Name: Cách sách ảnh hưởng đến tư duy và xã hội, giúp phát triển khả năng thích ứng nhận thức và tinh thần công dân. (How books shape minds and societies, building cognitive resilience and civic mindedness)
Uploaded: 2025-10-28T01:19:52.000Z
Duration: 8 min 17 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

This Thursday, the latest Nobel Prize for Literature will be awarded a prestigious honour and one that brings authors to a wider audience.

Giải Nobel Văn học năm nay sẽ được trao vào thứ Năm tới, một vinh dự cao quý và giúp các tác giả tiếp cận công chúng rộng rãi hơn.

But surveys suggest that less and less of us are currently reading, despite increasing studies lauding the benefits of books for our brains.

Tuy nhiên, các khảo sát cho thấy ngày càng ít người trong chúng ta đọc sách, mặc dù có nhiều nghiên cứu ca ngợi lợi ích của sách đối với bộ não.

Described as a mental workout that actually forges new neural pathways and generates new brain cells.

Nó được mô tả như một bài tập tinh thần, thực sự rèn luyện các đường dẫn thần kinh mới và tạo ra các tế bào não mới.

Reading reshapes the structures of our brain with a host of cognitive benefits, from better memory concentration to lowering depression and improving emotional intelligence.

Đọc sách định hình lại cấu trúc bộ não của chúng ta với hàng loạt lợi ích nhận thức, từ khả năng tập trung trí nhớ tốt hơn đến giảm trầm cảm và cải thiện trí tuệ cảm xúc.

Avid readers are said to be less at risk for dementia or Alzheimer's because they've built up what's called a cognitive reserve.

Người đọc say mê được cho là ít có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ hoặc Alzheimer hơn vì họ đã xây dựng được thứ gọi là "dự trữ nhận thức".

Well, to get more insight on it all, we're joined by professor of Child Psychology and Cognitive Neuroscience at Universite Paris CIT and director of La Cide Gregoire Boss.

Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, chúng ta có sự tham gia của Giáo sư Tâm lý học Trẻ em và Khoa học Thần kinh Nhận thức tại Đại học Paris CIT, đồng thời là Giám đốc La Cide, Gregoire Boss.

Thanks so much for coming into studio and talking to us.

Cảm ơn ông rất nhiều vì đã đến phòng thu và trò chuyện với chúng tôi.

First of all, how beneficial is a book for my brain then?

Đầu tiên, sách mang lại lợi ích gì cho bộ não của tôi?

Well, basically the book for your brain is really good because like, it will like creates new pathway basically of information processing in your brain.

Về cơ bản, sách rất tốt cho bộ não của bạn vì nó sẽ tạo ra các con đường xử lý thông tin mới trong não bạn.

And depending on the type of book you're reading, it will have different types of effects.

Và tùy thuộc vào loại sách bạn đọc, nó sẽ có những tác động khác nhau.

So fiction typically will have an effect on your ability to understand mental states of other people.

Vì vậy, tiểu thuyết thường sẽ có tác động đến khả năng hiểu trạng thái tinh thần của người khác.

And that's absolutely critical to create good social interactions with others.

Và điều đó cực kỳ quan trọng để tạo ra các tương tác xã hội tốt với người khác.

So it's interesting because it's very individual activity reading, but has actually benefits for inter individual interactions.

Vì vậy, thật thú vị vì đây là hoạt động cá nhân, nhưng thực sự lại mang lại lợi ích cho các tương tác giữa các cá nhân.

So that's one way to understand like the benefits of reading basically.

Đó là một cách để hiểu về lợi ích cơ bản của việc đọc.

And if we don't like fiction and we read fact nonfiction books, well, that will actually have other type of effects.

Và nếu chúng ta không thích tiểu thuyết mà đọc sách phi hư cấu, thì điều đó sẽ có những tác động khác.

You will probably understand that it will an effect on the type of knowledge you can access to and probably also have effects on critical thinking.

Bạn có thể sẽ hiểu rằng nó sẽ có tác động đến loại kiến thức bạn có thể tiếp cận và có lẽ cả tư duy phản biện.

So the more I read, the more knowledge that I have, the more able I am to question basically the facts or what I'm exposed to in real life.

Vì vậy, càng đọc nhiều, càng có nhiều kiến thức, tôi càng có thể đặt câu hỏi về các sự kiện hoặc những gì tôi tiếp xúc trong cuộc sống thực.

Okay, so either whichever we like, there's benefits and maybe a bit of both.

