Name: Não khoa học về sự kích thích | Emily Nagoski (The neuroscience of arousal | Emily Nagoski)
Uploaded: 2025-09-18T18:07:38.000Z
Duration: 9 min 28 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

The history of the science of sex therapy really has three major phases.

Lịch sử của khoa học trị liệu tình dục thực sự có ba giai đoạn chính.

The first is grounded in the work of Masterson Johnson, whose fundamental four-phase model of sexual response was what sex therapy was based on.

Đầu tiên là dựa trên công trình của Masterson Johnson, người đã đề xuất mô hình bốn giai đoạn cơ bản về phản ứng tình dục, mô hình này chính là nền tảng cho liệu pháp tình dục.

Which aspect of those four phases was someone struggling with?

Trong bốn giai đoạn đó, khía cạnh nào mà ai đó đang gặp khó khăn?

Were they struggling with the orgasm phase?

Họ có gặp khó khăn trong giai đoạn đạt cực khoái không?

Were they struggling with the arousal phase?

Họ có gặp khó khăn trong giai đoạn kích thích không?

Because it was usually those two plateau, were they struggling with the resolution phase?

Vì thường là hai cao nguyên đó, liệu họ có đang gặp khó khăn trong giai đoạn giải quyết không?

And interventions, Sensate Focus Therapy specifically, were designed to address the phases of the arousal process.

Và các can thiệp, cụ thể là liệu pháp Tập trung Cảm giác (Sensate Focus Therapy), được thiết kế để giải quyết các giai đoạn của quá trình kích thích.

But when you listen to those phases, you've got arousal, plateau, orgasm, refractory period.

Nhưng khi bạn lắng nghe những giai đoạn đó, bạn sẽ trải qua các giai đoạn kích thích, giai đoạn ổn định, cực khoái và giai đoạn phục hồi.

Bạn biết điều gì còn thiếu trong đó không?

Não của bạn trải nghiệm tình dục như thế nào?

Because of the way Masterson Johnson were doing their research.

Do cách Masterson Johnson tiến hành nghiên cứu của họ.

People were just coming in knowing that they were going to get paid to masturbate to orgasm for science.

Mọi người chỉ cần đến và biết rằng họ sẽ được trả tiền để thủ dâm đến cực khoái vì mục đích khoa học.

Họ không cần phải muốn điều đó.

They didn't have to experience desire the way in a relationship you'd really hope that everybody involved in that sexual experience would want it, not just because they were doing it for science, though I'm in favor of people doing sex for science.

Họ không cần phải trải qua cảm giác ham muốn như trong một mối quan hệ, nơi bạn thực sự hy vọng rằng tất cả những người tham gia vào trải nghiệm tình dục đó đều mong muốn điều đó, không chỉ vì họ đang làm điều đó vì khoa học, mặc dù tôi ủng hộ việc mọi ng

When Helen Singer Kaplan came along in the 1970s, she noticed, she looked at the clinical notes of all the therapists in her practice and found that the cases where they were not being successful were the cases where there was a desire problem and noticed that desire was nowhere in the model they were using to treat sexuality.

Khi Helen Singer Kaplan xuất hiện vào những năm 1970, bà đã nhận thấy rằng, khi xem xét các ghi chép lâm sàng của tất cả các nhà trị liệu trong phòng khám của mình, bà phát hiện ra rằng những trường hợp không thành công là những trường hợp có vấn đề về ha

So she created the desire-arousal-orgasm model, the triphasic model, and it was a revolutionary to add desire.

Vì vậy, cô đã tạo ra mô hình ham muốn-kích thích-cực khoái, mô hình ba giai đoạn, và việc bổ sung yếu tố ham muốn là một bước đột phá.

So now we can develop interventions targeting specifically when and how much people want sex.

Vậy bây giờ chúng ta có thể phát triển các can thiệp tập trung cụ thể vào thời điểm và mức độ mong muốn quan hệ tình dục của con người.

And then, just as it was starting to feel really complicated in the late 90s, Rosemary Besson, for example, in Canada was developing the model of responsive desire and we were needing a more neurobiological understanding of how this process worked.

Và rồi, vào cuối thập niên 90, khi mọi thứ bắt đầu trở nên phức tạp, Rosemary Besson ở Canada đã phát triển mô hình "ham muốn phản ứng" và chúng ta cần một sự hiểu biết sâu sắc hơn về cơ chế thần kinh sinh học của quá trình này.

And Eric Janssen and John Bancroft at the Kinsey Institute had the wacky idea that sex works in the brain just like all the other things in our brain, which is that it is a pairing of excitatory impulses and inhibitory impulses.

