Name: Thói quen này BUỘC não bạn phải trở nên thành thạo tiếng Anh. (This Habit FORCES Your Brain to Become Fluent in English)
Uploaded: 2025-11-02T13:32:34.000Z
Duration: 9 min 52 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

It's 9pm You've been studying English for three hours.

Bây giờ là 9 giờ tối Bạn đã học tiếng Anh được ba tiếng rồi.

But you've actually spent two hours and 45 minutes watching Netflix while your English book sits open on the same page.

Nhưng thực tế bạn đã dành hai tiếng 45 phút xem Netflix trong khi sách tiếng Anh của bạn vẫn mở ở cùng một trang.

Bạn không hề tệ với tiếng Anh.

Your brain is just addicted to the wrong kind of reward.

Bộ não của bạn chỉ đang nghiện loại phần thưởng sai lầm thôi.

Two years ago, I discovered one habit that completely rewired how my brain learns English.

Hai năm trước, tôi đã khám phá ra một thói quen đã hoàn toàn tái cấu trúc cách bộ não tôi học tiếng Anh.

It didn't just make me fluent, it made English feel like my brain's favorite drug.

Nó không chỉ giúp tôi nói tiếng Anh trôi chảy, mà còn khiến tiếng Anh trở thành "chất gây nghiện" yêu thích của bộ não tôi.

And today, I'm going to show you exactly how you can hack your dopamine system by so your brain craves English like it craves sugar, without the frustration, confusion or burnout that keeps you stuck.

Và hôm nay, tôi sẽ chỉ cho bạn cách hack hệ thống dopamine của bạn để bộ não bạn thèm muốn tiếng Anh như nó thèm muốn đường, mà không còn sự thất vọng, bối rối hay kiệt sức khiến bạn mắc kẹt nữa.

But first, let me destroy the biggest lie you've been told about English learning.

Nhưng trước hết, hãy để tôi phá bỏ lời nói dối lớn nhất mà bạn từng được nghe về việc học tiếng Anh.

Everyone says that you need to study harder or practice more.

Mọi người đều nói rằng bạn cần học chăm chỉ hơn hoặc luyện tập nhiều hơn.

The real reason why English feels impossible is not because you're not smart enough.

Lý do thực sự khiến tiếng Anh trở nên không thể là không phải vì bạn không đủ thông minh.

It's because you're fighting an unfair game.

Đó là vì bạn đang chơi một trò chơi không công bằng.

When you think about learning English, what comes to mind?

Khi bạn nghĩ về việc học tiếng Anh, điều gì hiện lên trong đầu bạn?

And your brain immediately connects that to one word.

Và bộ não của bạn ngay lập tức liên kết điều đó với một từ.

Nhưng đây là những gì thực sự xảy ra.

You wake up, grab your phone, you scroll TikTok for just five minutes and you get 47 micro hits of dopamine.

Bạn thức dậy, cầm điện thoại, lướt TikTok chỉ năm phút và bạn nhận được 47 đợt kích thích dopamine nhỏ.

Your brain lights up like a Christmas tree.

Bộ não của bạn sáng bừng lên như cây thông Noel.

Sau đó, bạn cố gắng học tiếng Anh.

Your brain says this sucks because it's comparing English to computer to the instant dopamine hit that you just got from your phone.

Bộ não của bạn nói rằng điều này tệ vì nó đang so sánh tiếng Anh với máy tính với đợt kích thích dopamine tức thời mà bạn vừa nhận được từ điện thoại.

Meanwhile, you can binge watch Netflix for six hours without even thinking about it.

Trong khi đó, bạn có thể cày Netflix sáu giờ mà không cần suy nghĩ.

Because something else is controlling your brain.

Bởi vì một thứ khác đang kiểm soát bộ não của bạn.

I learned this the hard way two years ago.

Tôi đã học điều này một cách khó khăn hai năm trước.

I was that guy that had every English app, downloaded every grammar book bookmarked, and

Tôi là kiểu người có mọi ứng dụng tiếng Anh, tải mọi sách ngữ pháp đã đánh dấu, và

was trying to learn hundreds of words every single day.

đang cố gắng học hàng trăm từ mỗi ngày.

I. I was studying three hours every single day.

Tôi. Tôi đã học ba giờ mỗi ngày.

And after four months, I still couldn't even understand a single conversation in English 100%.

Và sau bốn tháng, tôi vẫn không thể hiểu nổi 100% một cuộc trò chuyện tiếng Anh.

I remember one specific morning that changed everything.

Tôi nhớ một buổi sáng cụ thể đã thay đổi mọi thứ.

