Name: Phục hồi sau khi từ bỏ Kitô giáo: Phần tiếp theo của "Xem Kitô giáo như một chất gây nghiện" (Recovering From Christianity: Follow-up to "Viewing Christianity as an Addictive Drug")
Uploaded: 2025-10-22T23:05:35.000Z
Duration: 12 min 3 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Hi everyone, this is Becca with Faith Exposed.

Xin chào mọi người, đây là Becca từ Faith Exposed.

I just wanted to do a little follow up to my previous video, which was all about viewing Christianity as an addictive substance.

Tôi chỉ muốn làm một đoạn theo dõi ngắn cho video trước của mình, video đó nói về việc xem Thiên Chúa giáo như một chất gây nghiện.

And I wanted to take that analogy a little further and talk about how leaving the religion can cause a lot of feelings that are similar to withdrawal.

Và tôi muốn đào sâu hơn về phép loại suy đó và nói về việc rời bỏ tôn giáo có thể gây ra nhiều cảm xúc giống như cai nghiện.

So I want to talk about ways to overcome that and how to push through those first years after deconversion and walking away from the faith.

Vì vậy, tôi muốn nói về những cách để vượt qua điều đó và làm thế nào để vượt qua những năm đầu tiên sau deconversion và rời bỏ đức tin.

Because how difficult is it to walk away from your social group and walk away from a belief system that tells you you are nothing and that you deserve eternal torture if you don't stay and obey?

Bởi vì khó khăn như thế nào khi phải rời bỏ nhóm bạn bè của bạn và rời bỏ một hệ thống niềm tin nói với bạn rằng bạn chẳng là gì cả và bạn xứng đáng bị tra tấn đời đời nếu bạn không ở lại và tuân theo?

If you don't believe, you first have to accept that you're a piece of shit.

Nếu bạn không tin, trước tiên bạn phải chấp nhận rằng bạn là một kẻ tồi tệ.

And what if you don't feel like you're a piece of shit?

Và điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không cảm thấy mình là một kẻ tồi tệ?

So now I have to stop feeling good about myself and I have to convince myself that I am a piece of shit just as much as.

Vì vậy, bây giờ tôi phải ngừng cảm thấy tốt về bản thân và tôi phải thuyết phục bản thân rằng tôi cũng tồi tệ như vậy.

Just so somebody else can get me back to.

Chỉ để ai đó khác có thể đưa tôi trở lại.

Not somebody else, God can get me back to feeling good about myself.

Không phải ai đó khác, Chúa có thể đưa tôi trở lại cảm thấy tốt về bản thân.

And I think that that really works for people who feel like they're a piece of shit all the time.

Và tôi nghĩ rằng điều đó thực sự hiệu quả với những người luôn cảm thấy mình là một đống rác rưởi.

So if you do ever find yourself drawn to an intense religion, I think we should take this as a red flag that you have some psychological work to do in order to really meet your own needs in a more beneficial way.

Vì vậy, nếu bạn thấy mình bị thu hút bởi một tôn giáo khắc nghiệt, tôi nghĩ chúng ta nên coi đó là một dấu hiệu cảnh báo rằng bạn cần phải giải quyết một số vấn đề tâm lý để thực sự đáp ứng nhu cầu của bản thân theo cách có lợi hơn.

For example, you may be suffering from a neurotransmitter imbalance that's worth addressing.

Ví dụ, bạn có thể đang bị mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh và điều đó cần được giải quyết.

Or maybe you've simply attached yourself to some ideas that aren't serving you well.

Hoặc có thể bạn chỉ đơn giản là gắn bó với một số ý tưởng không phục vụ tốt cho bạn.

Because I do believe that in a healthy and balanced mental state, the message of Christianity shouldn't resonate too well.

Bởi vì tôi tin rằng trong một trạng thái tinh thần lành mạnh và cân bằng, thông điệp của Cơ đốc giáo sẽ không cộng hưởng quá tốt.

This isn't to say that we don't benefit from some humility and being able to acknowledge our own flaws and challenges in life.

Điều này không có nghĩa là chúng ta không được hưởng lợi từ sự khiêm tốn và khả năng thừa nhận những sai sót và thử thách của bản thân trong cuộc sống.

But to accept this Christian message of total depravity and that every inclination of our hearts is wicked should not feel right to our psyche.

Nhưng việc chấp nhận thông điệp Cơ đốc giáo về sự đồi bại hoàn toàn và rằng mọi khuynh hướng trong trái tim chúng ta đều độc ác thì không nên cảm thấy đúng đắn với tâm lý của chúng ta.

We should be able to sense that manipulation right away.