Và Eric Janssen và John Bancroft tại Viện Kinsey đã có ý tưởng kỳ lạ rằng hoạt động tình dục trong não bộ hoạt động giống như tất cả các hoạt động khác trong não bộ, tức là sự kết hợp giữa các xung kích thích và các xung ức chế.

And so they started doing some survey research and it turns out, yes, there is a sexual excitation system and a sexual inhibition system.

Và thế là họ bắt đầu tiến hành một số nghiên cứu khảo sát, và kết quả cho thấy, đúng vậy, có một hệ thống kích thích tình dục và một hệ thống ức chế tình dục.

So the sexual excitation system is, colloquially, it's the accelerator or the gas pedal, and it notices all the sex-related information in the environment.

Vậy hệ thống kích thích tình dục, theo cách nói thông thường, là "bàn đạp ga" hoặc "bàn đạp tăng tốc", và nó nhận biết tất cả các thông tin liên quan đến tình dục trong môi trường.

That's everything that you see, everything that you hear, smell, touch, taste, and, crucially, all the sensations in your body and everything that you think, believe, or imagine that your brain codes as related to sex.

Đó là tất cả những gì bạn nhìn thấy, nghe thấy, ngửi thấy, chạm vào, nếm thử, và quan trọng nhất, tất cả các cảm giác trong cơ thể bạn, cùng với mọi suy nghĩ, niềm tin hoặc tưởng tượng mà não bộ của bạn mã hóa là liên quan đến tình dục.

And it sends the turn-on signal that many of us are familiar with.

Và nó gửi tín hiệu kích hoạt mà nhiều người trong chúng ta đã quen thuộc.

It functions unconsciously at a low level all the time.

Nó hoạt động một cách vô thức ở mức độ thấp liên tục.

Here we are talking about sex, so there's just a little bit of sex-related stimuli.

Ở đây chúng ta đang nói về tình dục, nên có một chút kích thích liên quan đến tình dục.

So there's just a little bit of turn-on signal being sent.

Vậy là chỉ có một chút tín hiệu kích thích được gửi đi.

But fortunately, at the same time, your brakes, the inhibitory impulses, are noticing all the good reasons not to be turned on right now.

Nhưng may mắn thay, cùng lúc đó, hệ thống phanh của bạn, tức là các xung ức chế, đang nhận ra tất cả những lý do tốt để không được kích hoạt ngay lúc này.

Everything that you see, hear, smell, touch, taste, and everything in your body sensations and everything you think, believe, or imagine that your brain codes as a potential threat.

Tất cả những gì bạn nhìn thấy, nghe thấy, ngửi thấy, chạm vào, nếm thử, và tất cả các cảm giác trong cơ thể bạn, cùng với mọi suy nghĩ, niềm tin hoặc tưởng tượng mà não bộ của bạn mã hóa thành một mối đe dọa tiềm tàng.

So the process of becoming aroused is a dual process of turning on the ons and turning off the offs.

Vì vậy, quá trình kích thích là một quá trình kép: kích hoạt các yếu tố kích thích và ức chế các yếu tố ức chế.

And it turns out, even though a lot of the sex advice that happens in the mainstream, when people are struggling with any aspect of sexual response, pleasure, desire, arousal, orgasm, if people are struggling, mainstream advice is usually about adding stimulation to the gas pedal, porn and role play and vibrators and handcuffs, and if you like those things, great, go for it.

Và hóa ra, mặc dù có rất nhiều lời khuyên về tình dục được đưa ra trong dòng chính, khi mọi người gặp khó khăn với bất kỳ khía cạnh nào của phản ứng tình dục, khoái cảm, ham muốn, kích thích, hoặc cực khoái, nếu mọi người gặp khó khăn, lời khuyên dòng chí

But it turns out when people are struggling, it's not usually because there's inadequate stimulation to the accelerator.

Nhưng hóa ra, khi con người gặp khó khăn, thường không phải do thiếu kích thích đối với chân ga.

It's because there is too much stimulation to the brakes.

Đó là vì có quá nhiều lực tác động lên hệ thống phanh.

So developing interventions that focus on getting rid of all the things that are activating the brakes, which is a lot of them have nothing to do with the sex itself, but have to do with stress, body image, trauma, and relationship issues.

Vì vậy, việc phát triển các can thiệp tập trung vào việc loại bỏ tất cả những yếu tố kích hoạt "phanh", trong đó nhiều yếu tố không liên quan trực tiếp đến quan hệ tình dục, mà liên quan đến căng thẳng, hình ảnh cơ thể, chấn thương tâm lý và các vấn đề tr

Well, sex is far more a brain process than a genital process.

Thực ra, quan hệ tình dục là một quá trình của não bộ hơn là một quá trình của cơ quan sinh dục.

