Name: Bài kiểm tra: Bạn quản lý cơn giận của mình như thế nào? (Quiz: How Well Do You Manage Anger?)
Uploaded: 2025-08-17T18:06:24.000Z
Duration: 13 min 50 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

One moment of patience in a moment of anger can save a hundred moments of regret.

Một khoảnh khắc kiên nhẫn trong cơn giận dữ có thể cứu vãn trăm khoảnh khắc hối hận.

Have you ever snapped at someone and instantly regretted it?

Bạn đã bao giờ nổi cáu với ai đó và ngay lập tức hối hận chưa?

Or bottled up your frustration until it exploded over something small?

Hay bạn đã kìm nén sự bực bội của mình cho đến khi nó bùng nổ vì một chuyện nhỏ nhặt?

Anger, frustration, and irritation are normal parts of being human.

Giận dữ, thất vọng và bực bội là những cảm xúc bình thường của con người.

Nhưng bạn sẽ phản ứng thế nào với những cảm xúc đó?

Đó chính là nơi sức mạnh thực sự nằm.

A year ago, Monica, our lovely Psych2Go host and Discord group admin, did an interview with Dr. Christian Conte, an expert in emotional management, to ask for his expert advice on how to manage anger and frustration.

Cách đây một năm, Monica, người dẫn chương trình Psych2Go xinh đẹp và quản trị viên nhóm Discord của chúng tôi, đã thực hiện một cuộc phỏng vấn với Tiến sĩ Christian Conte, một chuyên gia về quản lý cảm xúc, để xin lời khuyên chuyên môn về cách quản lý cơ

That conversation planted the seed for this quiz.

Cuộc trò chuyện đó đã gieo mầm cho bài trắc nghiệm này.

Because let's face it, managing anger isn't just about staying calm, it's about understanding what really sets you off, how you tend to react, and what it's costing you.

Thực tế mà nói, quản lý cơn giận không chỉ đơn thuần là giữ bình tĩnh, mà còn là hiểu rõ điều gì thực sự khiến bạn tức giận, cách bạn thường phản ứng và những hậu quả mà nó mang lại cho bạn.

This quick self-check-in isn't about judgment, it's about self-awareness.

Đây là một bài kiểm tra nhanh tự đánh giá, không nhằm mục đích phán xét, mà là để nâng cao nhận thức về bản thân.

Because the more you understand your emotional patterns, the more power you have to change them.

Bởi vì càng hiểu rõ các mẫu cảm xúc của mình, bạn càng có nhiều sức mạnh để thay đổi chúng.

And that's the first step to building stronger relationships, healthier boundaries, and a calmer mind.

Và đó chính là bước đầu tiên để xây dựng những mối quan hệ bền chặt hơn, ranh giới lành mạnh hơn và một tâm trí bình an hơn.

So take a deep breath, and let's answer a few questions.

Hãy hít thở sâu và cùng nhau trả lời một số câu hỏi.

Grab a pen, open your notes app, or just keep scoring your head.

Hãy lấy bút, mở ứng dụng ghi chú hoặc chỉ cần ghi chép trong đầu.

Remember, there are no wrong answers here, so be honest.

Hãy nhớ, ở đây không có câu trả lời sai, vì vậy hãy thành thật.

Let's find out how well you're really managing anger and frustration.

Hãy cùng tìm hiểu xem bạn đang kiểm soát cơn giận và sự bực bội của mình tốt đến mức nào.

Và làm thế nào để trở nên tốt hơn nữa.

When someone crosses a boundary, do you speak up calmly or let it slide, then stew about it later?

Khi ai đó vượt qua giới hạn, bạn có lên tiếng một cách bình tĩnh hay để qua một bên, rồi sau đó suy nghĩ về nó?

Tôi cố gắng, nhưng nó thật là khó xử.

Tôi không nói ra, nhưng tôi vẫn cảm thấy bực bội.

Do people say you seem cold or overly emotional when you're upset?

Người ta có nói bạn trông lạnh lùng hoặc quá cảm xúc khi bạn buồn không?

When you're angry, do you say or do things you later regret?

Khi bạn tức giận, bạn có nói hoặc làm những điều mà sau này bạn hối hận không?

Have you hurt relationships by lashing out or shutting down in anger?

Bạn đã từng làm tổn thương các mối quan hệ bằng cách nổi giận hoặc im lặng khi tức giận chưa?

Do you avoid conflict by bottling things up?

Bạn có tránh xung đột bằng cách kìm nén cảm xúc không?

Do your emotions sometimes come out in passive-aggressive comments or sarcasm?

Có bao giờ cảm xúc của bạn bộc lộ qua những lời nói mang tính bị động-hung hăng hoặc châm biếm không?

Subtitles ListPlay Video

Bài kiểm tra: Bạn quản lý cơn giận của mình như thế nào? (Quiz: How Well Do You Manage Anger?)

awkward

intense

overwhelmed

stretch