Name: Tại sao chúng ta trì hoãn? ⏲️ 6 Minute English (Why do we procrastinate? ⏲️ 6 Minute English)
Uploaded: 2025-11-26T18:48:50.000Z
Duration: 6 min 24 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Hello, this is Six Minute English from BBC Learning English.

Six Minute English từ BBCLearningEnglish.com xin chào, đây là Six Minute English từ BBC Learning English.

Thôi nào Neil, chúng ta bắt đầu thôi.

I've got a deadline to meet today and I haven't finished my work yet.

Tôi có một hạn chót cần hoàn thành hôm nay mà vẫn chưa xong việc.

Let me guess, it's because you delayed and delayed and put your work off until the last minute as usual.

Để tôi đoán xem, đó là vì bạn đã trì hoãn và trì hoãn, cứ để công việc đến phút cuối như thường lệ.

Bạn đúng là một người trì hoãn mãn tính, Sam ạ.

Someone who keeps delaying things that need to be done.

Vậy là người cứ trì hoãn những việc cần làm.

I work better when a deadline is approaching.

Tôi làm việc tốt hơn khi hạn chót đang đến gần.

But did you know that people who procrastinate have higher levels of stress and lower well-being?

Nhưng bạn có biết rằng những người hay trì hoãn có mức độ căng thẳng cao hơn và sức khỏe tinh thần kém hơn không?

Procrastination is also linked with lower financial and career success.

Sự trì hoãn cũng liên quan đến thành công tài chính và sự nghiệp thấp hơn.

So there's a lot of reasons not to do it.

Vậy có rất nhiều lý do để không làm điều đó.

In this program, we're discussing procrastination,

Trong chương trình này, chúng ta sẽ thảo luận về sự trì hoãn, hành động trì hoãn những việc cần làm cho đến sau này, thường là vì chúng khó khăn, nhàm chán hoặc khó chịu.

the act of delaying things that must be done until later, often because they're difficult and boring or unpleasant.

And as usual, we'll be learning some new vocabulary along the way.

Và như thường lệ, chúng ta sẽ học một số từ vựng mới trên đường đi.

So without wasting any more time, I have a question for you, Sam.

Vì vậy, không lãng phí thêm thời gian nữa, tôi có một câu hỏi dành cho bạn, Sam.

The fact that procrastinating or putting things off is bad for us doesn't stop people doing it.

Việc trì hoãn hoặc gác lại mọi việc là xấu cho chúng ta không ngăn được mọi người làm điều đó.

According to recent research by DePaul University in Chicago,

Theo nghiên cứu gần đây của Đại học DePaul ở Chicago, có bao nhiêu phần trăm người trì hoãn đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ?

what percentage of people procrastinate so much that it interferes with their day to day life?

I'll guess that around 10% of people have a serious procrastination problem.

Tôi đoán là khoảng 10% người có vấn đề nghiêm trọng về sự trì hoãn.

Okay, Sam, we'll find out the answer later in the program.

Được rồi Sam, chúng ta sẽ biết câu trả lời sau trong chương trình.

Sam is certainly not alone in putting things off until the last minute.

Chắc chắn Sam không phải là người duy nhất trì hoãn mọi việc đến phút cuối.

Here's Ella Al Shamahi, presenter of BBC Radio 4's Why Do We Do That?

Đây là Ella Al Shamahi, người dẫn chương trình của BBC Radio 4, chương trình Tại sao chúng ta lại làm vậy?

Talking to comedian Eshaan Akbar about his procrastination habitat.

Nói chuyện với diễn viên hài Ishan Akbar về thói quen trì hoãn của anh ấy.

Would you say, Eshaan, that you're a procrastinator?

Anh có thể nói rằng mình là người trì hoãn không, Ishaan?

I am a serial procrastinator without a shadow of a doubt.

Tôi là một người trì hoãn mãn tính, không còn nghi ngờ gì nữa.

Tại sao?Tại sao bạn nghĩ bạn trì hoãn? 

