Name: Tại sao một số phụ nữ cảm thấy mình không đáng yêu [Toàn văn] (Why Some Women Feel Unlovable [Full])
Uploaded: 2025-08-29T18:14:21.000Z
Duration: 6 min 44 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Have you ever had a nagging thought in the back of your mind asking, am I unlovable?

Bạn đã bao giờ có một suy nghĩ ám ảnh trong đầu, tự hỏi liệu mình có phải là người không đáng yêu không?

Nếu không ai thực sự yêu thương tôi thì sao?

If you felt that way before, you're not alone.

Nếu bạn đã từng cảm thấy như vậy trước đây, bạn không phải là người duy nhất.

A while back, we released a video titled, why some men feel unlovable.

Một thời gian trước, chúng tôi đã phát hành một video có tiêu đề: "Tại sao một số người đàn ông cảm thấy mình không đáng được yêu thương."

And many of you asked, can you do one for women too?

Và nhiều người trong số các bạn đã hỏi: "Có thể làm một phiên bản dành cho phụ nữ không?"

Chúng tôi đã nghe thấy ý kiến của bạn và rất vui vì bạn đã hỏi.

So many women, smart, kind, strong women struggle with feeling unlovable.

Rất nhiều phụ nữ, những người phụ nữ thông minh, tốt bụng và mạnh mẽ, đang phải đối mặt với cảm giác không được yêu thương.

And maybe you've carried it for so long that you stop noticing it's even there.

Và có thể bạn đã mang nó theo quá lâu đến mức bạn không còn nhận ra nó còn ở đó nữa.

But that fear didn't come out of nowhere.

Nhưng nỗi sợ hãi đó không phải tự nhiên mà có.

So many women find themselves as the emotional caretakers in their relationships, often putting others' needs before their own.

Rất nhiều phụ nữ thường tự nhận mình là người chăm sóc cảm xúc trong mối quan hệ, thường đặt nhu cầu của người khác lên trên nhu cầu của bản thân.

Today, we're going to explore where these feelings really come from, the real experiences that shaped them, and more importantly, how to start healing from them.

Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu nguồn gốc thực sự của những cảm xúc này, những trải nghiệm thực tế đã hình thành nên chúng, và quan trọng hơn, cách bắt đầu quá trình chữa lành từ những cảm xúc đó.

You were taught to be the caretaker, not the one cared for.

Bạn được dạy để trở thành người chăm sóc, chứ không phải người được chăm sóc.

From day one, you were conditioned to care for others, siblings, parents, classmates, partners.

Từ ngày đầu tiên, bạn đã được rèn luyện để quan tâm đến người khác, anh chị em, cha mẹ, bạn học, và bạn đời.

You became the emotional support system before you even understood your own emotions.

Bạn đã trở thành hệ thống hỗ trợ cảm xúc trước khi bạn thậm chí hiểu rõ cảm xúc của chính mình.

Eventually, you believed your worth came from what you could give, not who you are.

Cuối cùng, bạn đã tin rằng giá trị của mình đến từ những gì bạn có thể mang lại, chứ không phải từ con người bạn là ai.

This is called parentification, taking on adult caregiving roles too soon.

Điều này được gọi là "parentification", tức là đảm nhận vai trò chăm sóc người lớn quá sớm.

It teaches you, my job is to give love, not receive it.

Nó dạy bạn rằng, công việc của tôi là cho đi tình yêu, không phải nhận lấy nó.

When giving becomes your identity, receiving love feels unfamiliar or undeserved.

Khi việc cho đi trở thành bản sắc của bạn, việc nhận tình yêu trở nên xa lạ hoặc không xứng đáng.

You confuse being wanted with being loved.

Bạn nhầm lẫn giữa việc được mong muốn với việc được yêu thương.

You grew up in a world that praised looks over substance.

Bạn lớn lên trong một thế giới coi trọng ngoại hình hơn nội dung.

You learned to see yourself through others' eyes, valuing appearance above all else.

Bạn đã học cách nhìn nhận bản thân qua con mắt của người khác, coi trọng ngoại hình hơn tất cả mọi thứ.

This is what psychologists call objectification theory.

Đây là điều mà các nhà tâm lý học gọi là lý thuyết đối tượng hóa.

Over time, you started believing your worth comes from how attractive or desirable you are.

Theo thời gian, bạn bắt đầu tin rằng giá trị của mình đến từ việc bạn hấp dẫn hay quyến rũ đến mức nào.

When love feels tied to appearance rather than connection, it creates the fear.

Khi tình yêu bị ràng buộc bởi ngoại hình thay vì sự kết nối, nó tạo ra nỗi sợ hãi.

Maybe I was never loved for who I truly am.

Có lẽ tôi chưa bao giờ được yêu thương vì con người thật của mình.

Bạn được lãng mạn hóa, không phải được nhìn nhận.

Sometimes you're loved, not for who you are, but for the role you play.

Đôi khi, bạn được yêu thương không phải vì con người thật của bạn, mà vì vai trò mà bạn đảm nhận.