We can experience sex anywhere in our bodies.

Chúng ta có thể trải nghiệm tình dục ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể.

If someone has a spinal cord injury so that they don't have any sensation in their genitals, they can still have orgasms by training their body to respond to other kinds of stimulation because orgasm is a brain response, arousal is a brain response.

Nếu ai đó bị chấn thương tủy sống khiến họ không còn cảm giác ở vùng sinh dục, họ vẫn có thể đạt được cực khoái bằng cách tập luyện cơ thể để phản ứng với các loại kích thích khác, vì cực khoái là phản ứng của não bộ, và sự kích thích cũng là phản ứng của

The biggest sex organ in your body is your skin, but the most important sex organ in your body is your brain.

Cơ quan sinh dục lớn nhất trong cơ thể bạn là da, nhưng cơ quan sinh dục quan trọng nhất trong cơ thể bạn là não.

The simple beginner advice for how to begin incorporating the dual control model into your own sexual well-being is to make these lists of things that activate the accelerators and things that hit the brakes.

Lời khuyên đơn giản dành cho người mới bắt đầu về cách bắt đầu áp dụng mô hình kiểm soát kép vào sức khỏe tình dục của bản thân là lập danh sách những điều kích hoạt "công tắc tăng tốc" và những điều "phanh lại".

But the reality of how our brains work is that it's much more complicated because there can be certain kinds of stimulation that in one context feel amazing and in other contexts make you want to punch somebody in the face.

Nhưng thực tế về cách hoạt động của não bộ chúng ta là nó phức tạp hơn nhiều, bởi vì có những loại kích thích nhất định có thể mang lại cảm giác tuyệt vời trong một bối cảnh nào đó, nhưng trong những bối cảnh khác lại khiến bạn muốn đấm vào mặt ai đó.

Ví dụ thường dùng của tôi là việc gãi ngứa.

If you are already in a fun, flirty, playful, aroused, trusting, loving frame of mind and you're certain someone tickles you, it's not everyone's favorite, but you can imagine a world where that feels playful and good and can even lead to other things.

Nếu bạn đang ở trong tâm trạng vui vẻ, gợi cảm, nghịch ngợm, hưng phấn, tin tưởng và yêu thương, và bạn chắc chắn rằng ai đó khiến bạn thấy thích thú, thì điều đó không phải ai cũng thích, nhưng bạn có thể tưởng tượng một thế giới nơi điều đó cảm thấy vui

But if you're in the middle of a fight with that exact same certain special someone and they tickle you, it is going to be very irritating.

Nhưng nếu bạn đang trong một cuộc cãi vã với chính người đặc biệt đó và họ gãi ngứa bạn, điều đó sẽ rất khó chịu.

It's the same sensation, it's the same certain special someone, but the emotional context, by which I mean the actual activation in your brain, is different.

Cảm giác đó vẫn giống nhau, người đó vẫn là người đặc biệt đó, nhưng bối cảnh cảm xúc - tức là sự kích hoạt thực sự trong não bộ của bạn - lại khác biệt.

That's the internal context, is different.

Đó là bối cảnh nội bộ, khác biệt.

And so your brain interprets the sensation as exactly the opposite.

Và vì vậy, não bộ của bạn diễn giải cảm giác đó chính xác là ngược lại.

It perceives it as being not pleasurable because the context is wrong or pleasurable because the context is right.

Nó coi đó là không thú vị vì bối cảnh không phù hợp hoặc thú vị vì bối cảnh phù hợp.

There are a lot of circumstances where you absolutely would not want your partner to spank you.

Có rất nhiều tình huống mà bạn tuyệt đối không muốn người bạn đời của mình đánh mông bạn.

But if you're already aroused and have full consent and feel very trusting and your partner slaps you on the butt, that could feel really good, even though in a different context it could feel painful and irritating.

Nhưng nếu bạn đã bị kích thích, có sự đồng ý đầy đủ và cảm thấy rất tin tưởng, và đối tác của bạn vỗ vào mông bạn, điều đó có thể cảm thấy rất tuyệt vời, mặc dù trong một bối cảnh khác, nó có thể cảm thấy đau đớn và khó chịu.

Đó chính là sức mạnh của ngữ cảnh.

I mean, if you want to look it up on Google Scholar, which I highly recommend, what we're looking at is the affective keyboard of the nucleus accumbens shell.

Ý tôi là, nếu bạn muốn tra cứu trên Google Scholar, điều mà tôi rất khuyến khích, thì điều chúng ta đang xem xét là bàn phím cảm xúc của vỏ nhân accumbens.

So the affective keyboard means that we shift along the surface of the nucleus accumbens shell so that when you are in a relaxed, playful, positive, pro-social state of mind, 90% of the nucleus accumbens shell becomes devoted to approach motivation.

