Name: 5 Bước Để Vượt Qua Sau Một Kỳ Thi Không Tốt (5 Steps to Bounce Back After a Bad Exam)
Uploaded: 2025-10-26T18:36:03.000Z
Duration: 9 min 41 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Are you worried a bad exam score will derail your education and future career aspirations?

Bạn có lo lắng điểm thi kém sẽ phá hỏng con đường học vấn và sự nghiệp tương lai của mình không?

Jubbal medschoolinsiders.com Just because you can retake many major exams like the sat, act, mcat, or lsat, never look at these major tests as a practice round.

Jubbal medschoolinsiders.com Chỉ vì bạn có thể thi lại nhiều bài kiểm tra lớn như sat, act, mcat, hay lsat, đừng bao giờ xem những bài kiểm tra lớn này như một vòng luyện tập.

It's far better to aim for your best the first time.

Tốt nhất là hãy cố gắng hết sức ngay lần đầu tiên.

That said, if something does go wrong and you find yourself with a score you're not proud of, please this video will provide you with the strategies you need to bounce back after a bad exam.

Tuy nhiên, nếu có điều gì đó không ổn và bạn nhận được một điểm số không như ý, video này sẽ cung cấp cho bạn những chiến lược cần thiết để phục hồi sau kỳ thi kém.

We'll focus on the MCAT for many of our examples, since, after all, we are med school insiders.

Chúng ta sẽ tập trung vào MCAT cho nhiều ví dụ, vì, xét cho cùng, chúng ta là med school insiders.

But every one of these strategies can be applied to any standardized exam or major test.

Nhưng mọi chiến lược này đều có thể áp dụng cho bất kỳ kỳ thi chuẩn hóa hay bài kiểm tra lớn nào.

The first critical step is to not react right away.

Bước quan trọng đầu tiên là đừng phản ứng ngay lập tức.

You must take time to reflect before taking action.

Bạn phải dành thời gian suy ngẫm trước khi hành động.

Receiving a low score on a major test is a tough blow, there's no doubt about it.

Nhận điểm thấp trong một bài kiểm tra lớn là một cú sốc lớn, điều đó không còn nghi ngờ gì nữa.

After all those months of studying, you still weren't able to secure a score you're proud of.

Sau bao tháng học tập, bạn vẫn không đạt được điểm số mà mình tự hào.

Your instinct will likely be to take action.

Bản năng của bạn có thể sẽ là hành động ngay.

You might want to retake the test if that's an option, email a professor or immediately sign up for tutoring.

Bạn có thể muốn thi lại nếu đó là một lựa chọn, gửi email cho giáo sư hoặc đăng ký gia sư ngay lập tức.

But it's vital that you do not rush into anything.

Nhưng điều quan trọng là bạn không được vội vàng làm bất cứ điều gì.

Signing up for the next available test date before you know how much prep you need or frantically begging your professor for a redo while you're in an emotional state will will not do you any favors.

Việc đăng ký ngày thi tiếp theo có sẵn trước khi bạn biết mình cần chuẩn bị bao nhiêu hoặc cầu xin một cách điên cuồng để được làm lại khi bạn đang trong trạng thái cảm xúc sẽ không giúp ích gì cho bạn.

If you end up surprised by bad test results, take a short bit of time to allow yourself to be upset.

Nếu bạn bất ngờ với kết quả bài kiểm tra tệ, hãy dành một chút thời gian để bản thân cảm thấy buồn.

Instead of pushing away these feelings, let yourself experience them so that you can process and move forward.

Thay vì gạt bỏ những cảm xúc này, hãy cho phép bản thân trải nghiệm chúng để bạn có thể xử lý và tiến về phía trước.

Not living up to expectations is painful, but

Không đạt được kỳ vọng là điều đau đớn, nhưng

if you force these feelings down or deny them, they can cause you to make rash decisions or lash out at yourself or others.

nếu bạn kìm nén hoặc phủ nhận những cảm xúc này, chúng có thể khiến bạn đưa ra những quyết định bốc đồng hoặc trút giận lên bản thân hoặc người khác.

Take the time to process and reflect on where you may have gone wrong.

Hãy dành thời gian để xử lý và suy ngẫm về những gì bạn có thể đã làm sai.

