Name: 5 loại dưỡng chất tốt nhất để loại bỏ tắc nghẽn mạch máu và mảng bám trong mạch máu, phương pháp điều trị tự nhiên, Bác sĩ Berg (清除血管阻塞、血管內斑塊的最好5種營養素,自然療法,柏格醫生 Dr Berg)
Uploaded: 2025-09-17T08:15:13.000Z
Duration: 8 min 11 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Let's talk about the best nutrients to remove plaque from your arteries.

Hãy cùng tìm hiểu về các dưỡng chất tốt nhất giúp loại bỏ mảng bám trong động mạch của bạn.

When I talk about plaque, I'm talking about three things.

Khi tôi nói về mảng bám, tôi đang đề cập đến ba điều.

The combination of cholesterol, a certain type of protein that creates the fibrosis, and we're talking about calcium.

Sự kết hợp giữa cholesterol, một loại protein cụ thể gây ra xơ hóa, và chúng ta đang nói đến canxi.

These are the three ingredients to form a band-aid when you have inflammation or some type of problem in the inside of your artery.

Đây là ba thành phần để tạo thành một miếng băng dán khi bạn bị viêm hoặc có vấn đề gì đó bên trong động mạch của mình.

The first thing to know is there's two types of plaque.

Điều đầu tiên cần biết là có hai loại mảng bám.

There's soft plaque and then there's hard plaque or calcified plaque.

Có mảng bám mềm và có mảng bám cứng hoặc mảng bám canxi hóa.

Mảng bám mềm rất không ổn định.

The hard plaque, the more dense plaque, the more stable, the less dangerous.

Mảng bám cứng, mảng bám dày đặc hơn, ổn định hơn, ít nguy hiểm hơn.

The soft plaque is four times as common as the calcified plaque.

Mảng bám mềm phổ biến gấp bốn lần so với mảng bám canxi hóa.

When you get a CAC test, they give you a score, and this score really represents how much plaque you have in your arteries, mainly the calcified plaque.

Khi bạn thực hiện xét nghiệm CAC, họ sẽ cung cấp cho bạn một điểm số, và điểm số này thực sự phản ánh lượng mảng bám trong động mạch của bạn, chủ yếu là mảng bám canxi hóa.

Because a lot of the soft plaque is involved in the turning into calcified plaque, that does not show up on a CAC score.

Vì phần lớn mảng bám mềm tham gia vào quá trình chuyển hóa thành mảng bám canxi hóa, nên nó không được hiển thị trên điểm số CAC.

Now, there's something called a CAC paradox, in which you might find that your CAC score goes up after changing your diet, cleaning up the bad stuff, and starting to get healthy.

Hiện nay, có một khái niệm gọi là "CAC paradox", trong đó bạn có thể phát hiện ra rằng điểm CAC của mình tăng lên sau khi thay đổi chế độ ăn uống, loại bỏ những thói quen xấu và bắt đầu sống lành mạnh.

Well, what's happening, it's not getting worse.

À, chuyện gì đang xảy ra vậy? Nó không trở nên tồi tệ hơn.

You're just converting more of that soft plaque to hard plaque, where it becomes more stable.

Bạn chỉ đang chuyển đổi phần lớn mảng bám mềm thành mảng bám cứng, nơi nó trở nên ổn định hơn.

And there's some other tests that you can do, which I'm going to explain at the end, that will help you identify more of the soft plaque, because that CAC test really is not the best test to pick up this soft, dangerous, unstable plaque.

Và còn một số xét nghiệm khác mà bạn có thể thực hiện, tôi sẽ giải thích chi tiết ở phần cuối, giúp bạn phát hiện thêm các mảng bám mềm. Bởi vì xét nghiệm CAC thực sự không phải là xét nghiệm tốt nhất để phát hiện loại mảng bám mềm, nguy hiểm và không ổn 

But I will talk about what tests you should do about this to assess this problem in a moment.

Nhưng tôi sẽ nói về các bài kiểm tra mà bạn nên thực hiện để đánh giá vấn đề này trong giây lát.

You usually have something called glycation connected to it.

Thường thì có một quá trình gọi là glycation liên quan đến nó.

It's where you have a sugar and a protein that gets stuck together.

Đó là nơi đường và protein kết dính lại với nhau.

And so that's involved in a certain protein that kind of locks up and creates problems and inflammation in your body.

Và điều đó liên quan đến một loại protein cụ thể, loại protein này có thể gây tắc nghẽn và gây ra các vấn đề cũng như viêm nhiễm trong cơ thể bạn.

This soft plaque is usually involved with more oxidation, especially of the LDL.

Loại mảng bám mềm này thường liên quan đến quá trình oxy hóa nhiều hơn, đặc biệt là của LDL.

And I'm not talking about LDL in general.

Và tôi không nói về LDL nói chung.

I'm talking about the one that's more pathogenic.

Tôi đang nói về loại có tính gây bệnh cao hơn.

Có LDL có kích thước nhỏ hơn nhiều.

