Name: Tại sao bạn gặp khó khăn khi bày tỏ ý kiến: 5 bài học bạn không ngờ mình đã học được (Why You Struggle to Speak Up: 5 Lessons You Didn’t Know You Learned)
Uploaded: 2025-08-13T18:08:51.000Z
Duration: 17 min 38 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

I've spent the last 20 years of my life trying to be successful.

Tôi đã dành 20 năm cuộc đời mình để cố gắng trở nên thành công.

I've been climbing up in my career, I've been pleasing others, I've been working hard, and I've been doing all the things that I thought the world would call me successful for.

Tôi đã từng bước thăng tiến trong sự nghiệp, đã làm hài lòng người khác, đã làm việc chăm chỉ, và đã làm tất cả những điều mà tôi nghĩ rằng thế giới sẽ gọi là thành công.

To many people, I'm considered successful, but as someone who has struggled with self-doubt, low confidence, and insecurities for pretty much all of my life, for a very long time, I have not felt successful on the inside, no matter how successful I was on the outside.

Đối với nhiều người, tôi được coi là thành công, nhưng với tư cách là một người đã phải vật lộn với sự tự nghi ngờ, thiếu tự tin và những nỗi bất an trong hầu hết cuộc đời mình, trong một thời gian rất dài, tôi chưa bao giờ cảm thấy thành công từ sâu thẳm

Tại sao tôi lại kể cho bạn nghe điều này?

Because I think this is relevant for you if you're someone who's similar to me.

Vì tôi nghĩ điều này có thể hữu ích cho bạn nếu bạn là người có hoàn cảnh tương tự như tôi.

If you are also a quiet, introverted individual, you've hit a certain level of success in your career, but you're now at a point in your life where you're feeling a little stuck, you're feeling insecure about where you're at, you're feeling unsure of yourself, then this video is for you.

Nếu bạn cũng là một người trầm lặng, hướng nội, bạn đã đạt được một mức độ thành công nhất định trong sự nghiệp, nhưng hiện tại bạn đang ở một giai đoạn trong cuộc đời cảm thấy hơi bế tắc, cảm thấy không an toàn về vị trí hiện tại của mình, và cảm thấy th

Today, I really want to get into sharing a little bit more about my personal story and the things that I learned growing up, the things that I was programmed by my family, by my parents, by those in my household, that led me to lead a life of insecurity, self-doubt, and low confidence.

Hôm nay, tôi thực sự muốn chia sẻ thêm một chút về câu chuyện cá nhân của mình và những điều tôi đã học được trong quá trình trưởng thành, những điều mà gia đình, cha mẹ và những người trong gia đình đã "lập trình" cho tôi, khiến tôi sống một cuộc đời đầy

I don't really talk about my insecurities a lot, but I really want to share this with you because I do think by me sharing my story, it will help you to gain insight as to what are the things that you might be currently struggling with in your mind, especially if you're in a job where you feel as though everyone else is better than you.

Tôi không thường xuyên chia sẻ về những nỗi bất an của mình, nhưng tôi thực sự muốn chia sẻ điều này với bạn vì tôi tin rằng việc chia sẻ câu chuyện của mình sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những điều mà bạn có thể đang phải đối mặt trong tâm trí, đặc biệt là 

You're working really hard, but you're not getting the results that you want.

Bạn đang làm việc rất chăm chỉ, nhưng bạn không đạt được kết quả như mong đợi.

If you understand why you're operating the way that you are from a mindset perspective, it will hopefully help you to release that, and then you can step more into that confident version of yourself.

Nếu bạn hiểu tại sao mình lại hành động theo cách hiện tại từ góc độ tâm lý, điều đó hy vọng sẽ giúp bạn buông bỏ điều đó, và sau đó bạn có thể bước vào phiên bản tự tin hơn của chính mình.

By the way, confidence is the exact topic that I love talking about, and it is the one that I've written about in my upcoming book, The Quiet Achiever.

À mà này, sự tự tin chính xác là chủ đề mà tôi rất thích nói đến, và đó cũng chính là chủ đề mà tôi đã viết trong cuốn sách sắp ra mắt của mình, The Quiet Achiever.

