Name: 5 Cách Đã Được Chứng Minh Để Đảo Ngược Rụng Tóc NGAY HÔM NAY! Bác Sĩ Tiết Lộ (5 Proven Ways To Reverse Hair Loss TODAY! Doctor Reveals)
Uploaded: 2025-11-19T07:08:24.000Z
Duration: 6 min 55 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

I'm a real holistic plastic surgeon and on this video, I'm going to give you five proven ways to reverse hair loss.

Tôi là một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ thực thụ theo hướng toàn diện và trong video này, tôi sẽ chia sẻ với bạn năm cách đã được chứng minh để đảo ngược tình trạng rụng tóc.

Và đúng vậy, những phương pháp điều trị này thực sự hiệu quả.

And full disclosure, I'm using almost all of them.

Và để minh bạch, tôi đang sử dụng gần như tất cả chúng.

There are a lot of nutritional deficiencies that can play a role in hair loss.

Có rất nhiều thiếu hụt dinh dưỡng có thể đóng vai trò trong việc rụng tóc.

Now you can see a dermatologist or a functional medicine specialist and have them draw labs to see what deficiencies you may have.

Giờ đây, bạn có thể đến gặp bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia y học chức năng để yêu cầu họ làm xét nghiệm máu nhằm xác định những thiếu hụt bạn có thể gặp phải.

Or you can take an all in one and hair thinning supplement like Nutrafol.

Hoặc bạn có thể dùng một loại thực phẩm bổ sung tất cả trong một cho tóc mỏng như Nutrafol.

Now, Nutrafol is great, but it's also quite expensive.

Nutrafol thì tuyệt vời, nhưng nó cũng khá đắt đỏ.

So if you want to save both money and the time of getting your labs drawn,

Vì vậy, nếu bạn muốn tiết kiệm cả tiền bạc lẫn thời gian làm xét nghiệm máu, một bước đầu tiên đơn giản là bắt đầu dùng vitamin tổng hợp có bổ sung sắt.

a simple first step is to start taking a multivitamin that contains iron.

Now, there are many vitamin and mineral deficiencies associated with thinning hair,

Giờ đây, có rất nhiều thiếu hụt vitamin và khoáng chất liên quan đến tóc mỏng, bao gồm vitamin D, E, B12, kẽm và folate.

including vitamins D, E, B12, zinc and folate.

But the good news is is that most inexpensive multivitamins that you can buy at your local health food store can contain these nutrients.

Nhưng tin tốt là hầu hết các loại vitamin tổng hợp giá rẻ mà bạn có thể mua tại cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe địa phương đều có chứa những chất dinh dưỡng này.

Just make sure the one that you pick also contains iron.

Chỉ cần đảm bảo loại bạn chọn cũng chứa sắt.

Iron deficiency is a relatively common cause of thinning hair.

Thiếu sắt là một nguyên nhân tương đối phổ biến gây ra tóc mỏng.

So that's an important box that you ideally want to check.

Vì vậy, đó là một yếu tố quan trọng mà lý tưởng nhất là bạn muốn kiểm tra.

Well, low levels of biotin can also cause thinning hair and this is why most hair supplements include it.

Vâng, mức biotin thấp cũng có thể gây ra tóc mỏng và đây là lý do tại sao hầu hết các thực phẩm bổ sung cho tóc đều chứa nó.

However, biotin can also alter certain lab results, especially thyroid labs.

Tuy nhiên, biotin cũng có thể làm sai lệch một số kết quả xét nghiệm, đặc biệt là xét nghiệm tuyến giáp.

So if you have a thyroid issue, it might be best to avoid taking biotin.

Vì vậy, nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp, tốt nhất là nên tránh dùng biotin.

So what inexpensive multivitamin contains all of these things?

Vậy loại vitamin tổng hợp giá rẻ nào chứa tất cả những thứ này?

Well, believe it or not, the Flintstones multivitamin with iron actually fits the bill.

