Name: Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngừng thủ dâm mãi mãi? (What Happens When You STOP Masturbating Forever)
Uploaded: 2025-10-21T06:11:29.000Z
Duration: 7 min 20 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Imagine you're scrolling on your phone late at night, promising yourself just one more video.

Hãy tưởng tượng bạn đang lướt điện thoại vào đêm khuya, tự nhủ chỉ xem thêm một video nữa thôi.

But then the urge for self pleasure kicks in.

Nhưng rồi ham muốn thủ dâm lại trỗi dậy.

Một cách nhanh chóng để giải tỏa căng thẳng.

Chẳng mấy chốc, một giờ đồng hồ đã trôi qua.

You wake up the next morning feeling, well, different.

Sáng hôm sau bạn thức dậy và cảm thấy, ừm, khác lạ.

Some people report feeling drained, unfocused or guilty.

Một số người cho biết cảm thấy kiệt sức, mất tập trung hoặc tội lỗi.

Những người khác thì không cảm thấy có gì khác biệt cả.

Nhưng nếu bạn không bao giờ làm điều đó nữa thì sao?

Have you ever wondered what would happen if you completely stopped masturbating for good?

Bạn đã bao giờ tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngừng thủ dâm hoàn toàn, vĩnh viễn chưa?

Maybe you've tried before, only to give up after a few days.

Có lẽ bạn đã từng thử trước đây, nhưng rồi bỏ cuộc sau vài ngày.

Or maybe you're just curious about the changes people experience.

Hoặc có lẽ bạn chỉ tò mò về những thay đổi mà mọi người trải qua.

Either way, we're not here to judge, just to explore what actually happens.

Dù thế nào đi nữa, chúng tôi ở đây không phải để phán xét, mà chỉ để khám phá những gì thực sự xảy ra.

Before we begin, thank you for supporting our channel at psych2go.

Trước khi bắt đầu, cảm ơn bạn đã ủng hộ kênh của chúng tôi tại psych2go.

Our mission is to make sensitive and difficult topics easier, easy to understand, so people can learn without fear or judgment.

Sứ mệnh của chúng tôi là làm cho các chủ đề nhạy cảm và khó khăn trở nên dễ dàng, dễ hiểu, để mọi người có thể học hỏi mà không sợ hãi hay phán xét.

We believe knowledge helps people make better choices about their lives, bodies and relationships.

Chúng tôi tin rằng kiến thức giúp mọi người đưa ra những lựa chọn tốt hơn về cuộc sống, cơ thể và các mối quan hệ của họ.

Và điều đó dẫn chúng ta đến câu hỏi hôm nay.

Masturbation is often considered normal and even healthy.

Thủ dâm thường được coi là bình thường và thậm chí lành mạnh.

Nhưng nếu bạn không bao giờ làm điều đó thì sao?

Whether due to personal beliefs, religion, or simply a lack of interest, some people go their entire lives without it.

Dù là do niềm tin cá nhân, tôn giáo, hay đơn giản là thiếu hứng thú, một số người sống cả đời mà không làm điều đó.

But how does that impact the body, mind and relationships?

Nhưng điều đó tác động đến cơ thể, tâm trí và các mối quan hệ như thế nào?

Cơ thể bạn sẽ nhận thấy điều đó.

Masturbation is often seen as a mental act, but your body's in on it, too.

Thủ dâm thường được xem là hành động của tâm trí, nhưng cơ thể bạn cũng tham gia vào đó.

If you never masturbate, your body will respond in its own way.

Nếu bạn không bao giờ thủ dâm, cơ thể bạn sẽ phản ứng theo cách riêng của nó.

For those with male anatomy, sperm doesn't just hang around forever.

Đối với những người có giải phẫu nam, tinh trùng không thể tồn tại mãi mãi.

Most of the time, the body reabsorbs it like a quiet little cleanup crew.

Hầu hết thời gian, cơ thể sẽ tái hấp thụ nó như một đội dọn dẹp thầm lặng.

But sometimes it takes the express route.