Over the years I've told myself that I procrastinate because I work better under pressure.

Qua nhiều năm, tôi đã tự nhủ rằng tôi trì hoãn vì tôi làm việc tốt hơn dưới áp lực.

Eshaan thinks that he is a procrastinator without a shadow of a doubt.

Ishaan nghĩ rằng anh ấy là người trì hoãn mãn tính, không còn nghi ngờ gì nữa.

A phrase which is used to emphasize that you are completely certain of something.

Một cụm từ dùng để nhấn mạnh rằng bạn hoàn toàn chắc chắn về điều gì đó.

Eshaan also says that like Sam, he works better under pressure when he feels stressed or anxious because of having too much to do.

Ishaan cũng nói rằng giống như Sam, anh ấy làm việc tốt hơn dưới áp lực khi cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng vì có quá nhiều việc phải làm.

But maybe also like Sam, Eshaan has a problem organising his workload and managing his time.

Nhưng có lẽ cũng giống như Sam, Ishan gặp vấn đề trong việc sắp xếp khối lượng công việc và quản lý thời gian của mình.

My time management skills are okay, thank you.

Kỹ năng quản lý thời gian của tôi ổn, cảm ơn.

With me, it's more of an emotional response.

Với tôi, đó giống như một phản ứng cảm xúc hơn.

I see a mountain of work, feel threatened, and think, how on earth will I finish all that?

Tôi thấy một núi công việc, cảm thấy bị đe dọa, và nghĩ, làm sao tôi có thể hoàn thành tất cả những điều đó?

What Sam says is supported by a theory of human evolution which explains how putting things off is an emotional response.

Những gì Sam nói được ủng hộ bởi một lý thuyết về tiến hóa loài người giải thích cách trì hoãn là một phản ứng cảm xúc.

Back when we were living in caves, life was dangerous and short and our ancestors were impulsive.

Hồi còn sống trong hang động, cuộc sống rất nguy hiểm và ngắn ngủi, tổ tiên chúng ta rất bốc đồng.

They acted suddenly, on instinct without thinking about the consequences of what they were doing.

Họ hành động đột ngột, theo bản năng mà không suy nghĩ về hậu quả.

Back then, being impulsive was a good thing.

Thời đó, bốc đồng lại là một điều tốt.

But in modern life, we with work goals and deadlines.

Nhưng trong cuộc sống hiện đại, chúng ta có mục tiêu công việc và thời hạn.

When we are impulsive and get distracted, we procrastinate.

Khi chúng ta bốc đồng và bị phân tâm, chúng ta trì hoãn.

So rather than being a problem with time management, Sam should blame her caveman ancestors who acted on impulse.

Vì vậy, thay vì là vấn đề quản lý thời gian, Sam nên đổ lỗi cho tổ tiên người hang động của mình, những người hành động theo bản năng.

Let's listen again to comedian Eshaan Akbar talking about how he feels when he procrastinates.

Chúng ta hãy nghe lại diễn viên hài Ishan Akbar nói về cảm giác của anh ấy khi anh ấy trì hoãn.

A lot of stuff you read about procrastination focuses on the time management element of it.

Rất nhiều thứ bạn đọc về sự trì hoãn tập trung vào yếu tố quản lý thời gian của nó.

I've probably got a better sense that for me, it seems very squarely around the emotional aspect of it.

Tôi có lẽ cảm nhận rõ hơn là đối với tôi, nó dường như rất rõ ràng về khía cạnh cảm xúc của nó.

Perhaps I get more emotional gratification from doing it last minute and I need to understand why.

Có lẽ tôi nhận được sự thỏa mãn về mặt cảm xúc hơn khi làm việc vào phút chót và tôi cần hiểu tại sao.

Why I prefer that over the calm serenity of getting things done with oodles of time in my hands.

Tại sao tôi thích điều đó hơn là sự thanh thản khi hoàn thành mọi việc với rất nhiều thời gian rảnh.

