Name: Nghiên cứu mới cho thấy những lợi ích sức khỏe đáng kể của việc uống cà phê. (New Study Shows Major Health Perks of Drinking Coffee)
Uploaded: 2025-09-11T13:33:02.000Z
Duration: 5 min 30 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

It's not funny and give your ball to it's not an herbal tea morning, this is a coffee morning every morning for you was coffee morning.

Điều đó không hề vui vẻ và đừng đưa quả bóng cho nó. Đây không phải là buổi sáng uống trà thảo mộc, mà là buổi sáng uống cà phê. Mỗi sáng đối với bạn đều là buổi sáng uống cà phê.

This is a jumbo coffee morning, I need coffee and I be a man girl we're back with today health turns out those girls they were they were on to something when it comes to coffee and new study tracking more than 47,000 women over 3 decades, it's a big study suggests coffee may help lead to a longer healthier life, I would say happier life to found that women who drink one to 3 cups a day in middle age we're more likely to experience quote healthy aging this long-term benefits, including reaching 70 years or older without 11 major chronic diseases and having good physical cognitive and mental health.

Đây là một buổi sáng cà phê đặc biệt, tôi cần cà phê và tôi là một người phụ nữ, chúng ta quay lại với chủ đề sức khỏe hôm nay. Hóa ra những cô gái đó đã đúng khi nói về cà phê. Một nghiên cứu mới theo dõi hơn 47.000 phụ nữ trong hơn 3 thập kỷ, Nghiên cứu

So let's turn to NBC medical contributor doctor Natalie Azar not good morning.

Vậy hãy cùng lắng nghe ý kiến của bác sĩ Natalie Azar, chuyên gia y tế của NBC. Chào buổi sáng.

Hãy cùng nâng ly, ly cà phê của chúng ta, điều quan trọng của tôi.

Yeah, you know I think it's significant for a couple of reasons and one is that really it's just the largest and longest study of its type, I mean for years now we've been hearing good news about moderate coffee consumption, but this this study really nails at home and I think what's interesting, you know you mentioned that they followed 47,000 women.

Đúng vậy, tôi nghĩ điều này có ý nghĩa quan trọng vì một số lý do, và một trong số đó là đây thực sự là nghiên cứu lớn nhất và kéo dài nhất về loại hình này. Ý tôi là, trong nhiều năm qua, chúng ta đã nghe nhiều tin tốt về việc tiêu thụ cà phê ở mức độ vừ

Only about 3700 of them achieved that healthy aging goal.

Chỉ khoảng 3.700 người trong số họ đạt được mục tiêu lão hóa khỏe mạnh.

But they were the ones who were found to be the ones that consumed between the ages of 4560 those one to 3 cups of coffee a day and people ask why coffee right is that the caffeine or is that the coffee coffee has over 100 different what we call bioactive compounds, the majority are antioxidants so there's definitely there's definitely chemical compounds in coffee that that are probably the major explanation for this potential benefit, what if anything that the study reveal about the effects of other cafes and so that's the thing right so it really highlighted the benefit of coffee consumption of tea didn't have this benefits of consumption of decaffeinated coffee didn't have this benefit and one thing that probably is not a surprise to most people soda that was a no no that was associated with a 20 to 20% 20 to 26% lower likelihood of achieving healthy aging.

Nhưng chính họ là những người được phát hiện là những người tiêu thụ từ 1 đến 3 tách cà phê mỗi ngày trong độ tuổi từ 45 đến 60. Mọi người thắc mắc tại sao cà phê lại có tác dụng như vậy, liệu đó có phải do caffeine hay không? Thực tế, cà phê chứa hơn 100

So if you're not a coffee drinker is this a reason to start drinking coffee so he that's that's kind of the new ones here because what the study showed is that there's a correlation between the coffee drinking and healthy aging what it didn't look at is whether you started drinking coffee in your midlife if that would have a right this was this was people who are already drinking coffee.

Vậy nếu bạn không phải là người uống cà phê, liệu đây có phải là lý do để bắt đầu uống cà phê không? Đó chính là điều mới mẻ ở đây, vì nghiên cứu cho thấy có mối liên hệ giữa việc uống cà phê và quá trình lão hóa khỏe mạnh. Tuy nhiên, nghiên cứu không xem

And you know we say it's coffee is not the only explanation for that sure what is it in combination up with regular exercise nutritious diet, no smoking and they did actually you know account for a lot of those other variables that could have contributed and they were not found to be significant.