Được rồi, vậy dù chúng ta thích cái nào, đều có những lợi ích và có lẽ là cả hai.

Like nearly everything in life is a is the best solution.

Giống như gần như mọi thứ trong cuộc sống, sự kết hợp là giải pháp tốt nhất.

But so when we put ourselves in the minds of characters, I've understood that this makes our brains work in ways that other activities don't.

Và khi chúng ta đặt mình vào tâm trí của các nhân vật, tôi hiểu rằng điều này khiến bộ não của chúng ta hoạt động theo những cách mà các hoạt động khác không làm được.

Because we're trying to see ahead in the book, we're trying to explain a bit more exactly what goes on in our mind.

Bởi vì chúng ta đang cố gắng nhìn trước trong cuốn sách, chúng ta đang cố gắng giải thích rõ hơn một chút về những gì diễn ra trong tâm trí mình.

One thing that will happen when you read and you can actually experience that, you will start to form what we call mental images.

Một điều sẽ xảy ra khi bạn đọc và bạn thực sự có thể trải nghiệm điều đó, bạn sẽ bắt đầu hình thành những gì chúng ta gọi là hình ảnh tinh thần.

So you create mental images of the situations, but

Vì vậy, bạn tạo ra những hình ảnh tinh thần về các tình huống, nhưng

also of the interactions between the different characters and what we need to do in real life if we want to be, to be more close to other People, one thing, I mean emotionally close, one thing we need to learn basically is to take the perspective of others.

cũng về các tương tác giữa các nhân vật khác nhau và những gì chúng ta cần làm trong cuộc sống thực nếu chúng ta muốn, muốn gần gũi hơn với những người khác, một điều, ý tôi là gần gũi về mặt cảm xúc, một điều chúng ta cần học về cơ bản là đặt mình vào vị

And that's typically what you do in a book.

Và đó thường là những gì bạn làm trong một cuốn sách.

So like someone will help you do that, but

Vì vậy, giống như ai đó sẽ giúp bạn làm điều đó, nhưng

explain what the other characters think, what they might, what their intentions are, what they feel.

giải thích những gì các nhân vật khác nghĩ, họ có thể, ý định của họ là gì, họ cảm thấy thế nào.

And all of that helps us then in real life to basically develop those type of abilities.

Và tất cả những điều đó giúp chúng ta trong cuộc sống thực để phát triển những loại khả năng đó.

And when you read headlines saying that, you know, a book can even fend off your risk for dementia, I mean, how true is that?

Và khi bạn đọc những tiêu đề nói rằng, bạn biết đấy, một cuốn sách thậm chí có thể ngăn ngừa nguy cơ sa sút trí tuệ của bạn, ý tôi là, điều đó đúng đến mức nào?

And if so, I mean, how would it, how does it impact it?

Và nếu vậy, ý tôi là, nó sẽ ảnh hưởng như thế nào?

Well, I think we need to be also a bit careful.

Chà, tôi nghĩ chúng ta cũng cần cẩn thận một chút.

Any kind of cognitive ability, cognitive activities will have an impact, a positive impact and will be like diminish the risk factors of dementia.

Bất kỳ khả năng nhận thức, hoạt động nhận thức nào cũng sẽ có tác động, tác động tích cực và sẽ làm giảm các yếu tố nguy cơ của bệnh sa sút trí tuệ.

Just like I think what should be the information we give to the public is just that the more cognitively engaged you are in your life, the better it is for the development and for the aging of your brain.

Giống như tôi nghĩ thông tin chúng ta nên cung cấp cho công chúng là càng tham gia vào các hoạt động nhận thức trong cuộc sống của bạn, thì càng tốt cho sự phát triển và lão hóa của bộ não.

So it's true for book, because book are these very specific ways of engaging a lot of different types of resources.

Vì vậy, điều này đúng với sách, vì sách là những cách rất cụ thể để huy động nhiều loại tài nguyên khác nhau.

One thing we didn't talk is like your working memory.

Một điều chúng ta chưa nói đến là bộ nhớ làm việc của bạn.

So you have this memory in your brain that allows you to manipulate and maintain information for a few minutes.

Vì vậy, bạn có bộ nhớ này trong não cho phép bạn thao tác và duy trì thông tin trong vài phút.

And this is super important if you want to understand what you're reading basically, because you need to basically associate the information that you see at the beginning of the page with the one at the end of the page.

