Name: Học tập và làm việc?📚💸 Đây là cách để cân bằng cả việc học và công việc. (Studying With a Job?📚💸 This is How to Balance Both School & Work)
Uploaded: 2025-10-27T18:27:32.000Z
Duration: 8 min 11 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Whether you're looking at college or med school tuition, education in the US does not come cheap.

Dù bạn xem xét học phí đại học hay trường y, giáo dục ở Mỹ không hề rẻ.

If you're a student who needs to work while completing your education, this video will teach you how to balance both at the same time.

Nếu bạn là sinh viên cần vừa học vừa làm, video này sẽ chỉ bạn cách cân bằng cả hai cùng lúc.

Dr. Jubbal medschoolinsiders.com the first step is communication.

Dr. Jubbal medschoolinsiders.com bước đầu tiên là giao tiếp.

Be open and honest with your workplace, including your boss and colleagues about your school commitments, so that they can help you where they can.

Hãy cởi mở và trung thực với nơi làm việc, bao gồm cấp trên và đồng nghiệp về các cam kết học tập của bạn, để họ có thể giúp đỡ bạn khi có thể.

This is something you may initially want to avoid for fear of losing your job, but

Đây là điều bạn có thể ban đầu muốn tránh vì sợ mất việc, nhưng

if you need time off for a specific exam or group project, you need to know that your workplace will be accommodating.

nếu bạn cần nghỉ để thi một kỳ thi cụ thể hoặc làm dự án nhóm, bạn cần biết rằng nơi làm việc sẽ linh hoạt.

Keep in mind, however, that this is a two way street.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây là con đường hai chiều.

When it's in your power to help someone out at work, such as covering another shift, go out of your way to do so.

Khi bạn có thể giúp đỡ ai đó ở nơi làm việc, chẳng hạn như đổi ca làm việc, hãy cố gắng hết sức để làm điều đó.

Your colleagues will be more likely to return the favor the next time you have an upcoming exam if you've helped them before.

Đồng nghiệp của bạn sẽ có nhiều khả năng đáp lại khi bạn có một kỳ thi sắp tới nếu bạn đã giúp họ trước đó.

If you're in a situation where your work isn't understanding of your school schedule and commitments, look for other employment options.

Nếu bạn ở trong tình huống mà chỗ làm không thông cảm với lịch học và các cam kết của trường, hãy tìm kiếm các lựa chọn việc làm khác.

If you're in this boat, reach out to other students.

Nếu bạn đang ở trong tình cảnh này, hãy liên hệ với các sinh viên khác.

Find family, professors and mentors about job opportunities that may be more accommodating of your school schedule.

Tìm kiếm gia đình, giáo sư và người cố vấn về các cơ hội việc làm có thể phù hợp hơn với lịch học của bạn.

Second, the less time you have, the more valuable it is, so it is vital that you get the most out of every study session.

Thứ hai, bạn càng có ít thời gian, thời gian đó càng có giá trị, vì vậy điều quan trọng là bạn phải tận dụng tối đa mọi buổi học.

This means you have no time for passive studying techniques like rereading your notes or rewatching lectures.

Điều này có nghĩa là bạn không có thời gian cho các kỹ thuật học thụ động như đọc lại ghi chú hoặc xem lại bài giảng.

You must utilize active study techniques.

Bạn phải sử dụng các kỹ thuật học chủ động.

Combining spaced repetition with active recall is the most effective way to comprehend and memorize information.

Kết hợp lặp lại ngắt quãng với gợi nhớ chủ động là cách hiệu quả nhất để hiểu và ghi nhớ thông tin.

For active recall, focus on practice problems and creating flashcards.

Đối với gợi nhớ chủ động, hãy tập trung vào các bài tập thực hành và tạo flashcards.

This way, instead of memorizing one isolated piece of information, you're thinking in multiple layers, requiring additional concepts that each build upon the other.

Bằng cách này, thay vì ghi nhớ một mẩu thông tin riêng lẻ, bạn đang suy nghĩ theo nhiều lớp, đòi hỏi các khái niệm bổ sung mà mỗi khái niệm đều xây dựng dựa trên khái niệm kia.

This kind of higher order thinking is much more efficient and effective than the way you learned to study in high school.

Loại tư duy bậc cao này hiệu quả và năng suất hơn nhiều so với cách bạn học ở trường trung học.

Spaced repetition means increasing the intervals between exposing yourself to the same information.

Lặp lại ngắt quãng có nghĩa là tăng khoảng thời gian giữa các lần tiếp xúc với cùng một thông tin.

Your memory becomes more resilient if you review information just before you're about to forget it, then this form of memorization helps you consolidate information to your long term memory in the least amount of time.

