Name: Chuyên gia về hành vi tiết lộ chính xác những gì nên nói với một người mắc chứng tự ái. (Behavior Expert Reveals Exactly What To Say To A Narcissist)
Uploaded: 2025-08-30T15:13:25.000Z
Duration: 18 min 30 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

What if you could flip a hidden off switch and instantly shut down any narcissist control?

Nếu bạn có thể bật một công tắc ẩn và ngay lập tức tắt bỏ sự kiểm soát của bất kỳ kẻ tự ái nào?

They've hacked your emotions, but today you take back the power.

Họ đã thao túng cảm xúc của bạn, nhưng hôm nay bạn sẽ lấy lại quyền kiểm soát.

There are three things you need to know if you have a manipulator in your life right now.

Có ba điều bạn cần biết nếu hiện tại bạn đang có một người thao túng trong cuộc sống của mình.

Đó là một từ viết tắt có tên là F.O.G.

Manipulators will use one of these three methods to get what they want.

Những kẻ thao túng sẽ sử dụng một trong ba phương pháp này để đạt được mục đích của mình.

So let's talk about what that acronym means.

Vậy hãy cùng tìm hiểu ý nghĩa của từ viết tắt đó.

So now you'll be able to categorize them when you hear manipulators speak to you.

Vậy bây giờ bạn sẽ có thể phân loại họ khi nghe những kẻ thao túng nói chuyện với bạn.

Next, one more thing you need to be able to determine is what the manipulator is seeking.

Tiếp theo, một điều nữa bạn cần có khả năng xác định là mục tiêu mà người điều khiển đang hướng tới.

You'll always be able to spot one of the four KAVA signs.

Bạn luôn có thể nhận ra một trong bốn biển hiệu KAVA.

This is about what they are trying to gain.

Điều này liên quan đến những gì họ đang cố gắng đạt được.

And this is control, approval, validation, and attention.

Và đây là kiểm soát, phê duyệt, xác nhận và sự chú ý.

Now that you know this, here's how to deal with these people in your life.

Bây giờ bạn đã biết điều này, đây là cách để đối phó với những người này trong cuộc sống của bạn.

The first thing is mirror their intentions, not their actions.

Điều đầu tiên là phản ánh ý định của họ, chứ không phải hành động của họ.

So instead of reacting to their manipulation, reflect back their underlying intent.

Thay vì phản ứng lại sự thao túng của họ, hãy phản ánh lại ý định thực sự đằng sau hành động của họ.

If they're being passive aggressive, recognize the insecurity behind it and respond to their need for validation without validating the manipulation itself.

Nếu họ có hành vi tiêu cực một cách thụ động, hãy nhận ra sự thiếu tự tin ẩn sau đó và đáp ứng nhu cầu được công nhận của họ mà không công nhận chính hành vi thao túng đó.

And I promise we're going to go into this.

Và tôi hứa chúng ta sẽ đi sâu vào vấn đề này.

So here's some practical application tips here.

Dưới đây là một số mẹo ứng dụng thực tế.

Identify the core intention behind their manipulative behavior.

Xác định mục đích cốt lõi đằng sau hành vi thao túng của họ.

So are they seeking approval, control, validation, or attention?

Vậy họ đang tìm kiếm sự chấp thuận, kiểm soát, xác nhận hay sự chú ý?

Just by looking beneath the surface of what they're saying or doing, you can better understand what emotional need or strategic outcome that they're really pursuing.

Chỉ cần nhìn sâu hơn vào những gì họ nói hoặc làm, bạn có thể hiểu rõ hơn về nhu cầu cảm xúc hoặc mục tiêu chiến lược mà họ thực sự đang theo đuổi.

Next, respond to the need, not the method.

Tiếp theo, hãy đáp ứng nhu cầu, không phải phương pháp.

Once you've identified the underlying goal, address it directly, but on your terms.

Sau khi đã xác định được mục tiêu cốt lõi, hãy giải quyết nó một cách trực tiếp, nhưng theo điều kiện của bạn.

This might involve maybe offering a different solution or reframing their request or simply acknowledging their feelings without caving to the manipulation itself.

Điều này có thể bao gồm việc đề xuất một giải pháp khác, định hình lại yêu cầu của họ hoặc đơn giản là thừa nhận cảm xúc của họ mà không bị cuốn theo sự thao túng đó.

The manipulators will very often try to stir up strong emotions because it makes others more malleable.

Những kẻ thao túng thường xuyên cố gắng kích động những cảm xúc mạnh mẽ vì điều đó khiến người khác dễ bị ảnh hưởng hơn.

By mirroring intentions calmly, you're signaling that you're not emotionally compromised, which diminishes their control over the situation.

