Name: Cách *THỰC SỰ* Ngừng Lãng Phí Cuộc Đời Bạn! | Chuyên Gia Hạnh Phúc Số 1 (How To *ACTUALLY* Stop Wasting Your LIFE! | The No.1 Happiness Expert)
Uploaded: 2025-11-14T16:41:38.000Z
Duration: 8 min 43 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Carl Jung said that the basis of happiness is figuring out what you believe and acting according to it, living according to it.

Carl Jung nói rằng nền tảng của hạnh phúc là tìm ra điều bạn tin và hành động theo nó, sống theo nó.

That the basis of unhappiness is living not in accord with your own morals.

Nền tảng của bất hạnh là sống không phù hợp với đạo đức của chính mình.

In other words, I believe these things are right and wrong and I'm systematically violating them.

Nói cách khác, tôi tin những điều này là đúng và sai, và tôi đang cố tình vi phạm chúng.

Điều đó mang lại sức mạnh phi thường.

When I talk to a young woman or man and I say, for example, what do you think is a decent way to treat a member of the opposite sex when you're on a date?

Khi tôi nói chuyện với một cô gái trẻ hoặc chàng trai và tôi hỏi, ví dụ, bạn nghĩ cách đối xử tử tế với người khác giới khi hẹn hò là gì?

And they'll tell me, and I say, are you acting according to that?

Và họ sẽ nói cho tôi biết, và tôi hỏi, bạn có đang hành động theo điều đó không?

And like, no, I said, that's why you're unhappy.

Và họ nói, không, tôi nói, đó là lý do tại sao bạn không hạnh phúc.

According to Carl Jung, but also according to common sense.

Theo Carl Jung, nhưng cũng theo lẽ thường.

Once you know what that is and say, I'm gonna start acting and living according to my own principles, your life starts to change.

Một khi bạn biết điều đó là gì và nói, tôi sẽ bắt đầu hành động và sống theo nguyên tắc của riêng mình, cuộc sống của bạn sẽ bắt đầu thay đổi.

Say someone right now is, for example, cheating on their partner, but they know and they're against cheating.

Giả sử ngay bây giờ có người đang lừa dối bạn đời, nhưng họ biết và họ phản đối việc lừa dối.

It's because everybody's against cheating, by the way.

Nhân tiện, đó là vì mọi người đều phản đối việc lừa dối.

Everybody's against betraying somebody you love.

Mọi người đều phản đối việc phản bội người mình yêu.

Nếu bạn tin rằng có bất kỳ điều gì tự nhiên.

Tại sao điều đó lại khiến họ không hạnh phúc?

That's making them unhappy because that's doing violence to their own sense of propriety.

Điều đó khiến họ không hạnh phúc vì nó đi ngược lại với quy tắc ứng xử của chính họ.

Bạn đang tự làm tổn thương chính mình.

You know most ancient wisdom traditions and religious traditions when they talk about sin, you know, in Islam and Christianity and Judaism and Hinduism and name the religion, there's a concept of sin.

Bạn biết đấy, hầu hết các truyền thống trí tuệ cổ xưa và các truyền thống tôn giáo khi nói về tội lỗi, bạn biết đấy, trong Hồi giáo, Kitô giáo, Do Thái giáo, Ấn Độ giáo và bất kỳ tôn giáo nào, đều có khái niệm về tội lỗi.

Sin in almost every religious tradition is not offending God.

Tội lỗi trong hầu hết mọi truyền thống tôn giáo không phải là xúc phạm Chúa.

Đó là tự làm tổn thương chính mình.

You're doing something not in accord with the way that you want to live.

Bạn đang làm điều gì đó không phù hợp với cách bạn muốn sống.

And in so doing you're weakening yourself.

Và bằng cách đó, bạn đang làm suy yếu chính mình.

You're making it harder for you to understand, understand yourself as a good person, as a person of integrity, as an upright person, which we actually need.

Bạn đang khiến bản thân khó hiểu, hiểu chính mình là một người tốt, một người chính trực, một người ngay thẳng, điều mà thực sự chúng ta cần.