You're the responsible one, the fixer, the calm voice in the chaos, the one who holds it all together while quietly falling apart.

Bạn là người có trách nhiệm, người giải quyết vấn đề, giọng nói bình tĩnh giữa hỗn loạn, người giữ mọi thứ ổn định trong khi âm thầm tan vỡ.

Bạn trở nên cần thiết, nhưng không thực sự được hiểu.

Being idealized isn't the same as being understood.

Được lý tưởng hóa không có nghĩa là được hiểu.

Được ngưỡng mộ mà không được nhìn thấy thật là cô đơn.

And when those relationships fall apart, you start to wonder, was I ever truly lovable once they saw the real me?

Và khi những mối quan hệ đó tan vỡ, bạn bắt đầu tự hỏi, liệu tôi có bao giờ thực sự đáng yêu khi họ nhìn thấy con người thật của tôi?

But the truth is, you were never really seen to begin with.

Nhưng sự thật là, bạn chưa bao giờ thực sự được nhìn thấy ngay từ đầu.

You're expected to do everything well, be successful, kind, confident, supportive, and make it look easy.

Bạn được kỳ vọng phải làm mọi việc tốt, thành công, tử tế, tự tin, hỗ trợ và khiến mọi thứ trông có vẻ dễ dàng.

Nhưng có những quy tắc không nói ra.

Hãy nhiệt huyết, nhưng đừng áp đặt.

Hãy quan tâm, nhưng đừng quá bám víu.

Hãy tự tin, nhưng đừng quá tự tin.

Trying to meet all these mixed messages is exhausting.

Cố gắng đáp ứng tất cả những thông điệp mâu thuẫn này thật mệt mỏi.

It can feel like no matter what you do, it's never enough.

Dù bạn làm gì đi chăng nữa, có thể bạn sẽ cảm thấy rằng điều đó vẫn chưa đủ.

And when you start to believe you need to be perfect to be loved, even small mistakes can feel like proof that you don't deserve it.

Và khi bạn bắt đầu tin rằng mình phải hoàn hảo mới được yêu thương, ngay cả những sai lầm nhỏ cũng có thể khiến bạn cảm thấy đó là bằng chứng cho thấy mình không xứng đáng.

When you scroll through social media, you mostly see people's best moments, perfect vacations, happy couples, flawless skin.

Khi bạn lướt qua các mạng xã hội, bạn chủ yếu thấy những khoảnh khắc đẹp nhất của mọi người, những kỳ nghỉ hoàn hảo, những cặp đôi hạnh phúc, làn da không tì vết.

But what you don't see are their struggles, their doubts, their real life behind the screen.

Nhưng điều bạn không thấy là những khó khăn, những nghi ngờ, và cuộc sống thực sự của họ phía sau màn hình.

It's easy to forget that those images are carefully chosen and edited.

Dễ dàng quên rằng những hình ảnh đó được lựa chọn và chỉnh sửa một cách cẩn thận.

Still, you might start to believe that everyone else has it all together and that you're the only one who doesn't.

Tuy nhiên, bạn có thể bắt đầu tin rằng mọi người khác đều hoàn hảo và chỉ có mình bạn là không.

Over time, that can make you feel like you're not good enough to be loved just as you are.

Theo thời gian, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy mình không đủ tốt để được yêu thương đúng như bản thân mình.

Nỗi đau quá khứ, tạo ra những bức tường bảo vệ.

Sometimes feeling unlovable is actually a trauma response.

Đôi khi cảm thấy mình không đáng yêu thực chất là một phản ứng tâm lý do chấn thương.

If you've been betrayed, abandoned, or deeply hurt, your mind convinces you that you're unlovable as protection from future pain.

Nếu bạn đã bị phản bội, bỏ rơi hoặc bị tổn thương sâu sắc, tâm trí của bạn sẽ thuyết phục bạn rằng bạn không đáng được yêu thương như một cách để bảo vệ bản thân khỏi những đau khổ trong tương lai.

If you believe you're not worth loving, rejection won't hurt as much.

Nếu bạn cho rằng mình không xứng đáng được yêu thương, sự từ chối sẽ không làm bạn đau lòng đến vậy.

But these protective walls that once kept you safe become prisons that keep love out, even when it's genuine and available.

Nhưng những bức tường bảo vệ từng giữ bạn an toàn nay lại trở thành những nhà tù ngăn cản tình yêu, ngay cả khi tình yêu đó chân thành và sẵn có.

Feeling unlovable is not a permanent reality.

Cảm thấy mình không đáng yêu không phải là một thực tế vĩnh viễn.

It's a mindset shaped by experience and it can be changed.

Đó là một cách suy nghĩ được hình thành bởi kinh nghiệm và có thể thay đổi.

Thách thức những suy nghĩ tiêu cực về bản thân.

Catch those quiet, self-defeating thoughts and question them.