Accept the reality of your situation before making any decisions.

Hãy chấp nhận thực tế tình huống của bạn trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào.

Another common mistake students make is not trusting themselves and reacting rashly.

Một sai lầm phổ biến khác mà sinh viên mắc phải là không tin tưởng bản thân và phản ứng vội vàng.

Students are often quick to void an mcat, for example, after missing a few questions without thinking about the consequences of throwing away that exam.

Sinh viên thường nhanh chóng hủy kết quả mcat, chẳng hạn, sau khi bỏ lỡ vài câu hỏi mà không suy nghĩ về hậu quả của việc bỏ đi bài kiểm tra đó.

Remember, retaking the MCAT is a huge time commitment.

Hãy nhớ, thi lại MCAT là một cam kết lớn về thời gian.

Did you actually completely bomb the test or did you simply miss a few questions?

Bạn có thực sự làm bài kiểm tra tệ hại hay bạn chỉ bỏ lỡ vài câu hỏi?

This is when you need to put trust in your own prep and practice exam scores and only void for valid reasons.

Đây là lúc bạn cần tin tưởng vào quá trình chuẩn bị và điểm số các bài kiểm tra thực hành của mình và chỉ hủy vì những lý do chính đáng.

Next, get some perspective on your situation.

Tiếp theo, hãy có cái nhìn bao quát về tình huống của bạn.

If it's the MCAT you scored poorly on, remember, it's one of the most difficult standardized exams in the entire world, so don't Beat yourself up.

Nếu đó là MCAT mà bạn đạt điểm kém, hãy nhớ, đây là một trong những kỳ thi chuẩn hóa khó nhất trên toàn thế giới, vì vậy đừng tự trách mình.

For reference, the lsat, also considered to be one of the most difficult standardized exams, takes about three hours.

Để tham khảo, lsat, cũng được coi là một trong những kỳ thi chuẩn hóa khó nhất, kéo dài khoảng ba giờ.

It's a behemoth of a test that has gotten the better of thousands of applicants who came before you.

Đây là một bài kiểm tra khổng lồ đã đánh bại hàng nghìn thí sinh đi trước bạn.

The fact that you didn't perform optimally isn't what matters.

Việc bạn không đạt kết quả tốt nhất không phải là điều quan trọng.

One failure does not mean failure in the future.

Một lần thất bại không có nghĩa là thất bại trong tương lai.

What matters is getting back up re evaluating your study strategies and habits and doing better next time.

Điều quan trọng là phải đứng dậy, đánh giá lại chiến lược và thói quen học tập của bạn và làm tốt hơn vào lần tới.

You can turn a poor exam score, whether it's the mcat, lsat, SAT, or final exam in class to to your advantage by using it to show your overall improvement.

Bạn có thể biến điểm thi kém, dù là mcat, lsat, sat hay bài thi cuối khóa, thành lợi thế của mình bằng cách sử dụng nó để thể hiện sự cải thiện tổng thể của bạn.

Whether you're applying to college, law school, medical school, or another competitive program, admissions committees want to see that you are committed to improving yourself.

Dù bạn đang nộp hồ sơ vào đại học, trường luật, trường y hay một chương trình cạnh tranh khác, hội đồng tuyển sinh muốn thấy bạn cam kết cải thiện bản thân.

If you can score better on future exams or improve your overall gpa, it shows your grit, determination and commitment to learning.

Nếu bạn có thể đạt điểm cao hơn trong các kỳ thi tương lai hoặc cải thiện điểm trung bình tổng thể của mình, điều đó cho thấy sự kiên cường, quyết tâm và cam kết học tập của bạn.

You can and should emphasize these traits in your personal essays and interviews.

Bạn có thể và nên nhấn mạnh những phẩm chất này trong bài luận cá nhân và phỏng vấn của mình.

Tiếp theo, hãy xác định điều gì đã sai.

Did you recently go through a family tragedy or breakup?

Bạn vừa trải qua bi kịch gia đình hay chia tay?

Even if you feel like you are dialed in and focused on test day, these external factors can stick in your subconscious and throw you off.

Ngay cả khi bạn cảm thấy mình đã tập trung và chú ý vào ngày thi, những yếu tố bên ngoài này vẫn có thể ăn sâu vào tiềm thức và làm bạn mất tập trung.

