Name: Joe Thomas Bất Ngờ Thay Đổi Sau 11 Năm Ở NFL (Joe Thomas’ Unexpected Shift After 11 Years in the NFL)
Uploaded: 2025-12-31T07:30:52.000Z
Duration: 1 min 43 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Shortly after I made the decision to retire from the NFL after my 11th season, I started thinking about what I wanted to do and how I wanted to feel in retirement at £320, staring down the path of diabetes, heart disease.

Ngay sau khi tôi quyết định nghỉ hưu khỏi NFL sau mùa giải thứ 11, tôi bắt đầu suy nghĩ về những gì mình muốn làm và cảm giác thế nào trong thời kỳ nghỉ hưu, với cân nặng 320 pound, đối mặt với nguy cơ tiểu đường, bệnh tim.

It was something that I was afraid of training.

Đó là điều khiến tôi sợ tập luyện.

Most of my NFL career revolved around picking up heavy objects, pushing heavy objects.

Phần lớn sự nghiệp NFL của tôi xoay quanh việc nhấc vật nặng, đẩy vật nặng.

Now being able to show up means that I gotta ask my body to do different things.

Giờ đây, việc có thể xuất hiện có nghĩa là tôi phải yêu cầu cơ thể mình làm những việc khác.

Cigna Healthcare connects connected me to my doctor, and

Cigna Healthcare đã kết nối tôi với bác sĩ của mình, và

then we discussed a bunch of different options for weight loss, and

sau đó chúng tôi đã thảo luận về nhiều lựa chọn khác nhau để giảm cân, và

ông ấy còn giới thiệu tôi với một chuyên gia dinh dưỡng.

One of the things my doctor and I talked about was a different approach to exercise at this stage of my life.

Một trong những điều mà bác sĩ và tôi đã nói đến là một cách tiếp cận khác với tập thể dục ở giai đoạn này của cuộc đời tôi.

They suggested focusing on things that are easier on my joints, things like swimming.

Họ gợi ý tập trung vào những thứ nhẹ nhàng hơn cho khớp của tôi, chẳng hạn như bơi lội.

Giờ tôi đã giảm được 70 pound.

Being in the water is a special place because you are present.

Ở dưới nước là một nơi đặc biệt vì bạn hiện diện.

And every time I jump in the water, I get that little childlike joy.

Và mỗi lần tôi nhảy xuống nước, tôi lại có niềm vui trẻ thơ đó.

I've gone through some big transitions in life.

Tôi đã trải qua một vài bước ngoặt lớn trong cuộc đời.

One of the certainties of retirement is uncertainty.

Một trong những điều chắc chắn của việc nghỉ hưu là sự không chắc chắn.

Cigna Healthcare has been the perfect partner in retirement because they've been able to grow with me and change.

Cigna Healthcare là một đối tác hoàn hảo cho việc nghỉ hưu vì họ đã có thể phát triển cùng tôi và thay đổi.

It gave me a lot of peace knowing that Cigna Healthcare, who had been there for my entire NFL career up until this point, was going to be there when I was ready to take that first step.

Điều đó mang lại cho tôi rất nhiều sự an tâm khi biết rằng Cigna Healthcare, người đã đồng hành cùng tôi trong suốt sự nghiệp NFL của tôi cho đến thời điểm này, sẽ ở đó khi tôi sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên đó.

Being a successful piece of every team requires a lot of trust, and

Trở thành một phần thành công của mỗi đội đòi hỏi rất nhiều sự tin tưởng, và

I trust Cigna Healthcare to be a reliable and flexible partner for my health.

tôi tin tưởng Cigna Healthcare sẽ là một đối tác đáng tin cậy và linh hoạt cho sức khỏe của tôi.