Name: Những điều người sống sót sau tự tử muốn bạn biết (What Suicide Survivors Want You to Know)
Uploaded: 2025-08-13T18:38:33.000Z
Duration: 8 min 10 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

If you've ever felt like the world would be better without you, please watch this.

Nếu bạn từng cảm thấy rằng thế giới sẽ tốt đẹp hơn nếu không có bạn, xin hãy xem video này.

Bạn không hỏng hóc, bạn không yếu đuối.

Maybe, like so many of us, you're just tired.

Có thể, giống như nhiều người trong chúng ta, bạn chỉ đơn giản là mệt mỏi.

Tired of trying to be okay when you weren't.

Bạn đã chán ngán việc cố gắng tỏ ra ổn khi thực sự không phải vậy.

Tôi thật sự không biết phải sống thế nào nữa.

And if that sounds like you, please know you don't need fixing.

Và nếu điều đó nghe giống như bạn, xin hãy biết rằng bạn không cần phải thay đổi.

Bạn cần ai đó quan tâm đến bạn.

Someone to sit beside you and say, it's not all in your head.

Một người ngồi bên cạnh bạn và nói: "Đừng lo, không phải tất cả đều do bạn nghĩ ra."

Before we go any further, just a gentle reminder that this video isn't a replacement for professional help.

Trước khi tiếp tục, xin nhắc lại rằng video này không thay thế cho sự trợ giúp chuyên nghiệp.

So if you're in crisis, please reach out to someone.

Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, xin vui lòng liên hệ với ai đó.

A therapist, a crisis line, check out the description for that.

Một nhà trị liệu, một đường dây nóng hỗ trợ khủng hoảng, xem mô tả chi tiết về dịch vụ này.

Hoặc bất kỳ ai mà bạn tin tưởng.

You're not alone, and support is out there.

Bạn không đơn độc, và sự hỗ trợ luôn sẵn sàng.

This video isn't here to give you empty advice or force hope down your throat.

Video này không nhằm mục đích đưa ra những lời khuyên sáo rỗng hay ép buộc bạn phải hy vọng.

It's here to hold your hand for a moment, to remind you that what you feel is real, and you're not a burden.

Nó ở đây để nắm tay bạn trong giây lát, để nhắc nhở bạn rằng những gì bạn cảm nhận là thật, và bạn không phải là gánh nặng.

And sometimes the most powerful reminder doesn't come from a voice talking at you, but from voices that have carried the same heaviness.

Và đôi khi, lời nhắc nhở mạnh mẽ nhất không đến từ một giọng nói đang nói với bạn, mà đến từ những giọng nói đã từng mang theo cùng một gánh nặng.

Ngồi im lặng trong cùng một không gian.

Because the truth is, you are not alone in this.

Bởi vì sự thật là, bạn không phải là người duy nhất trong tình huống này.

These are the words left behind by others.

Đây là những lời mà người khác đã để lại.

People who once felt the same way you might be feeling right now.

Những người từng có cảm giác giống như bạn đang cảm thấy lúc này.

Và đây chỉ là một số ít trong số đó.

Each one carrying a story, a moment, a quiet reminder that healing is possible.

Mỗi món đồ mang theo một câu chuyện, một khoảnh khắc, một lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng sự chữa lành là có thể.

They're quiet echoes of survival, proof that someone else has been exactly where you are and made it through.

Đó là những tiếng vọng im lặng của sự tồn tại, là bằng chứng rằng đã có ai đó từng ở chính nơi bạn đang đứng và đã vượt qua được.

And most of all, you deserve to believe in life again.

Và hơn hết, bạn xứng đáng được tin tưởng vào cuộc sống một lần nữa.

It's not easy, and it doesn't happen all at once, but there is a way back to yourself.

Điều đó không dễ dàng và không xảy ra ngay lập tức, nhưng vẫn có cách để trở về với chính mình.

Sometimes hearing from someone who's been where you are can be the first step back to life.

Đôi khi, nghe những chia sẻ từ người đã từng trải qua những gì bạn đang trải qua có thể là bước đầu tiên để trở lại với cuộc sống.

So if no one has told you lately, you matter, and just showing up here today is your way of holding on.

Nếu chưa ai nói với bạn gần đây, bạn rất quan trọng, và việc bạn có mặt ở đây hôm nay chính là cách bạn đang cố gắng giữ vững.

Don't be afraid to express your feelings.

Đừng ngại bày tỏ cảm xúc của mình.

It's okay if talking about what you feel is scary.

Nếu việc nói về cảm xúc của mình khiến bạn cảm thấy sợ hãi, điều đó hoàn toàn bình thường.