Nhưng đôi khi nó đi theo con đường nhanh nhất.

That's your body's way of handling business while you sleep.

Đó là cách cơ thể bạn xử lý mọi việc khi bạn ngủ.

A study in the Journal of Sexual Medicine found that men who go without ejaculation for a while are more likely to experience these surprise nighttime releases.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Tình dục đã phát hiện ra rằng những người đàn ông không xuất tinh trong một thời gian có nhiều khả năng trải qua những lần giải phóng bất ngờ vào ban đêm này.

It's like your biology's way of saying, if you won't do it, I will.

Giống như cách sinh học của bạn nói, nếu bạn không làm, tôi sẽ làm.

For those with female anatomy, the effects are less obvious but still present.

Đối với những người có giải phẫu nữ, tác động ít rõ ràng hơn nhưng vẫn tồn tại.

Regular sexual activity increases blood flow to the pelvic region, which helps with relaxation and overall pelvic health.

Hoạt động tình dục thường xuyên làm tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu, giúp thư giãn và cải thiện sức khỏe vùng xương chậu tổng thể.

Without it, some people may notice a bit more pelvic tension, moodiness, or feel slightly more on edge than usual.

Nếu không có nó, một số người có thể cảm thấy căng thẳng vùng xương chậu nhiều hơn, khó chịu hoặc cảm thấy hơi bồn chồn hơn bình thường.

It's not harmful, just your body gently waving a flag.

Nó không có hại, chỉ là cơ thể bạn đang nhẹ nhàng ra tín hiệu thôi.

Fortunately, research from sexual and relationship therapy says sexual activity isn't essential for physical health.

May mắn thay, nghiên cứu từ trị liệu tình dục và mối quan hệ cho thấy hoạt động tình dục không thiết yếu cho sức khỏe thể chất.

As long as you've got other ways to unwind and stay in tune with your body, your brain might change.

Miễn là bạn có những cách khác để thư giãn và giữ kết nối với cơ thể, bộ não của bạn có thể thay đổi.

For better or worse, masturbation isn't just about the body.

Dù tốt hay xấu, thủ dâm không chỉ liên quan đến cơ thể.

It gives your brain a chemical treat too.

Nó còn mang lại cho bộ não của bạn một "món quà" hóa học nữa.

We're talking dopamine, the feel good stuff.

Chúng ta đang nói về dopamine, thứ mang lại cảm giác dễ chịu.

Skip out on it and your brain will notice in both good and not so good ways.

Bỏ qua nó và bộ não của bạn sẽ nhận thấy theo cả cách tốt và không tốt.

On the plus side, some studies suggest that taking a break from sexual activity, including solo time, can boost focus, motivation and self control.

Về mặt tích cực, một số nghiên cứu cho thấy việc tạm dừng hoạt động tình dục, bao gồm cả thời gian riêng tư, có thể tăng cường sự tập trung, động lực và khả năng tự chủ.

One study even found that after going about a week without it, men had a spike in testosterone, which might mean short term boost in energy and confidence.

Một nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng sau khoảng một tuần không thủ dâm, nam giới có sự gia tăng testosterone, điều này có thể có nghĩa là tăng cường năng lượng và sự tự tin trong thời gian ngắn.

So hey, skipping out might give you that main character energy, at least for a while.

Vì vậy, này, bỏ qua nó có thể mang lại cho bạn năng lượng của nhân vật chính, ít nhất là trong một thời gian.

Go too long without any release and your brain might start to rebel More stress, irritability and random spicy thoughts.

Kéo dài quá lâu mà không có sự giải tỏa nào và bộ não của bạn có thể bắt đầu nổi loạn: căng thẳng hơn, dễ cáu kỉnh và những suy nghĩ "nóng bỏng" ngẫu nhiên.

A 2021 study found that people who avoided masturbation were more likely to have stronger, more frequent urges than those who didn't.

Một nghiên cứu năm 2021 phát hiện ra rằng những người tránh thủ dâm có nhiều khả năng có ham muốn mạnh mẽ hơn, thường xuyên hơn so với những người không làm vậy.

