cho một việc gì đó mà không bị phân tâm, không liếc nhìn sang những thứ khác.

No phone, no browser tabs, you're just focused in.

Không điện thoại, không tab trình duyệt, bạn chỉ tập trung vào công việc.

This skill is essentially the answer to the question that my readers had about So Good They Can't Ignore You, which was, okay, how do I become so good I can't be ignored?

Kỹ năng này chính là câu trả lời cho câu hỏi mà độc giả của tôi đã đặt ra về cuốn sách "So Good They Can't Ignore You", đó là: "Làm thế nào để trở nên giỏi đến mức không ai có thể phớt lờ mình?"

And in a lot of fields, this ability to concentrate very intensely, first of all, that's necessary for deliberate practice.

Và trong nhiều lĩnh vực, khả năng tập trung một cách rất sâu sắc, trước hết, là điều cần thiết cho việc luyện tập có chủ đích.

Deliberate practice requires you to be in a state of deep work.

Thực hành có chủ đích đòi hỏi bạn phải ở trong trạng thái làm việc sâu.

And deep work is also just what allows you to produce very effectively.

Và công việc sâu sắc chính là yếu tố giúp bạn làm việc hiệu quả một cách tối ưu.

If you want to use your skills to produce high-quality work, you want to produce it at a high quantity.

Nếu bạn muốn sử dụng kỹ năng của mình để tạo ra sản phẩm chất lượng cao, bạn muốn sản xuất nó với số lượng lớn.

For time spent, very concentrated effort is what's important.

Đối với thời gian đã bỏ ra, điều quan trọng nhất là sự tập trung cao độ.

But what I discovered working on that book is that it's a skill that has to be trained.

Nhưng điều tôi phát hiện ra khi làm việc trên cuốn sách đó là đó là một kỹ năng cần phải được rèn luyện.

If you're good at deep work, you can pick up skills very quickly.

Nếu bạn giỏi làm việc sâu, bạn có thể nắm bắt kỹ năng rất nhanh chóng.

But deep work itself is a skill that has to be trained.

Nhưng công việc sâu sắc bản thân nó là một kỹ năng cần được rèn luyện.

Làm thế nào để trở nên mạnh mẽ hơn? Hãy nghe giáo sư chia sẻ... - Cal Newport (Phụ đề tiếng Trung và tiếng Anh) (如何把自己變強？聽聽教授怎麼說... - Cal Newport 卡爾‧紐波特（中英字幕）)