Name: Bạn có đang nạp quá nhiều caffeine không? ☕⚠️ (Are You Having Too Much Caffeine? ☕⚠️)
Uploaded: 2026-01-18T17:17:46.000Z
Duration: 3 min 13 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Chào mừng đến với cuộc sống, bộ não.

Tôi không phải là người đánh bạc, nhưng

I bet a lot of pizza bagels that you've taken the most widely used psychoactive substance in the world, caffeine.

Tôi cá là bạn đã dùng chất hướng thần được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới, caffeine.

Wanna guess how many cups I've had today?

Bạn có muốn đoán hôm nay tôi đã uống bao nhiêu cốc không?

Over 90% of adults living in the U.S. use caffeine regularly, consuming around 200 milligrams each day.

Hơn 90% người trưởng thành ở Mỹ sử dụng caffeine thường xuyên, tiêu thụ khoảng 200 miligam mỗi ngày.

The FDA says it's safe to have up to 400 milligrams a day.

FDA cho biết lượng caffeine an toàn là lên đến 400 miligam mỗi ngày.

Caffeine is found in a variety of foods and drinks, and even some medicines.

Caffeine có trong nhiều loại thực phẩm, đồ uống và thậm chí cả một số loại thuốc.

The amount of caffeine in each varies by product.

Lượng caffeine trong mỗi loại sẽ khác nhau tùy theo sản phẩm.

For instance, 8 ounces of hot chocolate has about 7 milligrams.

Ví dụ, 8 ounce sô cô la nóng có khoảng 7 miligam.

While some cough medicines have 25 milligrams.

Trong khi một số thuốc ho có tới 25 miligam.

For coffee, the range is generally between 10 and 20 milligrams per ounce.

Đối với cà phê, lượng này thường dao động từ 10 đến 20 miligam mỗi ounce.

So a typical 12 ounce cup of coffee could have as much as 247 milligrams of caffeine.

Vì vậy, một cốc cà phê 12 ounce thông thường có thể chứa tới 247 miligam caffeine.

But there are some products with loads more.

Nhưng có một số sản phẩm chứa nhiều hơn thế.

And consuming these could be really dangerous.

Và việc tiêu thụ chúng có thể rất nguy hiểm.

Caffeine stimulates the brain, specifically the central nervous system.

Caffeine kích thích não bộ, đặc biệt là hệ thần kinh trung ương.

This is the part responsible for receiving, processing and responding to sensory information.

Đây là bộ phận chịu trách nhiệm tiếp nhận, xử lý và phản hồi thông tin cảm giác.

Caffeine makes you feel more awake and alert.

Caffeine giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và minh mẫn hơn.

It can also improve your mood, memory and physical endurance.

Nó cũng có thể cải thiện tâm trạng, trí nhớ và sức bền thể chất của bạn.

Tôi có năng lượng của một vị thần sấm sét.

Some exploratory research has also found that drinking a modest amount of coffee below the 400 milligram threshold can lower the risk of certain illnesses and medical conditions such as Alzheimer's, Parkinson's disease, cryosis of the liver, kidney stones, certain cancers and stroke.

Một số nghiên cứu thăm dò cũng phát hiện ra rằng uống một lượng cà phê vừa phải dưới ngưỡng 400 miligam có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh và tình trạng y tế nhất định như Alzheimer, bệnh Parkinson, xơ gan, sỏi thận, một số bệnh ung thư và đột quỵ.

So caffeine clearly has a wide impact on the body, well beyond jump starting your brain.

Vì vậy, caffeine rõ ràng có tác động rộng rãi đến cơ thể, vượt xa việc khởi động não bộ của bạn.

It also stimulates the release of the hormones noradrenaline and norepinephrine.

These cause your heart to beat faster and faster and faster and faster and increase your blood pressure.

For your average healthy person, this isn't much of a problem as long as you stay below the recommended amount.

Đối với người khỏe mạnh bình thường

For some, like those with heart related medical conditions, even moderate amounts of caffeine could be dangerous.

Đối với một số người, như những người bị nghe

But consuming high amounts above 400 milligrams can be dangerous for anyone.

When you start consuming too much caffeine, you may get an upset stomach, a headache, or feel nervous or jittery.

Khi bạn bắt đầu tiêu thụ quá nhiều

But that's nothing compared to an overdose.

An overdose of caffeine can cause rapid or irregular heartbeat and breathing trouble, potentially resulting in death.

This rarely happens from drinking coffee.

Điều này hiếm khi xảy ra do uống

Most people who overdose on caffeine are using caffeine pills or powders.

Hầu hết những người dùng quá liều ca

These products contain much higher levels of caffeine and are referred to as pure or highly concentrated caffeine products.

Những sản phẩm này chứa lượng caffeine cao hơn nhiều và được gọi là sản phẩm caffeine nguyên chất hoặc cô đặc cao.

Bob đã thử những thứ này và nhìn anh ấy kìa.

Anh ấy đang rung động đến chiều không gian thứ sáu.

Nghiêm túc mà nói, rất nguy hiểm.

These high concentrations make the difference between a safe amount and a toxic amount incredibly small.

Nồng độ cao này tạo ra sự khác biệt giữa liều lượng an toàn và liều lượng độc hại cực kỳ nhỏ.

The FDA warns that safe quantities of these products can be difficult or nearly impossible to measure accurately with common kitchen measuring tools.

FDA cảnh báo rằng việc đo lường chính xác các lượng an toàn của những sản phẩm này bằng các dụng cụ đo lường thông thường trong nhà bếp có thể rất khó hoặc gần như không thể.

That's because even small amounts of these products contain a lot of caffeine.

Đó là vì ngay cả một lượng nhỏ các sản phẩm này cũng chứa rất nhiều caffeine.

For instance, 1 teaspoon of pure powdered caffeine is equal to about 28 cups of coffee.

Ví dụ, 1 muỗng cà phê bột caffeine nguyên chất tương đương với khoảng 28 tách cà phê.

But the FDA estimates that less than a half a teaspoon, which equals 1200mg, is enough to cause toxic effects like seizures.

Nhưng FDA ước tính rằng chưa đến nửa muỗng cà phê, tương đương 1200 miligam, là đủ để gây ra các tác dụng độc hại như co giật.

I think I'll just stick with gorging on pizza bagels.

Tôi nghĩ tôi sẽ chỉ ăn bánh mì pizza thôi.

So how many cups of coffee do you drink a day?

Vậy bạn uống bao nhiêu tách cà phê mỗi ngày?

Bạn có nghĩ mình bị nghiện không?

Let me hear it in the comment section below.

Hãy cho tôi biết ý kiến của bạn ở phần bình luận bên dưới.

Click here to watch this video on something I don't know, and click here for something else.

Nhấp vào đây để xem video về một chủ đề tôi không rõ, và nhấp vào đây cho một chủ đề khác.

Và như mọi khi, tên tôi là Blocko.

Here's a bit Live noggin, and don't forget it.

Đây là một chút thông tin cho bạn, và đừng quên nhé.