Name: 5 Phút Để Bắt Đầu Ngày Mới Đúng Cách! - ĐỘNG LỰC BUỔI SÁNG | Bài Diễn Văn Của Đô Đốc McRaven Cho Ngày Của Bạn (5 Minutes to Start Your Day Right! - MORNING MOTIVATION | Admiral McRaven's Speech For Your Day)
Uploaded: 2025-11-20T02:56:27.000Z
Duration: 5 min 15 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

If you want to change the world, start off by making your bed.

Nếu bạn muốn thay đổi thế giới, hãy bắt đầu bằng việc dọn giường của mình.

If you make your bed every morning, you will have accomplished the first task of the day.

Nếu bạn dọn giường mỗi sáng, bạn sẽ hoàn thành nhiệm vụ đầu tiên trong ngày.

It will give you a small sense of pride, and

Điều đó sẽ cho bạn một chút tự hào, và

it will encourage you to do another task and another, and another.

nó sẽ khuyến khích bạn làm thêm một việc nữa, rồi một việc nữa, và một việc nữa.

And by the end of the day, that one task completed will have turned into many tasks completed.

Và đến cuối ngày, một việc hoàn thành đó sẽ biến thành nhiều việc hoàn thành.

Making your bed will also reinforce the fact that the little things in life matter.

Việc dọn giường cũng sẽ củng cố thực tế rằng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống đều quan trọng.

If you can't do the little things right, you'll never be able to do the big things right.

Nếu bạn không làm tốt những điều nhỏ nhặt, bạn sẽ không bao giờ làm tốt được những điều lớn lao.

And if by chance you have a miserable day, you will come home to a bed that is made that you made.

Và nếu tình cờ bạn có một ngày tồi tệ, bạn sẽ về nhà với chiếc giường đã được dọn sẵn mà chính bạn đã làm.

And a made bed gives you encouragement that tomorrow will be better.

Và một chiếc giường đã được dọn sẵn sẽ cho bạn động lực rằng ngày mai sẽ tốt đẹp hơn.

Tôi đã là một Navy Seal trong 36 năm.

Every morning in SEAL training, my instructors, who at the time were all Vietnam veterans, would show up in my barracks room and the first thing they'd do is inspect my bed.

Mỗi sáng trong SEAL training, các huấn luyện viên của tôi, lúc đó đều là cựu chiến binh Việt Nam, sẽ xuất hiện trong barracks room của tôi và việc đầu tiên họ làm là kiểm tra giường của tôi.

If you did it right, the corners would be square, the covers would be pulled tight, the pillow centered just under the headboard, and

Nếu bạn làm đúng, các góc sẽ vuông vắn, chăn sẽ được kéo căng, gối đặt ngay dưới headboard, và

the extra blanket folded neatly at the foot of the rack.

chiếc chăn phụ được gấp gọn gàng ở cuối rack.

Đó là một nhiệm vụ đơn giản, tầm thường.

But every morning, we were required to make our bed to perfection.

Nhưng mỗi sáng, chúng tôi đều được yêu cầu làm giường của mình một cách hoàn hảo.

That seemed a little ridiculous at the time, particularly in light of the fact that we were aspiring to be real warriors.

Lúc đó điều đó có vẻ hơi lố bịch, đặc biệt là khi chúng tôi khao khát trở thành những warriors thực thụ.

Những SEALs cứng rắn, dày dạn trận mạc.

But the wisdom of this simple act has been proven to me many times over.

Nhưng sự khôn ngoan của hành động đơn giản này đã được chứng minh với tôi nhiều lần.

It matters not whether you ever served a day in uniform.

Không quan trọng bạn đã từng mặc uniform một ngày hay chưa.

It matters not your gender, your ethnic or religious background, your orientation, or your social status.

Không quan trọng giới tính, dân tộc, tôn giáo, xu hướng hay địa vị xã hội của bạn.

Những đấu tranh của chúng ta trên thế giới này cũng tương tự nhau.

And the the lessons to overcome those struggles and to move forward.

Và những bài học để vượt qua những đấu tranh đó và tiến về phía trước.

Changing ourselves and changing the world around us will apply equally to all.

Thay đổi bản thân và thay đổi thế giới xung quanh chúng ta sẽ áp dụng như nhau cho tất cả mọi người.

If you think it's hard to change the lives of 10 people, change their lives forever, you're wrong.

Nếu bạn nghĩ rằng việc thay đổi cuộc sống của 10 người là khó, thay đổi cuộc sống của họ mãi mãi, thì bạn đã sai.