Trí nhớ của bạn sẽ kiên cường hơn nếu bạn xem lại thông tin ngay trước khi bạn sắp quên nó, thì hình thức ghi nhớ này giúp bạn củng cố thông tin vào trí nhớ dài hạn trong thời gian ngắn nhất.

Cramming, on the other hand, is extremely ineffective.

Ngược lại, nhồi nhét cực kỳ không hiệu quả.

Trying to learn everything in the 12 hours before a test is far less fruitful than spreading 12 hours of studying out over the week leading up to your test.

Cố gắng học mọi thứ trong 12 giờ trước kỳ thi thì ít hiệu quả hơn nhiều so với việc dàn trải 12 giờ học trong tuần dẫn đến kỳ thi của bạn.

The thing is, many students don't stick with active study techniques because passive techniques feel fast and easy.

Vấn đề là, nhiều sinh viên không kiên trì với các kỹ thuật học chủ động vì các kỹ thuật thụ động có vẻ nhanh và dễ dàng.

But if studying is easy easy, it means it's not effective, which ultimately wastes much more time, time you can't afford to lose.

Nhưng nếu việc học quá dễ dàng, điều đó có nghĩa là nó không hiệu quả, cuối cùng sẽ lãng phí nhiều thời gian hơn, thời gian bạn không thể để mất.

While active study techniques are more challenging at first, they give you a far greater bang for your buck.

Mặc dù các kỹ thuật học chủ động ban đầu khó khăn hơn, nhưng chúng mang lại hiệu quả cao hơn nhiều.

Third, use your commute for extra study time.

Thứ ba, hãy tận dụng thời gian di chuyển để học thêm.

Between going back and forth to school and going back and forth to work, plenty of your time will be eaten in transit.

Giữa việc đi đi về về trường và đi đi về về chỗ làm, rất nhiều thời gian của bạn sẽ bị tiêu tốn trên đường.

However, you can design this time productively.

Tuy nhiên, bạn có thể thiết kế thời gian này một cách hiệu quả.

Avoid driving if you can, because it's difficult to get anything else done while needing to concentrate on the road.

Tránh lái xe nếu có thể, vì rất khó để làm việc khác khi bạn cần tập trung vào đường đi.

It's also one of the more expensive modes of transportation.

Đây cũng là một trong những phương tiện di chuyển tốn kém hơn.

Instead of staring out the window and listening to music, watching videos on TikTok, or playing candy Crush, utilize your commute, whether on the bus or subway, to get in extra study time.

Thay vì nhìn ra cửa sổ và nghe nhạc, xem video trên TikTok hay chơi Candy Crush, hãy tận dụng thời gian di chuyển của bạn, dù là trên xe buýt hay tàu điện ngầm, để học thêm.

Đi xe đạp cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

While you won't be able to study during this time, you'll be getting in exercise on a daily basis, which will help you sleep at night and help you focus when it comes time to study.

Mặc dù bạn sẽ không thể học trong thời gian này, bạn sẽ tập thể dục hàng ngày, điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm và tập trung khi đến lúc học.

Exercising on your commute kills two birds with one stone since you need to exercise at some point to keep a healthy body and mind.

Tập thể dục khi đi làm giúp bạn đạt được hai mục tiêu cùng lúc vì bạn cần tập thể dục vào một lúc nào đó để giữ cho cơ thể và tâm trí khỏe mạnh.

When we get busy, exercise is often the first thing we cut, even though we know how important its long term benefits are to our overall health, well being and longevity.

Khi bận rộn, tập thể dục thường là điều đầu tiên chúng ta cắt giảm, ngay cả khi chúng ta biết tầm quan trọng của những lợi ích lâu dài của nó đối với sức khỏe tổng thể, sự khỏe mạnh và tuổi thọ của chúng ta.

However, exercise also has many short term benefits such as improving cognitive function, decreasing stress, and

Tuy nhiên, tập thể dục cũng có nhiều lợi ích ngắn hạn như cải thiện chức năng nhận thức, giảm căng thẳng và

enhancing your ability to study effectively.

nâng cao khả năng học tập hiệu quả của bạn.

Next, you can gain extra time for studying by optimizing your meals between cooking, eating and doing the dishes, Feeding ourselves takes up an incredible amount of time.

Tiếp theo, bạn có thể có thêm thời gian để học bằng cách tối ưu hóa bữa ăn của mình giữa việc nấu nướng, ăn uống và rửa bát, việc nuôi dưỡng bản thân tốn rất nhiều thời gian.

That's why it's best to batch meal prep and eat simply throughout the week.

Đó là lý do tại sao tốt nhất là chuẩn bị bữa ăn theo lô và ăn đơn giản trong suốt cả tuần.

Save extravagant meals for the weekend or your day off, and only if cooking is something you enjoy.

Hãy dành những bữa ăn thịnh soạn cho cuối tuần hoặc ngày nghỉ của bạn, và chỉ khi nấu ăn là điều bạn thích.

