Name: Bạn có đang ăn nhựa mỗi ngày? | Vi nhựa trong thực phẩm | FUNDAY Điều tra (你每天都吃塑膠嗎？ |食物中的微塑料 Are You Eating Plastic Every Day? | Microplastics in Our Food｜FUNDAY調查局)
Uploaded: 2026-01-11T06:43:56.000Z
Duration: 5 min 53 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Microplastics are tiny plastic particles less than 5 millimeters in size.

Vi nhựa là những hạt nhựa nhỏ li ti có kích thước dưới 5 milimét.

Some are so small you can even see them with the naked eye.

Một số còn nhỏ đến mức mắt thường cũng có thể nhìn thấy được.

Chúng đến từ nhiều nguồn khác nhau.

Plastic packaging breaking down over time, Synthetic clothes shedding plastic fibers during laundry, or even tiny plastic beads that were once added to face scrubs and toothpaste.

Bao bì nhựa bị phân hủy theo thời gian, quần áo tổng hợp thải ra sợi nhựa trong quá trình giặt giũ, hoặc thậm chí là những hạt nhựa nhỏ li ti từng được thêm vào các sản phẩm tẩy tế bào chết cho mặt và kem đánh răng.

In oceans, rivers, soil, air, and yes, in our food and water.

Trong đại dương, sông, đất, không khí, và cả trong thực phẩm và nước uống của chúng ta nữa.

Did you know that you might be eating plastic every single day without even realizing it?

Bạn có biết rằng có thể bạn đang ăn nhựa mỗi ngày mà không hề nhận ra không?

Some studies say we could be consuming the equivalent of a credit card's worth of plastic every week.

Một số nghiên cứu cho rằng chúng ta có thể tiêu thụ lượng nhựa tương đương với một thẻ tín dụng mỗi tuần.

Và hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nó.

Chúng đi vào thực phẩm của chúng ta như thế nào?

And is there anything we can do to avoid or get rid of them?

Và có điều gì chúng ta có thể làm để tránh hoặc loại bỏ chúng không?

Vi nhựa là những hạt nhựa cực nhỏ, có kích thước dưới 5 milimét.

Một số còn nhỏ đến mức mắt thường không nhìn thấy được.

Plastic packaging breaking down over time, synthetic clothes shedding plastic fibers during laundry, or even tiny plastic beads that were once added to face scrubs and toothpaste.

In oceans, rivers, soil, air, and yes, in our food and water too.

So how do these particles end up in our bodies?

Vậy làm thế nào mà những hạt nhựa này lại đi vào cơ thể chúng ta?

Shellfish like mussels, clams and oysters can contain microplastics because they filter seawater.

Động vật có vỏ như vẹm, nghêu và hàu có thể chứa vi nhựa vì chúng lọc nước biển.

Fish can also absorb microplastics from the ocean.

Cá cũng có thể hấp thụ vi nhựa từ đại dương.

Sea salt has been shown to contain microplastics due to polluted oceans.

Muối biển được chứng minh là có chứa vi nhựa do đại dương bị ô nhiễm.

Even bottled water and tap water have been found to contain them.

Ngay cả nước đóng chai và nước máy cũng được tìm thấy có chứa chúng.

Hot soup in a plastic bowl, tea in a plastic cup.

Súp nóng trong bát nhựa, trà trong cốc nhựa.

Those high temperatures can cause microplastics to leach into your food and drinks.

Nhiệt độ cao đó có thể khiến vi nhựa ngấm vào thực phẩm và đồ uống của bạn.

Và đừng quên không khí trong nhà.

When we breathe in dust, especially from homes filled with synthetic fabrics, we might also be inhaling microplastic particles.

Khi chúng ta hít bụi, đặc biệt là từ những ngôi nhà có nhiều vải tổng hợp, chúng ta cũng có thể hít phải các hạt nhựa.

You might be thinking ok, but they are so tiny.

Bạn có thể đang nghĩ, ừ thì, nhưng chúng bé tí xíu mà.

Chúng có thực sự gây hại cho chúng ta không?

Well, scientists are still studying the long term effects.

Chà, các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu tác động lâu dài.

But early research suggests microplastics may cause inflammation, disrupt gut health, and

Nhưng nghiên cứu ban đầu cho thấy vi nhựa có thể gây viêm, rối loạn sức khỏe đường ruột và

even carry harmful chemicals into our bodies.

thậm chí mang các hóa chất độc hại vào cơ thể chúng ta.

Some microplastics can absorb toxic substances from the environment, like heavy metals or pesticides.

Một số vi nhựa có thể hấp thụ các chất độc hại từ môi trường, như kim loại nặng hoặc thuốc trừ sâu.

So when they enter your system, they may be carrying more than just plastic.

Vì vậy, khi chúng xâm nhập vào cơ thể bạn, chúng có thể mang theo nhiều thứ hơn là chỉ nhựa.

We're only beginning to understand the impact, but it's better to be safe than sorry.

Chà, chúng ta mới chỉ bắt đầu hiểu về tác động, nhưng cẩn tắc vô ưu.

Có những cách để giảm thiểu rủi ro cho bạn.

Hãy bắt đầu với những thay đổi đơn giản.

One, Avoid single use plastics like straws, forks and plastic bags.