This is not necessarily the book, this is the manuscript, but it will be published by Wiley in October and out in bookstores.

Đây không nhất thiết là cuốn sách, mà là bản thảo, nhưng nó sẽ được xuất bản bởi Wiley vào tháng 10 và sẽ có mặt tại các cửa hàng sách.

All I ask for you is if you resonate with the messages in today's video that you pre-ordered this book, it's called The Quiet Achiever, Your Journey to Authentic Confidence.

Tất cả những gì tôi mong muốn từ bạn là nếu bạn cảm thấy đồng cảm với những thông điệp trong video hôm nay, hãy đặt mua trước cuốn sách này. Tên cuốn sách là "The Quiet Achiever: Hành trình đến sự tự tin chân thật của bạn."

I was born and raised here in Canada, but my parents came from Vietnam after the Vietnam War as refugees.

Tôi sinh ra và lớn lên ở Canada, nhưng cha mẹ tôi đã đến Canada từ Việt Nam sau Chiến tranh Việt Nam với tư cách là người tị nạn.

They had me, they had my younger sister, and then at the age of seven, my aunts and uncles and my grandpa, there was about seven of them, they came over from Vietnam and they moved in with us in our tiny little semi-detached bungalow in Toronto, and we all lived together.

Họ đã bắt tôi, họ đã bắt em gái tôi, và rồi khi tôi bảy tuổi, các dì, các chú và ông nội tôi, khoảng bảy người, đã từ Việt Nam sang và chuyển đến sống cùng chúng tôi trong căn nhà nhỏ xíu, nửa biệt thự, ở Toronto, và chúng tôi sống chung với nhau.

And that was an experience from the age of seven onwards that really shaped me, I would say, because I was navigating two worlds.

Và đó là một trải nghiệm từ khi tôi bảy tuổi trở đi đã thực sự định hình con người tôi, tôi có thể nói vậy, vì tôi phải sống và hòa nhập trong hai thế giới khác nhau.

If you're someone who's an immigrant, who was raised in a certain type of culture or household, and you're living in a Western society, you would probably understand what I'm saying here, where I had to navigate these different expectations of me.

Nếu bạn là một người nhập cư, được nuôi dưỡng trong một nền văn hóa hoặc gia đình cụ thể, và đang sống trong một xã hội phương Tây, bạn có thể hiểu được những gì tôi đang nói ở đây, nơi tôi phải đối mặt với những kỳ vọng khác nhau dành cho mình.

What I later realized as an adult was the way that I was raised in my household, in my family, and the traditional values that were put on me did not translate to being very successful in my career until I had to unlearn some of the things that I had learned from childhood.

Điều mà tôi nhận ra sau này khi trưởng thành là cách tôi được nuôi dưỡng trong gia đình, trong môi trường gia đình, và những giá trị truyền thống được truyền đạt cho tôi không giúp tôi thành công trong sự nghiệp cho đến khi tôi phải từ bỏ một số điều mà t

Now I really want to quickly show you one page in the book here.

Bây giờ tôi thực sự muốn nhanh chóng cho các bạn xem một trang trong cuốn sách này.

So when it comes to chapter five, authentic confidence comes from knowing that no matter how the fear, you're able to embrace and work through it whenever it arises.

Vậy nên, khi nói đến chương năm, sự tự tin chân thật đến từ việc biết rằng dù sợ hãi có lớn đến đâu, bạn vẫn có thể đón nhận và vượt qua nó mỗi khi nó xuất hiện.

And so let's get into what they are and how you can start to really shift out of them to be the most authentic, confident version of yourself.

Và bây giờ, hãy cùng tìm hiểu xem chúng là gì và cách bạn có thể bắt đầu thay đổi để trở thành phiên bản chân thật và tự tin nhất của chính mình.

Hãy bắt đầu với cái đầu tiên.

The first thing that I was taught was the idea that being good means being quiet.

Điều đầu tiên mà tôi được dạy là ý tưởng rằng "tốt" có nghĩa là "im lặng".

I can remember there was an instance around the dinner table.