If you live with your roommate or partner and often eat together, batching meal prep also means you won't waste any time deciding what you want to eat, something that can drag on way longer than it needs to.

Nếu bạn sống cùng bạn cùng phòng hoặc bạn đời và thường ăn cùng nhau, việc chuẩn bị bữa ăn theo lô cũng có nghĩa là bạn sẽ không lãng phí thời gian để quyết định xem mình muốn ăn gì, điều này có thể kéo dài hơn mức cần thiết.

If you can eat a reasonably priced and healthy meal at school or work, opt for what's quick rather than spending extra time at home preparing meals.

Nếu bạn có thể ăn một bữa ăn lành mạnh với giá cả hợp lý ở trường hoặc nơi làm việc, hãy chọn những gì nhanh chóng thay vì dành thêm thời gian ở nhà chuẩn bị bữa ăn.

If you have family members who enjoy cooking, ask them if they can help you out with some home cooked meals now and then to save you time.

Nếu bạn có các thành viên trong gia đình thích nấu ăn, hãy hỏi họ xem họ có thể giúp bạn một vài bữa ăn tự làm tại nhà để tiết kiệm thời gian cho bạn không.

Depending on your family, you may have people in your life who are incredibly supportive of your scholastic pursuits and would be more than willing to help cook you some meals.

Tùy thuộc vào gia đình bạn, có thể có những người trong cuộc sống của bạn cực kỳ ủng hộ việc học hành của bạn và sẵn sàng giúp bạn nấu một vài bữa ăn.

Fifth, you must optimize your sleep habits.

Thứ năm, bạn phải tối ưu hóa thói quen ngủ của mình.

Một lần nữa, bạn không có chỗ cho thời gian lãng phí.

You can't afford to have a sleepless night or even multiple days of poor quality sleep.

Bạn không thể có một đêm mất ngủ hoặc thậm chí nhiều ngày ngủ kém chất lượng.

Optimizing sleep has been something I'VE been obsessed with for years now, and

Việc tối ưu hóa giấc ngủ là điều mà tôi đã bị ám ảnh trong nhiều năm nay, và

I've spoken about it in detail many times, so I'll only share a few quick insights in this video.

tôi đã nói về nó chi tiết nhiều lần, nên tôi sẽ chỉ chia sẻ một vài hiểu biết nhanh trong video này.

Start by developing a consistent morning and night routine and aim to go to bed at the same time the same time each night.

Bắt đầu bằng việc phát triển một thói quen buổi sáng và buổi tối nhất quán và cố gắng đi ngủ cùng một giờ mỗi đêm.

You can prepare your body for rest by avoiding stimulating activities as well as blue light exposure from your phone or television in the hour leading up to bed.

Bạn có thể chuẩn bị cho cơ thể nghỉ ngơi bằng cách tránh các hoạt động kích thích cũng như tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại hoặc tivi trong giờ trước khi đi ngủ.

Instead, keep the lights in your space dim and pick up a book.

Thay vào đó, hãy giữ ánh sáng trong phòng bạn mờ đi và cầm một cuốn sách lên.

You can also practice meditation and intentional breathing, which will activate your parasympathetic nervous system, making it easier for you to relax and eventually fall asleep.

Bạn cũng có thể thực hành thiền định và hít thở có chủ đích, điều này sẽ kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm của bạn, giúp bạn dễ dàng thư giãn và cuối cùng là chìm vào giấc ngủ.

Cooling your body before bed also helps with the physiologic transition to sleep, so set the thermostat to cool your space in the hour leading up before bed and set it to warm up slightly in the morning.

Làm mát cơ thể trước khi đi ngủ cũng giúp quá trình chuyển đổi sinh lý sang giấc ngủ, vì vậy hãy đặt bộ điều nhiệt để làm mát không gian của bạn trong giờ trước khi đi ngủ và đặt nó để ấm lên một chút vào buổi sáng.

If your mind often spins with ideas or all the things you have to do, jot them down in a journal so that you can leave them on the page.

Nếu tâm trí bạn thường quay cuồng với những ý tưởng hoặc mọi thứ bạn phải làm, hãy ghi chúng vào nhật ký để bạn có thể để chúng lại trên trang giấy.

Điều quan trọng nhất là sự nhất quán.

The more you build the habit, the more your body will recognize the signals that it's time for sleep, such as dim lights and a colder temperature.

Bạn càng xây dựng thói quen, cơ thể bạn càng nhận ra các tín hiệu đã đến giờ ngủ, chẳng hạn như ánh sáng mờ và nhiệt độ mát hơn.

While balancing both school and work, your time becomes your most valuable commodity that don't waste it lying in bed, awake or tossing and turning.