Một là, tránh đồ nhựa dùng một lần như ống hút, dĩa và túi nhựa.

Don't microwave food in plastic containers.

Đừng hâm nóng thức ăn trong hộp nhựa.

Choose glass, stainless steel or ceramic over plastic.

Chọn thủy tinh, thép không gỉ hoặc gốm thay vì nhựa.

Whenever possible, use a water filter that can reduce microplastic particles.

Bất cứ khi nào có thể, hãy dùng bộ lọc nước có thể giảm hạt nhựa.

Try laundry bags or filters that catch microfibers when washing synthetic clothes.

Hãy thử dùng túi giặt hoặc bộ lọc để giữ lại vi sợi khi giặt quần áo tổng hợp.

Eat more whole, unprocessed foods the more processed or packaged your food is, the more likely it's been exposed to plastic along the way.

Ăn nhiều thực phẩm nguyên cám, chưa qua chế biến. Thực phẩm càng qua chế biến hoặc đóng gói nhiều thì càng dễ tiếp xúc với nhựa trên đường đi.

Once microplastics are inside you, they don't just disappear overnight, but

Một khi vi nhựa đã vào trong cơ thể, chúng không biến mất ngay lập tức, nhưng

có một vài điều có thể giúp ích.

High fiber foods like fruits, vegetables and whole grains help your digestive system move waste, including microplastics, out of your system.

Thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt giúp hệ tiêu hóa của bạn đào thải chất thải, bao gồm cả vi nhựa, ra khỏi cơ thể.

Water helps your kidneys and gut flush out unwanted substances.

Nước giúp thận và ruột của bạn đào thải các chất không mong muốn.

Thực phẩm như quả mọng, trà xanh và rau lá xanh có thể giúp giảm viêm do tiếp xúc với vi nhựa.

Foods like berries, green tea and leafy greens may help reduce inflammation caused by microplastic exposure.

Men vi sinh Một số nghiên cứu cho thấy một số vi khuẩn có lợi có thể giúp giảm hấp thụ nhựa, nhưng cần thêm nghiên cứu.

4 Probiotics Some studies suggest certain beneficial bacteria might help reduce plastic absorption, but more research is needed.

Các chính phủ và nhà khoa học đang tích cực tìm kiếm giải pháp cho cuộc khủng hoảng vi nhựa.

Governments and scientists are actively working on solutions to the microplastic crisis.

Đầu tiên, Liên minh Châu Âu đã cấm hạt nhựa nhỏ trong mỹ phẩm và đang đưa ra các luật nghiêm ngặt để thúc đẩy tái chế nhựa, nhằm giảm thiểu rác thải nhựa ngay từ nguồn.

First, the European Union has banned plastic microbeads in cosmetics and is introducing strict laws promote plastic recycling, aiming to reduce plastic waste from the source.

Trong khi đó, các nhà khoa học đang phát triển các loại nhựa phân hủy sinh học mới có thể phân hủy dễ dàng hơn trong tự nhiên, giúp ngăn ngừa ô nhiễm môi trường lâu dài.

Meanwhile, scientists are developing new types of biodegradable plastics that can break down more easily in nature, helping to prevent long term environmental pollution.

Ngoài ra, các công nghệ mới đang được tạo ra để phát hiện vi nhựa trong môi trường chính xác hơn.

In addition, new technologies are being created to detect microplastics in the environment more accurately.

Một số nhóm nghiên cứu thậm chí còn đang điều tra các loại vi khuẩn đặc biệt có thể ăn nhựa, hy vọng sử dụng các phương pháp sinh học để phân hủy chúng.

Some research teams are even investigating special bacteria that can eat plastic, hoping to use biological methods to break it down.

Những nỗ lực kết hợp này phản ánh tiến bộ toàn cầu trong việc giải quyết ô nhiễm vi nhựa.

These combined efforts reflect global progress in tackling microplastic pollution.

Những nỗ lực kết hợp này phản ánh

The truth is, we are living in a plastic world.

Sự thật là chúng ta đang sống trong một thế giới nhựa.

Microplastics are all around us, but that doesn't mean we are helpless.

Vi nhựa ở khắp mọi nơi, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta bất lực.

Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta bất lực.

By making small, mindful changes in our daily lives, we can reduce how much plastic we take in and help our bodies stay healthy in the long run.

Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ, có ý thức trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể giảm lượng nhựa hấp thụ vào cơ thể và giúp cơ thể khỏe mạnh về lâu dài.

If you find this helpful, share it with someone who drinks from plastic bottles every day or eats takeout from plastic containers.

Nếu bạn thấy điều này hữu ích, hãy chia sẻ nó với ai đó uống nước từ chai nhựa mỗi ngày hoặc ăn đồ mang đi từ hộp nhựa.

Let's stay informed, stay healthy and protect our future.

Hãy luôn cập nhật thông tin, giữ gìn sức khỏe và bảo vệ tương lai của chúng ta.

Bạn có đang ăn nhựa mỗi ngày? | Vi nhựa trong thực phẩm | FUNDAY Điều tra (你每天都吃塑膠嗎？ |食物中的微塑料 Are You Eating Plastic Every Day? | Microplastics in Our Food｜FUNDAY調查局)