You may consider yourself an extremely resilient person, but

Bạn có thể coi mình là một người cực kỳ kiên cường, nhưng

your mind is still processing what you've been through while you're taking the test.

tâm trí bạn vẫn đang xử lý những gì bạn đã trải qua trong khi bạn làm bài thi.

If you're even slightly distracted by something serious going on in your personal life, it can lead to a couple point decrease in these cases.

Nếu bạn chỉ hơi xao nhãng bởi điều gì đó nghiêm trọng đang xảy ra trong cuộc sống cá nhân, điều đó có thể dẫn đến việc giảm vài điểm trong những trường hợp này.

A poor exam score is not a reflection of your knowledge, it's a reflection of your situation and unique circumstances.

Điểm thi kém không phản ánh kiến thức của bạn, nó phản ánh tình huống và hoàn cảnh độc đáo của bạn.

It could be that day just wasn't your day.

Có thể đơn giản là ngày hôm đó không phải là ngày của bạn.

Flukes happen if you usually score extremely high on a specific section but missed a lot of questions on one particular test day, it doesn't mean you don't know your stuff, it means you had an off day.

Đôi khi có những sai sót xảy ra, nếu bạn thường đạt điểm rất cao ở một phần cụ thể nhưng lại bỏ lỡ nhiều câu hỏi trong một ngày thi, điều đó không có nghĩa là bạn không biết gì, mà là bạn đã có một ngày thi không tốt.

On the other hand, if you've always struggled with a specific subject or aspect of practice tests, you'll need to put in extra energy into filling that gap of knowledge for next time.

Mặt khác, nếu bạn luôn gặp khó khăn với một môn học hoặc khía cạnh cụ thể của các bài kiểm tra thử, bạn sẽ cần dồn thêm năng lượng để lấp đầy lỗ hổng kiến thức đó cho lần tới.

It is essential that you assess your strengths and weaknesses.

Điều cần thiết là bạn phải đánh giá điểm mạnh và điểm yếu của mình.

Separate the flukes from your real pain points.

Tách biệt những sai sót ra khỏi những điểm yếu thực sự của bạn.

This will tell you what you most need to focus on in order to score higher next time.

Điều này sẽ cho bạn biết bạn cần tập trung vào điều gì nhất để đạt điểm cao hơn vào lần tới.

This information will also tell you how much work you need to put in before you are ready to retake the test.

Thông tin này cũng sẽ cho bạn biết bạn cần nỗ lực bao nhiêu trước khi sẵn sàng thi lại.

After taking some time to reflect and assess where you went wrong, it's time to build a new game plan.

Sau khi dành thời gian suy ngẫm và đánh giá những gì bạn đã làm sai, đã đến lúc xây dựng một kế hoạch mới.

Retaking a major exam like The MCAT is an incredible commitment, which makes it a decision not to be made lightly.

Thi lại một kỳ thi lớn như MCAT là một cam kết đáng kinh ngạc, vì vậy đây là một quyết định không nên đưa ra nhẹ nhàng.

You need to decide whether or not an updated exam score is actually what's needed or if your time would be better spent on other key aspects of your med school application.

Bạn cần quyết định xem điểm thi được cập nhật có thực sự cần thiết hay không, hoặc liệu thời gian của bạn sẽ được sử dụng tốt hơn cho các khía cạnh quan trọng khác trong hồ sơ ứng tuyển trường y của bạn.

For example, if you were hoping to score just a few points higher than you did, your time may be better spent focusing on bolstering your extracurriculars and research, as these experiences may have a greater impact on your overall application.

Ví dụ, nếu bạn hy vọng đạt điểm cao hơn một chút so với kết quả hiện tại, bạn có thể dành thời gian đó để củng cố các hoạt động ngoại khóa và nghiên cứu của mình, vì những kinh nghiệm này có thể có tác động lớn hơn đến hồ sơ tổng thể của bạn.

If your score is significantly below average for the schools you're applying to, you may need to reconsider.

Nếu điểm số của bạn thấp hơn đáng kể so với mức trung bình của các trường bạn đang nộp đơn, bạn có thể cần xem xét lại.

When you apply to medical school, it may even be necessary to seek out a third party like med school insiders to help you objectively diagnose where you went wrong and build a robust plan for moving forward.