Nó được gọi là LDL nhỏ và dày đặc.

Okay, that's the more dangerous type, the more pathogenic type, versus the other LDL, which is very different.

Được rồi, đó là loại nguy hiểm hơn, loại có tính gây bệnh cao hơn, so với loại LDL khác, vốn hoàn toàn khác biệt.

It's the large buoyant type, and it's not the pathogenic type.

Đó là loại nổi lớn và không phải là loại gây bệnh.

You just have to realize there's two types.

Bạn chỉ cần nhận ra rằng có hai loại.

I'm going to show you a very simple way to use what they give you on your blood test to determine what type of LDL you have.

Tôi sẽ hướng dẫn bạn một cách rất đơn giản để sử dụng kết quả xét nghiệm máu của bạn để xác định loại LDL mà bạn có.

The first one, it's a long name, myeloperoxidase.

Cái đầu tiên, tên của nó khá dài, đó là myeloperoxidase.

So those are the two biomarkers that help pick up if you have this soft plaque.

Đó là hai chỉ số sinh học giúp phát hiện xem bạn có mảng bám mềm này hay không.

Now, another test that probably would be even better if you can do this, and it's a relatively inexpensive, quick, noninvasive test.

Bây giờ, có một bài kiểm tra khác mà có thể sẽ hiệu quả hơn nếu bạn có thể thực hiện, và đây là một bài kiểm tra tương đối rẻ tiền, nhanh chóng và không xâm lấn.

Đây là siêu âm động mạch cảnh của bạn.

And that gives like a 98.6% prediction of having the problem.

Và điều đó cho kết quả dự đoán khoảng 98,6% khả năng gặp phải vấn đề.

There's some other really important values to look at too is your HDL.

Có một số giá trị quan trọng khác mà bạn cũng cần lưu ý, đó là HDL.

Được rồi, bạn muốn điều đó được nâng lên.

HDL tends to clean up that pathogenic bad LDL.

HDL có xu hướng loại bỏ LDL có hại gây bệnh.

The next thing you want to see on the low side is triglycerides because if the triglycerides are high, then you can pretty much know the person's consuming too many carbs.

Điều tiếp theo bạn cần lưu ý ở mức thấp là triglycerides, vì nếu triglycerides cao, thì có thể khẳng định người đó đang tiêu thụ quá nhiều carbohydrate.

Now, there's another test that if you can get this, it's a really good way of assessing what's really going on with these lipids, okay?

Bây giờ, có một bài kiểm tra khác mà nếu bạn có thể thực hiện được, đó là một cách rất tốt để đánh giá tình trạng thực sự của các lipid này, được không?

And it's called lipoprotein insulin resistance.

Và nó được gọi là kháng insulin lipoprotein.

If you happen to get a blood test and you can request this, it'd be very, very important to know where your number is at because out of all of the factors, that's the one that's the most associated with cardiovascular atherosclerosis.

Nếu bạn có cơ hội làm xét nghiệm máu và có thể yêu cầu điều này, việc biết chỉ số của bạn ở mức nào là vô cùng quan trọng, vì trong tất cả các yếu tố, đó là yếu tố có liên quan chặt chẽ nhất đến xơ vữa động mạch tim mạch.

All right, so now let's discuss how one can figure out if they have the small dense particles for the LDL versus the large buoyant, okay?

Được rồi, bây giờ chúng ta hãy thảo luận về cách xác định xem liệu một người có các hạt LDL nhỏ và dày đặc hay các hạt LDL lớn và nổi, được không?

Without even doing that test, what you do is you divide the LDL by something else called ApoB.

Không cần phải làm xét nghiệm đó, điều bạn cần làm là chia LDL cho một chỉ số khác gọi là ApoB.

It's part of the lipoprotein that indicates the number of particles.

Đó là một phần của lipoprotein cho biết số lượng hạt.

Ideally, we want it to be greater than 1.2, which will indicate large buoyant LDL, which is the non-pathogenic version.

Tốt nhất, chúng ta muốn giá trị này lớn hơn 1.2, điều này sẽ cho thấy LDL có độ nổi cao, đây là phiên bản không gây bệnh.

Now, all of that is very interesting and a bit complex, so I want to jump into what nutrients can help remove this plaque, okay?

Bây giờ, tất cả những điều đó rất thú vị và hơi phức tạp, vì vậy tôi muốn đi thẳng vào vấn đề: những chất dinh dưỡng nào có thể giúp loại bỏ mảng bám này, được không?

Well, the first two nutrients are number one, pycnogenol.

Vâng, hai chất dinh dưỡng đầu tiên là Pycnogenol.

Pycnogenol helps convert the soft plaque to the calcified plaque where it becomes more stable, and also it prevents the formation of plaque.

Pycnogenol giúp chuyển đổi mảng bám mềm thành mảng bám canxi hóa, nơi nó trở nên ổn định hơn, đồng thời ngăn chặn sự hình thành mảng bám.

Loại tiếp theo được gọi là gotu kola.

You'd want to take 450 milligrams of gotu kola.