Và một lần nữa, có rất nhiều điều.

Go back to the social psychology research on this.

Quay trở lại nghiên cứu tâm lý học xã hội về vấn đề này.

Chúng ta cần nhìn nhận bản thân là những người tốt.

It goes back to your point as well about helplessness and agency.

Điều này cũng quay trở lại ý của bạn về sự bất lực và quyền tự quyết.

Bởi vì nếu tôi biết điều đó là xấu, nhưng

I can't seem to stop myself doing it, I'm telling my that I'm low agency and I'm helpless.

Tôi không thể ngừng làm điều đó, tôi đang nói với bản thân rằng tôi có quyền tự quyết thấp và tôi bất lực.

Tôi là nạn nhân của tội lỗi của chính mình.

Tôi là nạn nhân của sự yếu đuối của chính mình.

Tôi là nạn nhân của những xung lực của chính mình.

And so this is one of the reasons that people will be like, I hate how I eat.

Và đây là một trong những lý do khiến mọi người nói rằng, tôi ghét cách mình ăn uống.

They're not saying that I hate, you know, I mean, like, I'm a sugar fiend.

Họ không nói rằng tôi ghét, ý tôi là, tôi là một kẻ nghiện đường.

Tôi không uống rượu, nhưng tôi uống.

It doesn't offend my sense of propriety, to be sure.

Chắc chắn là nó không xúc phạm đến chuẩn mực của tôi.

But I could get to the point where I'm so unhealthy that I hate that about myself because I'm actually hurting, hurting myself, but

Nhưng tôi có thể đến mức sức khỏe yếu đến nỗi tôi ghét bản thân mình vì tôi đang thực sự làm tổn thương, làm tổn thương chính mình, nhưng

This getting in line with your own views and making a plan.

Việc này đi theo quan điểm của bạn và lập kế hoạch.

And this is where the New Year's resolutions about taking off the weight actually makes sense.

Và đây là lúc các quyết tâm năm mới về việc giảm cân thực sự có ý nghĩa.

Bởi vì nó không phải là về cơ bụng.

It's about being morally consistent with your own view of the person that you want to be is what this comes down.

Đó là về việc nhất quán về mặt đạo đức với quan điểm của bạn về con người mà bạn muốn trở thành, đó là điều cốt lõi.

But you can't do it till you lay it out, until you actually put it in black and white.

Nhưng bạn không thể làm được cho đến khi bạn vạch ra, cho đến khi bạn thực sự viết nó ra giấy trắng mực đen.

Hãy viết ra triết lý đạo đức của bạn.

Tôi không quan tâm nó ngớ ngẩn đến mức nào.

Write down your moral philosophy and say, make a plan to start living according to it.

Hãy viết ra triết lý đạo đức của bạn và lập kế hoạch để bắt đầu sống theo nó.

Đó là nền tảng của kim tự tháp.

The second part is a contemplative tradition, is contemplation.

Phần thứ hai là truyền thống chiêm nghiệm, là sự suy ngẫm.

You need more contemplation such that you can experience transcendence.

Bạn cần suy ngẫm nhiều hơn để có thể trải nghiệm sự siêu việt.

Now, there's a bunch of different ways to do this.

Giờ thì có nhiều cách khác nhau để làm điều này.

This is why everybody wants to do mindfulness meditation.

Đây là lý do tại sao mọi người muốn thiền chánh niệm.

That's all that is basically, is sitting still without your phone and focusing on being alive.

Về cơ bản, tất cả những gì nó làm là ngồi yên không dùng điện thoại và tập trung vào việc đang sống.

Vì vậy, có rất nhiều cách để làm điều đó.

Có những cách không chính thức để làm điều đó.

My colleague Ellen Langer, if you had her on the show.

Đồng nghiệp của tôi, Ellen Langer, nếu bạn mời bà ấy tham gia chương trình.

Không, một người cực kỳ thú vị.

She actually was the one who brought the concept of mindfulness to the west about 30 years ago.

Thực ra bà ấy là người đã mang khái niệm chánh niệm đến phương Tây cách đây khoảng 30 năm.