Tôi còn nhớ có một lần vào bữa tối.

This is when maybe I was eight or nine years old.

Đó là lúc tôi khoảng tám hoặc chín tuổi.

All my aunts and uncles, my parents, my grandpa, they were all sitting around the table and they were just having a chat about something.

Tất cả các dì, các chú, bố mẹ tôi, ông nội tôi, mọi người đều đang ngồi quanh bàn và trò chuyện về một chuyện gì đó.

And I honestly can't remember what that topic was, but it was adult talk.

Và tôi thực sự không nhớ đó là chủ đề gì, nhưng đó là cuộc trò chuyện dành cho người lớn.

I wanted to share my opinion about that topic that they were talking about.

Tôi muốn chia sẻ ý kiến của mình về chủ đề mà họ đang thảo luận.

So I said something, a sentence or two, and I remember the response I got.

Vậy là tôi đã nói gì đó, một hoặc hai câu, và tôi nhớ rõ phản ứng mà tôi nhận được.

One of the adults, I'm not going to name who, one of the adults sitting at the table looked at me and scoffed at me and said, what do you know about this?

Một trong số những người lớn, tôi không muốn nêu tên, một trong số những người lớn đang ngồi ở bàn nhìn tôi và cười nhạo tôi rồi nói: "Mày biết gì về chuyện này?"

That's just one little instance, but that was something that I can still remember because of how it made me feel.

Đó chỉ là một trường hợp nhỏ, nhưng đó là điều mà tôi vẫn còn nhớ mãi vì cảm giác mà nó mang lại cho tôi.

I can still remember feeling that, oh, my voice doesn't matter.

Tôi vẫn còn nhớ cảm giác đó, ôi, giọng nói của mình chẳng có nghĩa lý gì.

Ý kiến của tôi không quan trọng.

What I think doesn't matter because I'm a kid.

Ý kiến của tôi không quan trọng vì tôi còn là một đứa trẻ.

But also for me, I didn't associate it because I was a kid.

Nhưng đối với tôi, tôi cũng không liên tưởng đến điều đó vì lúc đó tôi còn là một đứa trẻ.

I just associated them saying that because of me.

Tôi vừa nghe họ nói như vậy vì tôi.

I felt there was something wrong with me sharing my voice, sharing my opinion.

Tôi cảm thấy có điều gì đó không ổn khi chia sẻ tiếng nói của mình, chia sẻ quan điểm của mình.

I learned very early on that being good meant I had to be quiet, meant I didn't make a fuss, meant that I don't speak up or speak out of line, don't share my opinions.

Tôi đã học được rất sớm rằng việc trở nên tốt nghĩa là tôi phải im lặng, nghĩa là không gây ồn ào, nghĩa là không lên tiếng hay nói những điều không phù hợp, không chia sẻ ý kiến của mình.

And that is, I would say in Eastern culture, Asian culture, that tends to be the case.

Và đó là, theo tôi, trong văn hóa phương Đông, văn hóa Á Đông, điều đó thường xảy ra.

What I realized later on is I embedded that mindset of being good means being quiet.

Sau này tôi mới nhận ra rằng tôi đã hình thành suy nghĩ rằng "tốt" nghĩa là "im lặng".

As I grew up into school, went to university, and then into my career, I still held onto this belief, being good equals being quiet.

Khi tôi lớn lên, đi học, vào đại học và sau đó bước vào sự nghiệp, tôi vẫn giữ vững niềm tin rằng "làm người tốt nghĩa là phải im lặng".

Don't make a fuss, put your head down, work hard, don't create any drama.

Đừng làm ầm ĩ, tập trung làm việc, đừng gây rắc rối.

I realized very early on in my career that if I continued to maintain that sort of mindset, that wasn't going to allow me to be successful.

Tôi nhận ra rất sớm trong sự nghiệp của mình rằng nếu tiếp tục duy trì mindset đó, điều đó sẽ không cho phép tôi thành công.

And so that was something that I really had to unlearn and I had to recognize in order for me to be able to move forward in my career.

