Name: VIDEO NÀY SẼ GIÚP BẠN TỰ TIN. (THIS VIDEO WILL MAKE YOU CONFIDENT.)
Uploaded: 2026-01-15T17:24:24.000Z
Duration: 16 min 53 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

These are 10 confidence hacks that you can implement today and have confidence forever.

Đây là 10 chiêu trò xây dựng sự tự tin bạn có thể thực hiện ngay hôm nay và có được sự tự tin mãi mãi.

Now, before I get started, I want to say that everyone deals with confidence issues.

Trước khi bắt đầu, tôi muốn nói rằng ai cũng gặp vấn đề về sự tự tin.

Even the most famous celebrity you can think of, you know what would happen if they spilled a drink on their shirt?

Ngay cả người nổi tiếng mà bạn nghĩ đến, bạn có biết điều gì sẽ xảy ra nếu họ làm đổ đồ uống lên áo không?

Nhiều người trong số họ sẽ hoảng loạn.

I tell you this so that you don't feel bad in having low confidence.

Tôi nói điều này để bạn không cảm thấy tồi tệ khi thiếu tự tin.

We all deal with it, so you are in good company.

Chúng ta đều gặp phải điều đó, nên bạn đang ở cùng hội những người có chung vấn đề.

What I'm about to show you are confidence hacks that anybody can use at any age to become a more confident version of you.

Những gì tôi sắp trình bày là những bí quyết xây dựng sự tự tin mà bất kỳ ai cũng có thể sử dụng ở mọi lứa tuổi để trở thành một phiên bản tự tin hơn của chính bạn.

Because I want to say this, you are worthy.

Bởi vì tôi muốn nói điều này, bạn xứng đáng.

Your voice is not only accepted, but it is needed in today's world.

Giọng nói của bạn không chỉ được chấp nhận mà còn cần thiết trong thế giới ngày nay.

And becoming a more confident version of yourself allows you to express that voice more authentically.

Và việc trở thành phiên bản tự tin hơn của chính bạn sẽ cho phép bạn thể hiện giọng nói đó một cách chân thực hơn.

Now, keep in mind, these confidence hacks will not work unless you first do a peer group audit.

Giờ thì, hãy nhớ rằng, những bí quyết xây dựng sự tự tin này sẽ không hiệu quả trừ khi bạn thực hiện đánh giá nhóm bạn bè/môi trường xung quanh trước.

Because no matter how clean you make yourself, if you hang out with coal miners, you're gonna get dirty.

Bởi vì dù bạn có giữ mình sạch sẽ đến đâu, nếu bạn chơi với thợ mỏ, bạn sẽ bị dính bẩn.

And so no matter how clean your mind is, if you hang out with negative people, you're gonna become negative and have less confidence.

Và vì vậy, dù tâm trí bạn có trong sạch đến đâu, nếu bạn chơi với những người tiêu cực, bạn sẽ trở nên tiêu cực và thiếu tự tin hơn.

So one of the biggest keys is do a peer group audit.

Vì vậy, một trong những chìa khóa quan trọng nhất là thực hiện đánh giá nhóm bạn bè/môi trường xung quanh.

This includes social media, too, maybe especially unfollow people who bring negativity into your life.

Điều này bao gồm cả mạng xã hội, có lẽ đặc biệt là bỏ theo dõi những người mang lại tiêu cực vào cuộc sống của bạn.

And if you don't want to unfollow them, scared they might see it, just click that mute button.

Và nếu bạn không muốn bỏ theo dõi họ, sợ họ có thể thấy, chỉ cần nhấn nút tắt tiếng đó.

Okay, now let's get into the 10 confidence hacks.

Được rồi, giờ chúng ta sẽ đi vào 10 bí quyết xây dựng sự tự tin.

To be more confident, you have to adopt the mindset that things don't happen to you, they happen for you.

Để tự tin hơn, bạn phải áp dụng tư duy rằng mọi thứ không xảy ra với bạn, mà là xảy ra vì bạn.

