Name: Cách điều chỉnh cảm xúc cho thế hệ tương lai của nhà thờ ► Quan trọng hơn nhiều so với những gì bạn tưởng tượng! - Giáo sư thần kinh học Dr. Andrew Huberman (Tiếng Trung và Tiếng Anh) (教會下一代如何調節情緒 ► 遠比你想像中更重要！- 神經科學教授 Dr. Andrew Huberman 安德魯．胡伯曼博士（中英字幕）)
Uploaded: 2025-09-15T23:36:34.000Z
Duration: 2 min 39 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

What we need to do is start to figure out, especially for the next generation of kids, how to teach them to regulate their nervous system.

Điều chúng ta cần làm là bắt đầu tìm hiểu, đặc biệt là đối với thế hệ trẻ em tiếp theo, cách dạy họ cách điều chỉnh hệ thần kinh của mình.

We have to leverage the idea that being able to hear and listen hinges on the ability to be calm.

Chúng ta cần tận dụng ý tưởng rằng khả năng nghe và lắng nghe phụ thuộc vào khả năng giữ bình tĩnh.

And hearing and listening is crucial to our advancement as individuals and as groups.

Và việc nghe và lắng nghe là yếu tố quan trọng đối với sự phát triển của chúng ta, cả trên phương diện cá nhân lẫn tập thể.

The problem is everyone's been trying to do this backwards.

Vấn đề là mọi người đều đang cố gắng làm điều này theo cách ngược lại.

Họ đã nói, chúng ta đều phải hòa thuận với nhau.

Chúng ta phải chấm dứt, chấm dứt văn hóa hủy bỏ.

We all have to, you know, listen to one another.

Chúng ta đều phải, biết đấy, lắng nghe nhau.

And I think again, we have to start from the inside.

Và tôi nghĩ lại, chúng ta phải bắt đầu từ bên trong.

Chúng ta phải giảng dạy nó theo phương pháp sinh lý học.

Now, I don't have a master plan on how to do that.

Bây giờ, tôi không có một kế hoạch cụ thể về cách thực hiện điều đó.

But one of the reasons I'm here and one of the reasons I'm teaching neuroscience on Instagram and not just in my laboratory is until we can learn to regulate the self, I don't think we're going to get where we want to go as a culture.

Nhưng một trong những lý do tôi ở đây và một trong những lý do tôi giảng dạy thần kinh học trên Instagram chứ không chỉ trong phòng thí nghiệm của mình là cho đến khi chúng ta có thể học cách điều chỉnh bản thân, tôi không nghĩ chúng ta sẽ đạt được mục ti

Tôi nghĩ cảm xúc thật tuyệt vời.

Tôi thường trải qua chúng một cách mãnh liệt.

But I think it's clear that the level of autonomic arousal that's associated with emotions, either very high or very low, very happy or very sad, very anxious or very angry, clouds our judgment.

Nhưng tôi nghĩ rằng rõ ràng là mức độ kích thích tự chủ liên quan đến cảm xúc, dù là rất cao hay rất thấp, rất vui vẻ hay rất buồn bã, rất lo lắng hay rất giận dữ, đều làm mờ đi phán đoán của chúng ta.

You know, we could get into a discussion about how social media marketing are designed to, you know, capture these very deep limbic aspects of ourselves.

Bạn biết đấy, chúng ta có thể thảo luận về cách tiếp thị truyền thông xã hội được thiết kế để, bạn biết đấy, khai thác những khía cạnh limbic sâu sắc nhất của bản thân chúng ta.

But what's amazing is and important is that everybody has a forebrain.

Nhưng điều đáng kinh ngạc và quan trọng là mọi người đều có não trước.

And we have this capacity for what we call top-down control, which is the ability to intervene in our own feeling states and our own action states and to set some real clear marks that we're out to achieve.

Và chúng ta có khả năng mà chúng ta gọi là kiểm soát từ trên xuống, tức là khả năng can thiệp vào trạng thái cảm xúc và hành động của chính mình, đồng thời đặt ra những mục tiêu rõ ràng mà chúng ta hướng tới.

And I think it's going to start with the generation that's very plastic right now.

Và tôi nghĩ điều này sẽ bắt đầu từ thế hệ hiện nay, những người rất linh hoạt và dễ thích nghi.

So I think we need to operationalize what we're going to teach the next generation.

Vì vậy, tôi nghĩ chúng ta cần cụ thể hóa những gì chúng ta sẽ dạy cho thế hệ tiếp theo.

You know, maybe our generation isn't really rescuable, but maybe the next generation is.

Bạn biết đấy, có thể thế hệ của chúng ta thực sự không thể cứu vãn, nhưng có thể thế hệ tiếp theo thì có thể.

And if they understand that there's some concepts that sound a little mushy, like gratitude, mindfulness, or these kinds of things.

Và nếu họ hiểu rằng có một số khái niệm nghe có vẻ mơ hồ, như lòng biết ơn, chánh niệm hoặc những thứ tương tự.

But as long as they understand that, for instance, gratitude involves a whole other neurotransmitter reward system in the brain, the serotonin system, which buffers us against injury.

Nhưng miễn là họ hiểu rằng, ví dụ, lòng biết ơn liên quan đến một hệ thống thưởng thần kinh hoàn toàn khác trong não, hệ thống serotonin, giúp bảo vệ chúng ta khỏi tổn thương.

Nó có thể cải thiện quá trình lành vết thương.

It can allow us to lean back into these high stress regimes.

Nó có thể giúp chúng ta thư giãn và thích nghi với những chế độ căng thẳng cao này.

Learning, you know, kids learning how to toggle their nervous system back and forth between highly duration path outcome focused states of trying to improve and learn, and then learning how to really relax and chill out and enjoy and be socially connected because it will allow them to ratchet back in and focus with extreme depth.

Học tập, bạn biết đấy, trẻ em học cách điều chỉnh hệ thần kinh của mình giữa các trạng thái tập trung cao độ vào kết quả và mục tiêu của việc cải thiện và học hỏi, và sau đó học cách thực sự thư giãn, thoải mái, tận hưởng và kết nối xã hội, vì điều này sẽ

I think in doing that, we might not get every child to learn how to do that.

Tôi nghĩ rằng khi làm điều đó, chúng ta có thể không giúp được mọi đứa trẻ học cách làm điều đó.

But if we can get that information out there, I really believe that at least a subset of those kids will grow up to be the leaders that our species really needs in order to get through this next filter.

Nhưng nếu chúng ta có thể đưa thông tin đó ra ngoài, tôi thực sự tin rằng ít nhất một phần trong số những đứa trẻ đó sẽ trưởng thành và trở thành những nhà lãnh đạo mà loài người chúng ta thực sự cần để vượt qua giai đoạn thử thách tiếp theo.

Cách điều chỉnh cảm xúc cho thế hệ tương lai của nhà thờ ► Quan trọng hơn nhiều so với những gì bạn tưởng tượng! - Giáo sư thần kinh học Dr. Andrew Huberman (Tiếng Trung và Tiếng Anh) (教會下一代如何調節情緒 ► 遠比你想像中更重要！- 神經科學教授 Dr. Andrew Huberman 安德魯．胡伯曼博士（中英字幕）)

Subtitles ListPlay Video

crucial

figure

improve

experience