Và điều này cực kỳ quan trọng nếu bạn muốn hiểu những gì mình đang đọc, bởi vì bạn cần liên kết thông tin bạn thấy ở đầu trang với thông tin ở cuối trang.

So doing that consistently over 700 pages of course will create basically an environment to develop those type of skills that we know are very predictive of your professional development, school achievement, but

Vì vậy, việc thực hiện điều đó một cách nhất quán trên 700 trang tất nhiên sẽ tạo ra một môi trường để phát triển các kỹ năng mà chúng ta biết là có khả năng dự đoán cao về sự phát triển nghề nghiệp, thành tích học tập của bạn, nhưng

also your long life educational attainment.

cũng là thành tích học tập suốt đời của bạn.

So how regularly do we have to read to get these kind of benefits?

Vậy chúng ta cần đọc thường xuyên như thế nào để nhận được những lợi ích này?

I mean, is one book already going to help us?

Ý tôi là, chỉ một cuốn sách thôi cũng đã giúp ích cho chúng ta rồi sao?

Well, it's better than not, basically I will say, and

Chà, tốt hơn là không đọc, về cơ bản tôi sẽ nói là vậy, và

depends where you are and at what stage you are of learning to read.

còn tùy thuộc vào việc bạn đang ở đâu và ở giai đoạn nào của việc học đọc.

If you're a young kid, you need to read a lot because like the first stages of learning to read in imply that you have to self train yourself.

Nếu bạn là một đứa trẻ, bạn cần đọc rất nhiều vì các giai đoạn đầu của việc học đọc đòi hỏi bạn phải tự rèn luyện.

And so you need to read a lot to be like able as adults or expert readers to be able to read without any effort, or at least you feel that you don't make an effort when you read.

Vì vậy, bạn cần đọc nhiều để có thể đọc mà không tốn nhiều công sức như người lớn hoặc người đọc chuyên nghiệp, hoặc ít nhất là bạn cảm thấy mình không tốn công sức khi đọc.

So I will say that it depends on where you are.

Vì vậy, tôi sẽ nói rằng điều đó còn tùy thuộc vào việc bạn đang ở đâu.

Like basically if you're a kid or older adults.

Kiểu như, về cơ bản là bạn là trẻ con hay người lớn tuổi.

But like the more you engage in the reading process, the better it is.

Nhưng càng tham gia vào quá trình đọc, thì càng tốt.

And given your expertise in child psychology and that side of the brain, I mean kids when they're little, they Love to read the same book over and over and over, which I've been told is reassuring to them.

Và với chuyên môn của bạn về tâm lý trẻ em và lĩnh vực đó của não bộ, ý tôi là trẻ con khi còn nhỏ, chúng thích đọc đi đọc lại cùng một cuốn sách, điều này được cho là mang lại sự an tâm cho chúng.

Thực ra đó là một điều tích cực.

Chúng cần chúng ta tiếp tục đọc.

But also little kids, before they read, they're listening.

Nhưng cả những đứa trẻ nhỏ, trước khi chúng đọc, chúng đang lắng nghe.

Is listening to a book the same thing as reading it?

Việc nghe một cuốn sách có giống như đọc nó không?

Well, it's not exactly the same thing, but

Chà, nó không hoàn toàn giống nhau, nhưng

it's critical because like, what will basically predict the fact that you will become a great reader or an expert reader is the number of words that you have in your vocabulary.

điều đó rất quan trọng vì, về cơ bản, điều sẽ dự đoán bạn trở thành một người đọc giỏi hay một người đọc chuyên nghiệp là số lượng từ bạn có trong vốn từ vựng của mình.

And the more you're exposed to oral language, the better you're going to be basically at reading.

Và bạn càng tiếp xúc với ngôn ngữ nói, bạn sẽ càng giỏi đọc.

So everything is interlinked, basically, because in the brain, reading is what it's basically taking visual information and associate those visual information with language information.

Vì vậy, mọi thứ đều liên kết với nhau, về cơ bản, bởi vì trong não bộ, việc đọc là quá trình tiếp nhận thông tin hình ảnh và liên kết những thông tin hình ảnh đó với thông tin ngôn ngữ.

So the more and the better you are at language, the better you're going to become a good reader.

Vì vậy, bạn càng giỏi ngôn ngữ, bạn sẽ càng trở thành một người đọc tốt.

Is there any difference to the format that we read in?

Có sự khác biệt nào về định dạng mà chúng ta đọc không?

