Name: Bản thân cao nhất của tôi đang khuyên nhủ tôi hạ cơn "menty b" (My highet self talking me down from a menty b)
Uploaded: 2025-11-22T17:11:26.000Z
Duration: 4 min 8 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Oh, my God, oh, my God, oh, my God, oh, my God, oh, my God.

Ôi Chúa ơi, ôi Chúa ơi, ôi Chúa ơi, ôi Chúa ơi, ôi Chúa ơi.

Anh yêu, em đang bị cơn hoảng loạn.

Không, em không bị cơn hoảng loạn.

You definitely are having a panic attack.

Anh chắc chắn là em đang bị cơn hoảng loạn.

You have, like, under eye bags and you look all, like, haggard af.

Mắt em có bọng và trông em hốc hác kinh khủng.

Được rồi, em có thể khẳng định để thoát khỏi chuyện này.

I am capable of everything that I put my mind to.

Em có khả năng làm mọi thứ mà em đặt tâm trí vào.

Em có thể làm bất cứ điều gì.

I know that you love your self help tiki talkies.

Chị biết em thích những lời khuyên tự lực sáo rỗng của em.

And look, yes, affirmations are a wonderful self talk tool to help reinvigorate your self talk, change your limiting beliefs, all that jazz.

Và nhìn này, đúng vậy, những lời khẳng định là một công cụ tự nói chuyện tuyệt vời để giúp phục hồi việc tự nói chuyện của em, thay đổi niềm tin giới hạn của em, và những thứ tương tự.

But true wisdom is balancing that with the realities of your material physical plane, which, to be honest, is like, quite plain.

Nhưng sự khôn ngoan thực sự là cân bằng điều đó với thực tế của cõi vật chất hữu hình, mà nói thật, khá là tẻ nhạt.

The spirit realm is way more popping than this.

Cõi tâm linh thì sôi động hơn nhiều.

Highest self Benji, I just feel so overwhelmed.

Bản ngã cao nhất Benji ơi, em cảm thấy quá choáng ngợp.

There's so much going on in the world and there's so much to do.

Có quá nhiều thứ đang diễn ra trên thế giới và có quá nhiều việc phải làm.

Em làm được điều đó cho chị không?

Listen, let me put down highest self Benji because he wants to go back to the spir realm.

Nghe này, để em bỏ Bản ngã cao nhất Benji xuống vì anh ấy muốn quay về cõi tâm linh.

I know that we put a lot of our worth in our accomplishment.

Em biết là chúng ta đặt nhiều giá trị vào thành tựu của mình.

I know that self care has become centered around an activity, but I need you to chill out.

Em biết là chăm sóc bản thân đã xoay quanh một hoạt động, nhưng em cần anh bình tĩnh lại.

Nếu không anh sẽ rơi xuống vực thẳm.

Right now you're on the ledge, you're about to fall off, and

Ngay bây giờ anh đang ở trên bờ vực, sắp rơi xuống rồi, và

you're gonna go all the way down, and it's gonna be like, oh, my God, no.

anh sẽ rơi tuột xuống, và sẽ như kiểu, ôi Chúa ơi, không.

And that's gonna be really devastating for you.

Và điều đó sẽ rất tàn khốc cho anh.

Cause then you have to crawl all the way back out.

Vì sau đó anh sẽ phải bò hết đường để quay lại.

And I'm just gonna sit here and I'm gonna watch and I'm gonna be like, hey, babe, good luck.

Còn em sẽ ngồi đây và xem, và sẽ nói, này cưng, chúc may mắn nhé.

Vậy làm sao để tôi dừng nó lại?

It's like a mental breakdown, but make it cute.

Nó giống như một cơn khủng hoảng tinh thần, nhưng theo kiểu dễ thương.

But like, I have real world responsibilities, right?

Nhưng kiểu, tôi có trách nhiệm với thế giới thực mà, đúng không?

Like, I can't just stop and have a mental breakdown.

Kiểu, tôi không thể dừng lại và trải qua một cơn khủng hoảng tinh thần được.

Tôi bị trễ mọi deadline viết lách.

Tôi đã không thiền trong một thời gian dài.

Đó là tiếng "bullshit burn" của bạn đấy.

Bạn có chắc là bạn đang là Bản ngã cao nhất của tôi không?

I just imagine you'd be in, like, I don't know, flowy robes and really spiritual and nice.