Bằng cách phản ánh ý định một cách bình tĩnh, bạn đang cho thấy rằng mình không bị chi phối bởi cảm xúc, điều này làm giảm khả năng kiểm soát tình huống của họ.

As an example of this, if a co-worker says, if you don't finish this project for me, I'm going to have to stay late, and that would totally ruin my weekend.

Ví dụ, nếu một đồng nghiệp nói: "Nếu anh không hoàn thành dự án này cho tôi, tôi sẽ phải ở lại làm việc muộn, và điều đó sẽ hoàn toàn phá hỏng cuối tuần của tôi."

Nhưng tôi đoán là bạn quá bận rộn để quan tâm.

This manipulative statement is designed to make you feel responsible for their well-being and obligated to help.

Câu nói này được thiết kế để khiến bạn cảm thấy có trách nhiệm với sự an lành của họ và bắt buộc phải giúp đỡ.

So you can see exactly what's going on with Fog and Kava here.

Vậy là bạn có thể thấy chính xác những gì đang xảy ra với Fog và Kava ở đây.

So your reaction mirroring their intention might be something like, I can see that you're stressed and trying to manage your workload.

Vì vậy, phản ứng của bạn phản ánh ý định của họ có thể là: "Tôi thấy rằng bạn đang căng thẳng và cố gắng quản lý khối lượng công việc của mình."

What do you think both of us could do differently so you don't have to stay late?

Bạn nghĩ chúng ta có thể làm gì khác để bạn không phải ở lại muộn?

Here, you're acknowledging their concern, which is the intention of avoiding extra work without falling into the brain trap of doing all the work for them or accepting the blame.

Ở đây, bạn đang thừa nhận mối quan tâm của họ, với mục đích tránh gây thêm công việc mà không rơi vào bẫy tâm lý là làm hết mọi việc thay cho họ hoặc chấp nhận trách nhiệm.

Hãy cùng thảo luận về các yếu tố đang tác động.

Thứ nhất, chúng ta đang chuyển hướng tập trung.

When we mirror intentions, you shift the focus from emotional manipulation to problem solving or mutual understanding.

Khi chúng ta phản ánh ý định của nhau, bạn sẽ chuyển trọng tâm từ việc thao túng cảm xúc sang giải quyết vấn đề hoặc thấu hiểu lẫn nhau.

This disarms the manipulator as their power comes from keeping you entangled in the emotional back and forth.

Điều này làm mất đi sức mạnh của kẻ thao túng, vì sức mạnh của họ đến từ việc giữ bạn trong vòng xoáy cảm xúc.

Thứ hai, là duy trì tính tự chủ.

So this approach prevents you from being coerced into doing things you don't want to do.

Vì vậy, phương pháp này giúp bạn tránh bị ép buộc phải làm những việc mà bạn không muốn làm.

Just by addressing their needs in a way that aligns with your values and your boundaries, you stay in control of your decisions while still engaging with the other person.

Bằng cách đáp ứng nhu cầu của họ theo cách phù hợp với giá trị và giới hạn của bạn, bạn vẫn giữ được quyền kiểm soát quyết định của mình đồng thời vẫn tương tác với người kia.

Manipulators very often escalate when their tactics don't work.

Những kẻ thao túng thường xuyên leo thang khi các chiến thuật của họ không hiệu quả.

So by mirroring their intentions, you cut off this path because you're not giving them the emotional reaction they need to escalate the manipulation even further.

Bằng cách phản chiếu ý định của họ, bạn đã chặn đứng con đường này vì bạn không cung cấp cho họ phản ứng cảm xúc mà họ cần để tiếp tục gia tăng sự thao túng.

And this diffuses the situation early on.

Và điều này giúp giải quyết tình huống ngay từ đầu.

To get better at mirroring intentions, practice identifying emotional needs in everyday conversations, even non-manipulative ones.

Để cải thiện kỹ năng phản ánh ý định, hãy luyện tập nhận diện nhu cầu cảm xúc trong các cuộc trò chuyện hàng ngày, ngay cả những cuộc trò chuyện không mang tính thao túng.

So for example, if somebody says, you never call me anymore, they're likely expressing a need for connection or validation rather than the literal complaint of not receiving calls.

Ví dụ, nếu ai đó nói: "Bạn không bao giờ gọi cho tôi nữa", họ có thể đang thể hiện nhu cầu được kết nối hoặc được công nhận, chứ không phải là phàn nàn về việc không nhận được cuộc gọi.

This practice is going to hone your ability to see beneath the surface, which is so important when you're dealing with manipulative people.

Thực hành này sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng nhìn thấu bản chất bên trong, điều này vô cùng quan trọng khi bạn phải đối phó với những người có tính cách thao túng.

Tiếp theo, hãy sử dụng phương pháp suy ngẫm im lặng.

