Name: Nguyên nhân THỰC SỰ của Đau Cổ & Vai (The REAL Cause of Neck & Shoulder Pain)
Uploaded: 2025-11-22T14:31:07.000Z
Duration: 6 min 41 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Your neck pain, your shoulder pain, or even, like your pain in the back part of your scapula.

Cơn đau cổ, đau vai, hoặc thậm chí là đau ở phần sau của scapula của bạn.

It's probably not coming from your spine.

Có lẽ không xuất phát từ cột sống của bạn.

How many people have tried massage therapy, chiropractic, with no results, including myself?

Bao nhiêu người đã thử massage therapy, chiropractic mà không có kết quả, bao gồm cả tôi?

In fact, I went into chiropractic college to try to fix my shoulder problem, and it never worked.

Thực tế, tôi đã vào chiropractic college để cố gắng sửa vấn đề vai của mình, và nó chưa bao giờ hiệu quả.

Bởi vì tôi đã điều trị symptom.

I did not understand the connection between this area of your body and the gallbladder.

Tôi đã không hiểu mối liên hệ giữa khu vực này của cơ thể bạn và gallbladder.

Don't worry, I'm going to show you a technique to determine if you have this problem or not.

Đừng lo, tôi sẽ chỉ cho bạn một kỹ thuật để xác định xem bạn có vấn đề này hay không.

It'll probably take 30 seconds or less, but you really need to understand this connection and how it works.

Nó có lẽ chỉ mất 30 giây hoặc ít hơn, nhưngbạn thực sự cần hiểu mối liên hệ này và cách nó hoạt động. 

I've been in practice for 30 years, worked on over 40,000 people.

Tôi đã hành nghề được 30 năm, đã điều trị cho hơn 40.000 người.

80% of tightness, spasm pain in this whole area.

80% tình trạng căng cứng, co thắt ở toàn bộ khu vực này.

This is where you might feel it, but it's not coming from this area.

Đây là nơi bạn có thể cảm thấy, nhưng nó không xuất phát từ khu vực này.

Because the problem in health care in general is they don't really look at these connections.

Bởi vì vấn đề trong chăm sóc sức khỏe nói chung là họ không thực sự xem xét những kết nối này.

Let me just first answer the question: why your gallbladder or liver might be creating such problem for you?

Trước hết, tôi xin trả lời câu hỏi tại sao túi mật hoặc gan của bạn có thể gây ra vấn đề cho bạn.

The gallbladder is the little sack that hangs underneath your rib cage, and

Túi mật là cái túi nhỏ nằm dưới lồng ngực của bạn, và

it has a connection that goes to your small intestine and also has another connection or a little tube that goes to the liver.

nó có một kết nối đi đến ruột non của bạn và cũng có một kết nối khác hoặc một ống nhỏ đi đến gan.

The liver makes something called bile that trickles down and then goes in the gallbladder to make it really concentrated.

Gan sản xuất ra thứ gọi là mật, thứ này chảy xuống và sau đó đi vào túi mật để làm nó cô đặc lại.

So then when you're ready to eat, it can contract, push the bile into the small intestine and help you break down fats.

Vì vậy, khi bạn sẵn sàng ăn, nó có thể co lại, đẩy mật vào ruột non và giúp bạn phân hủy chất béo.

What's the relationship between bile and this pain?

Mối liên hệ giữa mật và cơn đau này là gì?

In our right shoulder area, right through here, bile is made out of cholesterol and bile salts.

Ở vùng vai phải của chúng ta, ngay chỗ này, mật được tạo ra từ cholesterol và muối mật.

If your cholesterol is very, very and your bile salts are very, very low, you get what's called gallstones.

Nếu cholesterol của bạn rất, rất thấp và muối mật của bạn cũng rất, rất thấp, bạn sẽ bị thứ gọi là sỏi mật.

But there's a very important stage before you get to a gallstone that is basically bile sludge.

Nhưng có một giai đoạn rất quan trọng trước khi bạn bị sỏi mật, đó là cặn mật.

And it clogs all the pipes up and it creates a lot of pressure,

Và nó làm tắc nghẽn tất cả các ống dẫn và tạo ra nhiều áp lực, kích thích dây thần kinh hoành đi thẳng lên bên này, ngay chỗ này, gây đau lan xuống đây.

triggering the phrenic nerve that goes right up into this side, right through in here, referring the pain down through here.

I'm not sure if you can really see this, but this is the phrenic nerve.

Tôi không chắc bạn có nhìn thấy rõ không, nhưng đây là dây thần kinh hoành.

Right above the diaphragm, we have something called the liver.

Ngay phía trên cơ hoành, chúng ta có thứ gọi là gan.

Underneath the liver, you have this thing called the gallbladder.

Dưới gan.Bạn có một thứ gọi là túi mật. 

