Name: Những lợi ích thay đổi cuộc sống của boxing | BBC Ideas (The life-changing benefits of boxing | BBC Ideas)
Uploaded: 2025-10-07T18:49:45.000Z
Duration: 5 min 36 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Boxing has massively helped my mental health.

Quyền Anh đã giúp ích rất nhiều cho sức khỏe tinh thần của tôi.

Most of the people here probably wouldn't even have jobs if they didn't go here because they wouldn't have like the right state of mind.

Hầu hết mọi người ở đây có lẽ sẽ không có việc làm nếu họ không đến đây, vì họ sẽ không có được trạng thái tinh thần đúng đắn.

Nó giúp tạo ra cảm giác thân thuộc.

Nếu không có nó, tôi không biết mình sẽ ra sao.

Taking part in any physical activity regularly will positively impact on a person's physical and mental well being.

Tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào thường xuyên sẽ tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của một người.

Quyền Anh có yêu cầu thể chất rất cao.

So if a young person engages in boxing training on a regular basis and they put the effort in, they'll probably see improved muscular strength, improved muscular power and improvements in their anaerobic fitness.

Vì vậy, nếu một người trẻ tham gia tập luyện quyền Anh thường xuyên và họ nỗ lực, họ có lẽ sẽ thấy sức mạnh cơ bắp được cải thiện, sức mạnh cơ bắp được cải thiện và thể lực kỵ khí được cải thiện.

Quyền Anh đã giúp tôi kỷ luật hơn rất nhiều.

I've lost 10 kilos in weight, I've been eating healthy, I haven't drunk.

Tôi đã giảm 10 kilogam cân nặng, tôi đã ăn uống lành mạnh, tôi không uống rượu.

Boxing keeps me focused, it keeps me fit, it keeps me healthy body and mind.

Quyền Anh giúp tôi tập trung, giúp tôi khỏe mạnh, giúp tôi có cơ thể và tinh thần khỏe mạnh.

Boxing can also alleviate some of the symptoms of anxiety and depression.

Quyền Anh cũng có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng lo âu và trầm cảm.

The Bulldogs is a boxing gym based in Portolbert.

The Bulldogs là một phòng tập Quyền Anh đặt tại Portolbert.

We're here to support the local community.

Chúng tôi ở đây để hỗ trợ cộng đồng địa phương.

We've got people from all walks of life, different backgrounds.

Chúng tôi có những người từ mọi tầng lớp xã hội, xuất thân khác nhau.

We've got people whom are disengaged with society, some people who are disengaged with school.

Chúng tôi có những người không hòa nhập với xã hội, một số người không hòa nhập với trường học.

There's some people who have been on the wrong side of the law.

Có một số người đã từng vi phạm pháp luật.

It helps create a sense of identity through attending a gym and training with others.

Việc tham gia phòng tập và tập luyện cùng người khác giúp tạo dựng ý thức về bản thân.

And overall it helps create that sense of belonging.

Và nhìn chung, nó giúp tạo dựng cảm giác thuộc về.

The benefits of boxing incorporate things such as cooperation and teamwork.

Lợi ích của Quyền Anh bao gồm các yếu tố như hợp tác và làm việc nhóm.

Even though boxing may seem an individual sport, it very much involves working with a coach or a group of coaches, as well as other people within a gym.

Mặc dù Quyền Anh có vẻ là một môn thể thao cá nhân, nhưng nó liên quan rất nhiều đến việc làm việc với huấn luyện viên hoặc một nhóm huấn luyện viên, cũng như những người khác trong phòng tập.

And ultimately it's really a place to reinstill some discipline into them and put them back on the straight and narrow.

Và cuối cùng, đây thực sự là nơi để tái lập kỷ luật cho họ và đưa họ trở lại con đường đúng đắn.

Tôi đã sống ở Batalba cả đời.

There's a lot of misconceptions about Batalla, but, you know, they talk about the Steelworks, about the air, about this and that.

Có rất nhiều hiểu lầm về Batalla, nhưng, bạn biết đấy, họ nói về Nhà máy thép, về không khí, về cái này cái kia.

Ở đây không có nhiều cơ hội, nhưng

there's a lot of talent, there's a lot of sport and there is a sense of community here.

có rất nhiều tài năng, có rất nhiều môn thể thao và có một ý thức cộng đồng ở đây.