When a manipulator pressures you, pause for a moment of silence before responding.

Khi một người thao túng gây áp lực lên bạn, hãy dừng lại một lúc im lặng trước khi trả lời.

This disarms them because it signals that their tactics are not controlling the pace of the interaction.

Điều này làm cho họ mất cảnh giác vì nó cho thấy rằng chiến thuật của họ không thể kiểm soát nhịp độ của cuộc tương tác.

And it also gives you space to think and observe their real agenda.

Và nó cũng cho bạn không gian để suy nghĩ và quan sát mục đích thực sự của họ.

When manipulators employ tactics like guilt tripping, gaslighting, or creating a sense of urgency, they aim to throw you off balance so that you respond without thinking.

Khi những kẻ thao túng sử dụng các thủ đoạn như gây cảm giác tội lỗi, làm cho người khác nghi ngờ chính mình (gaslighting) hoặc tạo ra cảm giác cấp bách, mục đích của họ là làm cho bạn mất bình tĩnh để bạn phản ứng mà không suy nghĩ.

Silent reflection creates this momentary gap where you can evaluate the situation recognize the manipulation, and choose a more measured response.

Sự suy ngẫm im lặng tạo ra khoảng trống tạm thời này, nơi bạn có thể đánh giá tình huống, nhận ra sự thao túng và lựa chọn một phản ứng thận trọng hơn.

Here is how to implement this in real time.

Dưới đây là cách thực hiện điều này theo thời gian thực.

When a manipulator makes a statement designed to provoke you, pause.

Khi một kẻ thao túng đưa ra một tuyên bố nhằm kích động bạn, hãy dừng lại.

Don't immediately react verbally or emotionally.

Đừng phản ứng ngay lập tức bằng lời nói hoặc cảm xúc.

Maintain either steady eye contact, or if it's appropriate, look away thoughtfully.

Giữ ánh mắt nhìn thẳng hoặc, nếu phù hợp, nhìn đi chỗ khác một cách suy tư.

This signals that you're considering their words without being swayed by them.

Điều này cho thấy bạn đang xem xét lời nói của họ mà không bị ảnh hưởng bởi chúng.

You're demonstrating a lack of being affected.

So take a deep breath to anchor yourself in the moment.

Vậy hãy hít thở sâu để tập trung vào khoảnh khắc hiện tại.

Breathing helps to reset your emotional state.

Hít thở giúp điều chỉnh lại trạng thái cảm xúc của bạn.

It prevents the knee-jerk reactions, and it allows you to observe your own feelings before you respond.

Nó giúp tránh những phản ứng bốc đồng và cho phép bạn quan sát cảm xúc của mình trước khi phản hồi.

During this pause, mentally ask yourself, what are they trying to achieve with this statement or question?

Trong khoảng thời gian này, hãy tự hỏi bản thân: Họ đang cố gắng đạt được điều gì thông qua câu nói hoặc câu hỏi này?

This small internal reflection gives you a moment to separate yourself from the manipulative tactic and focus on the bigger picture, which is what they want versus what they are doing.

Sự phản ánh nội tâm nhỏ bé này giúp bạn có một khoảnh khắc để tách mình ra khỏi chiến thuật thao túng và tập trung vào bức tranh lớn hơn, tức là điều họ muốn so với những gì họ đang làm.

Vậy tại sao điều này lại hiệu quả?

Manipulators rely on rapid, usually emotionally charged, exchanges to push you into a reaction, and silence introduces an unexpected break in that momentum.

Những kẻ thao túng thường dựa vào những cuộc trao đổi nhanh chóng, thường mang tính cảm xúc cao, để đẩy bạn vào một phản ứng, và sự im lặng tạo ra một khoảng ngừng bất ngờ trong đà đó.

They might feel pressure to fill the silence or recalibrate their approach because you're not responding in the way that they expect.

Họ có thể cảm thấy áp lực phải lấp đầy sự im lặng hoặc điều chỉnh lại cách tiếp cận của mình vì bạn không phản hồi theo cách mà họ mong đợi.

Điều này khiến họ mất thăng bằng.

Tiếp theo, nó mang lại cho bạn không gian nhận thức.

Manipulation usually works because it overwhelms your emotional responses.

Thao túng thường hiệu quả vì nó làm cho các phản ứng cảm xúc của bạn bị áp đảo.

It hijacks your ability to think clearly.

Nó làm mất khả năng suy nghĩ rõ ràng của bạn.

So by pausing, you give your brain time to process the information logically rather than emotionally.

Bằng cách tạm dừng, bạn cho não bộ thời gian để xử lý thông tin một cách logic thay vì cảm xúc.

And this makes it easier to spot inconsistencies.

Và điều này giúp dễ dàng phát hiện các sự không nhất quán.