If you look up what the phrenic nerve does in Wikipedia,

Nếu bạn tìm hiểu trên Wikipedia về chức năng của dây thần kinh hoành, nó kiểm soát hơi thở vì cơ hoành là một cơ co bóp và nó đẩy phổi lên rồi hạ xuống, v.v.Vân vân. 

this controls breathing because the diaphragm is a muscle that contracts and it pushes the lungs up and it brings it down, etc.

A lot of people also don't realize this nerve doesn't just control the diaphragm, it sends sensory signals back up to the neck through here.

Nhiều người cũng không nhận ra dây thần kinh này không chỉ kiểm soát cơ hoành, nó còn gửi tín hiệu cảm giác ngược lên cổ qua đây.

Vì vậy, nó giống như một luồng hai chiều.

And there's sources that show that this nerve also connects to the gallbladder, but

Và có những nguồn cho thấy dây thần kinh này cũng kết nối với túi mật, nhưng

If there's any congestion or swelling or anything that will enlarge the gallbladder or liver, causing what's called referred pain in this area.

Nếu có bất kỳ sự tắc nghẽn hoặc sưng tấy nào làm to túi mật hoặc gan, gây ra cái gọi là đau quy chiếu ở vùng này.

This problem is so common and it's so easy to fix, but

Vấn đề này rất phổ biến và rất dễ khắc phục, nhưng

you can't get it fixed with surgery, drugs, chiropractic, physical therapy or massage.

bạn không thể khắc phục bằng phẫu thuật, thuốc, chiropractic, vật lý trị liệu hay massage.

It's a purely dietary thing and I'm going to show you in a little bit how to test for it to determine if this is your problem.

Và tôi sẽ chỉ cho bạn cách kiểm tra điều này trong giây lát để xác định xem đây có phải là vấn đề của bạn không.

Và bạn sẽ biết trong vòng 30 giây.

Thực tế, đó là sự thiếu hụt mật.

What causes that, a big one is estrogen dominance.

Nguyên nhân gây ra điều đó, một nguyên nhân lớn là sự thống trị của estrogen.

When some women take estrogen replacement therapy or even birth control pills, that's one of the causes.

Khi một số phụ nữ dùng liệu pháp thay thế estrogen hoặc thậm chí là thuốc tránh thai, đó là một trong những nguyên nhân.

Another cause is medications, especially statins, antibiotics and antidepressants as well.

Một nguyên nhân khác là thuốc, đặc biệt là statin, kháng sinh và thuốc chống trầm cảm.

You can imagine what that does to your liver.

Bạn có thể tưởng tượng điều đó ảnh hưởng đến gan của bạn như thế nào.

If the liver is damaged, you can't make enough bile to prevent this problem.

Nếu gan bị tổn thương, bạn không thể sản xuất đủ mật để ngăn ngừa vấn đề này.

Of course, other things can cause it as well.

Tất nhiên, những thứ khác cũng có thể gây ra điều đó.

Drinking too much alcohol, eating junk foods, carbohydrates, sugar, starches, grains.

Uống quá nhiều rượu, ăn đồ ăn vặt, carbohydrate, đường, tinh bột, ngũ cốc.

If that's what causes it, how do you get rid of it?

Nếu đó là nguyên nhân gây ra, thì làm sao để loại bỏ nó?

One thing is eliminating those key things I just mentioned.

Một là loại bỏ những yếu tố chính mà tôi vừa đề cập.

Nhưng cũng có một phương thuốc rất hiệu quả.

Taking bile salts called TUDCA. TUDCA will start to thin that sludge.

Uống bile salts gọi là tadka khadka sẽ bắt đầu làm loãng chất cặn bã đó.

It helps reduce fat on the liver and it's also good for your eyes, for your brain, and

Nó giúp giảm mỡ trong gan và cũng tốt cho mắt, não của bạn, và

But of course, a lot of times it's just a matter of changing the diet and not necessarily adding anything except this one thing called taurine.

Nhưng tất nhiên, rất nhiều lần đó chỉ đơn giản là thay đổi chế độ ăn uống và không nhất thiết phải thêm bất cứ thứ gì ngoại trừ thứ này gọi là taurine.

Because bile salts are made from taurine.

Vì bile salts được làm từ taurine.

Now the question is, do you really have this problem or not?

Bây giờ câu hỏi đặt ra là, bạn có thực sự gặp vấn đề này hay không?

Có một cách rất nhanh để, để tìm hiểu.

What you're going to be doing is you're going to be manually massaging this area to take some of the congestion out.

Bạn sẽ làm là bạn sẽ xoa bóp khu vực này để giảm bớt sự tắc nghẽn.