Vâng, tin hay không thì tùy bạn, vitamin tổng hợp Flintstones có bổ sung sắt thực sự đáp ứng được yêu cầu.

But keep in mind that if you're already taking an all-in-one supplement like Nutrafol,

Nhưng hãy nhớ rằng nếu bạn đã dùng một loại thực phẩm bổ sung tất cả trong một như Nutrafol, bạn không nhất thiết phải dùng thêm vitamin tổng hợp.

you don't necessarily want to double up with a multivitamin.

You could end up getting too much of certain nutrients and and this can overstress your liver.

Bạn có thể nhận quá nhiều một số chất dinh dưỡng và điều này có thể gây căng thẳng quá mức cho gan của bạn.

LED helmets do help thicken thinning hair.

These helmets work by flooding your scalp with non heat producing LEDs.

Những chiếc mũ này hoạt động bằng cách cung cấp năng lượng LED không sinh nhiệt cho da đầu của bạn.

The energy from these LEDs helps hair follicles enter a growth phase.

Năng lượng từ các đèn LED này giúp nang tóc bước vào giai đoạn phát triển.

Now there are a lot of LED helmets on the market,

Hiện có rất nhiều loại mũ LED trên thị trường, nhưng

but my current favorite, not surprisingly, is the CurrentBody LED Hair Growth Helmet.

chiếc mũ yêu thích hiện tại của tôi, không ngạc nhiên, là mũ LED Body LED hair Growth.

Thank you CurrentBody for sponsoring this video.

Cảm ơn Current Body đã tài trợ cho video này.

Unlike most LED helmets, this one uses two clinically proven wavelengths.

Không giống như hầu hết các mũ LED, mũ này sử dụng hai bước sóng đã được chứng minh lâm sàng.

620 nm để làm dịu tình trạng viêm trên bề mặt và 660 nm để thâm nhập sâu hơn, cung cấp năng lượng cho nang tóc, tăng cường lưu thông và kích thích mọc tóc.

And 660 nm to penetrate deeper, energizing hair follicles, increasing circulation and stimulating growth.

Most other helmets only use one wavelength;

Hầu hết các mũ khác chỉ sử dụng một bước sóng trong khi mũ Current Body có 120 đèn LED để bao phủ toàn bộ da đầu và có hai kích cỡ để bạn có được sự vừa vặn hoàn hảo.

while the CurrentBody Helmet has 120 LEDs for full scalp coverage and it comes in two sizes so you'll get a perfect fit.

One study showed that in just 12 weeks, users experienced a 123% increase in hair growth and a 26% increase in hair thickness.

Một nghiên cứu cho thấy chỉ trong 12 tuần, người dùng đã trải nghiệm sự gia tăng 123% về mọc tóc và 26% về độ dày tóc.

Chà, nó rất dễ sử dụng, chỉ 10 phút mỗi ngày và bạn thậm chí có thể kết nối qua Bluetooth để nghe nhạc hoặc podcast yêu thích trong khi điều trị da đầu.

Just 10 minutes a day and you can even connect it via Bluetooth to listen to your favorite music or podcast while you treat your scalp.

Well, It's FDA approved, HSA, FSA eligible and it comes with a 60-day money-back guarantee.

Chà, nó được FDA chấp thuận, đủ điều kiện cho HSA, FSA và đi kèm với bảo đảm hoàn tiền trong 60 ngày.

So if you've been wanting to try a hair growth helmet and this is the time.

Vì vậy, nếu bạn muốn thử mũ mọc tóc thì đây là thời điểm thích hợp, những người tử tế tại Current Body đã cho tôi một mã giảm giá 20% cho mũ mọc tóc của họ.

The kind folks at CurrentBody have given me a code for 20 off their hair growth helmet.

Đây là mức giá thấp nhất trong năm.

Use the code: DRYOUN, that's D R Y O U N and click the link in the caption to save today.

Sử dụng mã doctoryun, tức là D R Y O U N và nhấp vào liên kết trong chú thích để tiết kiệm ngay hôm nay.