I saw it happen every day in Iraq and Afghanistan.

Tôi đã thấy điều đó xảy ra mỗi ngày ở Iraq và Afghanistan.

But changing the world can happen anywhere, and anyone can do it.

Nhưng thay đổi thế giới có thể xảy ra ở bất cứ đâu, và bất kỳ ai cũng có thể làm được.

So what starts here can indeed change the world.

Vì vậy, những gì bắt đầu từ đây thực sự có thể thay đổi thế giới.

Thường thì nó sẽ rất đau đớn.

At times, it will test you to your very core.

Đôi khi, nó sẽ thử thách bạn đến tận cùng.

At that darkest moment of the mission is a time when you need to be calm, when you must be calm, when you must be composed, when all your tactical skills, your physical power, and

Khoảnh khắc tăm tối nhất của nhiệm vụ là lúc bạn cần giữ bình tĩnh, lúc bạn phải giữ bình tĩnh, lúc bạn phải điềm đạm, lúc tất cả tactical skills, sức mạnh thể chất của bạn, và

your inner strength must be brought to bear.

sức mạnh nội tâm của bạn phải được phát huy.

If you want to change the world, you must be your very best in the darkest moments.

Nếu bạn muốn thay đổi thế giới, bạn phải là phiên bản tốt nhất của mình trong những khoảnh khắc tăm tối nhất.

If I have learned anything in my time traveling the world, it is the power of hope, the power of one person, a Washington, a Lincoln, King, Mandela, and

Nếu tôi học được điều gì khi đi khắp thế giới, đó là sức mạnh của hy vọng, sức mạnh của một người, một Washington, một Lincoln, King, Mandela, và

even A young girl from Pakistan, Malala One person can change the world by giving people hope.

thậm chí một cô gái trẻ đến từ Pakistan, Malala. Một người có thể thay đổi thế giới bằng cách mang lại hy vọng cho mọi người.

Bắt đầu mỗi ngày với một nhiệm vụ đã hoàn thành.

Tìm một người để giúp bạn vượt qua cuộc sống.

Know that life is not fair and that you will fail often.

Hãy biết rằng cuộc sống không công bằng và bạn sẽ thường xuyên thất bại.

But if you take some risks, step up when the times are the toughest.

Nhưng nếu bạn dám chấp nhận rủi ro, hãy đứng lên khi thời khắc khó khăn nhất.

Face down the bullies, lift up the downtrodden, and never, ever give up.

Đối mặt với những kẻ bắt nạt, nâng đỡ những người bị áp bức, và không bao giờ, không bao giờ bỏ cuộc.

If you do these things, the next generation and the generations that follow will live in a world far better than the one we have today.

Nếu bạn làm được những điều này, thế hệ tiếp theo và các thế hệ sau sẽ sống trong một thế giới tốt đẹp hơn nhiều so với thế giới chúng ta có ngày hôm nay.

And what started here will indeed have changed the world for the finally.

Và những gì bắt đầu ở đây sẽ thực sự thay đổi thế giới mãi mãi.

In SEAL training, there's a bell, a brass bell that hangs in the center of the compound for all the students to see.

Trong SEAL training, có một cái chuông, một chiếc chuông đồng treo ở giữa khu huấn luyện để tất cả học viên nhìn thấy.

All you have to do to quit is ring the bell.

Tất cả những gì bạn phải làm để bỏ cuộc là rung chuông.

Ring the bell and you no longer have to wake up at five o'.

Rung chuông và bạn không còn phải thức dậy lúc năm giờ.

Ring the bell and you no longer have to be in the freezing cold swims.

Rung chuông và bạn không còn phải bơi trong làn nước lạnh buốt nữa.

Ring the bell and you no longer have to do the runs, the obstacle course, the pt.

Rung chuông và bạn không còn phải chạy, vượt chướng ngại vật, tập thể lực nữa.

And you no longer have to endure the hardships of training.

Và bạn không còn phải chịu đựng những gian khổ của huấn luyện nữa.

All you have to do is ring the bell to get out.

If you want to change the world, don't ever, ever ring the bell.

Nếu bạn muốn thay đổi thế giới, đừng bao giờ, đừng bao giờ rung chuông.

5 Phút Để Bắt Đầu Ngày Mới Đúng Cách! - ĐỘNG LỰC BUỔI SÁNG | Bài Diễn Văn Của Đô Đốc McRaven Cho Ngày Của Bạn (5 Minutes to Start Your Day Right! - MORNING MOTIVATION | Admiral McRaven's Speech For Your Day)