This has to be ingrained inside of you, and you have to believe it.

Điều này phải được khắc cốt ghi tâm bên trong bạn, và bạn phải tin điều đó.

If you do nothing else on this list except this, you'll be fine.

Nếu bạn không làm gì khác trong danh sách này ngoài việc này, bạn sẽ ổn thôi.

Keep this mindset, and nothing can stop you.

Hãy giữ tư duy này, và không gì có thể ngăn cản bạn.

Yeah, bumps along the way will happen, but

Vâng, những khó khăn trên đường đi sẽ xảy ra, nhưng

they are there so that you can become a more confident, a better version of you.

chúng ở đó để bạn có thể trở thành một phiên bản tự tin hơn, tốt đẹp hơn của chính mình.

Bạn không phải là nạn nhân của quá khứ.

Bạn là người hùng của tương lai.

Tip number two, the installation technique.

Bí quyết số hai, kỹ thuật cài đặt.

Now, I learned this technique from some of the best mindset coaches on the planet.

Bây giờ, tôi đã học kỹ thuật này từ một số huấn luyện viên tư duy giỏi nhất hành tinh.

Who is the most confident person you know, Think about that person.

Ai là người tự tin nhất bạn biết, Hãy nghĩ về người đó.

If nobody comes to mind, just generally picture the most confident person in the world.

Nếu không ai hiện ra trong đầu, hãy cứ hình dung chung về người tự tin nhất thế giới.

Hãy cài đặt người đó vào bên trong bạn.

Start from the head down and become very specific.

Bắt đầu từ đầu xuống và thật cụ thể.

When you enter a situation where you feel like you would need more confidence, do not Feel weird about this technique.

Khi bước vào một tình huống mà bạn cảm thấy cần nhiều sự tự tin hơn, đừng cảm thấy kỳ lạ về kỹ thuật này.

Còn nhớ quy tắc 18, 40, 40, 60 không?

When you're 18 years old, you care about what everybody is thinking about you.

Khi bạn 18 tuổi, bạn quan tâm đến suy nghĩ của mọi người về mình.

When you're 40 years old, you don't care what anybody is thinking about you.

Khi bạn 40 tuổi, bạn không quan tâm đến suy nghĩ của bất kỳ ai về mình.

And when you're 60 years old, you realize that nobody was thinking about you at all.

Và khi bạn 60 tuổi, bạn nhận ra rằng thực ra chẳng ai nghĩ về bạn cả.

See, the truth is, people spend their days worrying and thinking about themselves.

Thấy chưa, sự thật là mọi người dành cả ngày để lo lắng và nghĩ về bản thân họ.

So if you're basing your life around what other people think about you, quit it.

Vậy nên, nếu bạn đang sống dựa trên suy nghĩ của người khác về mình, hãy dừng lại đi.

See, legendary football player Deion Sanders once said this.

Thấy chưa, cầu thủ bóng đá huyền thoại Deion Sanders từng nói thế này.

Bạn trông ổn, bạn cảm thấy ổn.

You feel good, you play good, you play good.

Bạn cảm thấy ổn, bạn chơi hay, bạn chơi hay.

Họ trả lương cao, họ trả lương cao.

Và bạn cảm ơn Chúa vì tất cả.

See, he started that sequence with looking good.

Thấy không, anh ấy bắt đầu chuỗi đó bằng việc trông thật bảnh bao.

If you want to feel more confident, then you should look more confident.

Nếu bạn muốn cảm thấy tự tin hơn, thì bạn nên trông tự tin hơn.

Somebody once said, you dress like you want to be addressed.

Có người từng nói, bạn ăn mặc như cách bạn muốn được đối xử.

See, it's a truth in this world that people treat you based on how you look, and

Thấy không, có một sự thật trên đời là người ta đối xử với bạn dựa trên vẻ ngoài của bạn, và

you also treat yourself based on your appearance.

bạn cũng đối xử với bản thân dựa trên vẻ ngoài của bạn.

So put more effort into and time into this costume.