What happens with most bodies, what happened to me is 16, 17, got in with the wrong crowd, started drinking, started doing this and that, and

Điều xảy ra với hầu hết mọi người, điều đã xảy ra với tôi là 16, 17 tuổi, giao du với đám bạn xấu, bắt đầu uống rượu, bắt đầu làm cái này cái kia, và

I can see that some of the issues with Sam's being, I see myself and him struggling really for somewhere to go, somewhere to see, and

Tôi có thể thấy một số vấn đề với Sam, tôi thấy mình và cậu ấy thực sự đang vật lộn để có một nơi để đi, một nơi để nhìn, và

có lẽ là một nơi để cảm thấy được chấp nhận.

It was very important to be able to build and gain the trust and respect of the young individuals who come here.

Việc có thể xây dựng và giành được sự tin tưởng, tôn trọng của những người trẻ tuổi đến đây là rất quan trọng.

It's about being available, it's about mentoring, coaching, empowering and also developing their needs.

Đó là việc sẵn sàng có mặt, cố vấn, huấn luyện, trao quyền và cả đáp ứng nhu cầu của họ.

Because a lot of These young people haven't actually been able to trust people before.

Bởi vì nhiều người trẻ này thực sự chưa từng tin tưởng ai trước đây.

We all respect the coaches because we want them to coach us and not for them to shout at us and, like, kick us out.

Chúng tôi đều tôn trọng các huấn luyện viên vì chúng tôi muốn họ huấn luyện chúng tôi chứ không phải quát mắng hay đuổi chúng tôi đi.

The people in you are like a family that you've never met before, but, like, you're really close to them.

Những người ở đây giống như một gia đình mà bạn chưa từng gặp trước đây, nhưng bạn lại rất thân thiết với họ.

Like, no matter what, they can talk to you even if you're feeling down and they've always got your back.

Kiểu như, bất kể thế nào, họ vẫn có thể nói chuyện với bạn ngay cả khi bạn đang buồn và họ luôn ở bên cạnh bạn.

Some people feel that it can actually increase aggression and violence, but

Một số người cho rằng nó thực sự có thể làm tăng sự hung hăng và bạo lực, nhưng

research shows that it actually has the opposite effect.

nghiên cứu cho thấy nó thực sự có tác dụng ngược lại.

So it teaches young people that to react differently in situations that would normally trigger the anger and these stress responses.

Vì vậy, nó dạy cho người trẻ cách phản ứng khác đi trong những tình huống thường gây ra sự tức giận và những phản ứng căng thẳng này.

Obviously, with a sport like boxing, there's the risks of physical injury, particularly when you're sparring and particularly when you're competing.

Rõ ràng, với một môn thể thao như Quyền Anh, có những rủi ro về chấn thương thể chất, đặc biệt là khi bạn đang tập luyện đối kháng và thi đấu.

However, one could argue that the benefits do actually outweigh these risks.

Tuy nhiên, có thể lập luận rằng những lợi ích thực sự lớn hơn những rủi ro này.

Boxing has massively disciplined me, made me work hard.

Quyền Anh đã rèn luyện cho tôi tính kỷ luật cao, khiến tôi phải nỗ lực rất nhiều.

Resilient core values you need in your life to progress.

Những giá trị cốt lõi kiên cường mà bạn cần trong cuộc sống để tiến bộ.

They come here, they can speak to people, they can let their frustrations go and, you know, really have a different outlook and perspective on life.

Họ đến đây, họ có thể trò chuyện với mọi người, họ có thể giải tỏa sự bực bội và, bạn biết đấy, thực sự có một cái nhìn và quan điểm khác về cuộc sống.

Tôi nghĩ điều đó rất quan trọng.

And that sense of identity can extend beyond the boxing gym.

Và cảm giác về bản sắc đó có thể lan tỏa ra ngoài phòng tập Quyền Anh.

Vì vậy, không chỉ đến bản thân phòng tập, mà

also to the wider community and the wider town, village, or society where that individual lives.

còn đến cộng đồng rộng lớn hơn và thị trấn, làng mạc, hoặc xã hội nơi cá nhân đó sinh sống.

The Bald laws gave me my first opportunity to be a leader teacher, and

The Bald laws đã cho tôi cơ hội đầu tiên để trở thành một người lãnh đạo, một giáo viên, và

now I'm going on to finish my degree and be a qualified teacher.

giờ tôi sẽ hoàn thành bằng cấp của mình và trở thành một giáo viên có trình độ.

If you enjoyed that, be sure to check out these videos next.

Nếu bạn thích video này, hãy xem những video này tiếp theo.

And if you haven't already, hit the subscribe button and click the bell to get a notification.

Và nếu bạn chưa làm, hãy nhấn nút đăng ký và bấm chuông để nhận thông báo.

Mỗi khi chúng tôi tải lên một video mới.