So hidden agendas or emotional triggers in their behavior is what we're talking about here.

Vậy những mục đích ẩn giấu hoặc những yếu tố kích thích cảm xúc trong hành vi của họ chính là điều chúng ta đang đề cập đến ở đây.

Next, it creates psychological discomfort for the manipulator.

Tiếp theo, điều này gây ra sự khó chịu tâm lý cho người thao túng.

Manipulative individuals usually dislike silence because it makes them uncertain about how well their tactics are working.

Những người có tính cách thao túng thường không thích sự im lặng vì nó khiến họ không chắc chắn về hiệu quả của các chiến thuật của mình.

So they rely on constant feedback, either in the form of your agreement, protest, or defensiveness, to gauge their success.

Vì vậy, họ dựa vào phản hồi liên tục, dù là sự đồng ý, phản đối hay thái độ phòng thủ của bạn, để đánh giá mức độ thành công của mình.

So by staying silent for a minute, you deny them the emotional validation that they need, which can lead them to second guess their strategy or reveal more about their true intentions.

Bằng cách im lặng trong một phút, bạn từ chối cho họ sự xác nhận cảm xúc mà họ cần, điều này có thể khiến họ nghi ngờ chiến lược của mình hoặc tiết lộ thêm về ý định thực sự của họ.

Tiếp theo, hãy mô tả hành vi của họ một cách bình tĩnh.

Casually label manipulative behavior as you see it.

Hãy thoải mái chỉ ra hành vi thao túng mà bạn nhận thấy.

You might say something like, it feels like you're trying to make me feel guilty about this.

Bạn có thể nói điều gì đó như thế này: "Cảm giác như bạn đang cố gắng khiến tôi cảm thấy có lỗi về điều này."

This forces the manipulator to confront their tactics without escalating the situation.

Điều này buộc người thao túng phải đối mặt với chiến thuật của mình mà không làm leo thang tình hình.

So labeling a manipulator's behavior is about calling out their tactics in a non-confrontational, neutral way.

Việc gắn nhãn cho hành vi của một kẻ thao túng là việc chỉ ra các thủ đoạn của họ một cách không đối đầu và trung lập.

By calmly identifying what they're doing, whether it's guilt tripping, playing the victim, or using passive aggression, you bring their covert behavior into the open.

Bằng cách bình tĩnh nhận diện những gì họ đang làm, dù đó là gây áp lực bằng cảm giác tội lỗi, đóng vai nạn nhân hay sử dụng hành vi thụ động-aggressive, bạn sẽ đưa những hành vi ẩn giấu của họ ra ánh sáng.

So this not only interrupts the manipulation, but also forces them to confront their actions without triggering some emotional escalation.

Vì vậy, điều này không chỉ ngăn chặn hành vi thao túng mà còn buộc họ phải đối mặt với hành động của mình mà không gây ra sự leo thang cảm xúc.

Vậy nó hoạt động như thế nào?

When you calmly label a manipulator's tactic, you shift the dynamic by making their hidden behavior explicit.

Khi bạn bình tĩnh chỉ ra chiến thuật của một kẻ thao túng, bạn thay đổi cục diện bằng cách làm rõ hành vi ẩn giấu của họ.

So you're essentially saying, I see what you're doing without accusing or attacking them.

Vậy là bạn đang nói rằng, tôi hiểu những gì bạn đang làm mà không cần phải buộc tội hay tấn công họ.

So this brings awareness to their actions and usually makes them reconsider their approach because most manipulators rely on subtlety and emotional confusion to maintain control.

Vì vậy, điều này giúp họ nhận thức rõ hơn về hành động của mình và thường khiến họ phải xem xét lại cách tiếp cận của mình, bởi vì hầu hết những kẻ thao túng đều dựa vào sự tinh vi và sự混淆 cảm xúc để duy trì quyền kiểm soát.

So anything you bring to light will have its power lessened.

Vì vậy, bất cứ điều gì bạn đưa ra ánh sáng đều sẽ mất đi sức mạnh của nó.

Anything that you bring into light non-confrontationally will have its power lessened.

Bất cứ điều gì bạn đưa ra ánh sáng một cách không đối đầu sẽ làm suy yếu sức mạnh của nó.

If somebody tries to manipulate you with guilt, let's say a friend says, I guess you don't really care about me if you can't even make time for a quick visit.

Nếu ai đó cố gắng thao túng bạn bằng cách gieo rắc cảm giác tội lỗi, ví dụ như một người bạn nói: "Nếu bạn không thể dành chút thời gian để ghé thăm, có lẽ bạn thực sự không quan tâm đến tôi."

They're attempting to make you feel guilty and question your commitment.

Họ đang cố gắng khiến bạn cảm thấy có lỗi và nghi ngờ sự cam kết của bạn.