Và đó là điều mà tôi thực sự phải từ bỏ và nhận ra để có thể tiến xa hơn trong sự nghiệp của mình.

And so I see a lot of this with my clients who are quiet achievers, and they struggle a lot with speaking up at work where they feel that, okay, if I don't speak up, it's not a big deal.

Và tôi thấy điều này rất nhiều ở những khách hàng của mình, những người là những người thành công thầm lặng, và họ gặp rất nhiều khó khăn trong việc lên tiếng tại nơi làm việc, nơi họ cảm thấy rằng, ừm, nếu mình không lên tiếng, thì cũng không sao.

It means that I'm just quietly listening and that I'm paying attention.

Điều đó có nghĩa là tôi đang im lặng lắng nghe và tập trung chú ý.

Không phải là tôi không làm việc chăm chỉ.

But what many of you might be starting to realize is, hold on, I'm not speaking up and it's actually holding me back in my career.

Nhưng điều mà nhiều người trong số các bạn có thể đang bắt đầu nhận ra là, khoan đã, tôi không dám lên tiếng và điều đó thực sự đang cản trở sự nghiệp của tôi.

They don't think that I'm capable enough to get to that next level promotion.

Họ không cho rằng tôi đủ năng lực để được thăng chức lên cấp cao hơn.

And so you really want to ask yourself, is this a belief that you are holding onto?

Và vì vậy, bạn thực sự nên tự hỏi mình: Liệu đây có phải là niềm tin mà bạn đang bám víu vào không?

Do you believe that being good equals being quiet?

Bạn có tin rằng làm người tốt đồng nghĩa với việc im lặng không?

Because the truth is that is not an accurate belief to continue to hold onto.

Bởi vì sự thật là đó không phải là một niềm tin chính xác để tiếp tục giữ vững.

If you really do want to advance your career, if you want to progress, and more importantly, if you just want to feel confident, your voice matters.

Nếu bạn thực sự muốn phát triển sự nghiệp, nếu bạn muốn tiến bộ, và quan trọng hơn hết, nếu bạn chỉ muốn cảm thấy tự tin, giọng nói của bạn rất quan trọng.

There is a reason why we're all given a voice.

Có lý do tại sao tất cả chúng ta đều được ban cho tiếng nói.

There's a reason why we have opinions and insights, because we're meant to share them.

Có lý do tại sao chúng ta có ý kiến và quan điểm, bởi vì chúng ta được sinh ra để chia sẻ chúng.

I mean, obviously we're meant to share them if they're going to make a difference, a positive difference in the world.

Ý tôi là, rõ ràng chúng ta nên chia sẻ chúng nếu chúng có thể tạo ra sự khác biệt, một sự khác biệt tích cực cho thế giới.

I strongly encourage you to reflect on this aspect.

Tôi khuyến khích bạn suy ngẫm kỹ về khía cạnh này.

Ask yourself, where did I learn this belief from, this idea that being good equals being quiet?

Hãy tự hỏi bản thân, tôi đã học được niềm tin này từ đâu, ý tưởng rằng làm người tốt đồng nghĩa với việc im lặng?

Và liệu tôi đã sẵn sàng và sẵn lòng buông bỏ nó chưa?

Now, the second concept that was programmed in me from childhood was this idea that my worth is in what I do, not in who I am.

Bây giờ, khái niệm thứ hai được gieo vào tâm trí tôi từ thuở nhỏ là ý tưởng rằng giá trị của tôi nằm ở những gì tôi làm, chứ không phải ở con người tôi.

I think this is something that probably all, most of the population has been raised with, this idea that you're only as worthy as the things that you do.

Tôi nghĩ đây là điều mà hầu hết mọi người đều được nuôi dưỡng từ nhỏ, đó là quan niệm rằng giá trị của bạn chỉ được đo bằng những gì bạn làm.

You're only as worthy as the results that you get.

Bạn chỉ đáng giá bằng những kết quả mà bạn đạt được.

You're only as valuable as the achievements that you're able to accomplish.

Bạn chỉ có giá trị bằng những thành tựu mà bạn có thể đạt được.

I can remember when I was a child, I loved school.