A lot of us grew up thinking we had to keep it all inside.

Nhiều người trong chúng ta lớn lên với suy nghĩ rằng chúng ta phải giữ mọi thứ trong lòng.

That our pain would make others uncomfortable, or that no one would really get it anyway.

Rằng nỗi đau của chúng ta sẽ khiến người khác cảm thấy khó chịu, hoặc rằng chẳng ai thực sự hiểu được điều đó.

But so many people who've made it through dark moments say the same thing.

Nhưng rất nhiều người đã vượt qua những thời khắc khó khăn đều nói điều tương tự.

Staying silent only made the weight heavier.

Im lặng chỉ khiến gánh nặng càng thêm nặng nề.

You don't have to carry everything alone.

Bạn không cần phải gánh vác mọi thứ một mình.

Sharing what's on your heart doesn't mean you're weak, it means you're human.

Chia sẻ những điều trong lòng không có nghĩa là bạn yếu đuối, mà là bạn là con người.

And your emotions, they're not something to hide.

Và cảm xúc của bạn, chúng không phải là thứ để giấu diếm.

They're signals that you deserve care, not shame.

Đó là những dấu hiệu cho thấy bạn xứng đáng được quan tâm, không phải là sự xấu hổ.

Even if all you can say is, I'm not okay.

Ngay cả khi tất cả những gì bạn có thể nói là, "Tôi không ổn."

There are people who want to listen, and your voice, no matter how quiet, is worth hearing.

Có những người muốn lắng nghe, và tiếng nói của bạn, dù nhỏ bé đến đâu, cũng đáng được lắng nghe.

Sometimes when things go wrong, we turn all that pain inward.

Đôi khi, khi mọi việc không suôn sẻ, chúng ta lại hướng tất cả nỗi đau vào bên trong.

We think, maybe it's my fault, maybe I'm the reason everything feels so heavy.

Chúng tôi nghĩ, có lẽ là lỗi của tôi, có lẽ tôi là lý do khiến mọi thứ trở nên nặng nề như vậy.

But survivors want you to know, it's not your fault.

Nhưng những người sống sót muốn bạn biết, đó không phải lỗi của bạn.

The pain you carry didn't start with you.

Nỗi đau mà bạn đang mang không phải bắt đầu từ bạn.

The way people hurt you, neglected you, or made you feel invisible, that wasn't because you deserved it.

Cách mọi người làm tổn thương bạn, bỏ rơi bạn hoặc khiến bạn cảm thấy vô hình, đó không phải vì bạn xứng đáng với điều đó.

You were doing your best in situations that were far too heavy for one person to carry alone.

Bạn đã cố gắng hết sức trong những tình huống quá nặng nề để một người có thể gánh vác một mình.

Blaming yourself only makes the wounds deeper.

Tự trách bản thân chỉ khiến vết thương thêm sâu.

What you went through isn't a reflection of who you are, it's a reflection of what happened to you.

Những gì bạn đã trải qua không phản ánh con người bạn, mà là phản ánh những gì đã xảy ra với bạn.

You're not broken, you were hurt, and that hurt is not your shame to carry.

Bạn không hỏng hóc, bạn chỉ bị tổn thương, và nỗi đau đó không phải là điều bạn phải xấu hổ.

It can get better, even if you can't see it yet.

Điều đó có thể tốt hơn, ngay cả khi bạn chưa thể nhìn thấy điều đó.

Sometimes when you're deep in the pain, it feels like there is no way out.

Đôi khi, khi bạn đang chìm đắm trong đau khổ, bạn cảm thấy như không có lối thoát.

Thế này là tất cả những gì cuộc đời sẽ bao giờ có.

It's hard to believe in a sunrise when all you've seen is night.

Thật khó tin vào bình minh khi tất cả những gì bạn thấy chỉ là bóng tối.

But you're not the only one who's felt that way.

Nhưng bạn không phải là người duy nhất cảm thấy như vậy.

Many people, maybe even someone watching right now, once thought they would never make it either.

Nhiều người, có thể ngay cả người đang xem lúc này, từng nghĩ rằng họ cũng sẽ không bao giờ thành công.

Và thế mà, họ vẫn còn ở đây.

Not because it was easy, but because they gave life one more chance.

Không phải vì nó dễ dàng, mà vì họ đã cho cuộc sống một cơ hội nữa.

Healing doesn't always look like a breakthrough.

Hồi phục không phải lúc nào cũng thể hiện qua những bước đột phá.

Sometimes it's just waking up and deciding to stay.

Đôi khi, đó chỉ là việc thức dậy và quyết định ở lại.