One specific cause of hair loss is alopecia areata.

Một nguyên nhân cụ thể gây rụng tóc là rụng tóc từng mảng, đây là một tình trạng tự miễn nơi bạn bị rụng tóc thành từng mảng và điều này có thể dẫn đến các mảng hói trên da đầu.Da đầu. 

And this is an autoimmune condition where you lose your hair in clumps and this can result in bald patches on the scalp.

Well, sometimes it can cause total scalp hair loss, but more often it shows up as patchy areas.

Chà, đôi khi nó có thể gây rụng tóc toàn bộ da đầu, nhưng thường xuyên hơn thì nó xuất hiện dưới dạng các mảng rụng tóc.

Giờ thì các phương pháp điều trị bao gồm corticosteroid.

Topical steroids or steroid creams can help,

Corticosteroid bôi ngoài da hoặc kem corticosteroid có thể giúp ích, nhưng

but steroid injections tend to be the most effective and minoxidil can also help.

tiêm corticosteroid có xu hướng hiệu quả nhất và minoxidil cũng có thể giúp ích.

Now if this sounds like what you're experiencing, it's best to see a dermatologist.

Giờ nếu điều này nghe giống như những gì bạn đang trải qua, tốt nhất là nên đi khám bác sĩ da liễu.

They might even perform a skin biopsy to confirm whether it's alopecia areata,

Họ thậm chí có thể thực hiện sinh thiết da để xác nhận xem đó có phải là rụng tóc từng mảng hay không vì nó được điều trị rất khác so với các loại rụng tóc khác.

since it's treated very differently than other types of hair loss.

If you're noticing hair thinning during a stressful time in your life, it may be due to telogen effluvium.

Nếu bạn nhận thấy tóc mỏng đi trong một giai đoạn căng thẳng của cuộc đời, đó có thể là do rụng tóc thể telogen.

This is also known as stress-related hair loss.

Điều này còn được gọi là rụng tóc liên quan đến căng thẳng.

Well, I've seen this with patients after surgery or with major hormonal changes like after childbirth.

Chà, tôi đã thấy điều này ở bệnh nhân sau phẫu thuật hoặc với những thay đổi nội tiết tố lớn như sau sinh.

Vậy phương pháp điều trị là gì?

Well, you need to reduce your stress and my favorite way to do this is through meditation.

Chà, bạn cần giảm căng thẳng và cách tôi thích nhất để làm điều này là thông qua thiền định.

Regular meditation can literally change how your brain functions.

Thiền định thường xuyên có thể thay đổi cách bộ não của bạn hoạt động.

It has incredible effects on your health and your stress levels.

Nó có tác động đáng kinh ngạc đến sức khỏe và mức độ căng thẳng của bạn.

Now if you've never meditated before, I encourage you to start with guided meditations.

Giờ nếu bạn chưa từng thiền trước đây, tôi khuyến khích bạn bắt đầu với các bài thiền có hướng dẫn.

I do them all the time using my Peloton app, and even just 10 minutes can actually be transformative.

Tôi thực hiện chúng mọi lúc bằng ứng dụng Peloton của mình. Ngay cả chỉ 10 phút cũng có thể mang lại sự thay đổi lớn.

But if you don't have access to guided meditation, here's a very simple way to do it.

Nhưng nếu bạn không có quyền truy cập vào thiền có hướng dẫn, đây là một cách rất đơn giản để thực hiện.

Start by sitting cross legged in a quiet place.

Bắt đầu bằng cách ngồi xếp bằng ở một nơi yên tĩnh.

Set a timer on your phone for 10 minutes.

Đặt hẹn giờ trên điện thoại của bạn trong 10 phút, sau đó hít thở sâu vài lần và chỉ cần chú ý đến hơi thở của bạn.

And then take a few deep breaths and then just pay attention to your breathing.

Bạn hít thở và chú ý đến điều đó.

Giờ đây tâm trí bạn sẽ bắt đầu lang thang.

But gently bring your focus back to your breath each time your mind wanders away.

