Name: Tại sao bạn không lành lại và cách bạn có thể (Why you're not healing and how you can)
Uploaded: 2025-12-20T17:14:26.000Z
Duration: 4 min 44 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

So maybe you're someone who goes to therapy, who does the journal prompts the inner child work, the reparenting work, the shadow work, the work, the work, the work.

Vậy có lẽ bạn là người đi trị liệu, làm theo các gợi ý viết nhật ký, inner child work, reparenting work, shadow work, làm việc, làm việc, làm việc.

And you feel beyond frustrated that you're not healing.

Và bạn cảm thấy vô cùng bực bội vì mình không chữa lành được.

Đôi khi có vẻ như bạn đang làm được, nhưng

then inevitably, something triggers you and it's one step forward, three steps back.

rồi không thể tránh khỏi, có điều gì đó kích hoạt bạn và bạn tiến một bước, lùi ba bước.

Chị em ơi, tôi đã từng như vậy.

And there is one powerful tool that has helped me heal when I'm particularly stuck, which I will get to in a second.

Và có một công cụ mạnh mẽ đã giúp tôi chữa lành khi tôi đặc biệt bế tắc, mà tôi sẽ nói ngay sau đây.

But first, I want to address that the reason you're not healing is.

Nhưng trước hết, tôi muốn nói rằng lý do bạn không chữa lành được là.

Is usually because you're too attached to and identified with your pain.

Thường là vì bạn quá gắn bó và đồng nhất mình với nỗi đau của mình.

As much as we say we hate our trauma, sometimes we build our entire identity around it.

Dù chúng ta nói ghét tổn thương của mình đến đâu, đôi khi chúng ta xây dựng toàn bộ bản sắc của mình xung quanh nó.

Carolyn Miss put it eloquently in her book why People Don't Heal and How they can, when she said, the sharing of wounds has become the new language of intimacy, a shortcut to developing trust and understanding.

Carolyn Miss đã diễn đạt rất hay trong cuốn sách "Why People Don't Heal and How they can" của bà, khi bà nói rằng, việc chia sẻ những tổn thương đã trở thành ngôn ngữ mới của sự thân mật, một lối tắt để xây dựng lòng tin và sự thấu hiểu.

When you are too invested in being damaged, you block your own healing.

Khi bạn quá đầu tư vào việc mình bị tổn thương, bạn sẽ tự chặn con đường chữa lành của mình.

It is very hard to let go of your attachments to chaos, pain, and your victimization.

Rất khó để buông bỏ sự gắn bó của bạn với sự hỗn loạn, nỗi đau và cảm giác mình là nạn nhân.

There is comfort in suffering to some degree.

Ở một mức độ nào đó, sự đau khổ cũng mang lại sự thoải mái.

And as much as we can consciously say we want to heal, when that pain is comfortable and familiar, our brain will seek out to reaffirm it, even if it's painful.

Và dù chúng ta có nói rằng mình muốn chữa lành, khi nỗi đau đó quen thuộc và dễ chịu, não bộ của chúng ta sẽ tìm cách khẳng định lại nó, ngay cả khi điều đó đau đớn.

Vì vậy, hãy nhìn nhận bản thân một cách thật kỹ lưỡng.

Do you rehash your trauma again and again and again with friends?

Bạn có kể lại tổn thương của mình hết lần này đến lần khác với bạn bè không?

Do you use it as an excuse to prevent you from getting outside of your comfort zone and trying new things?

Bạn có dùng nó làm cái cớ để ngăn mình bước ra khỏi vùng an toàn và thử những điều mới không?

Do you rely on this narrative to keep you small?

Bạn có dựa vào câu chuyện này để giữ mình ở mức nhỏ bé không?

Sometimes we're too invested in being broken to allow our tragedies to be transformed into something healing and beautiful.

Đôi khi chúng ta quá chú tâm vào việc mình bị tổn thương đến mức không cho phép bi kịch của mình được biến đổi thành điều gì đó chữa lành và đẹp đẽ.

Điều này dẫn tôi đến cách chữa lành.

So in Viktor Frankl's book, Man's Search for Meaning, he says that in some way, suffering ceases to be suffering the moment it finds meaning.

