Name: Cuộc nghiên cứu sâu rộng của một nhà thần kinh học về nhận thức và thực tại | Christof Koch (One neuroscientist’s deep dive into perception and reality | Christof Koch)
Uploaded: 2025-09-10T17:55:30.000Z
Duration: 6 min 50 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Seeing, hearing, loving, fearing, dreading, dreaming, imagining.

Nhìn, nghe, yêu thương, sợ hãi, lo lắng, mơ mộng, tưởng tượng.

Those are all different types of conscious experience.

Đó là tất cả các loại trải nghiệm ý thức khác nhau.

When I see something or hear something, my supposition is, of course, that this is reality.

Khi tôi nhìn thấy hoặc nghe thấy điều gì đó, giả định của tôi tất nhiên là điều đó là hiện thực.

Nhưng đó không phải là thực tế.

All we see and all we hear and all we touch, et cetera, is always mediated through our senses and through our brains.

Tất cả những gì chúng ta nhìn thấy, nghe thấy và chạm vào, v.v., luôn được truyền tải qua các giác quan và qua bộ não của chúng ta.

That is very much different in each individual.

Điều đó rất khác nhau ở mỗi cá nhân.

We live inside this perception box, all of us.

Chúng ta đều sống trong cái hộp nhận thức này, tất cả chúng ta.

And so when something changes in a transformative experience and you expand the walls of your perception box, you interpret it differently from before.

Và khi có sự thay đổi trong một trải nghiệm biến đổi, và bạn mở rộng ranh giới của hộp nhận thức của mình, bạn sẽ diễn giải nó theo cách khác so với trước đây.

Bạn tin rằng mình có khả năng tự quyết định.

You believe you can make a difference in the world.

Bạn tin rằng mình có thể tạo ra sự khác biệt trong thế giới này.

And that is a much more positive attitude, a much more adaptive, beneficial attitude to people, where they are more content and more at ease and more comfortable with themselves and more at home in the world.

Và đó là một thái độ tích cực hơn nhiều, một thái độ linh hoạt và có lợi hơn cho con người, nơi họ cảm thấy hài lòng hơn, thoải mái hơn, tự tin hơn với bản thân và hòa nhập hơn với thế giới.

I'm a brain scientist, and I'm both the chief scientist of the Tiny Blue Dot Foundation in Santa Monica, as well as meritorious investigator at the Allen Institute in Seattle.

Tôi là một nhà khoa học não bộ, và tôi hiện là Giám đốc Khoa học của Quỹ Tiny Blue Dot tại Santa Monica, đồng thời là nhà nghiên cứu xuất sắc tại Viện Allen ở Seattle.

I study consciousness in people and in animals.

Tôi nghiên cứu về ý thức ở con người và động vật.

From a medical point of view, consciousness is defined as awareness of self and others and arousal.

Từ góc độ y học, ý thức được định nghĩa là sự nhận thức về bản thân và người khác cùng với trạng thái tỉnh táo.

What that means is there are basic mechanisms in my brainstem that are absolutely necessary for me to be conscious.

Điều đó có nghĩa là có những cơ chế cơ bản trong thân não của tôi mà hoàn toàn cần thiết để tôi có thể duy trì ý thức.

They don't provide any of the content of consciousness.

Họ không cung cấp bất kỳ nội dung nào của ý thức.

You don't love or dream or fear or dread with your brainstem.

Bạn không yêu thương, mơ ước, sợ hãi hay lo lắng bằng thân não.

That really seems to be, in us, the outermost layer of the brain, which is the most excitable piece of active matter in the known universe, the neocortex.

Điều đó thực sự dường như là, trong chúng ta, lớp ngoài cùng của não bộ, là phần vật chất hoạt động dễ kích thích nhất trong vũ trụ đã biết, đó chính là vỏ não mới (neocortex).

Most people are what we call naive realists.

Hầu hết mọi người đều là những người mà chúng ta gọi là "thực tế ngây thơ".

They assume that what they see or hear, that's actually what's out there.

Họ cho rằng những gì họ thấy hoặc nghe được chính là những gì thực sự tồn tại ngoài kia.

Now, that may be true for certain things.

Bây giờ, điều đó có thể đúng với một số thứ.

Like, you know, we can all agree right now we're sitting inside a room.

Thế này, chúng ta đều đồng ý rằng hiện tại chúng ta đang ngồi trong một căn phòng.

Nobody believes that we're in a desert or that we're in virtual reality.

Không ai tin rằng chúng ta đang ở trong sa mạc hay đang ở trong thế giới ảo.

Chúng ta đều ở trong một căn phòng.

There's white paper on the ground, et cetera, et cetera.

Có giấy trắng trên mặt đất, vân vân, vân vân.

Đó chính là thực tại được đồng thuận.

But the fact is, people fundamentally reinterpret things very, very differently.