Nhưng hãy nhẹ nhàng đưa sự tập trung trở lại hơi thở của bạn mỗi khi tâm trí bạn xao nhãng.

Now, when the 10 minutes are up, you're done.

Giờ thì, khi hết 10 phút, bạn đã xong.

Now, if you do it regularly, I bet you'll notice changes in your stress levels, your sleep and even more.

Giờ, nếu bạn thực hiện đều đặn, tôi cá là bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi về mức độ căng thẳng, giấc ngủ và nhiều hơn nữa.

And hopefully, you don't have a dog like my Tinkerbell.

Và hy vọng bạn không có một chú chó như Tinkerbell của tôi.

Every time I'm about five minutes into meditating, she walks up to me and starts licking my legs.

Mỗi lần tôi thiền được khoảng năm phút, nó lại đi đến chỗ tôi và bắt đầu liếm chân tôi.

It's seriously hard to meditate when someone won't stop licking your leg.

Thật sự rất khó để thiền khi có ai đó cứ liếm chân bạn không ngừng.

Although I'm a huge fan of holistic non-pharmaceutical treatments,

Mặc dù tôi rất ủng hộ các phương pháp điều trị tự nhiên, không dùng thuốc, phương pháp điều trị tại chỗ hiệu quả nhất cho tình trạng tóc mỏng là Minoxidil, hay còn gọi là Rogaine.

the gold standard topical treatment for thinning hair is Minoxidil, better known as Rogaine.

Trước đây, nó chỉ có theo đơn thuốc, nhưng

but now it's available over the counter and you can even get it on Amazon or at Costco.

giờ thì bạn có thể mua không cần đơn thuốc và thậm chí còn có trên Amazon hoặc Costco.

Well, it comes in both serum and foam versions,

Nó có cả dạng serum và dạng bọt, nhưng

but I recommend the foam and I actually use the foam myself every day.

tôi khuyên dùng dạng bọt và tôi thực sự dùng dạng bọt này mỗi ngày.

And here's a great tip from the dermatologist, Dr. Sherene Idris.

Và đây là một mẹo tuyệt vời từ bác sĩ da liễu, Tiến sĩ Sherene Idris.

You can apply it using a toothbrush to get more of it onto your scalp and less of it on your hair where it won't do anything.

Bạn có thể dùng bàn chải đánh răng để thoa, giúp thuốc bám vào da đầu nhiều hơn và ít dính vào tóc, nơi nó không có tác dụng.

Now, it can take around four months or more to see a noticeable change, but I encourage you to stick with it.

Giờ thì, có thể mất khoảng bốn tháng hoặc hơn để thấy sự thay đổi rõ rệt, nhưngtôi khuyến khích bạn kiên trì. 

And keep in mind that Minoxidil is toxic to cats and dogs, so it's definitely not Tny or Tinkerbell approved.

Và hãy nhớ rằng Minoxidil rất độc hại cho mèo và chó, nên chắc chắn là không được Tiny hay Tinkerbell chấp thuận đâu.

Now, for an extra boost, try doing some dermal stamping with an at home micro needling device before applying the Minoxidil.

Giờ thì, để có hiệu quả tăng cường, hãy thử dùng phương pháp dermal stamping với thiết bị lăn kim vi điểm tại nhà trước khi thoa Minoxidil.

If you want to see exactly what I'm doing to treat my own thinning hair, including the specific products that worked and the ones that didn't work,

Nếu bạn muốn xem chính xác cách tôi điều trị tình trạng tóc mỏng của mình, bao gồm các sản phẩm cụ thể có hiệu quả và không hiệu quả, hãy xem video của tôi được liên kết ngay tại đây.

check out my video that is linked right up here.

And as always, remember to eat real food, use clean skin care and autojuvenate before you operate.

Và như mọi khi, hãy nhớ ăn thực phẩm tươi, sử dụng sản phẩm chăm sóc da sạch và tự trẻ hóa trước khi bạn can thiệp.