Vì vậy, bàn phím cảm xúc có nghĩa là chúng ta di chuyển dọc theo bề mặt của vỏ nhân accumbens, sao cho khi bạn ở trong trạng thái tâm lý thư giãn, vui vẻ, tích cực và hướng ngoại, 90% vỏ nhân accumbens sẽ tập trung vào động lực tiếp cận.

Responding to almost any stimulation is something to move toward with curiosity.

Phản ứng với hầu hết mọi kích thích là điều đáng để tiếp cận với sự tò mò.

And when you are in a stressed, non-social, avoidance state of mind, what the hell is that?

Và khi bạn đang ở trong trạng thái tâm lý căng thẳng, không muốn giao tiếp và tránh né, thì đó là gì vậy?

90% of the nucleus accumbens shell becomes devoted to avoidance threat motivation.

90% vỏ nhân vỏ não (nucleus accumbens shell) được dành riêng cho động lực tránh né mối đe dọa.

It will respond to almost anything as something to avoid as a potential threat, even a stimulus that in a different context it might have responded to as something to approach with curiosity.

Nó sẽ phản ứng với hầu hết mọi thứ như một điều cần tránh như một mối đe dọa tiềm tàng, ngay cả một kích thích mà trong một bối cảnh khác nó có thể đã phản ứng như một điều cần tiếp cận với sự tò mò.

The dual control model sort of makes it sound like, touch me here, don't touch me that way.

Mô hình điều khiển kép có vẻ như đang nói: "Hãy chạm vào tôi ở đây, đừng chạm vào tôi theo cách đó."

It could be as simple as that, but that's not how pleasure works.

Điều đó có thể đơn giản như vậy, nhưng đó không phải là cách mà niềm vui hoạt động.

The perception of a sensation in our bodies as pleasurable or not depends on the context in which we experience it.

Cảm nhận về một cảm giác trong cơ thể chúng ta là dễ chịu hay không phụ thuộc vào bối cảnh mà chúng ta trải nghiệm nó.

And the context means the external circumstances and our internal state.

Và bối cảnh bao gồm các hoàn cảnh bên ngoài và trạng thái bên trong của chúng ta.

External circumstances, the bedroom door is locked, we know we're not going to be interrupted.

Hoàn cảnh bên ngoài, cửa phòng ngủ đã khóa, chúng ta biết rằng sẽ không bị làm phiền.

We're wearing the sexy underwear that makes us feel sexy.

Chúng tôi đang mặc đồ lót gợi cảm khiến chúng tôi cảm thấy quyến rũ.

Our partner made the bed with fresh sheets and we feel very cared for and they know how much the grit on the sheets irritated us and they just took care of that for us.

Đối tác của chúng tôi đã trải giường bằng bộ chăn ga mới và chúng tôi cảm thấy được chăm sóc chu đáo. Họ hiểu rõ rằng bụi bẩn trên chăn ga khiến chúng tôi khó chịu và đã giải quyết vấn đề đó cho chúng tôi.

Đó là những hoàn cảnh bên ngoài.

The internal state is whether you are stressed, depressed, anxious, lonely, experiencing repressed rage, we've all got it.

Tình trạng nội tâm là khi bạn cảm thấy căng thẳng, trầm cảm, lo âu, cô đơn, hoặc đang trải qua cơn giận dữ bị kìm nén, tất cả chúng ta đều từng trải qua điều đó.

Or if you're feeling pro-social, playful, curious, exploratory, do you feel ashamed of your own sexuality?

Hoặc nếu bạn cảm thấy có tinh thần cộng đồng, vui tươi, tò mò, thích khám phá, liệu bạn có cảm thấy xấu hổ về bản thân mình không?

That's an internal state that is going to keep the brakes on and is going to make it really difficult for your brain to access pleasure.

Đó là một trạng thái nội tại sẽ kìm hãm và khiến não bộ của bạn gặp khó khăn trong việc tiếp cận niềm vui.

Or do you feel really curious about your sexuality?

Hay bạn có cảm thấy thực sự tò mò về xu hướng tình dục của mình không?

That's an internal state that will allow the brakes to release so the accelerator can do what it does.

Đó là trạng thái bên trong cho phép hệ thống phanh được giải phóng, từ đó chân ga có thể hoạt động như bình thường.

Join the Big Think Members community where you get access to videos early, ad-free.

Tham gia cộng đồng thành viên Big Think để truy cập sớm các video và không có quảng cáo.

Subtitles ListPlay Video

Não khoa học về sự kích thích | Emily Nagoski (The neuroscience of arousal | Emily Nagoski)

perceive

potential

struggle

approach