Chúng ta nên có thể nhận ra sự thao túng đó ngay lập tức.

Of course, many of us were taught this before our minds and our egos were even developed.

Tất nhiên, nhiều người trong chúng ta đã được dạy điều này trước khi tâm trí và cái tôi của chúng ta kịp phát triển.

Some of these messages straight from the Bible.

Một số thông điệp này đến trực tiếp từ Kinh Thánh.

All of us have become like one who is unclean, and

Tất cả chúng ta đều trở nên như vật ô uế, và

all our righteous acts are like filthy rags.

mọi việc công bình của chúng ta đều như giẻ bẩn.

Psalms 51:5 says, Surely I was sinful at birth, sinful from the time my mother conceived me.

Thi thiên 51:5 nói, quả thật, tôi đã mang tội từ khi còn trong lòng mẹ, từ lúc mẹ tôi thụ thai tôi.

Every inclination of the thoughts of the human heart was only evil all the time.

Mọi ý nghĩ trong lòng người ta chỉ toàn là điều ác luôn luôn.

Christianity requires us to accept that we're completely broken and that even babies are born guilty of original sin.

Kitô giáo đòi hỏi chúng ta phải chấp nhận rằng chúng ta hoàn toàn tan vỡ và ngay cả trẻ sơ sinh cũng sinh ra đã mang tội nguyên tổ.

And the church has become quite powerful in our society, and

Và Giáo hội đã trở nên khá quyền lực trong xã hội chúng ta, và

it does work over time to keep people in this vulnerable and unempowered state.

nó hoạt động theo thời gian để giữ mọi người trong trạng thái yếu đuối và bất lực này.

And so often the way that we feel about ourselves paints the way that we look at others as well.

Và thường thì cách chúng ta cảm nhận về bản thân sẽ vẽ nên cách chúng ta nhìn người khác nữa.

It kind of paints our perspective of everything.

Nó phần nào vẽ nên quan điểm của chúng ta về mọi thứ.

So having this really broken and completely unreasonable view of yourself can also lead to harm to others.

Vì vậy, có cái nhìn thực sự tan vỡ và hoàn toàn vô lý về bản thân cũng có thể dẫn đến tổn hại cho người khác.

Likewise, if you are beginning to doubt the religion and you're starting to actually judge it by your own personal statement standards that you know are legit and at your core, then that is a sign of personal growth.

Tương tự, nếu bạn bắt đầu nghi ngờ tôn giáo và bạn bắt đầu thực sự phán xét nó bằng các tiêu chuẩn tuyên bố cá nhân của riêng bạn mà bạn biết là hợp pháp và cốt lõi của bạn, thì đó là dấu hiệu của sự phát triển cá nhân.

Dealing with issues such as stress and anxiety properly helps to lessen the need for escape through addictive means and reduces our cravings for such.

Giải quyết các vấn đề như căng thẳng và lo lắng một cách đúng đắn giúp giảm bớt nhu cầu trốn thoát bằng các phương tiện gây nghiện và giảm bớt sự thèm muốn của chúng ta.

And we talked about how Christianity operates through this cycle of psychological suffering followed by intense emotional reward and social acceptance.

Và chúng ta đã nói về việc Kitô giáo hoạt động như thế nào thông qua chu kỳ đau khổ tâm lý sau đó là phần thưởng cảm xúc mãnh liệt và sự chấp nhận của xã hội.

So we have this process of psychological suffering followed by social reward that appears to cause experiences that might reasonably be interpreted as religious experiences.

Vì vậy, chúng ta có quá trình đau khổ tâm lý sau đó là phần thưởng xã hội, điều này dường như gây ra những trải nghiệm có thể được diễn giải hợp lý là trải nghiệm tôn giáo.

The final question then is, does Christianity make use of this process?

Câu hỏi cuối cùng là, liệu Kitô giáo có sử dụng quá trình này không?

I don't think it takes much imagination to recognize that the gospel or good news essentially employs this exact process.

Tôi không nghĩ cần nhiều trí tưởng tượng để nhận ra rằng phúc âm hay tin mừng về cơ bản sử dụng chính xác quá trình này.

Now, if you're someone who has deconverted from evangelical Christianity, you may still be addicted to this type of cycle.

Bây giờ, nếu bạn là người đã deconversion khỏi Kitô giáo Phúc âm, bạn vẫn có thể bị nghiện chu kỳ này.

It took me so many years to realize that this was still going on in me, but

Tôi đã mất rất nhiều năm để nhận ra điều này vẫn tiếp diễn trong tôi, nhưng

it greatly helped just to be aware of it.

việc nhận thức được nó đã giúp ích rất nhiều.

