Name: Trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn: hướng dẫn (Becoming your highest self: a guide)
Uploaded: 2025-12-03T16:54:00.000Z
Duration: 7 min 13 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

I was watching this amazing TED Talk a few years ago in which this woman said that every cell in the body has a job.

Tôi đã xem một TED Talk tuyệt vời vài năm trước, trong đó một người phụ nữ nói rằng mọi tế bào trong cơ thể đều có một công việc.

And when a cell rebels against its job, when it doesn't fulfill its purpose, we call that cancer.

Và khi một tế bào nổi loạn chống lại công việc của nó, khi nó không hoàn thành mục đích của mình, chúng ta gọi đó là cancer.

And she asserted that we are all here for a purpose.

Và cô ấy khẳng định rằng tất cả chúng ta đều ở đây vì một mục đích.

Tất cả chúng ta đều có một tiếng gọi.

And to deny that calling, to deny that purpose for whatever reason, whether it's, you know, doubt, insecurity, what have you, that makes us cancer.

Và việc từ chối tiếng gọi đó, từ chối mục đích đó vì bất kỳ lý do gì, dù đó là sự nghi ngờ, sự bất an, hay bất cứ điều gì khác, điều đó biến chúng ta thành cancer.

Vì vậy, bạn ở đây vì một mục đích.

Hãy tìm ra nó và cam kết với nó.

If you're not sure what that is, it's time to carve out stillness.

Nếu bạn không chắc đó là gì, đã đến lúc tạo ra sự stillness.

Be quiet, sit in silence, Connect with yourself.

Hãy yên lặng, ngồi trong tĩnh lặng, kết nối với chính mình.

Because unless you're very connected to your inner voice, you won't be able to hear it without that sort of quieting down.

Bởi vì trừ khi bạn thực sự kết nối với giọng nói bên trong mình, bạn sẽ không thể nghe thấy nó nếu không có sự tĩnh lặng đó.

Lo âu, tiếng gào thét, trực giác, những lời thì thầm.

Now, once you know what your purpose is, in order to figure out how to bring that to fruition, meditate at least 10 minutes a day.

Giờ thì, một khi bạn biết mục đích của mình là gì, để tìm ra cách biến nó thành hiện thực, hãy thiền ít nhất 10 phút mỗi ngày.

I like to do creative visualization where I imagine all of these different scenes in my life.

Tôi thích sử dụng hình dung sáng tạo, nơi tôi hình dung tất cả những cảnh khác nhau trong cuộc đời mình.

If I was fulfilling my soul calling and my purpose, what it would look like.

Nếu tôi đang thực hiện tiếng gọi của tâm hồn và mục đích của mình, nó sẽ trông như thế nào.

And I start feeling the feelings that I would feel in those scenarios.

Và tôi bắt đầu cảm nhận những cảm xúc mà tôi sẽ cảm nhận trong những tình huống đó.

And once it's sort of crescendos, I then come out of my meditation, I journal, and

Và khi nó lên đến đỉnh điểm, tôi thoát khỏi trạng thái thiền, tôi viết nhật ký, và

I ask myself, what do I need to let go of?

Tôi tự hỏi, tôi cần buông bỏ điều gì?

And what are the next steps that I can take to achieve this reality, this.

Và những bước tiếp theo tôi có thể thực hiện để đạt được thực tế này, điều này là gì.

Now, the goal is to get so accustomed to the feelings, the state of being that you have in this scenario that it becomes your default.

Giờ thì, mục tiêu là làm quen với những cảm xúc, trạng thái tồn tại mà bạn có trong tình huống này đến mức nó trở thành mặc định của bạn.

You trust that it's coming, and you work diligently towards that outcome.

Bạn tin rằng điều đó sẽ đến, và bạn nỗ lực hết mình vì kết quả đó.

Anytime you feel confused, lost, or disconnected, because let's be real, you will journal, ask for advice from your highest self.

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy bối rối, lạc lõng, hoặc mất kết nối, bởi vì hãy thực tế đi, bạn sẽ viết nhật ký, xin lời khuyên từ bản ngã cao nhất của mình.

Now, I really like to do bullet lists or just straight up Q and A's, because I like that concise sort of quick answer.

Giờ thì, tôi thực sự thích lập danh sách gạch đầu dòng hoặc đơn giản là hỏi đáp trực tiếp, vì tôi thích kiểu câu trả lời ngắn gọn, súc tích đó.

But I have some friends who like to do longer letter forms where they'll say dear highest self, and

Nhưng tôi có vài người bạn thích viết thư dài hơn, họ sẽ viết "gửi bản ngã cao nhất của tôi", và

then sort of purge out all of their fears and their insecurities and their worries.

sau đó trút bỏ hết những nỗi sợ hãi, sự bất an và lo lắng của họ.