Things can get better, even if you can't see it yet.

Các thứ có thể trở nên tốt đẹp hơn, ngay cả khi bạn chưa thể nhìn thấy điều đó.

And maybe this moment right here, that you're still here, is the first tiny sign of it.

Và có thể chính khoảnh khắc này, khi bạn vẫn còn ở đây, chính là dấu hiệu nhỏ bé đầu tiên của nó.

You don't have to hit rock bottom to ask for help.

Bạn không cần phải rơi vào tình trạng tồi tệ nhất mới cần xin giúp đỡ.

It's okay to reach out, even if you're just feeling numb or tired all the time, or like you're barely getting through the day.

Đừng ngần ngại chia sẻ, ngay cả khi bạn cảm thấy tê liệt, mệt mỏi suốt cả ngày, hoặc như thể bạn chỉ đang cố gắng vượt qua từng ngày.

Maybe you've told yourself, others have it worse, or I'm just being dramatic.

Có thể bạn đã tự nhủ với bản thân rằng: "Người khác còn khổ hơn mình" hoặc "Mình chỉ đang làm quá lên thôi."

Nhưng đau đớn không cần thang đo.

Sometimes it's the quiet struggle, the fake smiles, the heavy mornings, the constant pretending that drains you the most.

Đôi khi, chính những cuộc đấu tranh thầm lặng, những nụ cười gượng gạo, những buổi sáng nặng nề, và việc luôn phải giả vờ mới là điều khiến bạn kiệt quệ nhất.

You don't need a dramatic reason to say, I'm not okay.

Bạn không cần một lý do lớn lao để nói: "Tôi không ổn."

You just need a little honesty, and someone to listen.

Bạn chỉ cần một chút thành thật và một người sẵn lòng lắng nghe.

And the truth is, you're allowed to ask for support, even if you're still functioning on the outside.

Và sự thật là, bạn có quyền yêu cầu sự hỗ trợ, ngay cả khi bạn vẫn đang hoạt động bình thường bên ngoài.

Help isn't just for the rock-bottom moments.

Sự giúp đỡ không chỉ dành cho những lúc khó khăn nhất.

Đó cũng dành cho những người chậm chạp, đang chìm dần.

You might not see it, but your presence has already made a difference in ways you will never fully realize.

Bạn có thể không nhận ra, nhưng sự hiện diện của bạn đã tạo ra sự khác biệt theo những cách mà bạn sẽ không bao giờ hoàn toàn hiểu được.

Maybe it was the way you listened when someone needed to talk, or the smile you gave that stranger on a rough day.

Có thể là cách bạn lắng nghe khi ai đó cần tâm sự, hoặc nụ cười bạn dành cho người lạ trong một ngày khó khăn.

Even just being there, quiet, steady, can hold more weight than you think.

Ngay cả khi chỉ ở đó, im lặng, bình tĩnh, cũng có thể mang ý nghĩa sâu sắc hơn bạn tưởng.

We're often the last ones to recognize our own impact, especially when we feel we're not enough.

Chúng ta thường là những người cuối cùng nhận ra tác động của chính mình, đặc biệt là khi chúng ta cảm thấy mình không đủ tốt.

Alexis commented in one of our past videos this.

Alexis đã bình luận trong một trong những video trước đây của chúng tôi như sau.

That's the kind of quiet power you might carry, too.

Đó chính là loại sức mạnh thầm lặng mà bạn cũng có thể sở hữu.

Giọng nói của bạn, năng lượng của bạn, câu chuyện của bạn.

The world doesn't need you to be perfect, it just needs you to stay.

Thế giới không cần bạn phải hoàn hảo, nó chỉ cần bạn ở lại.

Because the space you fill, no one else ever could.

Bởi vì không gian mà bạn lấp đầy, không ai khác có thể làm được.

Maybe today, just by being here, you took a step that matters.

Có thể hôm nay, chỉ bằng việc có mặt ở đây, bạn đã thực hiện một bước đi quan trọng.

You didn't have to fix anything or even have the right words.

Bạn không cần phải sửa chữa bất cứ điều gì hay thậm chí không cần phải có những lời nói đúng đắn.

Sometimes just showing up is more than enough.

Đôi khi, chỉ cần xuất hiện đã là quá đủ.

It means you're still here, still trying, and that is something.

Điều đó có nghĩa là bạn vẫn còn ở đây, vẫn đang cố gắng, và điều đó đã là một điều đáng kể.

And we want you to know that that is a kind of strength, too.

Và chúng tôi muốn bạn biết rằng đó cũng là một loại sức mạnh.