Nhưng sự thật là, con người cơ bản tái diễn giải mọi thứ một cách rất, rất khác nhau.

There was a striking phenomenon that went viral, I think, 2015 called the dress, hashtag the dress, right?

Có một hiện tượng gây sốt lan truyền rộng rãi, tôi nghĩ là vào năm 2015, được gọi là "chiếc váy", hashtag "chiếc váy", đúng không?

Where there was this picture of a dress that was striped and half of the people, like including me, saw it unambiguously gold and white.

Có một bức ảnh về một chiếc váy sọc, và một nửa số người, bao gồm cả tôi, nhìn thấy nó rõ ràng là màu vàng và trắng.

Roughly the other half of humanity insisted that it's blue and black.

Khoảng một nửa còn lại của nhân loại khẳng định rằng nó có màu xanh dương và đen.

Now, I believe they're all delusional, but it's a playful example of how the same reality can appear very, very different to people.

Bây giờ, tôi tin rằng tất cả họ đều đang ảo tưởng, nhưng đây là một ví dụ vui nhộn về cách cùng một thực tế có thể trông rất, rất khác nhau đối với mỗi người.

And so we constantly make these unspoken assumptions.

Và vì vậy, chúng ta liên tục đưa ra những giả định không nói ra.

It's very difficult to to realize, well, this is what I assume about people.

Thật khó để nhận ra, à, đây là điều tôi nghĩ về con người.

Đây là những gì tôi cho là đúng về thế giới.

Điều này có thể không hoàn toàn đúng.

People in different cultures have sort of explicitly, implicitly devised a whole set of different ways to enable people sort of to be open and curious to the world in the language of perception box to expand their world.

Người dân ở các nền văn hóa khác nhau đã phát triển một loạt các phương pháp khác nhau, một cách rõ ràng hoặc ngầm định, để giúp con người trở nên cởi mở và tò mò với thế giới thông qua "hộp nhận thức", từ đó mở rộng thế giới quan của họ.

This includes education, first and foremost, understanding that everyone sees the world slightly differently.

Điều này bao gồm giáo dục, trước hết là nhận thức rằng mỗi người nhìn nhận thế giới theo cách hơi khác nhau.

Not everyone smells and hears and tastes things in the same way.

Không phải ai cũng ngửi, nghe và nếm mọi thứ theo cùng một cách.

Learning about other cultures that we all carry biases and they're unconscious, which means you don't know that you're biased.

Khi tìm hiểu về các nền văn hóa khác, chúng ta đều mang trong mình những định kiến và chúng là vô thức, nghĩa là bạn không nhận ra rằng mình đang có định kiến.

Developing good habits by doing things like reading books, watching movies, talking to other people, yoga, mindfulness, being in the here and now.

Phát triển thói quen tốt bằng cách thực hiện các hoạt động như đọc sách, xem phim, trò chuyện với người khác, tập yoga, thực hành chánh niệm, và sống trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại.

These are all traditional, reasonable, well understood ways to sort of enlarge your perception box.

Đây đều là những phương pháp truyền thống, hợp lý và được hiểu rõ để mở rộng tầm nhìn của bạn.

We all live in what I call in the gravitational field of planet ego, just like we always live in the gravitational field of the planet Earth.

Chúng ta đều sống trong cái mà tôi gọi là trường hấp dẫn của hành tinh Ego, giống như chúng ta luôn sống trong trường hấp dẫn của hành tinh Trái Đất.

Right now, there's certain conditions when we can begin, just like an astronaut becomes weightless and floats when we can lose a self.

Hiện tại, có những điều kiện nhất định khi chúng ta có thể bắt đầu, giống như một phi hành gia trở nên không trọng lượng và lơ lửng khi chúng ta có thể mất đi bản ngã của mình.

Literally, we become selfless when you go into a state of flow.

Thực sự, chúng ta trở nên vô tư khi bước vào trạng thái "flow".

For example, when you are used to be able to do this, when I did computer programming, you could totally lose everything around you and you're just fully immersed in your program.

Ví dụ, khi bạn đã quen với việc có thể làm điều này, khi tôi làm lập trình máy tính, bạn có thể hoàn toàn quên hết mọi thứ xung quanh và chỉ tập trung hoàn toàn vào chương trình của mình.

When you do meditation and a certain types of psychedelics.

Khi bạn thực hành thiền định và sử dụng một số loại chất gây ảo giác.

I had a mystical experience sitting up late on the beach where whatever remained of me became one with the universe.

Tôi đã có một trải nghiệm huyền bí khi ngồi thức khuya trên bãi biển, nơi những gì còn lại của tôi đã hòa làm một với vũ trụ.

I know it sounds all very crazy, but that's what my experience was.

Tôi biết điều đó nghe có vẻ rất điên rồ, nhưng đó chính là trải nghiệm của tôi.