Tôi còn nhớ khi còn nhỏ, tôi rất thích đi học.

In elementary school, that wasn't an issue for me to learn and to take tests and to do all that.

Ở trường tiểu học, việc học tập, làm bài kiểm tra và hoàn thành tất cả các nhiệm vụ đó không phải là vấn đề đối với tôi.

Tôi được coi là một học sinh rất giỏi.

But I remember getting to around middle school, around grade seven and eight, where I wanted to pull away from this identity of being this good girl, good student.

Nhưng tôi nhớ rằng khi lên trung học, khoảng lớp bảy và tám, tôi muốn thoát khỏi hình ảnh cô gái ngoan, học sinh giỏi.

I was in my adolescence and hormones had taken over.

Tôi đang ở độ tuổi dậy thì và hormone đã hoàn toàn chi phối cơ thể tôi.

Tôi muốn trở thành một phần của nhóm bạn cool.

So I started hanging out with a different crowd where studying was not their priority.

Vậy là tôi bắt đầu giao du với một nhóm bạn mới, nơi việc học hành không phải là ưu tiên hàng đầu của họ.

I remember my marks just plummeted within that year in grade eight when I was 13.

Tôi nhớ điểm số của mình đã tụt dốc thảm hại trong năm học lớp 8 khi tôi 13 tuổi.

We had our middle school graduation and my dad had attended.

Chúng tôi đã tổ chức lễ tốt nghiệp trung học cơ sở và bố tôi đã tham dự.

Now for the middle school graduation, the way it works is we all sit in these metal folding chairs down below and the students who got really high marks and who were going to get special awards, they got to sit on stage.

Bây giờ đến lễ tốt nghiệp trung học cơ sở, cách thức diễn ra như sau: Tất cả chúng ta sẽ ngồi trên những chiếc ghế gấp bằng kim loại ở phía dưới, còn những học sinh đạt điểm cao và sẽ nhận giải thưởng đặc biệt sẽ được ngồi trên sân khấu.

Họ được ngồi trên ghế trên sân khấu.

Tôi không được ngồi vào chiếc ghế đó.

And not only that, I remember at the end of the graduation, my dad came up to me and he said to me, you should have been up there.

Không chỉ có vậy, tôi còn nhớ vào cuối lễ tốt nghiệp, bố tôi đã đến bên tôi và nói với tôi: "Con đáng lẽ phải đứng ở đó."

Not only sitting in that chair, but you should have also been getting awards up there.

Không chỉ ngồi ở chiếc ghế đó, mà bạn đáng lẽ ra đã phải nhận những giải thưởng trên sân khấu.

He had this expectation of me that I should have been more.

Anh ấy có kỳ vọng rằng tôi nên làm được nhiều hơn.

Tôi luôn là người nhận được giải thưởng.

My self-worth was based purely on how my parents saw me.

Giá trị bản thân của tôi hoàn toàn dựa vào cách cha mẹ nhìn nhận tôi.

Và tôi nghĩ đó chính là cách chúng ta đều như vậy.

We base our value and worth based on those around us, how they view us, how they treat us.

Chúng ta đánh giá giá trị và giá trị của bản thân dựa trên những người xung quanh, cách họ nhìn nhận chúng ta và cách họ đối xử với chúng ta.

And I remember feeling so devastated and so disappointed in myself that it instilled this new belief in me that, okay, I'm only good if I can achieve.

Và tôi nhớ cảm giác vô cùng tuyệt vọng và thất vọng về bản thân đến mức điều đó đã gieo vào tôi một niềm tin mới rằng, được rồi, tôi chỉ tốt nếu tôi có thể đạt được.

I'm only good if I can prove my worth to others.

Tôi chỉ giỏi khi có thể chứng minh giá trị của mình cho người khác.

I have to do whatever I can to prove myself.

Tôi phải làm mọi cách để chứng minh bản thân mình.

Tại sao bạn gặp khó khăn khi bày tỏ ý kiến: 5 bài học bạn không ngờ mình đã học được (Why You Struggle to Speak Up: 5 Lessons You Didn’t Know You Learned)