Basically, the less you do it, the more your brain starts yelling hey, remember me?

Về cơ bản, bạn càng ít làm, bộ não của bạn càng bắt đầu hét lên này, nhớ tôi không?

Your relationships or dating life could be affected.

Mối quan hệ hoặc đời sống hẹn hò của bạn có thể bị ảnh hưởng.

Does never masturbating make you more present in relationships or just make things awkward?

Việc không thủ dâm có khiến bạn gắn kết hơn trong các mối quan hệ hay chỉ khiến mọi thứ trở nên khó xử?

Some people say that avoiding self pleasure helps them focus all their energy on their partner, making emotional and physical intimacy feel more intense.

Một số người nói rằng việc tránh thủ dâm giúp họ tập trung toàn bộ năng lượng vào đối phương, khiến sự thân mật về tình cảm và thể xác trở nên mãnh liệt hơn.

Fans of semen retention even believe it boosts attraction and deepens connection.

Những người ủng hộ việc giữ tinh dịch thậm chí còn tin rằng nó làm tăng sức hút và làm sâu sắc thêm mối liên kết.

There's not a ton of science backing that up, but plenty of people swear it works for them.

Không có nhiều bằng chứng khoa học ủng hộ điều này, nhưng rất nhiều người khẳng định nó hiệu quả với họ.

And hey, if it makes date night more electric, who's complaining?

Và này, nếu nó làm cho buổi hẹn hò thêm phần thú vị, thì ai mà phàn nàn chứ?

Research actually shows that masturbation can help improve your sex life.

Nghiên cứu thực tế cho thấy thủ dâm có thể giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn.

A review in Sexual Medicine Reviews found that regular solo sessions can boost self awareness and and reduce performance anxiety.

Một bài đánh giá trên Sexual Medicine Reviews phát hiện ra rằng việc thủ dâm thường xuyên có thể nâng cao nhận thức về bản thân và giảm lo lắng về hiệu suất.

Getting to know your own body can make things smoother and more fun.

Tìm hiểu về cơ thể mình có thể giúp mọi thứ trở nên suôn sẻ và thú vị hơn.

When you're with someone else, you might experience increased willpower or increased frustration.

Khi ở bên người khác, bạn có thể cảm thấy ý chí mạnh mẽ hơn hoặc bực bội hơn.

One of the big promises around quitting masturbation is that it'll turn you into some ultra focused Laser eyed monk movements like NoFap claim it boosts mental clarity, motivation and willpower.

Một trong những lời hứa lớn khi bỏ thủ dâm là nó sẽ biến bạn thành một nhà sư tập trung cao độ, mắt laser như NoFap tuyên bố rằng nó tăng cường sự minh mẫn, động lực và ý chí.

And hey, some folks say they do feel more energized, more confident and better at keeping their impulses in check.

Và này, một số người nói rằng họ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, tự tin hơn và kiểm soát ham muốn tốt hơn.

Some studies say taking a break can help you focus better.

Một số nghiên cứu nói rằng tạm dừng có thể giúp bạn tập trung tốt hơn.

Others suggest that trying too hard to block out sexual thoughts can actually backfire, making you think about them even more.

Những nghiên cứu khác lại cho rằng cố gắng quá sức để gạt bỏ suy nghĩ tình dục có thể phản tác dụng, khiến bạn nghĩ về chúng còn nhiều hơn.

A 2016 study found that people who tried to suppress all those spicy thoughts ended up obsessing over them even harder.

Một nghiên cứu năm 2016 phát hiện ra rằng những người cố gắng kiềm chế tất cả những suy nghĩ "nhạy cảm" đó cuối cùng lại ám ảnh về chúng còn dữ dội hơn.

Chiêu trò kinh điển của bộ não.

Chắc chắn rồi, tự chủ là một kỹ năng tuyệt vời, nhưng

you don't have to swear off pleasure completely to build it.

bạn không cần phải từ bỏ hoàn toàn khoái cảm để rèn luyện nó.