Trong cuốn sách Man's Search for Meaning của Viktor Frankl, ông ấy nói rằng bằng cách nào đó, đau khổ sẽ không còn là đau khổ khi nó tìm thấy ý nghĩa.

Dr. Frankl is a prominent Jewish psychiatrist who survived the camps of Auschwitz and Dachau.

Tiến sĩ Frankl là một nhà tâm thần học Do Thái nổi tiếng, người đã sống sót qua các trại Auschwitz và Dachau.

And in his book, he wrote of an elderly man who came to him two years after the death of his wife.

Và trong cuốn sách của mình, ông viết về một người đàn ông lớn tuổi đến gặp ông hai năm sau cái chết của vợ mình.

The man was severely depressed and unable to overcome this loss.

Người đàn ông bị trầm cảm nặng và không thể vượt qua nỗi mất mát này.

Dr. Frankl was able to reframe the man's sorrow by asking, consider this.

Tiến sĩ Frankl đã có thể diễn giải lại nỗi buồn của người đàn ông bằng cách hỏi, hãy xem xét điều này.

What if you had died first and your wife had survived?

Nếu ông mất trước và vợ ông còn sống thì sao?

Điều đó sẽ ra sao đối với bà ấy?

The man immediately was like, oh, that would be awful.

Người đàn ông ngay lập tức nói, ôi, điều đó thật khủng khiếp.

Bà ấy sẽ phải chịu đựng rất nhiều.

Frankel was able to point out that she has been spared the suffering and the price for that sparing was that her husband had to suffer in her stead and mourn her.

Frankel đã chỉ ra rằng bà ấy đã được cứu khỏi sự đau khổ, và cái giá cho sự cứu rỗi đó là người chồng phải chịu đựng thay bà và thương tiếc bà.

Apparently, he was so moved by this, he simply stood up, shook Dr.

Rõ ràng, ông ấy đã xúc động mạnh mẽ đến mức đứng dậy, bắt tay Tiến sĩ.

Frankel's hand, and left, never to return again.

Frankel và rời đi, không bao giờ quay trở lại nữa.

The rest of us have to do it for years, but cool.

Còn chúng ta thì phải làm điều đó trong nhiều năm, nhưng thôi kệ.

So this is gonna be a difficult exercise, but

Vậy đây sẽ là một bài tập khó, nhưng

I've done it for every awful event in my life.

Tôi đã làm điều đó cho mọi sự kiện tồi tệ trong đời mình.

My sister's suicide, my sexual assault, the worst romantic and platonic breakups I've ever had.

Cái chết của chị gái tôi, vụ tấn công tình dục của tôi, những lần chia tay tồi tệ nhất trong tình yêu và tình bạn mà tôi từng trải qua.

I want you to sit down, think about what you want to heal, and ask yourself this.

Tôi muốn bạn ngồi xuống, suy nghĩ về điều bạn muốn chữa lành, và tự hỏi bản thân điều này.

How can I turn the worst thing that's ever happened to me into the best thing that has ever happened to me?

Làm thế nào tôi có thể biến điều tồi tệ nhất từng xảy ra với mình thành điều tốt đẹp nhất từng xảy ra với mình?

So in the case of my sister's suicide, I realized if I could heal other people and prevent them from taking their own lives, then my suffering would have meaning.

Nên trong trường hợp chị gái tôi tự sát, tôi nhận ra nếu tôi có thể chữa lành cho người khác và ngăn họ tự sát, thì nỗi đau của tôi sẽ có ý nghĩa.

In the case of my breakup, I thought, if I can utilize this pain to become the best version of myself and to learn how to love myself, and

Trong trường hợp chia tay của tôi, tôi đã nghĩ, nếu tôi có thể biến nỗi đau này thành phiên bản tốt nhất của chính mình và học cách yêu bản thân, và

thì nỗi đau của tôi sẽ có ý nghĩa.