Bạn biết đấy, dù là trên màn hình hay trên giấy in?

And we thought for a long time that it was just like a matter of being more accustomed basically to reading on screens.

Và chúng ta đã nghĩ trong một thời gian dài rằng đó chỉ đơn giản là việc quen hơn với việc đọc trên màn hình.

So we are a little bit not as efficient when we read on a screen just because we lack basically the spatial information of a book.

Vì vậy, chúng ta kém hiệu quả hơn một chút khi đọc trên màn hình chỉ vì chúng ta thiếu thông tin không gian của một cuốn sách.

Vì vậy, về cơ bản, một cuốn sách là một vật thể.

And when you read, you move your attention through this object and knowing whether you are in the beginning of the book or in the last part of the book, that will create basically information for you to better memorize the information.

Và khi bạn đọc, bạn di chuyển sự chú ý của mình qua vật thể này và biết liệu bạn đang ở phần đầu hay phần cuối của cuốn sách, điều đó sẽ tạo ra thông tin để bạn ghi nhớ thông tin tốt hơn.

Oh, that's fascinating because I was going to say the pages of a book are often just as visually similar from one page to the next as your Kindle page, but

Ồ, điều đó thật hấp dẫn vì tôi định nói rằng các trang sách thường giống nhau về mặt hình ảnh từ trang này sang trang khác giống như trang Kindle của bạn, nhưng

Basically, if you look at the paragraph, the way they are structured, the number of the page numbering will give you some information of where you are in the book.

Về cơ bản, nếu bạn nhìn vào đoạn văn, cách chúng được cấu trúc, số thứ tự trang sẽ cung cấp cho bạn thông tin về vị trí của bạn trong cuốn sách.

And that actually helps the memorization of the information in that book.

Và điều đó thực sự giúp ghi nhớ thông tin trong cuốn sách đó.

Vì vậy, ngay cả một cuốn sách cũng tốt hơn là không có cuốn sách nào.

But for people who are daunted maybe about starting reading, because it does take time out of your day, I've read that as little as 10 minutes a day is very useful.

Nhưng đối với những người có thể e ngại khi bắt đầu đọc, vì nó chiếm thời gian trong ngày của bạn, tôi đã đọc rằng chỉ cần 10 phút mỗi ngày là rất hữu ích.

Yeah, I mean, like any kind of, as we said, like any kind of cognitively engaging activity will be good for your brain health, let's say, so 10 minutes a day.

Vâng, ý tôi là, giống như bất kỳ hoạt động nào, như chúng ta đã nói, giống như bất kỳ hoạt động nào thu hút trí tuệ đều tốt cho sức khỏe não bộ của bạn, hãy nói là 10 phút mỗi ngày.

And also understanding that we spend our time reading, so we don't necessarily realize that.

Và cũng hiểu rằng chúng ta dành thời gian để đọc, vì vậy chúng ta không nhất thiết nhận ra điều đó.

But when we text, basically we read when we are in the street, we read some signs and stuff like that.

Nhưng khi chúng ta nhắn tin, về cơ bản chúng ta đọc khi ở ngoài đường, chúng ta đọc một số biển báo và những thứ tương tự.

So it's not exactly the same activity as reading a book, but

Vì vậy, nó không hoàn toàn giống với việc đọc một cuốn sách, nhưng

I'm just saying that we need also to be a bit careful.

ý tôi là chúng ta cũng cần cẩn thận một chút.

Like, we spend our days basically reading over and over again.

Giống như, chúng ta dành cả ngày về cơ bản là đọc đi đọc lại.

But like, if we can save those 10 minutes where it's a little bit more demanding reading process, that helps us on the long run, basically.

Nhưng giống như, nếu chúng ta có thể tiết kiệm 10 phút đó, nơi quá trình đọc đòi hỏi nhiều hơn một chút, điều đó sẽ giúp ích cho chúng ta về lâu dài.

Gregoire Boerst, president of Child Psychology and Cognitive Neuroscience, thanks so much for coming into studio and bringing us your insight on it all.

Gregoire Boerst, chủ tịch Tâm lý học Trẻ em và Khoa học Thần kinh Nhận thức, cảm ơn anh rất nhiều vì đã đến trường quay và chia sẻ những hiểu biết của mình về mọi thứ.

Cách sách ảnh hưởng đến tư duy và xã hội, giúp phát triển khả năng thích ứng nhận thức và tinh thần công dân. (How books shape minds and societies, building cognitive resilience and civic mindedness)