And then they will write a corresponding letter from their highest self.

Và rồi họ sẽ viết một lá thư tương ứng từ bản ngã cao nhất của mình.

No matter which sort of modality you wanna, you wanna settle on this practice, this consistent practice will strengthen your connection to your highest self.

Bất kể bạn muốn chọn phương thức nào, thực hành nhất quán này sẽ củng cố kết nối của bạn với bản ngã cao nhất.

You need to also listen to what they actually tell you to do, right?

Bạn cũng cần lắng nghe những gì họ thực sự bảo bạn làm, đúng không?

Their advice is gonna continue to be the same thing until you're brave enough to actually take it.

Lời khuyên của họ sẽ tiếp tục là một điều duy nhất cho đến khi bạn đủ dũng cảm để thực hiện nó.

I've been doing this practice for six months, and

Tôi đã thực hành điều này được sáu tháng, và

for three of those months, my highest self kept Telling me to stop drinking, stop drinking, quit drinking, maybe alcohol doesn't serve you.

trong ba tháng đó, bản ngã cao nhất của tôi cứ bảo tôi ngừng uống, ngừng uống, bỏ rượu, có lẽ rượu không còn phù hợp với bạn nữa.

And it was only by really reviewing my journals that I noticed.

Và chỉ bằng cách xem lại nhật ký của mình, tôi mới nhận ra điều đó.

This is one piece of advice that has been consistent the entire time that I've been straight up ignoring because I didn't want to stop drinking.

Đây là một lời khuyên đã rất nhất quán trong suốt thời gian tôi hoàn toàn phớt lờ vì tôi không muốn ngừng uống.

So now that I've taken it, she's given me the next step that I need to take in order to continue my journey.

Vì vậy, bây giờ tôi đã làm theo, cô ấy đã cho tôi bước tiếp theo tôi cần thực hiện để tiếp tục hành trình của mình.

Another thing that's going to help you is show gratitude for everything every day.

Một điều khác sẽ giúp bạn là thể hiện lòng biết ơn với mọi thứ mỗi ngày.

There's so much science around gratitude.

Có rất nhiều nghiên cứu về lòng biết ơn.

Tôi sẽ không làm bạn chán với điều đó.

But having a practice of waking up and being grateful for even the smallest things is going to train your brain to seek the things that are good for you, to see the lighter side, to open yourself to different opportunities.

Nhưng việc thực hành thức dậy và biết ơn ngay cả những điều nhỏ nhặt nhất sẽ rèn luyện bộ não của bạn tìm kiếm những điều tốt cho bạn, nhìn thấy khía cạnh tươi sáng hơn, mở ra cho bạn những cơ hội khác nhau.

When you're in gratitude, you can't be anxious.

Khi bạn biết ơn, bạn không thể lo lắng.

Vì vậy, hãy thực hành lòng biết ơn.

I know that this is gonna be a little controversial.

Tôi biết điều này có thể hơi gây tranh cãi.

I know that people are like, ugh, cringe.

Tôi biết mọi người sẽ nghĩ, ôi trời, thật ngượng ngùng.

But say affirmations in the mirror every day.

Nhưng hãy đọc lời khẳng định trước gương mỗi ngày.

Every morning when I'm brushing my teeth, every evening when I'm brushing my teeth, I play them on a loop.

Mỗi sáng khi đánh răng, mỗi tối khi đánh răng, tôi đều bật chúng lên.

This rewires your thinking, your mindset, your reality.

Điều này sẽ định hình lại suy nghĩ, tư duy và thực tế của bạn.

Because chances are, most of the thoughts running around in your brain are not.

Bởi vì có khả năng, hầu hết những suy nghĩ đang chạy trong đầu bạn thì không.

Tôi có thể làm bất cứ điều gì tôi đặt tâm trí vào.

I'm beautiful, I'm capable, I can achieve my dreams.

Tôi xinh đẹp, tôi có năng lực, tôi có thể đạt được ước mơ của mình.

Life is easy and exciting and wonderful and I'm so powerful.

Cuộc sống thật dễ dàng, thú vị, tuyệt vời và tôi mạnh mẽ biết bao.

Bạn có lẽ nghĩ những điều như, tôi tệ hại.

Tôi ước gì mình có nhiều tiền hơn.

That is not going to change until you actively change it.

Điều đó sẽ không thay đổi cho đến khi bạn chủ động thay đổi nó.

And of course, when you sit there in front of the mirror and you look at yourself and you say, you are beautiful.