I Woke up at 7am Motivated, laptop open, notebook ready.

Tôi thức dậy lúc 7 giờ sáng với đầy động lực, bật laptop, sẵn sàng sổ tay.

Hôm nay là ngày tôi cuối cùng đã có Tiến bộ.

Tôi sẽ kiểm tra cái này nhanh thôi.

Before I knew it, it was 9:30am and all I had done was 5 minutes of English practice and needed 3 hours on my phone.

Trước khi tôi kịp nhận ra, đã là 9:30 sáng và tất cả những gì tôi làm được chỉ là 5 phút luyện tiếng Anh, còn lại 3 tiếng thì dán mắt vào điện thoại.

I was so frustrated that I literally threw my phone across the room that moment.

Tôi đã quá thất vọng đến mức ném luôn cái điện thoại của mình vào góc phòng lúc đó.

Sitting there with my broken phone screen, I just had one question in my mind.

Ngồi đó với màn hình điện thoại vỡ tan, tôi chỉ có một câu hỏi trong đầu.

Why is it so easy to give my attention to stupid videos, but

Tại sao lại dễ dàng đến vậy khi dành sự chú ý cho những video vô bổ, nhưng

lại không thể tập trung vào mục tiêu của bản thân.

What I discovered that day forced me to completely change my approach.

Điều tôi khám phá ra ngày hôm đó đã buộc tôi phải thay đổi hoàn toàn cách tiếp cận của mình.

Here's what is actually happening in your brain.

Đây là những gì thực sự đang diễn ra trong não bạn.

Your brain craves dopamine, the feel good chemical.

Não bạn thèm muốn dopamine, chất tạo cảm giác dễ chịu.

And there's two ways to get easy Dopamine Junk food Scrolling notifications Mindless entertainment Hard Dopamine Learning, growth, exercising, achieving goals Think about it.

Và có hai cách để có Dopamine dễ dàng: Lướt mạng xã hội, xem thông báo, giải trí vô bổ. Dopamine khó khăn: Học tập, phát triển bản thân, tập thể dục, đạt mục tiêu. Hãy nghĩ về điều đó.

If your brain gets 100 tiny rewards from watching Instagram without any effort, why would it settle for this low difficult reward of learning English?

Nếu não bạn nhận được 100 phần thưởng nhỏ từ việc xem Instagram mà không tốn chút nỗ lực nào, thì tại sao nó lại chấp nhận phần thưởng khó khăn, ít ỏi này là học tiếng Anh?

And you might think, but I watch English content on YouTube that is practiced, right?

Và bạn có thể nghĩ, nhưng tôi xem nội dung tiếng Anh trên YouTube có luyện tập mà, đúng không?

Đó là cái bẫy lén lút nhất trong tất cả.

Đây là những gì thực sự xảy ra.

You watch a funny English video, you laugh, you feel good.

Bạn xem một video tiếng Anh hài hước, bạn cười, bạn cảm thấy vui.

Your brain thinks it's learning, but you're actually just getting entertained.

Não bạn nghĩ rằng nó đang học, nhưng thực ra bạn chỉ đang được giải trí.

Then you try to have a real conversation in English and you cannot even form a basic sentence.

Rồi bạn thử giao tiếp tiếng Anh thật thì còn không nói nổi một câu cơ bản.

Because passive entertainment is not active learning.

Vì giải trí thụ động không phải là học chủ động.

Your brain gets all the rewards without doing any of the work.

Não bạn nhận hết phần thưởng mà không phải làm gì cả.

Let me show you the difference between the two versions of myself.

Để tôi cho bạn thấy sự khác biệt giữa hai phiên bản của tôi.

Pass me six months into learning English study three hours daily, or so I thought.

Hãy đưa tôi sáu tháng học tiếng Anh, học ba tiếng mỗi ngày, hoặc tôi đã nghĩ vậy.

Could barely understand 30% of movies with subtitles took 10 seconds to form one simple sentence.

Hầu như không hiểu được 30% phim có phụ đề, mất 10 giây để nói một câu đơn giản.

My brain felt foggy and unfocused during study time, constantly distracted, constantly frustrated.

Đầu óc tôi cảm thấy mơ hồ và không tập trung trong giờ học, liên tục bị phân tâm, liên tục thất vọng.

Present me after implementing this method, practice four hours daily without forcing it understand 95% of movies without subtitles Think directly in English.

Phiên bản hiện tại của tôi sau khi áp dụng phương pháp này, luyện tập bốn tiếng mỗi ngày mà không gượng ép, hiểu 95% phim không cần phụ đề, suy nghĩ trực tiếp bằng tiếng Anh.