Tôi chỉ tưởng tượng bạn sẽ mặc áo choàng bồng bềnh, rất tâm linh và tốt bụng.

Được rồi, bạn thân ơi, nghe này.

Sometimes you do need that bitch in a boho kimono.

Đôi khi bạn cần cái con bé mặc kimono boho đó.

But most of the time, you need me to remind you that laying on the floor for 10 minutes and collecting yourself is not gonna derail your day.

Nhưng hầu hết thời gian, bạn cần tôi nhắc bạn rằng nằm trên sàn 10 phút và lấy lại bình tĩnh sẽ không làm hỏng cả ngày của bạn đâu.

Nó sẽ quyết định ngày hôm đó đấy.

To remind you that all it takes is slowing down and tackling one task at a time.

Nhắc bạn rằng tất cả những gì cần là chậm lại và giải quyết từng việc một.

To remind you you've had two iced black coffees, an energy drink, and

Nhắc bạn rằng bạn đã uống hai ly cà phê đen đá, một nước tăng lực, và

You haven't seen any sunlight or gotten any sleep, you wilting plant.

Bạn chưa thấy ánh nắng mặt trời hay ngủ được chút nào, đồ cây héo úa.

Và bây giờ là 4 giờ chiều, ồ, đúng rồi.

Công việc của tôi ở đây đã xong.

Okay, well, thanks for talking me down from my mental breakdown.

Được rồi, ừm, cảm ơn bạn đã giúp tôi thoát khỏi cơn khủng hoảng tinh thần.

Because the only way through a menti b is through a mentib What?

Bởi vì cách duy nhất để vượt qua một cơn khủng hoảng tinh thần là thông qua một cơn khủng hoảng tinh thần. Cái gì?

You have to mental breakdown to mental breakthrough.

Bạn phải trải qua khủng hoảng tinh thần để đạt được bước đột phá tinh thần.

I'm Anna Akana, and thank you to BetterHelp for sponsoring today's episode.

Tôi là Anna Akana, và cảm ơn BetterHelp đã tài trợ cho tập hôm nay.

If you're suffering in any way, whether it's a traumatic event or just the existence of life, therapy has helped me so much and can help.

Nếu bạn đang gặp khó khăn dưới bất kỳ hình thức nào, dù là sự kiện chấn thương hay chỉ là sự tồn tại của cuộc sống, trị liệu đã giúp tôi rất nhiều và có thể giúp bạn.

It's given me the tools I need to emotionally regulate and function and build a life that I love.

Nó đã cho tôi những công cụ cần thiết để điều chỉnh cảm xúc, hoạt động và xây dựng cuộc sống mà tôi yêu thích.

So Better Help's mission is to make therapy more affordable and more accessible.

Vì vậy, sứ mệnh của Better Help là làm cho trị liệu trở nên phải chăng và dễ tiếp cận hơn.

I know that finding a therapist can be really hard, especially when you're limited to the options in your area.

Tôi biết rằng việc tìm một nhà trị liệu có thể rất khó khăn, đặc biệt là khi bạn bị giới hạn bởi các lựa chọn trong khu vực của mình.

But BetterHelp is a platform that makes finding a therapist easier because it's online, it's remote, and

Nhưng BetterHelp là một nền tảng giúp việc tìm nhà trị liệu trở nên dễ dàng hơn vì nó trực tuyến, từ xa và

just by filling out a few questions, they'll match you to a professional therapist in as little as a few days.

chỉ cần điền vào một vài câu hỏi, họ sẽ ghép bạn với một nhà trị liệu chuyên nghiệp chỉ trong vài ngày.

And if for any reason, like your therapist isn't quite, quite the right match, don't worry, you can easily switch for free.

Và nếu vì bất kỳ lý do gì, nhà trị liệu của bạn không hoàn toàn phù hợp, đừng lo lắng, bạn có thể dễ dàng đổi miễn phí.

Make meaningful change in your Life today with BetterHelp.

Hãy tạo ra sự thay đổi ý nghĩa trong cuộc sống của bạn ngay hôm nay với BetterHelp.

You can get 10% off your first month by going to betterhelp.com akana or click the link in the description below.

Bạn có thể được giảm 10% cho tháng đầu tiên bằng cách truy cập betterhelp.com akana hoặc nhấp vào liên kết trong mô tả bên dưới.