Trong khi cân bằng cả việc học và làm việc, thời gian của bạn trở thành thứ quý giá nhất mà bạn không nên lãng phí khi nằm trên giường, thức hoặc trằn trọc.

If you want to learn more, I cover how to wake up early and not be miserable in another video link in the description.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm, tôi có hướng dẫn cách thức dậy sớm mà không cảm thấy khó chịu trong một video khác, liên kết ở phần mô tả.

Tiếp theo, điều quan trọng là phải đa nhiệm một cách chính xác.

We've harped on this many times before, but there is a right and a wrong way to multitask.

Chúng tôi đã nói đi nói lại điều này nhiều lần, nhưng có cách làm đúng và cách làm sai khi đa nhiệm.

Không bao giờ kết hợp việc học với xem TV.

Effective studying requires deep and uninterrupted focus.

Học tập hiệu quả đòi hỏi sự tập trung sâu sắc và không bị gián đoạn.

You wouldn't watch TV while driving, as both are non automatic tasks that that require your complete attention.

Bạn sẽ không xem TV khi đang lái xe, vì cả hai đều là những nhiệm vụ không tự động đòi hỏi sự chú ý hoàn toàn của bạn.

Pairing two non automatic tasks simply doesn't work.

Kết hợp hai nhiệm vụ không tự động đơn giản là không hiệu quả.

You won't retain what you learn while being distracted, so this is a major waste of your limited time.

Bạn sẽ không ghi nhớ những gì đã học khi bị phân tâm, vì vậy đây là sự lãng phí lớn thời gian hạn chế của bạn.

Always pair non automatic tasks with automatic tasks that need to be completed anyway.

Luôn kết hợp các nhiệm vụ không tự động với các nhiệm vụ tự động cần hoàn thành.

For example, watch TV while folding laundry, phone your parents while cooking dinner, exercise and stretch while listening to an online lecture, and

Ví dụ, xem TV trong khi gấp quần áo, gọi điện cho bố mẹ trong khi nấu bữa tối, tập thể dục và giãn cơ trong khi nghe bài giảng trực tuyến, và

These tasks will free up more of your time for work, study, studying and still finding room for downtime.

Những nhiệm vụ này sẽ giải phóng thêm thời gian của bạn cho công việc, học tập, ôn bài và vẫn còn thời gian để nghỉ ngơi.

Lastly, outsource tasks where possible, calculate the time you'll spend on a task versus how much it costs carefully.

Cuối cùng, hãy thuê ngoài các nhiệm vụ khi có thể, hãy tính toán cẩn thận thời gian bạn sẽ dành cho một nhiệm vụ so với chi phí của nó.

What will outsourcing a task to someone else save you?

Việc thuê ngoài một nhiệm vụ cho người khác sẽ giúp bạn tiết kiệm được gì?

Admittedly, this is more relevant to older students who are making more than minimum wage, but

Thừa nhận rằng, điều này phù hợp hơn với những sinh viên lớn tuổi có thu nhập cao hơn mức lương tối thiểu, nhưng

some outsourcing may still be worthwhile to all students.

việc thuê ngoài một số dịch vụ vẫn có thể đáng giá đối với tất cả sinh viên.

For example, if it costs $15 to have your groceries delivered, but

Ví dụ, nếu chi phí giao hàng tạp hóa là 15 đô la, nhưng

it saves you two hours of time and energy, it's worth it if you if you can share house cleaning costs with your roommates, it may only cost you $20 twice a month to have your house cleaned.

nó giúp bạn tiết kiệm hai giờ thời gian và công sức, thì việc đó rất đáng giá nếu bạn có thể chia sẻ chi phí dọn dẹp nhà cửa với bạn cùng phòng, bạn chỉ tốn 20 đô la hai lần một tháng để dọn dẹp nhà cửa.

This is worth the time you will save cleaning a couple hours a month.

Điều này xứng đáng với thời gian bạn tiết kiệm được khi dọn dẹp vài giờ mỗi tháng.

Plus, even if it costs a little more, it's worth the peace of mind to ensure you always have a tidy space in which to work and rest.

Thêm nữa, ngay cả khi tốn kém hơn một chút, bạn cũng có được sự an tâm khi luôn có một không gian gọn gàng để làm việc và nghỉ ngơi.

Always think in terms of the cost of your own time.

Luôn suy nghĩ về chi phí thời gian của chính bạn.

It's your most valuable resource when balancing a full time job with school.

Đó là nguồn tài nguyên quý giá nhất của bạn khi cân bằng giữa công việc toàn thời gian và việc học.

To continue honing effective time saving study strategies, check out our list of the nine best study strategies ranked.

Để tiếp tục trau dồi các chiến lược học tập tiết kiệm thời gian hiệu quả, hãy xem danh sách chín chiến lược học tập tốt nhất của chúng tôi.