Name: Hòn đảo Hy Lạp nắm giữ bí mật trường thọ | BBC Global (The Greek island holding the secret to a long life | BBC Global)
Uploaded: 2025-11-12T13:49:48.000Z
Duration: 4 min 8 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

I came here for just two weeks and I saw this place and I was like, oh my God, I'm from here.

Tôi đến đây chỉ hai tuần và tôi đã nhìn thấy nơi này và tôi kiểu, ôi Chúa ơi, tôi là người ở đây.

So recently I had the opportunity to get my Greek citizenship and I'm currently living with my Yaya Anna, my grandmother.

Vì vậy, gần đây tôi đã có cơ hội nhập quốc tịch Hy Lạp và hiện tại tôi đang sống với Yaya Anna, bà của tôi.

Ever since I found out that Ikaria was a blue zone, I haven't been able to stop talking about it.

Kể từ khi tôi biết Ikaria là một blue zone, tôi không thể ngừng nói về nó.

Vì vậy, tôi rất vui vì bạn ở đây.

So a blue zone is a place in the world where research has shown that people live exceptionally longer and ultimately happier lives.

Vậy blue zone là một nơi trên thế giới mà nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người sống lâu hơn một cách đặc biệt và cuối cùng là có cuộc sống hạnh phúc hơn.

Mọi người ở đây di chuyển chậm hơn.

There's a saying called sigasiga which means to take it slowly, to not rush things being present.

Có một câu nói gọi là sigasiga có nghĩa là cứ từ từ, đừng vội vàng mà hãy hiện diện.

You might go by a platea cafes and you'll see people sitting and talking for hours with the same people, new cups of coffee.

Bạn có thể đi ngang qua các platea cafes và bạn sẽ thấy mọi người ngồi nói chuyện hàng giờ với cùng những người đó, những tách cà phê mới.

Gần như có một nghệ thuật trong việc không làm gì cả.

As you're traveling through the island, you notice the rugged beauty of the mountains, the beautiful blue of the Aegean Sea.

Khi bạn đi ngang qua hòn đảo, bạn sẽ nhận thấy vẻ đẹp hùng vĩ của những ngọn núi, màu xanh tuyệt đẹp của Biển Aegean.

Bạn gần như cảm thấy thời gian ngừng lại.

Vậy là chúng ta đang ở rock of Ikaros.

It's a bit tricky to find it, but if you stay on the road, you'll find your way.

Tìm nó hơi khó một chút, nhưng nếu bạn đi đúng đường, bạn sẽ tìm thấy.

Ikaros and his father Daedalus were trapped by King Minos in Crete.

Ikaros và cha mình là Daedalus đã bị King Minos giam cầm ở Crete.

In order to escape, Ikaros father created wings out of wax.

Để trốn thoát, cha của Ikaros đã tạo ra đôi cánh bằng sáp.

Ikaros is having an amazing time flying in the sky.

Ikaros đang có khoảng thời gian tuyệt vời khi bay trên bầu trời.

He flies too close to the sun and then his wings melt and he falls into the sea.

Cậu bay quá gần mặt trời và rồi đôi cánh của cậu tan chảy và cậu rơi xuống biển.

And that rock is supposedly where he fell.

Và tảng đá đó được cho là nơi cậu đã rơi xuống.

Và đó là lý do tại sao Icaria lại có tên như vậy.

I'm not sure if many tourists know about the anti pirate houses.

Tôi không chắc nhiều du khách có biết về những ngôi nhà chống cướp biển không.

You'll see houses and churches built into boulders because people wanted to camouflage as much as possible and look invisible.

Bạn sẽ thấy những ngôi nhà và nhà thờ được xây dựng vào các tảng đá vì mọi người muốn ngụy trang càng nhiều càng tốt và trông vô hình.

Icaria was a very poor island, so they were eating what they could find in their gardens.

Ikaria là một hòn đảo rất nghèo, nên họ ăn những gì có thể tìm thấy trong vườn của mình.

They were utilizing herbs, vegetables that they had.

Họ đã sử dụng các loại thảo mộc, rau củ mà họ có.

When we go to Karimales restaurant, you'll see they still focus on the tradition diet.

Khi chúng ta đến nhà hàng Karimales, bạn sẽ thấy họ vẫn tập trung vào chế độ ăn truyền thống.

All of their recipes are plant based throughout the week.

Tất cả các công thức của họ đều dựa trên thực vật trong suốt cả tuần.

Sunday is the only day of the week they cook meat.

Chủ nhật là ngày duy nhất trong tuần họ nấu thịt.

So why do people make it to 90 here in Icaria?

Vậy tại sao mọi người ở Ikaria lại sống thọ đến 90 tuổi?

The lifestyle, the diet, how much sleep people get, the low stress levels, the exercise.

Lối sống, chế độ ăn uống, lượng giấc ngủ, mức độ căng thẳng thấp, tập thể dục.

The healthiest lifestyle practices have been ingrained in daily life here for centuries.

Các thực hành lối sống lành mạnh nhất đã ăn sâu vào cuộc sống hàng ngày ở đây trong nhiều thế kỷ.

It's one of the many hot springs that Icaria has.

Đây là một trong nhiều suối nước nóng mà Ikaria có.

Đây là một trong những nơi tôi yêu thích nhất.

Nguồn nước ở đây có phóng xạ.

Do your research and check with your doctor if it's something that you want to participate in.

Hãy tự tìm hiểu và hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn muốn trải nghiệm.

As you'll see, Icaria is one big mountain and there are hills everywhere.

Như bạn thấy, Ikaria là một ngọn núi lớn và có rất nhiều đồi núi.

And so traditionally, people were walking up and down mountains for miles for centuries, and

Vì vậy, theo truyền thống, người dân đã đi bộ lên xuống núi hàng dặm trong nhiều thế kỷ, và

Some of my favorite things to do are to go to the beach, probably Mezakti.

Một số điều tôi thích làm là đi biển, có lẽ là Mezakti.

Ở đó có lướt sóng, bóng chuyền.

My yaya still goes on walks with her cane Even though she's 91 years old, to go and visit her friends.

Bà tôi vẫn đi dạo với cây gậy của mình, dù bà đã 91 tuổi, để đi thăm bạn bè.

There's a big sense of community here and that really holds everyone together.

Ở đây có ý thức cộng đồng rất lớn và điều đó thực sự gắn kết mọi người lại với nhau.

In the evening, in the summertime, one of my favorite things to do is go to Apaniiri.

Vào buổi tối, vào mùa hè, một trong những điều tôi thích làm là đến Apaniiri.

It's a festival where the home village will host.

Đó là một lễ hội mà làng chủ nhà sẽ tổ chức.

They'll make food for everyone and there's music and dancing all throughout the night.

Họ sẽ chuẩn bị đồ ăn cho mọi người và có nhạc, nhảy múa suốt đêm.

And people will dance even until the sun comes up.

Và mọi người sẽ nhảy múa cho đến khi mặt trời mọc.

My grandmother and grandfather were born here in Icaria, and

Bà và ông tôi sinh ra ở Icaria, và

they moved to the United States to have a better life for their family.

họ đã chuyển đến Hoa Kỳ để có một cuộc sống tốt đẹp hơn cho gia đình.

And now for me, the better life is here in Icaria, and that's what I'm currently doing.

Và giờ đây đối với tôi, cuộc sống tốt đẹp hơn là ở Icaria, và đó là điều tôi đang làm.