My partner even noticed that I was drawn to psychological suffering and just the type that I was able to resolve so that I would suffer and then resolve and feel the relief.

Bạn đời của tôi thậm chí còn nhận thấy tôi bị cuốn hút bởi sự đau khổ tâm lý và loại mà tôi có thể giải quyết để tôi chịu đựng rồi giải quyết và cảm thấy nhẹ nhõm.

And I just needed that cycle throughout my life.

Và tôi chỉ cần chu kỳ đó trong suốt cuộc đời mình.

And I think it stems back to Christianity as well as some of the trauma I experienced as a result of Christianity and my family.

Và tôi nghĩ nó bắt nguồn từ Kitô giáo cũng như một số tổn thương tôi đã trải qua do Kitô giáo và gia đình tôi.

So once you're aware of it, then you can find healthier ways to carry it out and use it to your advantage.

Vì vậy, một khi bạn nhận thức được điều đó, bạn có thể tìm ra những cách lành mạnh hơn để thực hiện nó và sử dụng nó để có lợi cho mình.

You know, find real problems that are solvable.

Bạn biết đấy, tìm ra những vấn đề thực sự có thể giải quyết được.

There are so many ways to increase dopamine that are healthy and will benefit your life more.

Có rất nhiều cách để tăng dopamine một cách lành mạnh và mang lại lợi ích cho cuộc sống của bạn hơn.

Merely anticipating good things actually increases dopamine.

Chỉ cần mong đợi những điều tốt đẹp cũng làm tăng dopamine.

So believing that there is a possible way out of a bad situation can be the difference between becoming sensitized to dopamine and shutting down dopamine creation, which leads to depression.

Vì vậy, tin rằng có một lối thoát khả thi khỏi tình huống tồi tệ có thể tạo ra sự khác biệt giữa việc trở nên nhạy cảm với dopamine và ngừng sản xuất dopamine, dẫn đến trầm cảm.

Endlessly arguing or ruminating can cause anger which depletes dopamine.

Cãi vã hoặc suy ngẫm không ngừng có thể gây ra sự tức giận làm cạn kiệt dopamine.

So if the issue that you're dealing with is not within your control to resolve, then work to not ruminate on them, because that is depleting your neurochemicals so what we want to do is get back to this beneficial use of dopamine where we're truly being rewarded for something good, for accomplishing something that improves your life.

Vì vậy, nếu vấn đề bạn đang đối mặt không nằm trong tầm kiểm soát của bạn để giải quyết, thì hãy cố gắng không suy ngẫm về chúng, vì điều đó đang làm cạn kiệt các hóa chất thần kinh của bạn, vì vậy điều chúng ta muốn làm là quay trở lại việc sử dụng dopam

But letting yourself get caught up in dopamine hits from shallow things like cat getting likes on social media or through the manipulation of addictive drugs and certainly the alternate reality scape provided by religion.

Nhưng để bản thân bị cuốn vào những cơn dopamine từ những thứ hời hợt như việc mèo nhận được lượt thích trên mạng xã hội hoặc thông qua sự thao túng của các loại thuốc gây nghiện và chắc chắn là thế giới ảo thay thế do tôn giáo cung cấp.

These things keep our brains foggy and not thinking clearly.

Những điều này làm cho bộ não của chúng ta mờ mịt và không suy nghĩ rõ ràng.

So to free ourselves from this addictive cycle means working against their efforts, programming and their psychological hooks that are meant to control you.

Vì vậy, để giải thoát bản thân khỏi chu kỳ gây nghiện này có nghĩa là chống lại những nỗ lực, sự lập trình và những móc nối tâm lý của chúng nhằm kiểm soát bạn.

Now that we have a much better understanding of how our minds work were capable of coming up with much better methods of self regulation than those that sort of worked for the people thousands of years ago when the Bible was written.

Giờ đây, khi chúng ta đã hiểu rõ hơn nhiều về cách bộ não hoạt động, chúng ta có thể đưa ra các phương pháp tự điều chỉnh tốt hơn nhiều so với những phương pháp đã từng hiệu quả với con người hàng nghìn năm trước, khi Kinh Thánh được viết ra.

Aa, the Christian Based Addiction Recovery Program, which stands for Alcoholics Anonymous, trades one drug for another socially agreed upon drug Christianity.

Aa, Chương trình Phục hồi Nghiện dựa trên Cơ đốc giáo, viết tắt là Alcoholics Anonymous, đổi một loại thuốc cho một loại thuốc khác được xã hội chấp nhận là Cơ đốc giáo.

But I believe it's much better to empower people to be able to handle their own reality and their situations rather than provide an alternate escape from it or another drug which masks the real problems.

