Name: Cảm giác của bệnh trầm cảm (What Depression Feels Like)
Uploaded: 2025-12-22T18:10:09.000Z
Duration: 6 min 1 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

If you have depression, you may feel sad, empty and numb or irritable.

Nếu bạn bị trầm cảm, bạn có thể

You may also lose interest in activities you once loved or feel constantly tired.

Bạn cũng có thể mất hứng thú với

Other symptoms include lack of sleep or drastic changes in your weight.

Các triệu chứng khác bao gồm thiếu

You might find it harder than usual to concentrate, feel worthless, and

lose hope that things will ever change for the better.

mất hy vọng rằng mọi thứ sẽ bao giờ

The impact is often physiological as well as as the immune system weakens, you are more susceptible to migraines or chronic pain.

Prolonged depression even leaves its mark on the mind.

Trầm cảm kéo dài ngay cả khi còn sống

Studies suggest that it can lead to structural changes in the brain, including the shrinking of the hippocampus, a region critical for memory and emotional regulation.

Các nghiên cứu cho thấy nó có thể

This can reinforce negative thought patterns, trapping you in cycles of pessimism.

Điều này có thể củng cố những điều tiêu cực

Tất cả những điều đó có thể dẫn đến việc rút

Meeting people once fun can feel like an obligation.

Tác động thường là về sinh lý...

Some start to think that they are a burden to others and isolate themselves.

Trầm cảm kéo dài thậm chí còn để lại...

Over time, it can escalate into profound indifference or a perceived inability to take any action, potentially stirring the darkest of thoughts.

Các nghiên cứu cho thấy nó có thể dẫn đến...

Your mental health is not a switch that flips between well and unwell.

Điều này có thể củng cố khuôn mẫu suy nghĩ tiêu cực...

Tất cả những điều đó có thể dẫn đến sự rút lui...

At one end, we have temporary dips in mood, a bad day or moments of grief.

Gặp gỡ mọi người từng vui vẻ giờ đây có thể cảm thấy như một nghĩa vụ.

On the other end, you feel so tired and hopeless, even basic things like getting out of bed feel impossible.

Một số người bắt đầu nghĩ rằng họ là gánh nặng cho người khác và tự cô lập mình.

Clinicians diagnose major depressive disorder when symptoms persist for at least two weeks and significantly disrupt your daily life.

Theo thời gian, nó có thể leo thang thành sự thờ ơ sâu sắc hoặc cảm giác không thể hành động, có khả năng khơi dậy những suy nghĩ đen tối nhất.

But a diagnosis is far from straightforward.

Sức khỏe tinh thần của bạn không phải là một công tắc bật tắt giữa khỏe mạnh và không khỏe mạnh.

Unlike a broken bone, depression and other mental health disorders lack clear biological markers.

Không có xét nghiệm hình ảnh hay xét nghiệm máu nào có thể xác nhận chúng.

Without clear markers, diagnosis depends on structured interviews, an inherently subjective process that can lead to misdiagnosis.

Không có dấu hiệu rõ ràng, chẩn đoán phụ thuộc vào các cuộc phỏng vấn có cấu trúc, một quy trình vốn mang tính chủ quan và có thể dẫn đến chẩn đoán sai.

One study found that 70% of patients diagnosed in primary care settings were classified as depressed, whereas bipolar would have been more appropriate.

Một nghiên cứu cho thấy 70% bệnh nhân được chẩn đoán tại các cơ sở chăm sóc ban đầu được phân loại là trầm cảm, trong khi rối loạn lưỡng cực mới là phù hợp hơn.

But even experienced psychologists may sometimes fail to distinguish between major depression forms of anxiety or other mental disorders.

Nhưng ngay cả những nhà tâm lý học có kinh nghiệm đôi khi cũng có thể không phân biệt được giữa các dạng trầm cảm nặng, lo âu hoặc các rối loạn tâm thần khác.

This is because most mental health conditions overlap, a phenomenon known as comorbidity.

Điều này là do hầu hết các tình trạng sức khỏe tâm thần chồng chéo lên nhau, một hiện tượng được gọi là bệnh đồng mắc.

And there is an even bigger mystery, the origins of depression itself.

Và còn có một bí ẩn lớn hơn nữa, đó là nguồn gốc của chính chứng trầm cảm.

For years, the dominant narrative was that depression stemmed from a serotonin imbalance.

Trong nhiều năm, quan điểm chủ đạo là trầm cảm bắt nguồn từ sự mất cân bằng serotonin.

In response, pharmaceutical companies developed a range of antidepressants known as selective serotonin reuptake inhibitors, or SSRIs.

Để đáp lại, các công ty dược phẩm đã phát triển một loạt thuốc chống trầm cảm được gọi là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, hay SSRI.

However, recent studies challenge this explanation.

Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã thách thức lời giải thích này.