There are easier ways to flex that discipline muscle, like not checking your phone for five whole minutes.

Có những cách dễ dàng hơn để rèn luyện cơ bắp kỷ luật đó, như không kiểm tra điện thoại trong năm phút liền.

Your perspective on sex might change Going without masturbation can shift how you think about sex over time.

Quan điểm của bạn về tình dục có thể thay đổi Việc nhịn thủ dâm có thể thay đổi cách bạn suy nghĩ về tình dục theo thời gian.

Some people say it helps them feel more in control of their urges, like they've finally taken the wheel.

Một số người nói rằng nó giúp họ kiểm soát ham muốn của mình tốt hơn, như thể cuối cùng họ đã nắm quyền kiểm soát.

Others, though, feel a bit disconnected, like a part of their identity is on mute.

Tuy nhiên, những người khác lại cảm thấy hơi xa cách, như thể một phần bản sắc của họ đang bị tắt tiếng.

A study in the Journal of Sex Research found that going without it for a long time, whether by choice or just circumstance, can actually reshape how people experience intimacy.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu Tình dục phát hiện ra rằng việc nhịn thủ dâm trong một thời gian dài, dù là do lựa chọn hay hoàn cảnh, thực sự có thể định hình lại cách mọi người trải nghiệm sự thân mật.

For some, it sparks a deeper appreciation for emotional bonds.

Đối với một số người, nó khơi dậy sự trân trọng sâu sắc hơn đối với các mối quan hệ tình cảm.

For others, it can lead to frustration or even guilt, as if their natural desires suddenly feel out of place.

Đối với những người khác, nó có thể dẫn đến sự thất vọng hoặc thậm chí là tội lỗi, như thể ham muốn tự nhiên của họ đột nhiên cảm thấy lạc lõng.

Ultimately, the impact depends on why you choose to stop.

Cuối cùng, tác động phụ thuộc vào lý do bạn chọn dừng lại.

If it's a mindful decision rooted in self discipline, spirituality or personal growth, it can be a positive experience.

Nếu đó là một quyết định có ý thức bắt nguồn từ kỷ luật bản thân, tâm linh hoặc sự phát triển cá nhân, thì đó có thể là một trải nghiệm tích cực.

But if it's due to shame, fear or misinformation, it may lead to negative emotions instead.

Nhưng nếu đó là do xấu hổ, sợ hãi hoặc thông tin sai lệch, nó có thể dẫn đến những cảm xúc tiêu cực thay vào đó.

Vậy điều gì xảy ra nếu bạn không bao giờ thủ dâm?

The truth is, the effects vary from person to person.

Sự thật là, tác động khác nhau ở mỗi người.

Some may experience increased focus and motivation, while others might struggle with frustration or stress.

Một số người có thể trải nghiệm sự tập trung và động lực tăng lên, trong khi những người khác có thể vật lộn với sự thất vọng hoặc căng thẳng.

Không có câu trả lời chung cho tất cả.

What matters most is understanding your own body, mind and personal values.

Điều quan trọng nhất là hiểu rõ cơ thể, tâm trí và các giá trị cá nhân của bạn.

At the end of the day, masturbation is a personal choice, whether you do it or not.

Cuối cùng, thủ dâm là một lựa chọn cá nhân, dù bạn có làm hay không.

The key is to make informed decisions that align with your well being.

Điều quan trọng là đưa ra những quyết định sáng suốt phù hợp với sức khỏe của bạn.

Và nếu có, trải nghiệm của bạn thế nào?

Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn ở phần bình luận nhé.

We'd love to hear from you if you found this video insightful.

Chúng tôi rất muốn nghe ý kiến của bạn nếu bạn thấy video này hữu ích.

Don't forget to like subscribe and turn on notifications for more content on psychology, relationships and self improvement.

Đừng quên like, subscribe và bật thông báo để xem thêm nội dung về tâm lý học, các mối quan hệ và phát triển bản thân.

Thanks so much for watching and we'll see you in the next one.

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã xem và hẹn gặp lại bạn trong video tiếp theo.