Name: Vậy là bạn dành nhiều thời gian một mình. Đây là lý do tại sao điều đó không phải là điều xấu | Ethan Kross (So you spend a lot of time alone. Here’s why that’s not a bad thing | Ethan Kross)
Uploaded: 2025-10-02T13:45:07.000Z
Duration: 2 min 51 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

There's been an increasing amount of attention over the past several years

Nước ngoài, đã có một lượng ngày càng tăng

about the negative consequences of loneliness,

of feeling like you are isolated and disconnected from other people around you.

But there are many situations in which being alone can actually be good for us.

We often hear that being alone is bad for us.

về những hệ lụy tiêu cực của sự cô đơn,

This messaging is getting us to believe that being alone is bad for us.

cảm giác mình bị cô lập và mất kết nối

So if we find ourselves in this state, we might think, "Uh-oh, this isn't good,"

which could in turn have cascading negative effects for our health and well-being.

[Is being lonely really as bad as we think?]

We've done research on this and found that

the media is approximately 10 times more likely

to describe experiences of being alone as negative as compared to positive.

việc ở một mình thực sự có thể tốt cho chúng ta.

It matters because if you expose people to descriptions of being alone as good for you versus bad for you,

Chúng ta thường nghe rằng ở một mình là xấucho chúng ta. 

that has direct implications for how people think about being alone.

When we do research where we track people over time

Thông điệp này đang khiến chúng ta

and we look at how much time they spend alone,

what we see is that if you're the kind of person who thinks being alone is good for you,

you actually feel good when you spend time alone.

But if you're the kind of person who thinks being alone is bad for you,

tin rằng việc ở một mình là xấu cho chúng ta.

then you feel more lonely when you spend time alone.

What I love about that finding is it gives us the opportunity to potentially intervene

Vậy nên, nếu chúng ta thấy mình trong trạng thái này,

because we can shift people's beliefs about being alone.

chúng ta có thể nghĩ, ôi, điều này không tốt,

if we can get people to embrace these experiences of being on their own as more positive for them,

Rather than thinking about that experience as reflecting something wrong about me or the circumstances,

điều này có thể lần lượt gây ra hiệu ứng tiêu cực dây chuyền

we can reframe that situation as an opportunity to be creative,

to be alone with our thoughts in a pleasant way.

What I'd love to see more in the media and public health campaigns, however,

cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta.

is a recognition that being alone doesn't necessarily need to lead to that state,

I'd like to see some of the benefits of being alone celebrated.

Chúng tôi đã nghiên cứu về vấn đề này và nhận thấy

truyền thông có khả năng cao gấp khoảng 10 lầnmiêu tả những trải nghiệm cô đơn là tiêu cực so với tích cực. Vậy tại sao điều đó lại quan trọng? Điều đó quan trọng vì nếu bạn cho mọi người tiếp xúc với những mô tả về việc ở một mình là tốt hay xấu cho họ, điều đó có hệ lụy trực tiếp đến cách mọi người nghĩvề việc ở một mình.  Khi chúng tôi thực hiện nghiên cứu theo dõi mọi người theo thời gian và xem họ dành bao nhiêu thời gian một mình, chúng tôi nhận thấy rằng nếu bạn là kiểu người nghĩ rằng ở một mình là tốt cho mình, bạn thực sự cảm thấy tốt khi dành thời gian một mình. Nhưng nếu bạn là kiểu người nghĩ rằng ở một mình là xấu cho mình, thì bạn cảm thấy cô đơn hơn khi dành thời gian một mình. Điều tôi yêu thích về phát hiện đó là nó. 

the more it gets on our minds and the more it penetrates into the culture more broadly.

Vậy là bạn dành nhiều thời gian một mình. Đây là lý do tại sao điều đó không phải là điều xấu | Ethan Kross (So you spend a lot of time alone. Here’s why that’s not a bad thing | Ethan Kross)