Vì vậy, hãy đầu tư nhiều công sức và thời gian hơn vào bộ trang phục này.

Of course, the best fashion statement of all is a nice body.

Tất nhiên, tuyên ngôn thời trang tuyệt vời nhất chính là một cơ thể đẹp.

So we want to take care of ourselves, we want to eat healthy, and we want to exercise.

Vì vậy, chúng ta muốn chăm sóc bản thân, chúng ta muốn ăn uống lành mạnh và chúng ta muốn tập thể dục.

Because, you see, a nice body shows dedication.

Bởi vì, bạn thấy đó, một cơ thể đẹp thể hiện sự cống hiến.

So if you attach your whole identity to this body, you will suffer because one day this body will go back to where it came from.

Vì vậy, nếu bạn gắn toàn bộ danh tính của mình vào cơ thể này, bạn sẽ đau khổ vì một ngày nào đó cơ thể này sẽ trở về nơi nó đã đến.

But that doesn't mean you can't play the game.

Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tham gia cuộc chơi.

Look good, feel good, and you'll be more confident.

Trông đẹp, cảm thấy tốt, và bạn sẽ tự tin hơn.

Now, this tip comes from author, TV show host, and friend of mine, Mel Robbins.

Mẹo này đến từ tác giả, người dẫn chương trình truyền hình và là bạn của tôi, Mel Robbins.

She wrote a whole book about the five second rule.

Bà ấy đã viết cả một cuốn sách về quy tắc năm giây.

See, when you get that feeling that you want to do something, I don't know, raise your hand or walk up to somebody, doesn't a voice in your head pop up?

Bạn thấy đấy, khi bạn có cảm giác muốn làm điều gì đó, tôi không biết, giơ tay lên hoặc đi đến chỗ ai đó, có phải một giọng nói trong đầu bạn không bật lên sao?

Nó nói, ôi, nếu tôi bị từ chối thì sao?

Đây là cách bạn vượt qua giọng nói đó.

Once you know what you want to do, count down from 5, 5, 4, 3, 2, 1.

Một khi bạn biết mình muốn làm gì, hãy đếm ngược từ 5, 5, 4, 3, 2, 1.

And then blast off like a rocket ship and do that thing that you want to do.

Và sau đó phóng đi như tên lửa và làm điều bạn muốn làm.

5 seconds is specifically important because the longer you wait, the louder and louder that low confident voice will become.

5 giây đặc biệt quan trọng vì bạn càng chờ lâu, giọng nói thiếu tự tin đó càng lớn dần lên.

Bạn không phải là giọng nói trong đầu mình.

I'm gonna say that Again, you are not the voice in your head.

Tôi sẽ nhắc lại, bạn không phải là giọng nói trong đầu mình.

If you were the voice in your head, then tell it to stop talking.

Nếu bạn là giọng nói trong đầu, hãy bảo nó im đi.

Thấy chưa, giọng nói cứ lải nhải mãi.

Mindfulness is about observing the voice and knowing that the voice is not you.

Chánh niệm là quan sát giọng nói và biết rằng giọng nói đó không phải là bạn.

I want you to spend some time being quiet and just observing, just witnessing the voice inside of your head and what it's saying.

Tôi muốn bạn dành chút thời gian yên lặng và chỉ quan sát, chỉ chứng kiến giọng nói trong đầu bạn và những gì nó đang nói.

I want you to assume that every time you get upset, every time you feel angry, there is a harsh voice inside of your head that is present.

Tôi muốn bạn giả định rằng mỗi khi bạn khó chịu, mỗi khi bạn cảm thấy tức giận, có một giọng nói gay gắt trong đầu bạn đang hiện diện.

A famous psychologist once said, we are never responding to a situation.

Một nhà tâm lý học nổi tiếng từng nói, chúng ta không bao giờ phản ứng với một tình huống.

We are always responding to our conversation in our head about it.

Chúng ta luôn phản ứng với cuộc trò chuyện trong đầu mình về nó.