Khi nộp đơn vào trường y, bạn thậm chí có thể cần tìm kiếm bên thứ ba như med school insiders để giúp bạn chẩn đoán khách quan những gì bạn đã làm sai và xây dựng một kế hoạch vững chắc để tiến về phía trước.

Similarly, if you scored poorly on the SATs, the keep in mind that a great deal of time and energy goes into preparing for the exam.

Tương tự, nếu bạn đạt điểm thấp trong kỳ thi SAT, hãy nhớ rằng cần rất nhiều thời gian và công sức để chuẩn bị cho kỳ thi.

Assess the average SAT scores for last year's matriculants of the schools you want to apply to.

Đánh giá điểm SAT trung bình của những sinh viên nhập học năm ngoái của các trường bạn muốn nộp đơn.

Do you actually need a higher score or would your time be better spent gaining extracurricular experience or improving your overall school grades?

Bạn có thực sự cần điểm cao hơn hay thời gian của bạn sẽ được sử dụng tốt hơn để tích lũy kinh nghiệm ngoại khóa hoặc cải thiện điểm học tập tổng thể của bạn?

Regardless of how poorly you did, you still need to re evaluate your study strategies and gear them toward the sections you struggled with most while continuing to brush up on the other areas with practice questions.

Bất kể bạn làm tệ đến đâu, bạn vẫn cần đánh giá lại chiến lược học tập của mình và điều chỉnh chúng cho phù hợp với các phần bạn gặp khó khăn nhất, đồng thời tiếp tục ôn tập các lĩnh vực khác bằng các câu hỏi luyện tập.

Avoid passive study strategies that won't move the needle as quickly.

Tránh các chiến lược học tập thụ động sẽ không mang lại hiệu quả nhanh chóng.

If you're in a situation where you need to retake an exam, your time becomes all the more limited.

Nếu bạn ở trong tình huống cần thi lại một kỳ thi, thời gian của bạn càng trở nên hạn chế hơn.

You cannot afford to waste time on inefficient and ineffective study strategies.

Bạn không thể lãng phí thời gian vào các chiến lược học tập kém hiệu quả.

Learn what study strategies are most effective in our Best Study Strategies Ranked video link in the description.

Tìm hiểu các chiến lược học tập hiệu quả nhất trong video Xếp hạng các chiến lược học tập tốt nhất của chúng tôi, liên kết ở phần mô tả.

Lastly, use the setback as a learning opportunity.

Cuối cùng, hãy coi thất bại là một cơ hội học hỏi.

Don't let one bad exam score hold you back from your goals.

Đừng để một điểm thi kém cản trở bạn đạt được mục tiêu.

Bouncing back from a bad score is just as much about your mindset.

Phục hồi sau một điểm số kém cũng phụ thuộc nhiều vào tư duy của bạn.

If you create a new plan but go in with the same negative attitude or an I'm definitely going to fail this mentality, your results will reflect that.

Nếu bạn tạo một kế hoạch mới nhưng vẫn giữ thái độ tiêu cực hoặc suy nghĩ "chắc chắn mình sẽ trượt", kết quả của bạn sẽ phản ánh điều đó.

It will become a self fulfilling prophecy.

Điều đó sẽ trở thành lời tiên tri tự hoàn thành.

As Henry Ford famously said, whether you think you can or you think you can't, you're right.

Như Henry Ford đã nói, dù bạn nghĩ mình có thể hay không thể, thì bạn đều đúng.

Put in the work so that you can go into your next exam with confidence.

Hãy nỗ lực để bạn có thể bước vào kỳ thi tiếp theo với sự tự tin.

Complete practice tests leading up to the exam to ensure you're where you need to be before you launch into a retake.

Hoàn thành các bài kiểm tra thử trước kỳ thi để đảm bảo bạn đạt yêu cầu trước khi bắt đầu thi lại.

If the exam you bombed isn't one you're able to retake, such as a class final, do all you can to move on Determine what went wrong, how you can improve, and

Nếu bài thi bạn làm tệ không phải là bài thi bạn có thể thi lại, ví dụ như bài thi cuối kỳ, hãy làm mọi thứ có thể để vượt qua. Xác định điều gì đã sai, bạn có thể cải thiện như thế nào, và

Channel your thoughts and energy into the next exam you need to conquer.