Nhưng tôi tin rằng tốt hơn hết là trao quyền cho mọi người để họ có thể đối mặt với thực tế và hoàn cảnh của chính mình thay vì cung cấp một lối thoát thay thế hoặc một loại thuốc khác để che đậy những vấn đề thực sự.

Still, it might be worthwhile taking a look at AA and seeing what aspects of it are contributing to its popularity.

Tuy nhiên, có lẽ cũng đáng xem xét AA và tìm hiểu xem khía cạnh nào của nó đã góp phần tạo nên sự phổ biến của nó.

In her book called Unbroken Brain, atheist author Maya Salovets, who was addicted to cocaine in her late teens and early 20s but recovered through the AA program, discusses what she thought were some of the confounding aspects of AA as well as what really made it successful for her.

Trong cuốn sách của mình có tên Unbroken Brain, tác giả vô thần Maya Salovets, người từng nghiện cocaine ở tuổi thiếu niên và đầu những năm 20 tuổi nhưng đã phục hồi thông qua chương trình AA, đã thảo luận về những gì bà cho là những khía cạnh khó hiểu củ

I am the author of seven books, most recently Unbroken, A revolutionary new way of understanding addiction, which is about addiction as a learning disorder.

Tôi là tác giả của bảy cuốn sách, gần đây nhất là Unbroken, A revolutionary new way of understanding addiction, nói về nghiện như một rối loạn học tập.

I had my own addiction to cocaine and heroin in my 20s.

Tôi đã từng nghiện cocaine và heroin ở tuổi 20.

One of the points she makes is that she couldn't understand how they taught addiction as a medical disease, yet their proposed cure was simply meetings, confession and prayer.

Một trong những điểm bà đưa ra là bà không hiểu làm thế nào họ dạy nghiện như một căn bệnh y khoa, nhưng cách chữa trị được đề xuất của họ chỉ đơn giản là các buổi họp, xưng tội và cầu nguyện.

But if this is truly a medical physical disease, why is the answer religion and superstition?

Nhưng nếu đây thực sự là một căn bệnh y tế thể chất, tại sao câu trả lời lại là tôn giáo và mê tín?

And what she thought was actually beneficial about AA was the community getting to hear hundreds and thousands of stories from mothers who were recovering just like her.

Và điều bà ấy nghĩ là thực sự có lợi về AA là cộng đồng được nghe hàng trăm, hàng nghìn câu chuyện từ những người mẹ đang phục hồi giống như bà.

Chai rượu là giải pháp của tôi.

I went through a divorce and that's when my drinking really picked up again.

Tôi đã trải qua một cuộc ly hôn và đó là lúc việc uống rượu của tôi thực sự tăng lên.

I didn't know how to deal with life on life's terms.

Tôi không biết cách đối phó với cuộc sống theo đúng nghĩa của nó.

My quick solution, the thing that's worked so many times before was the bottle.

Giải pháp nhanh chóng của tôi, thứ đã hiệu quả rất nhiều lần trước đây, là chai rượu.

Tôi đã mất công việc y tế đó.

She describes the power of example as being pivotal to her recovery, which is the profound impact of witnessing others who faced similar struggles, yet they successfully found a path to recovery.

Bà ấy mô tả sức mạnh của tấm gương là yếu tố then chốt cho quá trình phục hồi của mình, đó là tác động sâu sắc khi chứng kiến những người khác đối mặt với những khó khăn tương tự, nhưng họ đã tìm thấy con đường phục hồi thành công.

So hearing other People's story helped her immensely, not just once, but

Vậy việc nghe câu chuyện của những người khác đã giúp ích cho bà ấy rất nhiều, không chỉ một lần, mà

like listening to hundreds and thousands of people share their experience and how they came out of it was inspiring and gave her ideas.

như nghe hàng trăm, hàng nghìn người chia sẻ kinh nghiệm và cách họ vượt qua, điều đó truyền cảm hứng và cho bà ấy ý tưởng.

And we're seeing this similar behavior in the deconstructing community.

Và chúng ta đang thấy hành vi tương tự trong cộng đồng deconstructing.

People love to listen to other people who are going through the same process of leaving religion.

Mọi người thích nghe những người khác đang trải qua quá trình rời bỏ tôn giáo tương tự.

Singh wasn't around during my deconstruction and deconversion 13 years ago, but

Singh đã không có mặt trong quá trình deconstruction và deconversion của tôi 13 năm trước, nhưng

hiện nay có rất nhiều thứ như vậy, và

I credit the channel harmonicatheist with interviewing so many great people.

tôi ghi nhận kênh harmonicatheist đã phỏng vấn rất nhiều người tuyệt vời.

