Name: Cách Không Bao Giờ Tức Giận Hay Phiền Muộn Vì Bất Kỳ Ai | Podcast Học Tiếng Anh Cho Người Mới Bắt Đầu (A1-A2) (How To Never Get Angry Or Bothered By Anyone | Learn English Podcast for Beginners (A1-A2))
Uploaded: 2025-11-16T04:50:00.000Z
Duration: 18 min 58 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Chào mừng trở lại với Podcast and Chill.

Vậy ngày hôm nay của cậu thế nào, Leo?

Thật lòng mà nói, không được tốt lắm.

Ôi không, chuyện gì đã xảy ra vậy?

Well, I went to buy ice cream this morning.

Yeah, but then some people at the shop started laughing at me.

Ừ, nhưng rồi mấy người ở cửa hàng bắt đầu cười tớ.

But I got so angry that I threw the ice cream away and walked out.

Nhưng tớ tức quá nên vứt kem đi và bỏ về.

Tớ chỉ không chịu nổi nữa thôi.

Chuyện đó xảy ra với nhiều người lắm.

Tức giận là chuyện bình thường mà.

Has anyone ever laughed at your English or said something that made you upset?

Có ai từng cười nhạo tiếng Anh của bạn hay nói gì đó khiến bạn buồn không?

Nếu có thì bạn không cô đơn đâu.

Most people don't even realize why they react that way or how to stop it.

Hầu hết mọi người còn không nhận ra tại sao họ lại phản ứng như vậy hay làm sao để dừng lại.

But don't worry, that's exactly what we'll talk about today.

Nhưng đừng lo, đó chính xác là những gì chúng ta sẽ nói hôm nay.

I am ready to calm down and learn something new.

Tôi đã sẵn sàng để bình tĩnh và học điều gì đó mới.

Vậy, Leo, bạn có biết cơn giận bắt đầu như thế nào không?

Nó bắt đầu từ bộ não của chúng ta.

When something bad happens, like when someone laughs at us or says something mean, our brain sees it as a sign of danger.

Khi có chuyện gì đó tồi tệ xảy ra, ví dụ như khi ai đó cười nhạo chúng ta hoặc nói điều gì đó khó chịu, bộ não của chúng ta coi đó là dấu hiệu nguy hiểm.

And your brain thinks you're in danger, so it wants to protect you.

Và bộ não của bạn nghĩ rằng bạn đang gặp nguy hiểm, nên nó muốn bảo vệ bạn.

It does that by releasing stress hormones.

Nó làm điều đó bằng cách giải phóng các hormone gây căng thẳng.

What are those and how do they protect me?

Đó là gì và chúng bảo vệ tôi như thế nào?

Hormones are a special thing in your body that make you ready to react when they show up.

Hormone là một thứ đặc biệt trong cơ thể bạn, khiến bạn sẵn sàng phản ứng khi chúng xuất hiện.

Mọi người thường phản ứng theo một trong ba cách.

Điều đó có nghĩa là bạn muốn tấn công hoặc tranh cãi.

Oh, I wanted to shout at those people, but I didn't do that.

À, tôi đã muốn hét vào mặt mấy người đó, nhưng tôi đã không làm vậy.

Vì bạn đã phản ứng theo kiểu bỏ chạy.

Điều đó có nghĩa là bạn muốn chạy trốn.

Bạn muốn rời khỏi tình huống đó thật nhanh.

Ừm, tôi đã rời khỏi cửa hàng thật nhanh.

Điều đó có nghĩa là bạn dừng lại.

You just stand there and can't move or speak.

Bạn chỉ đứng đó và không thể di chuyển hay nói gì cả.

Tôi cũng đã từng cảm thấy như vậy.

Like when a teacher asked me a question and I couldn't think of any answer.

Giống như khi giáo viên hỏi tôi một câu và tôi không nghĩ ra câu trả lời nào.

Chiến đấu, bỏ chạy, đóng băng.

Cơ thể bạn tự động thực hiện chúng.

Vậy là tôi không kiểm soát được chúng sao?

You can't control how your body reacts at first.

Bạn không thể kiểm soát cách cơ thể phản ứng lúc đầu.

But the good news is those reactions don't last long.

Nhưng tin tốt là những phản ứng đó không kéo dài lâu.

Nó chỉ kéo dài khoảng 90 giây thôi.

But I still feel upset about the ice cream.

Nhưng tôi vẫn thấy khó chịu vì món kem.

Và chuyện đó xảy ra cách đây nhiều giờ rồi.

If it's not the hormones anymore, then what's keeping me angry?

Nếu không còn do hormone nữa, vậy điều gì khiến tôi vẫn tức giận?

No, what you're feeling now is not from those stress hormones anymore.

Không, những gì bạn đang cảm thấy bây giờ không còn do những hormone gây stress đó nữa.

It's your thoughts about the situation that keep you angry.

Đó là suy nghĩ của bạn về tình huống đó khiến bạn vẫn tức giận.

Mọi người đã cười nhạo bạn sao?

Tôi đã nghĩ, tại sao họ lại độc ác như vậy?

Và điều này thật đáng xấu hổ.

Những suy nghĩ đó khiến bạn vẫn tức giận.

If you keep thinking the same thoughts over and over, your anger will stay.

Nếu bạn cứ suy nghĩ đi suy nghĩ lại những điều đó, sự tức giận của bạn sẽ còn đó.

Well, imagine you're making toast and you burn it.

Chà, hãy tưởng tượng bạn đang làm bánh mì nướng và bạn làm nó bị cháy.

Tắt máy nướng bánh mì, tất nhiên rồi.

And then open the window to let the smoke out.

Và sau đó mở cửa sổ cho khói ra ngoài.

Và sau đó chuông báo cháy ngừng kêu.

Nhưng nếu bạn không mở cửa sổ thì sao?

What if instead you completely don't care about the burning toast?

Nhưng nếu thay vào đó bạn hoàn toàn không quan tâm đến mẩu bánh mì đang cháy thì sao?

Chuông báo cháy sẽ vẫn kêu inh ỏi.

Thậm chí có lẽ lửa sẽ bắt đầu cháy.

Nobody in their right mind would do that.

Không ai tỉnh táo lại làm thế cả.

Cách Không Bao Giờ Tức Giận Hay Phiền Muộn Vì Bất Kỳ Ai | Podcast Học Tiếng Anh Cho Người Mới Bắt Đầu (A1-A2) (How To Never Get Angry Or Bothered By Anyone | Learn English Podcast for Beginners (A1-A2))

Subtitles ListPlay Video

Cách Không Bao Giờ Tức Giận Hay Phiền Muộn Vì Bất Kỳ Ai | Podcast Học Tiếng Anh Cho Người Mới Bắt Đầu (A1-A2) (How To Never Get Angry Or Bothered By Anyone | Learn English Podcast for Beginners (A1-A2))

pretend

situation

positive

negative