Bà ấy đã viết một cuốn sách có tên là Mindfulness.

She was the first woman tenured in the psychology department at Harvard.

Bà ấy là người phụ nữ đầu tiên được bổ nhiệm chính thức trong khoa tâm lý học tại Harvard.

She's phenomenal, and she's just absolutely frustrated.

Bà ấy thật phi thường, và bà ấy thực sự rất bực bội.

And she says that mindfulness is best practiced if you're sitting on the train by putting away your phone, putting your hands in your lap, and

Và bà ấy nói rằng chánh niệm được thực hành tốt nhất khi bạn ngồi trên tàu bằng cách cất điện thoại đi, đặt tay lên đùi và

Can they listen to this podcast while they do that?

Họ có thể nghe podcast này trong khi làm điều đó không?

Because now you should listen to the podcast, but

Bởi vì giờ bạn nên nghe podcast, nhưng

not during those periods and start with five minutes of just simple contemplation of life.

không phải trong những khoảng thời gian đó và bắt đầu với năm phút chiêm nghiệm đơn giản về cuộc sống.

Giờ thì, có những cách khác để làm điều đó.

Prayer is a really good way to do it, too.

Cầu nguyện cũng là một cách rất hay để làm điều đó.

Religious traditions are excellent at doing it, but people in a distracted world don't do that at all.

Các truyền thống tôn giáo rất giỏi trong việc này, nhưng mọi người trong thế giới xao lãng thì không làm điều đó chút nào.

Bạn cần phải ở trong đầu mình.

You need to stop distracting yourself and systematically stop distracting yourself.

Bạn cần ngừng tự làm mình xao lãng và ngừng tự làm mình xao lãng một cách có hệ thống.

Because in your default mode, network, you'll actually start to think about things that actually matter, including the things that are in the fundamental moral basis that you've started to formulate.

Bởi vì trong mạng lưới chế độ mặc định của bạn, bạn sẽ thực sự bắt đầu suy nghĩ về những điều thực sự quan trọng, bao gồm cả những điều nằm trong nền tảng đạo đức cơ bản mà bạn đã bắt đầu hình thành.

Tôi đã nghĩ về điều này đêm qua.

I don't know why I was thinking about this, but this is how weird I am.

Tôi không biết tại sao mình lại nghĩ về điều này, nhưng đó là cách tôi kỳ quặc.

I was thinking about why I don't pray anymore because I grew up in a Christian faith until the age of about 18.

Tôi đã nghĩ về lý do tại sao tôi không còn cầu nguyện nữa vì tôi lớn lên trong đức tin Kitô giáo cho đến khoảng 18 tuổi.

And every time we had dinner for my whole childhood family sit around the table, one of us would pray and we'd just basically get thanks for things we're grateful for.

Và mỗi lần chúng tôi ăn tối, cả gia đình tôi quây quần bên bàn, một trong số chúng tôi sẽ cầu nguyện và chúng tôi sẽ cảm ơn vì những điều chúng tôi biết ơn.

And I stopped praying because I no longer have the Christian faith.

Và tôi đã ngừng cầu nguyện vì tôi không còn đức tin Kitô giáo nữa.

But I was thinking last night, it doesn't mean I need to give up the prayer, which is just an exercise in gratitude, to be thankful for the nature of my life.

Nhưng đêm qua tôi đã nghĩ, điều đó không có nghĩa là tôi cần từ bỏ việc cầu nguyện, vốn chỉ là một bài tập về lòng biết ơn, để cảm ơn về bản chất cuộc sống của mình.

Và tôi không cần phải cầu nguyện với một điều gì đó.

Tôi có thể chỉ cầu nguyện cho lòng biết ơn.

Subtitles ListPlay Video

Cách THỰC SỰ Ngừng Lãng Phí Cuộc Đời Bạn! | Chuyên Gia Hạnh Phúc Số 1 (How To ACTUALLY Stop Wasting Your LIFE! | The No.1 Happiness Expert)

weird

incredibly

decent

basically