And on my own channel in my Deconversion series, I really tried to share my own inner thoughts as I was going through deconstruction and then deconversion.

Và trên kênh của mình trong loạt bài Deconversion, tôi thực sự cố gắng chia sẻ những suy nghĩ nội tâm của mình khi tôi trải qua quá trình deconstruction và sau đó là deconversion.

And she also attributes the success to the little bits of CBT that she picked up from it indirectly.

Và bà ấy cũng cho rằng thành công là nhờ những mẩu CBT nhỏ mà bà ấy học lỏm được từ đó một cách gián tiếp.

CBT là liệu pháp nhận thức hành vi.

Though AA doesn't do CBT directly, she does say that they managed to stumble upon it incidentally.

Mặc dù AA không thực hiện CBT trực tiếp, bà ấy nói rằng họ đã tình cờ tìm thấy nó một cách ngẫu nhiên.

Basically, the way to heal from addiction was in learning how to properly deal with one's stress and anxiety, which of course is a different and possibly more challenging experience depending on one's innate brain structure and the neurochemicals that make it up.

Về cơ bản, cách để chữa lành khỏi chứng nghiện là học cách đối phó đúng đắn với căng thẳng và lo lắng của bản thân, điều này tất nhiên là một trải nghiệm khác và có thể khó khăn hơn tùy thuộc vào cấu trúc não bẩm sinh của mỗi người và các chất dẫn truyền 

And Maya says she even found the idea of envisioning a higher power to be helpful for her recovery.

Và Maya nói rằng cô ấy thậm chí còn thấy ý tưởng hình dung về một đấng tối cao hữu ích cho quá trình phục hồi của mình.

Although she didn't use the standard Christian God, she envisioned her higher self more as being the higher power or an idea of the collective of humanity.

Mặc dù cô ấy không sử dụng Chúa Trời theo Cơ Đốc giáo tiêu chuẩn, cô ấy hình dung về bản ngã cao hơn của mình như là đấng tối cao hoặc một ý tưởng về tập thể nhân loại.

But I find that I can invoke the same feelings of a higher power and awe that I got from Christianity only through having this understanding that all living things emerge naturally from this universe.

Nhưng tôi thấy rằng tôi có thể khơi gợi những cảm xúc tương tự về một đấng tối cao và sự kính sợ mà tôi có được từ Cơ Đốc giáo chỉ bằng cách hiểu rằng tất cả sinh vật đều tự nhiên xuất hiện từ vũ trụ này.

When she was talking about her previous addiction to cocaine and crack, Maya says that this I no longer feel a desire to ever return to cocaine.

Khi cô ấy nói về chứng nghiện cocaine và crack trước đây của mình, Maya nói rằng tôi không còn cảm thấy muốn quay lại với cocaine nữa.

My emotional knowledge of its consequences has finally caught up with my previously ineffectual cognitive sense that it will only bring pain.

Kiến thức cảm xúc của tôi về hậu quả của nó cuối cùng đã theo kịp với nhận thức nhận thức trước đây không hiệu quả của tôi rằng nó sẽ chỉ mang lại nỗi đau.

But that didn't happen Until I turned 23, the time at which my brain was likely completing the development of the cognitive control regions.

Nhưng điều đó đã không xảy ra cho đến khi tôi 23 tuổi, thời điểm mà não tôi có lẽ đã hoàn thành sự phát triển của các vùng kiểm soát nhận thức.

And that development may have been what allowed me to finally recognize that the consequences of continued cocaine use would not be good, regardless of how wonderful it was that first time.

Và sự phát triển đó có thể đã cho phép tôi cuối cùng nhận ra rằng hậu quả của việc tiếp tục sử dụng cocaine sẽ không tốt, bất kể nó tuyệt vời như thế nào lần đầu tiên.

And this is spot on to how I feel about leaving Christianity.

Và điều này hoàn toàn đúng với cảm giác của tôi về việc rời bỏ Cơ Đốc giáo.

It took me turning 26 before I was able to cognitively and emotionally realize that the consequence of adhering to this belief system is not what I wanted for my life.

Phải đến năm 26 tuổi, tôi mới có thể nhận ra cả về mặt nhận thức và cảm xúc rằng hậu quả của việc tuân theo hệ thống tín ngưỡng này không phải là điều tôi muốn cho cuộc đời mình.

Phục hồi sau khi từ bỏ Kitô giáo: Phần tiếp theo của "Xem Kitô giáo như một chất gây nghiện" (Recovering From Christianity: Follow-up to "Viewing Christianity as an Addictive Drug")