If this is the reason why you have a problem, you're going to feel instant relief on the right neck and shoulder area,

Nếu đây là lý do bạn gặp vấn đề, bạn sẽ cảm thấy giảm đau ngay lập tức ở vùng cổ và vai phải, hoặc thậm chí ở vùng scapula phía sau, hoặc thậm chí nếu bạn bị đau dọc cánh tay phải, nó gần như ngay lập tức.

or even in your scapular area in the back, or even if you have pain down the right arm, it's almost instantaneous.

So what you're going to do is you're going to take your hands and you're going to press like this

Vì vậy, bạn sẽ làm là bạn sẽ dùng tay và ấn như thế này lên dưới lồng ngực của bạn, di chuyển tới lui đến điểm bạn cảm thấy có một cục cứng, được không?

back and forth to the point where you feel a knot, okay?

And you're just going to hold pressure there.

Và bạn chỉ cần giữ áp lực ở đó.

And then you're going to start noticing your right shoulder and see if it loosens up.

Sau đó, bạn sẽ bắt đầu để ý vai phải của mình và xem nó có được thả lỏng không.

I'd say over 80% of the time, you're going to notice, like an instant relief.

Tôi nói là hơn 80% trường hợp, bạn sẽ nhận thấy, giống như giảm đau ngay lập tức.

Then this will give you an idea that the root cause is not coming from right here, it's coming from down here.

Sau đó, điều này sẽ cho bạn ý tưởng rằng nguyên nhân gốc rễ không đến từ đây, mà đến từ phía dưới này.

But the ultimate correction is changing your diet.

Nhưng cách khắc phục cuối cùng là thay đổi chế độ ăn uống của bạn.

Ultimately, you are going to run into someone that you know or even yourself with this problem.

Cuối cùng, bạn sẽ gặp ai đó mà bạn biết hoặc thậm chí chính mình gặp vấn đề này.

Và giờ bạn có một công cụ rất mạnh mẽ.

I want you to tell me down in the comments if it did work or not for you.

Tôi muốn bạn cho tôi biết dưới phần bình luận xem nó có hiệu quả với bạn không.

This is a textbook Bile Salts In Health and Disease.

Đây là một cuốn sách giáo khoa về Bile Salts in Health and Disease.

Chứa đựng những thông tin vô giá.

A long time ago, they didn't really know what bile did.

Từ rất lâu, người ta không thực sự biết mật làm gì.

They said that bile had no advantage at all.

Họ nói rằng mật không mang lại lợi ích gì cả.

But the greatest damage results in it staying for a long time in the body.

Nhưng thiệt hại lớn nhất là khi nó tồn tại lâu trong cơ thể.

That can irritate the internal lining of the liver.

Điều đó có thể gây kích ứng lớp niêm mạc bên trong gan.

That can back up into the blood and create a lot of problems.

Điều đó có thể trào ngược vào máu và gây ra nhiều vấn đề.

And when it's flowing, everything is good, but when it's stuck in the body, everything is bad.

Và khi nó chảy, mọi thứ đều tốt, nhưng khi nó bị kẹt trong cơ thể, mọi thứ đều tệ.

It's also very interesting if you go back to the ancient Greeks, like 500 B.C.

Cũng rất thú vị nếu bạn quay ngược về thời Hy Lạp cổ đại, khoảng 500 năm trước Công nguyên.

họ đã nghiên cứu các dịch cơ thể.

What was interesting back then is the bile was one of the fluids that they used as an indicator for health or disease.

Điều thú vị lúc bấy giờ là mật là một trong những dịch mà họ dùng làm chỉ số cho sức khỏe hoặc bệnh tật.

But they didn't really know what it was until mid-1800s,

Nhưng họ không thực sự biết nó là gì cho đến giữa những năm 1800, bởi vì lúc đó họ đã có thể chiết xuất nó và thực sự sử dụng nó để làm sạch dầu mỡ trên tay bạn, tương tự như chất tẩy rửa hoặc xà phòng.

because at that time they were able to extract it and actually use it to clean grease off of your hand, comparable to a detergent or a soap.

Oh, it can actually help you break down fatty foods.

Ồ, nó thực sự có thể giúp bạn phân hủy thực phẩm giàu chất béo.

You do need enough zinc and magnesium as cofactors to help you make bile.

Bạn cần đủ kẽm và magie làm đồng yếu tố để giúp bạn tạo ra mật.

But what if you don't have a problem with this bile thing I just mentioned?

Nhưng nếu bạn không gặp vấn đề gì với cái thứ mật này mà tôi vừa đề cập thì sao?

What if you're the 20% that actually has pain in the neck or the shoulder?

Còn nếu bạn là 20% người bị đau ở cổ hoặc.Hay ở vai thì sao? 

Well, I have just the video for you right here.

Tuyệt vời, tôi có ngay video dành cho bạn đây.

Subtitles ListPlay Video

Nguyên nhân THỰC SỰ của Đau Cổ & Vai (The REAL Cause of Neck & Shoulder Pain)

eliminate

trigger

technique

determine