Hãy nhận ra những suy nghĩ tiêu cực, tự hủy hoại bản thân và đặt câu hỏi về chúng.

Instead of, I'm unlovable, ask, who taught me that love was something I had to earn?

Thay vì nghĩ rằng "Tôi không đáng được yêu", hãy tự hỏi: Ai đã dạy tôi rằng tình yêu là thứ tôi phải kiếm được?

Write down the patterns you notice and counter them with small but real reminders of your worth.

Ghi lại những mô hình bạn nhận thấy và đối phó với chúng bằng những lời nhắc nhở nhỏ nhưng thực sự về giá trị của bạn.

Định nghĩa lại giá trị của bạn.

Love isn't something you earn by being perfect.

Tình yêu không phải là thứ bạn có được bằng cách trở nên hoàn hảo.

It's something that grows through connection.

Đó là điều gì đó phát triển thông qua sự kết nối.

Think about what makes your closest friendships meaningful.

Hãy suy nghĩ về những điều làm cho những mối quan hệ bạn bè thân thiết nhất của bạn trở nên ý nghĩa.

It's not about how much you give, but who you are when you're safe to just be.

Điều quan trọng không phải là bạn cho đi bao nhiêu, mà là bạn là ai khi bạn có thể an toàn để chỉ là chính mình.

Practice accepting compliments with a simple, thank you.

Hãy tập thói quen nhận lời khen ngợi bằng một câu cảm ơn đơn giản.

Hãy yêu cầu một điều nhỏ mà bạn cần hôm nay.

Let someone help you without rushing to return the favor.

Hãy để ai đó giúp đỡ bạn mà không vội vàng trả ơn.

Receiving love can feel uncomfortable, but it's not selfish, it's human.

Nhận tình yêu có thể khiến ta cảm thấy khó chịu, nhưng đó không phải là sự ích kỷ, mà là bản chất con người.

Đặt ra giới hạn mà không cảm thấy tội lỗi.

You don't have to explain your every decision.

Bạn không cần phải giải thích mọi quyết định của mình.

Try, I can't do that, but thanks for asking.

Thử xem, tôi không thể làm được điều đó, nhưng cảm ơn bạn đã hỏi.

Boundaries are not rejection, they're clarity and they protect space for the right people to connect with the real you.

Giới hạn không phải là sự từ chối, mà là sự rõ ràng và chúng bảo vệ không gian để những người phù hợp có thể kết nối với con người thật của bạn.

Bắt đầu từ những điều nhỏ bé với sự kết nối.

You don't have to bury your soul all at once.

Bạn không cần phải chôn vùi linh hồn mình một cách vội vã.

Share one honest feeling with someone you trust.

Hãy chia sẻ một cảm xúc chân thành với người mà bạn tin tưởng.

Reach out to a friend or join a space where people show up as they are.

Hãy liên hệ với một người bạn hoặc tham gia vào một cộng đồng nơi mọi người được là chính mình.

Một khoảnh khắc thực sự có thể dẫn đến nhiều khoảnh khắc khác.

Và hãy thực hành lòng từ bi với chính mình.

Quá trình hồi phục không diễn ra nhanh chóng hay theo một đường thẳng.

When you're hard on yourself, pause and ask, what would I say to a friend right now?

Khi bạn tự trách mình, hãy dừng lại và tự hỏi: "Nếu là bạn bè, mình sẽ nói gì với họ lúc này?"

Hãy đối xử với bản thân mình bằng sự quan tâm tương tự.

You don't have to be perfect to be loved, just present.

Bạn không cần phải hoàn hảo để được yêu thương, chỉ cần hiện diện.

If you've ever felt unlovable, you're not alone.

Nếu bạn từng cảm thấy mình không đáng yêu, bạn không phải là người duy nhất.

Và những cảm xúc đó không định nghĩa bạn.

Love isn't something you earn by overgiving.

Tình yêu không phải là thứ bạn có được bằng cách cho đi quá nhiều.

It grows when you let yourself be seen, valued, and accepted by others and by yourself.

Nó phát triển khi bạn cho phép bản thân được nhìn nhận, đánh giá cao và chấp nhận bởi người khác và chính bản thân mình.

If this video resonated with you, you might also like six things you didn't know were loneliness.

Nếu video này khiến bạn cảm thấy đồng cảm, bạn có thể cũng sẽ thích sáu điều bạn không biết là sự cô đơn.

And check out our previous version on why some men feel unlovable.

Và hãy xem phiên bản trước đây của chúng tôi về lý do tại sao một số người đàn ông cảm thấy mình không đáng yêu.

Support our work by leaving a comment, liking the video, and subscribing for more self-growth content.

Hãy ủng hộ công việc của chúng tôi bằng cách để lại bình luận, thích video và đăng ký để nhận thêm nội dung phát triển bản thân.

Subtitles ListPlay Video

Tại sao một số phụ nữ cảm thấy mình không đáng yêu [Toàn văn] (Why Some Women Feel Unlovable [Full])

subscribe

struggle

deserve

permanent