At my age, typically, the way you think about the universe and the metaphysics of what really exists is pretty firmly established.

Ở độ tuổi của tôi, thông thường, cách bạn suy nghĩ về vũ trụ và triết học siêu hình về những gì thực sự tồn tại đã được hình thành một cách khá vững chắc.

Nhưng nó giống như một trận động đất.

It really fundamentally shifted the tectonic plates of my understanding.

Nó thực sự đã thay đổi hoàn toàn cách hiểu của tôi.

Ultimately, the perception box is instantiated in the brain by the wiring among neurons.

Cuối cùng, hộp nhận thức được hình thành trong não bộ thông qua sự kết nối giữa các neuron.

That's where sort of the rubber hits the road.

Đó chính là lúc mọi thứ thực sự bắt đầu.

And because of your experience, your perception box has changed.

Và vì kinh nghiệm của bạn, cách nhìn nhận của bạn đã thay đổi.

You can reinterpret your experiences and look at the same facts in a different light.

Bạn có thể nhìn nhận lại những trải nghiệm của mình và xem xét những sự kiện tương tự dưới một góc độ khác.

And if you can take that knowledge back into your everyday life, you feel content, you feel in the world.

Và nếu bạn có thể áp dụng kiến thức đó vào cuộc sống hàng ngày của mình, bạn sẽ cảm thấy hài lòng, bạn sẽ cảm thấy hòa mình vào thế giới.

Đừng mang những lời nói đi đâu cả.

So many of us are nowhere because we're constantly in our phone.

Rất nhiều người trong chúng ta đang lạc lõng vì chúng ta luôn dán mắt vào điện thoại.

So the opposite of mindfulness, we're constantly, OK, he said, now I have to reply to this, I have to like or not like it, whatever.

Vậy, ngược lại với chánh niệm, chúng ta luôn luôn, ừm, anh ấy nói, bây giờ tôi phải trả lời điều này, tôi phải thích hay không thích nó, bất kể thế nào.

Then you look at the same word nowhere and you pass it differently.

Sau đó, bạn nhìn vào cùng một từ ở một nơi khác và bạn diễn đạt nó theo cách khác.

Bây giờ, ngay tại đây và ngay lúc này, bạn đang ở đây.

Bây giờ tôi nói, được rồi, bây giờ tôi đã tập trung.

Tôi đang ở đây trong cơ thể của mình.

Losing ourselves in these artifacts, we all know that's not a good habit.

Khi đắm chìm trong những hiện vật này, chúng ta đều biết đó không phải là thói quen tốt.

It leads to estrangement from interoception, the ability for us to feel at home inside our body.

Điều này dẫn đến sự xa cách với khả năng nhận thức nội tạng, tức là khả năng của chúng ta để cảm thấy thoải mái và quen thuộc bên trong cơ thể mình.

So it's important to get out there in the world and do things.

Vì vậy, điều quan trọng là phải ra ngoài thế giới và làm những việc đó.

Chúng tôi mong muốn mọi người cởi mở với thế giới.

Chúng tôi muốn mọi người tò mò.

We want people to understand it's not always about you.

Chúng tôi muốn mọi người hiểu rằng không phải lúc nào cũng chỉ xoay quanh bạn.

Không sao nếu bạn không quan tâm đến bản thân.

Tôi không cần phải có thái độ này.

Tôi có thể tạo ra sự khác biệt.

And suddenly I can look at the same facts and come to a very different conclusion.

Và đột nhiên, tôi có thể nhìn vào cùng một sự kiện và đưa ra một kết luận hoàn toàn khác biệt.

When you lose a sense of self, when you see I'm just among one among many individuals or many conscious beings, you develop empathy, you develop positive feelings for other creatures that may have different goals than you that look at the world in different ways.

Khi bạn mất đi cảm giác về bản thân, khi bạn nhận ra rằng mình chỉ là một trong số rất nhiều cá nhân hoặc sinh vật có ý thức, bạn sẽ phát triển lòng trắc ẩn, bạn sẽ phát triển những cảm xúc tích cực đối với những sinh vật khác có thể có mục tiêu khác với 

But we all engaged in the same voyage, you know, bookended between two eternities.

Nhưng tất cả chúng ta đều tham gia vào cùng một hành trình, bạn biết đấy, nằm giữa hai khoảng thời gian vô tận.

Cuộc nghiên cứu sâu rộng của một nhà thần kinh học về nhận thức và thực tại | Christof Koch (One neuroscientist’s deep dive into perception and reality | Christof Koch)

Subtitles ListPlay Video

Cuộc nghiên cứu sâu rộng của một nhà thần kinh học về nhận thức và thực tại | Christof Koch (One neuroscientist’s deep dive into perception and reality | Christof Koch)

ultimately

constantly

sort

assume