Và bạn biết đấy, chúng ta thường nói rằng cà phê không phải là lý do duy nhất cho điều đó. Vậy thì điều gì khác kết hợp với việc tập thể dục đều đặn, chế độ ăn uống lành mạnh, không hút thuốc và những yếu tố khác có thể đã góp phần vào kết quả đó? Họ đã t

But again I would say most of us at this point would say that moderate consumption of coffee is absolutely compatible with a healthy lifestyle and just so people are viewers understand what that actually means the upper limit of how much coffee we are to consume is around 400 milligrams so on average these these folks these women were drinking about one to 3 cups a day, but you guys have you have to do your own to look at your cake up and look how many milligrams of coffee stronger than exactly coffee back into your life and you seem happier.

Nhưng một lần nữa, tôi muốn nói rằng phần lớn chúng ta ở thời điểm này đều cho rằng việc tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải hoàn toàn phù hợp với lối sống lành mạnh. Để mọi người hiểu rõ hơn về điều này, giới hạn tối đa lượng cà phê chúng ta nên tiêu thụ l

Yeah, I stopped for a while and got my car, but it is it is kind of like a Goldilocks amount like too little has also been associated with not good outcomes and too much can be associated with not so it's that sweet spot so what this looked at 47,000 women what about me that we don't so I'm sorry that this study did not look into the benefits in men Craig it did come this data was generated from the nurses health study which has given us loads of data over the last number of decades, but prior studies Craig that have included men 100% you can assume that you're going to have a benefit as well are there any people that should shouldn't be drinking caffeine, you know I think for the majority of people Savannah it's OK to recommend, but there's a few people who maybe we want to be a little bit careful if you have an arrhythmia regular heartbeat uncontrolled high blood pressure heartburn anxiety can contribute to sleep problems too much caffeine is not good for your bones.

Vâng, tôi đã dừng lại một thời gian và mua xe, nhưng nó giống như một lượng vừa phải, quá ít cũng có liên quan đến kết quả không tốt và quá nhiều cũng có thể liên quan đến điều đó, nên đó là điểm lý tưởng. Nghiên cứu này đã xem xét 47.000 phụ nữ, nhưng về

Vậy là chúng ta lại gặp nhau, nhưng lần này là trong chừng mực.

I think most of us are getting a thumbs up your concerns about it obviously speak to your doc and make sure you're not overdoing it really quickly.

Tôi nghĩ hầu hết chúng ta đều đồng ý với lo ngại của bạn về vấn đề này. Rõ ràng, bạn nên thảo luận với bác sĩ của mình và đảm bảo rằng bạn không làm quá mức một cách nhanh chóng.

I just remind black a little shot of espresso does it matter what if anything you put in the call so that I love that question so this study didn't really isolate all of those little little to get out which is important because some other studies have shown that you might offset some of the benefit if you're loading up with cream and loading up with sugar.

Tôi chỉ muốn nhắc lại rằng một tách espresso nhỏ có quan trọng không, hay bất kỳ thứ gì bạn thêm vào ly cà phê? Tôi rất thích câu hỏi này. Nghiên cứu này thực sự không tách biệt được tất cả những yếu tố nhỏ đó, điều này rất quan trọng vì một số nghiên cứu

Vậy nếu bạn thực sự xem xét thời điểm đó.

So if you want to go with just black straight coffee, you're probably better.

Vậy nếu bạn muốn uống cà phê đen nguyên chất, có lẽ đó là lựa chọn tốt hơn.

I mean I used to like virtue signaling with your.

Ý tôi là trước đây tôi từng thích việc thể hiện đạo đức với bạn.

Tôi không thể làm được gì nhiều.

I love happening, but you know what but we get we get.

Tôi thích những điều bất ngờ, nhưng mà, bạn biết đấy, chúng ta có được những gì chúng ta có được.

It's not the flavor half and half no no it's not that now my mom is also important for us living and my husband with sweet low.

Không phải là hương vị nửa này nửa kia, không, không phải vậy. Bây giờ mẹ tôi cũng rất quan trọng đối với chúng tôi trong cuộc sống, và chồng tôi cũng vậy.

I mean that's why I think it's we know he puts in a sugar substitute to my that's a whole yeah, I mean right I coffee talk to thank you.

Ý tôi là đó là lý do tại sao tôi nghĩ rằng anh ấy cho chất tạo ngọt vào cà phê của tôi, đó là cả một vấn đề. Ý tôi là đúng vậy, tôi muốn nói là cà phê để cảm ơn anh.

I enjoyed it to be taught all right, thanks Doc.

Tôi rất thích được học, cảm ơn bác sĩ.