No translation needed English feels like entertainment.

Không cần dịch thuật, tiếng Anh giờ đây giống như giải trí.

No work complete focus for hours at a time.

Không thể tập trung làm việc liên tục hàng giờ.

I stopped feeding my brain cheap dopamine.

Tôi đã ngừng cung cấp dopamine rẻ tiền cho não bộ.

Here's the exact moment everything changed.

Đây là khoảnh khắc mọi thứ thay đổi.

Remember that morning when I decided to turn my phone?

Bạn còn nhớ buổi sáng tôi quyết định tắt điện thoại không?

Well, the universe decided to teach me a lesson.

Thì ra, vũ trụ đã quyết định dạy cho tôi một bài học.

The next day, my Internet completely died.

Ngày hôm sau, Internet nhà tôi hoàn toàn bị ngắt.

My phone had no sign on, my TV was not working.

Điện thoại của tôi không có tín hiệu, TV cũng không hoạt động.

Ngay cả Wi-Fi của hàng xóm cũng bị sập.

I was trapped in my house with literally nothing to do for an entire day.

Tôi bị mắc kẹt trong nhà mà không có gì để làm suốt cả ngày.

Every five minutes, I was checking my phone like a zombie, hoping for a miracle.

Cứ năm phút, tôi lại kiểm tra điện thoại như một zombie, hy vọng điều kỳ diệu.

After two hours pacing around my house like a cage animal, I got so desperately bored that I grabbed my English book just to have something, anything to do.

Sau hai tiếng đi đi lại lại trong nhà như con vật bị nhốt, tôi chán đến mức tuyệt vọng nên cầm cuốn sách tiếng Anh lên chỉ để có việc gì đó, bất cứ việc gì để làm.

Một điều không thể tin được đã xảy ra.

For the first time in months, English felt interesting.

Lần đầu tiên sau nhiều tháng, tiếng Anh trở nên thú vị.

I was actually curious about what came next.

Tôi thực sự tò mò về những gì sẽ xảy ra tiếp theo.

I spent six hours that day practicing speaking, listening, reading, writing.

Ngày hôm đó tôi đã dành sáu tiếng để luyện nói, nghe, đọc, viết.

Sáu tiếng, mà cảm giác chỉ như hai tiếng.

When my Internet came back the next day, I realized something shocking.

Ngày hôm sau khi mạng Internet của tôi hoạt động trở lại, tôi nhận ra một điều gây sốc.

My brain had been addicted to easy dopamine for so long that I had forgotten how to enjoy deep focus.

Bộ não của tôi đã nghiện dopamine dễ dàng quá lâu đến nỗi tôi quên mất cách tận hưởng sự tập trung sâu sắc.

That day without any distractions was the first time in months that my brain could actually concentrate on learning.

Ngày hôm đó, không có bất kỳ sự xao nhãng nào, là lần đầu tiên sau nhiều tháng bộ não tôi thực sự có thể tập trung vào việc học.

That is when I created what I call the fluency dopamine detox.

Đó là lúc tôi tạo ra cái mà tôi gọi là "thanh lọc dopamine để nói trôi chảy".

Cách thức hoạt động của nó đây.

Imagine a perfect day where you eliminate everything that gives your brain cheap dopamine.

Hãy tưởng tượng một ngày hoàn hảo nơi bạn loại bỏ mọi thứ mang lại cho bộ não của bạn dopamine rẻ tiền.

TikTok, Instagram, Netflix in a native language, and mindless YouTube videos.

TikTok, Instagram, Netflix bằng tiếng mẹ đẻ và các video YouTube vô bổ.

You block it all until you're so bored that you would rather read the instructions manual for your phone than looking at a blank wall.

Bạn chặn hết tất cả cho đến khi bạn chán đến mức thà đọc hướng dẫn sử dụng điện thoại của mình còn hơn nhìn vào một bức tường trống.

Now imagine you are that desperate for stimulation and the only options you have.

Bây giờ hãy tưởng tượng bạn đang khao khát sự kích thích đến mức đó và những lựa chọn duy nhất bạn có.

Watching educational content in English, reading an English book, going for a walk while listening to a podcast in English.

Xem nội dung giáo dục bằng tiếng Anh, đọc một cuốn sách tiếng Anh, đi dạo trong khi nghe podcast bằng tiếng Anh.

Subtitles ListPlay Video

Thói quen này BUỘC não bạn phải trở nên thành thạo tiếng Anh. (This Habit FORCES Your Brain to Become Fluent in English)

literally

constantly

stick

content