Gotu kola helps enhance the function of pycnogenol, so it's going to help this conversion to more stable plaque.

Gotu kola giúp tăng cường chức năng của pycnogenol, do đó nó sẽ giúp quá trình chuyển đổi này thành mảng bám ổn định hơn.

It'll also prevent the formation of plaque.

Nó cũng sẽ ngăn chặn sự hình thành của mảng bám.

Number three remedy is vitamin K2, which is the most potent inhibitor of vascular calcification.

Phương pháp thứ ba là vitamin K2, chất ức chế mạnh nhất quá trình canxi hóa mạch máu.

It basically stops the calcification from occurring in your arteries.

Nó cơ bản ngăn chặn quá trình vôi hóa xảy ra trong động mạch của bạn.

I would not recommend taking vitamin K2 in micrograms.

Tôi không khuyến khích việc sử dụng vitamin K2 dưới dạng microgam.

I would recommend taking it in milligrams.

Tôi khuyên bạn nên sử dụng nó theo đơn vị miligam.

And I've looked around to find a supplement that will give you the amounts in milligrams.

Và tôi đã tìm kiếm để tìm một loại thực phẩm bổ sung cung cấp lượng thành phần theo đơn vị miligam.

There's not many, and I personally don't have a product like that, and I don't have any affiliations or associations with any other companies that do, except I did find one company that does have it, does provide it.

Không có nhiều, và cá nhân tôi không có sản phẩm như vậy, cũng như không có bất kỳ mối quan hệ hay liên kết nào với các công ty khác cung cấp sản phẩm đó, ngoại trừ tôi đã tìm thấy một công ty có cung cấp sản phẩm đó.

Tôi sẽ đặt liên kết đó ở phía dưới.

Vậy nên, phương pháp điều trị tiếp theo là nidokinase.

Nidokinase can help decrease the thickness of the carotid wall.

Nidokinase có thể giúp giảm độ dày của thành động mạch cảnh.

Và phương pháp điều trị cuối cùng được gọi là niacin.

Đừng mua loại giải phóng kéo dài.

I know some people don't like that, but as far as cholesterol goes, it is what you need.

Tôi biết có một số người không thích điều đó, nhưng nói về cholesterol, đó chính là thứ bạn cần.

Now, I'm not advocating that you take just a lot of nutrition.

Bây giờ, tôi không khuyên bạn nên chỉ tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng.

I'm giving you the ones that are the most potent.

Tôi đang đưa cho bạn những loại mạnh nhất.

I'm also going to talk about some other ones next that also create some amazing effects for plaquing.

Tôi cũng sẽ đề cập đến một số phương pháp khác tiếp theo, những phương pháp này cũng tạo ra những hiệu ứng tuyệt vời cho việc tạo mảng bám.

I just want to mention them because I don't want to leave them out.

Tôi chỉ muốn đề cập đến họ vì tôi không muốn bỏ qua họ.

Tocotrienols helps decrease inflammation of the arteries.

Tocotrienols giúp giảm viêm mạch máu.

You have magnesium and potassium that helps to soften up the arteries if they're stiff and rigid.

Bạn có magiê và kali giúp làm mềm các động mạch nếu chúng cứng và dẻo.

And then you have vitamin D, which is a very potent anti-inflammatory.

Và sau đó là vitamin D, một chất chống viêm rất mạnh.

Thực sự hiệu quả như một loại vitamin chống mảng bám.

And so I put a lot of the references that I talked about down below.

Và vì vậy, tôi đã liệt kê nhiều tài liệu tham khảo mà tôi đã đề cập ở phần dưới đây.

But if you'd like to know the best meal or foods to help you avoid plaquing, I put that video up right here.

Nhưng nếu bạn muốn biết bữa ăn hoặc thực phẩm tốt nhất để giúp bạn tránh bị mảng bám, tôi đã đăng video đó ngay tại đây.

Before you go real quick, I have a course entitled How to Bulletproof Your Immune System.

Trước khi bạn đi, tôi có một khóa học mang tên "Cách Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Của Bạn".

Everyone is focused on this over here, avoiding your environment.

Mọi người đều tập trung vào việc này ở đây, không quan tâm đến môi trường xung quanh.

What about strengthening your immune system?

Vậy còn việc tăng cường hệ miễn dịch của bạn thì sao?

5 loại dưỡng chất tốt nhất để loại bỏ tắc nghẽn mạch máu và mảng bám trong mạch máu, phương pháp điều trị tự nhiên, Bác sĩ Berg (清除血管阻塞、血管內斑塊的最好5種營養素,自然療法,柏格醫生 Dr Berg)

Subtitles ListPlay Video

5 loại dưỡng chất tốt nhất để loại bỏ tắc nghẽn mạch máu và mảng bám trong mạch máu, phương pháp điều trị tự nhiên, Bác sĩ Berg (清除血管阻塞、血管內斑塊的最好5種營養素,自然療法,柏格醫生 Dr Berg)

stick

immune

recommend

determine