Và tất nhiên, khi bạn ngồi đó trước gương và nhìn vào chính mình và nói, bạn thật xinh đẹp.

You're the most powerful that you've ever been.

Bạn mạnh mẽ nhất từ trước đến nay.

It's gonna feel awkward, it's gonna feel like a lie.

Nó sẽ cảm thấy kỳ cục, nó sẽ cảm thấy như một lời nói dối.

Nó sẽ cảm thấy không thoải mái.

But the good news is, the more consistently you do it, the sooner you start to believe those thoughts.

Nhưng tin tốt là, bạn càng thực hành nhất quán, bạn càng sớm bắt đầu tin vào những suy nghĩ đó.

I have conversations with people now when they say what they believe their reality to be, and

Bây giờ tôi có những cuộc trò chuyện với mọi người khi họ nói về những gì họ tin là thực tế của họ, và

Tâm trí tôi ngay lập tức không khẳng định điều đó.

We face a lot of rejection in our industry.

Chúng tôi đối mặt với rất nhiều sự từ chối trong ngành của mình.

And I was having a conversation with a co worker the other day and he said, well, this business is just hard.

Và hôm nọ tôi có cuộc trò chuyện với một đồng nghiệp và anh ấy nói, ừm, ngành này thật sự rất khó khăn.

Tôi không khẳng định điều đó.

Đối với tôi, đó không phải là thực tế của tôi.

I'll have another friend who talks about dating and love, and

Tôi có một người bạn khác nói về hẹn hò và tình yêu, và

she'll be like, well, love is hopeless, because all men are this and that.

cô ấy sẽ nói, ừm, tình yêu thật vô vọng, vì tất cả đàn ông đều thế này thế kia.

Tâm trí tôi sẽ nghĩ, không, họ không phải vậy.

Kiểu như, tôi không khẳng định điều đó.

That's not reality for me, it's an important part of changing your beliefs, because once you change your beliefs, that changes your actions, which changes your reality.

Đó không phải là thực tế của tôi, đó là một phần quan trọng để thay đổi niềm tin của bạn, bởi vì một khi bạn thay đổi niềm tin, điều đó sẽ thay đổi hành động của bạn, từ đó thay đổi thực tế của bạn.

You have to be patient, you have to be consistent, and

Bạn phải kiên nhẫn, bạn phải nhất quán, và

you have to be detached to a healthy degree.

bạn phải giữ một khoảng cách lành mạnh.

Because often when you start doing this work and when you reach that next level of growth, you're going to experience a huge loss along the way.

Bởi vì thường thì khi bạn bắt đầu làm công việc này và khi bạn đạt đến cấp độ phát triển tiếp theo, bạn sẽ trải qua một mất mát lớn trên đường đi.

Whether it's people or a job or a relationship, when you're trying to manifest something in your life, especially something for your highest good, things are going to create space.

Dù đó là con người hay công việc hay một mối quan hệ, khi bạn cố gắng hiện thực hóa điều gì đó trong cuộc sống của mình, đặc biệt là điều gì đó vì lợi ích cao nhất của bạn, mọi thứ sẽ tạo ra khoảng trống.

Every time I've had a spiritual awakening, my life has immediately fallen apart afterwards.

Mỗi lần tôi có một sự thức tỉnh tâm linh, cuộc sống của tôi ngay lập tức tan vỡ sau đó.

Because we make a conscious decision to evolve.

Bởi vì chúng ta đưa ra một quyết định có ý thức để tiến hóa.

Everything that's no longer aligned has to fall away.

Mọi thứ không còn phù hợp đều phải rời đi.

And when it does, let go and let go of everything no longer serving you.

Và khi điều đó xảy ra, hãy buông bỏ và buông bỏ mọi thứ không còn phục vụ bạn nữa.

This is people, patterns, thoughts, mindsets.

Đó là con người, khuôn mẫu, suy nghĩ, tư duy.

Do an honest inventory of everything you need to get rid of.

Hãy kiểm kê trung thực mọi thứ bạn cần loại bỏ.

Start becoming aware of what the inside of your mind looks like.

Bắt đầu nhận thức rõ hơn về những gì diễn ra bên trong tâm trí bạn.

Những suy nghĩ nào cứ lặp đi lặp lại?

When you are in your mind, is it a beautiful garden?

Khi bạn ở trong tâm trí mình, đó có phải là một khu vườn xinh đẹp không?

Is it a fun place to be that you don't want to escape to?

Đó có phải là một nơi thú vị để ở mà bạn không muốn trốn thoát không?

Subtitles ListPlay Video

Trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn: hướng dẫn (Becoming your highest self: a guide)

awkward

sort

meditation

content