In the same way that our ancestors felt good living on impulse, Eshaan thinks he gets gratification, but

Giống như tổ tiên chúng ta cảm thấy tốt khi sống theo bản năng, Ishan nghĩ anh ấy nhận được sự thỏa mãn, nhưng

a feeling of pleasure and satisfaction from doing things at the last minute.

một cảm giác vui vẻ và hài lòng khi làm mọi việc vào phút chót.

What he doesn't understand is why he prefers to work under pressure instead of finishing calmly with oodles or lots of time.

Điều anh ấy không hiểu là tại sao anh ấy thích làm việc dưới áp lực thay vì hoàn thành một cách bình tĩnh với rất nhiều thời gian.

Unlike Eshaan, I'd rather finish my work feeling relaxed.

Không giống Ishan, tôi thích hoàn thành công việc trong tâm trạng thoải mái hơn.

Nhưng dường như không bao giờ có đủ thời gian.

Well, breaking down the task into smaller stages also breaks down the level of threat you feel from your workload.

Chà, việc chia nhỏ nhiệm vụ thành các giai đoạn nhỏ hơn cũng giúp giảm bớt cảm giác bị đe dọa từ khối lượng công việc của bạn.

Also, forgiving yourself for procrastinating in the past seems helpful in avoiding procrastinating in the future.

Ngoài ra, việc tha thứ cho bản thân vì đã trì hoãn trong quá khứ dường như hữu ích trong việc tránh trì hoãn trong tương lai.

So forgive yourself and start making changes, Sam, before you end up like the time wasters in my question.

Vì vậy, hãy tha thứ cho bản thân và bắt đầu thay đổi, Sam, trước khi bạn trở thành những người lãng phí thời gian trong câu hỏi của tôi.

What percentage of people procrastinate so much that it interferes with day-to-day life?

Bao nhiêu phần trăm người trì hoãn đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày?

Well, I guessed it was 10%, which was the wrong answer, I'm afraid.

Chà, tôi đoán là 10%, nhưng tiếc là câu trả lời đó sai rồi.

In fact, around 20% of us have a procrastination habit so strong it makes life difficult.

Thực tế, khoảng 20% chúng ta có thói quen trì hoãn mạnh đến mức làm cuộc sống trở nên khó khăn.

Okay, let's recap the vocabulary we've learned from this program on procrastination.

Được rồi, chúng ta hãy ôn lại từ vựng đã học từ chương trình này về việc trì hoãn hoặc để lại việc gì đó cho đến sau này, thường là vì chúng khó khăn, khó chịu hoặc nhàm chán.

Delaying or putting off doing things until later, often because they're difficult, unpleasant or boring.

The phrase without a shadow of a doubt is used to emphasize that you are completely certain of something.

Cụm từ không còn nghi ngờ gì nữa được dùng để nhấn mạnh rằng bạn hoàn toàn chắc chắn về điều gì đó.

If you're under pressure, you feel stressed or anxious because of having too much to do.

Nếu bạn đang bị đe dọa, bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng vì có quá nhiều việc phải làm.

Impulsive behaviour is sudden and spontaneous, done without thinking about the consequences.

Hành vi bốc đồng là đột ngột và tự phát, được thực hiện mà không suy nghĩ về hậu quả.

Gratification means a feeling of pleasure and satisfaction.

Sự hài lòng có nghĩa là cảm giác vui vẻ và thỏa mãn.

And finally, when you have oodles of something, you have a very large amount of something pleasant, like time.

Và cuối cùng, khi bạn có rất nhiều thứ gì đó, bạn có một lượng lớn thứ gì đó dễ chịu, như thời gian.

Mà, một lần nữa, chúng ta đã hết rồi.

I'm rushing off to finish my work, Neil, but

Tôi phải vội đi hoàn thành công việc đây, Neil, nhưng

remember to make time to join us again soon here at 6 Minute English.

nhớ dành thời gian tham gia cùng chúng tôi sớm tại 6 Minute English.

Tạm biệt.6 Minute English từ BBCLearningEnglish. Com. 