Hãy dồn suy nghĩ và năng lượng của bạn vào bài thi tiếp theo mà bạn cần chinh phục.

It's crucial to remember that setbacks build resilience.

Điều quan trọng cần nhớ là những thất bại sẽ xây dựng khả năng phục hồi.

Thất bại là một cơ hội học hỏi.

Hãy thể hiện sự kiên trì của bạn.

Show that you can bounce back from the setback stronger than before.

Hãy cho thấy bạn có thể vực dậy sau thất bại và mạnh mẽ hơn trước.

If you scored poorly on an exam, don't take any chances with the next one.

Nếu bạn đạt điểm thấp trong một bài thi, đừng mạo hiểm với bài thi tiếp theo.

Commit to your success by investing in your studying.

Hãy cam kết với thành công của bạn bằng cách đầu tư vào việc học tập của mình.

That means creating a clear game plan and utilizing quality resources and active learning methods and one on one tutoring to ensure your future success.

Điều đó có nghĩa là tạo ra một kế hoạch rõ ràng và sử dụng các nguồn lực chất lượng, phương pháp học tập chủ động và gia sư kèm một kèm một để đảm bảo thành công trong tương lai của bạn.

The MCAT is arguably the most heavily weighted objective measurement when it comes to earning acceptance to medical school.

MCAT có lẽ là thước đo khách quan có trọng số lớn nhất khi nói đến việc được nhận vào trường y.

Admissions committees believe your MCAT score is the best hard indicator they have as to whether or not you can handle the rigors of a medical school curriculum.

Hội đồng tuyển sinh tin rằng điểm MCAT của bạn là chỉ số cứng tốt nhất mà họ có để xác định liệu bạn có thể xử lý được chương trình học của trường y hay không.

The MCAT tutoring offered at Med School Insiders emphasizes the individuality of each student, focusing on matching you with the best fit tutor and providing you with the one on one mentorship and resources to help you succeed.

Dịch vụ gia sư MCAT được cung cấp tại Med School Insiders nhấn mạnh sự độc đáo của mỗi sinh viên, tập trung vào việc ghép bạn với gia sư phù hợp nhất và cung cấp cho bạn sự cố vấn và nguồn lực kèm một kèm một để giúp bạn thành công.

We have a diagnostic process to evaluate the areas where you can make the greatest improvement and a custom one of a kind approach that's hand built for you.

Chúng tôi có một quy trình chẩn đoán để đánh giá các lĩnh vực mà bạn có thể cải thiện nhiều nhất và một phương pháp tùy chỉnh độc nhất vô nhị được xây dựng riêng cho bạn.

Leave nothing to chance with an MCAT retake.

Đừng để bất cứ điều gì ngẫu nhiên với việc thi lại MCAT.

Our all new MCAT course now comes with the industry's first ever honest 510 score guarantee with gold standard content and three full length and half two length practice tests.

Khóa học MCAT hoàn toàn mới của chúng tôi giờ đây đi kèm với sự đảm bảo điểm số 510 trung thực đầu tiên trong ngành với nội dung tiêu chuẩn vàng và ba bài kiểm tra thực hành đầy đủ và hai bài kiểm tra bán phần.

Check your understanding and end of module questions and guidance from those who scored in the 100th percentile.

Kiểm tra sự hiểu biết của bạn và các câu hỏi cuối mô-đun cũng như hướng dẫn từ những người đạt điểm 100%.

We're so confident you'll find incredible value in our course that on top of the 510 score guarantee we offer a 10 day 100% money back guarantee.

Chúng tôi tự tin rằng bạn sẽ tìm thấy giá trị đáng kinh ngạc trong khóa học của mình đến nỗi ngoài việc đảm bảo điểm số 510, chúng tôi còn cung cấp bảo đảm hoàn tiền 100% trong 10 ngày.

Các điều khoản và điều kiện được áp dụng.

Try it for yourself at zero risk@medschoolinsiders.com for MCAT and use promo code BADMCAT for $100 off.

Hãy tự mình trải nghiệm mà không gặp rủi ro nào tại medschoolinsiders.com cho MCAT và sử dụng mã khuyến mãi BADMCAT để được giảm giá 100 đô la.