In the case of my best friends abandoning me during the worst year of my life, I realized I could make that the best thing that ever happened to me by finally learning how to choose myself, validate myself, and

Trong trường hợp bạn thân bỏ rơi tôi trong năm tồi tệ nhất cuộc đời, tôi nhận ra tôi có thể biến điều đó thành điều tốt đẹp nhất từng xảy ra với mình bằng cách cuối cùng học cách chọn bản thân, tự khẳng định mình, và

trở thành người bạn tốt nhất của chính mình.

So if you've been doing a lot of work and feel stuck, chances are you're not healing because you haven't been able to make your suffering mean anything beyond yourself.

Vì vậy, nếu bạn đã làm rất nhiều việc và cảm thấy bế tắc, khả năng cao là bạn không chữa lành được vì bạn chưa thể làm cho nỗi đau của mình có ý nghĩa vượt ra ngoài bản thân.

You're likely very comfortable in this pain chaos and being a victim because it is familiar to you.

Bạn có lẽ rất thoải mái trong mớ hỗn độn đau khổ này và đóng vai nạn nhân vì nó quen thuộc với bạn.

But when you can powerfully reframe your suffering as a bridge to something better, to something meaningful, purposeful, and

Nhưng khi bạn có thể tái định hình mạnh mẽ nỗi đau của mình như một cây cầu dẫn đến điều tốt đẹp hơn, đến điều có ý nghĩa, có mục đích và

Your suffering will not go away, but it transforms.

Nỗi đau của bạn sẽ không biến mất, nhưng nó sẽ biến đổi.

Thank you to the patrons who supported today's video.

Cảm ơn những người bảo trợ đã ủng hộ video hôm nay.

And thank you, of course, to my father, Daddy Squarespace, for sponsoring today's episode.

Và tất nhiên, cảm ơn cha tôi, Daddy Squarespace, đã tài trợ cho tập hôm nay.

So my biological dad, Squarespace makes it easy for creators to monetize their content and expertise in a way that fits their brand.

Vậy nên, cha ruột của tôi, Squarespace giúp các nhà sáng tạo dễ dàng kiếm tiền từ nội dung và chuyên môn của họ theo cách phù hợp với thương hiệu của họ.

With member areas, you can unlock a new revenue stream for your business and free up time in your schedule by selling access to gated content like videos, online courses, or newsletters.

Với khu vực thành viên, bạn có thể mở ra một nguồn doanh thu mới cho doanh nghiệp của mình và giải phóng thời gian trong lịch trình của bạn bằng cách bán quyền truy cập vào nội dung giới hạn như video, khóa học trực tuyến hoặc bản tin.

Plus, online booking and scheduling is available, making it easier than ever for clients to schedule classes or sessions because they have easy access to your availability and can do all of that online.

Thêm vào đó, tính năng đặt lịch và lên lịch trực tuyến cũng có sẵn, giúp khách hàng dễ dàng lên lịch các lớp học hoặc buổi hẹn hơn bao giờ hết vì họ có thể dễ dàng xem lịch trống của bạn và thực hiện tất cả những điều đó trực tuyến.

Taking the hassle out of coordinating calendars.

Loại bỏ sự phiền phức trong việc phối hợp lịch trình.

If you are a content creator, like myself using video.

Nếu bạn là người sáng tạo nội dung, giống như tôi sử dụng video.

They have the Video Studio app which lets you create pro level videos effortlessly and then you can share those engaging videos to tell your story, grow your audience and drive sales.

Họ có ứng dụng Video Studio cho phép bạn tạo video chuyên nghiệp một cách dễ dàng và sau đó bạn có thể chia sẻ những video hấp dẫn đó để kể câu chuyện của mình, phát triển lượng khán giả và thúc đẩy doanh số bán hàng.

Go to squarespace.com for a free trial and whenever you're ready to Launch, go to squarespace.com anna and use code Anna for 10% off your first purchase of a website or domain.

Truy cập squarespace.com để dùng thử miễn phí và bất cứ khi nào bạn sẵn sàng ra mắt, hãy truy cập squarespace.com anna và sử dụng mã Anna để được giảm 10% cho lần mua đầu tiên một trang web hoặc tên miền.

Subtitles ListPlay Video

Tại sao bạn không lành lại và cách bạn có thể (Why you're not healing and how you can)

stick

content

access

intimacy