Depression, it turns out, is far more complex and doesn't stem from a simple chemical imbalance, but

Hóa ra, trầm cảm phức tạp hơn nhiều và không bắt nguồn từ sự mất cân bằng hóa học đơn giản, mà

rather from complex mechanisms that involve genes, neurotransmitters, and

thay vào đó là các cơ chế phức tạp liên quan đến gen, chất dẫn truyền thần kinh và

History provides striking examples of how depression arrives from different roots in different people.

Lịch sử cho thấy những ví dụ điển hình về việc chứng trầm cảm đến từ các nguồn gốc khác nhau ở những người khác nhau.

Hãy lấy ví dụ về Abraham Lincoln.

At 9, he lost his mother, his older sister, who became a maternal figure died in childbirth.

Năm 9 tuổi, ông mất mẹ, chị gái ông, người đã trở thành hình mẫu người mẹ, qua đời khi sinh nở.

Later, two of his own four children perished before reaching adulthood.

Sau đó, hai trong số bốn người con của ông đã qua đời trước khi trưởng thành.

His melancholy became so pronounced that friends worried for his life.

Nỗi buồn sâu sắc của ông trở nên nghiêm trọng đến mức bạn bè lo lắng cho tính mạng của ông.

Today, Lincoln would have been diagnosed with major depressive disorder that was triggered by childhood trauma and tragic life events, even though his reaction to what had happened was only natural and deeply human.

Ngày nay, Lincoln sẽ được chẩn đoán mắc chứng rối loạn trầm cảm chủ yếu, được kích hoạt bởi chấn thương thời thơ ấu và các sự kiện bi thảm trong cuộc đời, ngay cả khi phản ứng của ông đối với những gì đã xảy ra chỉ là tự nhiên và sâu sắc mang tính con ngư

Then there are people like neuroscientist Robert Sapolsky.

Rồi có những người như nhà khoa học thần kinh Robert Sapolsky.

He was raised in a stable, supportive family and yet still struggled with severe episodes of depression all his life.

Ông lớn lên trong một gia đình ổn định, có sự hỗ trợ nhưng vẫn phải vật lộn với các đợt trầm cảm nặng trong suốt cuộc đời mình.

The cause of his suffering might be purely biological.

Nguyên nhân gây ra nỗi khổ của ông có thể hoàn toàn do sinh học.

Genetic studies estimate that depression is about 50% heritable in any given 12 month period.

Các nghiên cứu di truyền ước tính rằng trầm cảm có khoảng 50% di truyền trong bất kỳ khoảng thời gian 12 tháng nào.

Around 5% of men and 10% of women experience major depressive disorder.

Khoảng 5% nam giới và 10% phụ nữ mắc chứng rối loạn trầm cảm chủ yếu.

Among children, prevalence is around 2.5%, but

Ở trẻ em, tỷ lệ mắc là khoảng 2,5%, nhưng

in adolescents it may rise to about 3 to 10% depending on the study, pre population or sex.

ở thanh thiếu niên có thể tăng lên khoảng 3 đến 10% tùy thuộc vào nghiên cứu, dân số hoặc giới tính.

Among the most effective interventions is cognitive behavioral therapy, which helps individuals recognize and reframe destructive thought patterns.

Một trong những biện pháp can thiệp hiệu quả nhất là liệu pháp nhận thức hành vi, giúp mọi người nhận ra và định hình lại các khuôn mẫu suy nghĩ tiêu cực.

Medications can also offer relief, but their long term benefits remain unclear.

Thuốc cũng có thể giúp giảm bớt, nhưng lợi ích lâu dài của chúng vẫn chưa rõ ràng.

As health researcher Vinay Prasad wrote, the trials last eight weeks, then people take them for years.

Như nhà nghiên cứu y tế Vinay Prasad đã viết, các thử nghiệm kéo dài tám tuần, sau đó mọi người dùng chúng trong nhiều năm.

Some say the best cures are sports, socializing or better yet, both, although if you have no energy to leave the bed, this may seem like wishful thinking.

Một số người nói rằng phương pháp chữa trị tốt nhất là thể thao, giao tiếp xã hội hoặc tốt hơn nữa là cả hai, mặc dù nếu bạn không có năng lượng để ra khỏi giường, điều này có vẻ như là suy nghĩ hão huyền.

But tell us, what do you know about depression and what has helped you navigate difficult times?

Nhưng hãy cho chúng tôi biết, bạn biết gì về trầm cảm và điều gì đã giúp bạn vượt qua những lúc khó khăn?

Share your thoughts in the comments below.

Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn trong phần bình luận bên dưới.

Conversation, too, can be part of the cure.

Trò chuyện cũng có thể là một phần của phương pháp chữa trị.

If you found this helpful, check out our other videos.

Nếu bạn thấy hữu ích, hãy xem các video khác của chúng tôi.

Join us on YouTube or on patreon.com sprouts for more information, classroom exercises or videos without background music, visit sproutschools.com published under Creative Commons.

Tham gia cùng chúng tôi trên YouTube hoặc patreon.com sprouts để biết thêm thông tin, bài tập trên lớp hoặc video không có nhạc nền, hãy truy cập sproutschools.com xuất bản theo Creative Commons.