Name: Chúng ta có thể quay ngược đồng hồ sinh học của mình không? (Can We Turn Back Our Biological Clocks?)
Uploaded: 2026-01-27T17:10:26.000Z
Duration: 4 min 9 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Big thanks to trudiagnostic for sponsoring this video.

Xin chân thành cảm ơn trudiagnostic đã tài trợ cho video này.

I'm sure we've all done something that's made us wish we could turn back time, like doing something embarrassing in front of your crush or eating one too many pizza bagels.

Tôi chắc rằng tất cả chúng ta đều đã từng làm điều gì đó khiến mình ước gì có thể quay ngược thời gian, như làm điều gì đó ngượng ngùng trước mặt người mình thích hay ăn quá nhiều bánh mì pizza.

Both of those things involved throwing up, actually.

Thực ra cả hai việc đó đều liên quan đến việc nôn mửa.

Unfortunately, time machines don't exist in the human world yet.

Thật không may, cỗ máy thời gian vẫn chưa tồn tại trong thế giới con người.

We did have one ready in the Life Noggin world, but

Chúng tôi đã có một chiếc sẵn sàng trong thế giới Life Noggin, nhưng

Tôi không chắc mình có muốn tiếp tục sử dụng nó không.

Can you believe that's how I used to look?

Bạn có tin đó là tôi từng trông như thế này không?

Luckily for you humans though, scientists may have found a way to reverse your biological clock without a time machine.

May mắn thay cho các bạn con người, các nhà khoa học có thể đã tìm ra cách đảo ngược đồng hồ sinh học của bạn mà không cần cỗ máy thời gian.

Let's figure out how we can wind back that clock, shall we?

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách để quay ngược chiếc đồng hồ đó nhé?

Unlike your chronological age, which is the amount of time that's passed since your birth, your biological age is a measure of the age related changes that have occurred to your cells and organs.

Khác với tuổi theo thời gian của bạn, là khoảng thời gian trôi qua kể từ khi bạn sinh ra, tuổi sinh học của bạn là thước đo những thay đổi liên quan đến tuổi tác đã xảy ra với tế bào và các cơ quan của bạn.

These changes can happen faster or slower than average depending on your genes and lifestyle choice, like your diet and exercise habits.

Những thay đổi này có thể xảy ra nhanh hơn hoặc chậm hơn mức trung bình tùy thuộc vào gen và lựa chọn lối sống của bạn, như chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục.

Basically, your biological age can be used to get an idea of your health status.

Về cơ bản, tuổi sinh học của bạn có thể được sử dụng để hình dung về tình trạng sức khỏe của bạn.

This could help doctors better predict your risk for age related diseases and even find ways to prevent them.

Điều này có thể giúp bác sĩ dự đoán tốt hơn nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác và thậm chí tìm ra cách phòng ngừa chúng.

Before we talk about reversing it, we need to figure out how we measure your biological age.

Trước khi nói về việc đảo ngược nó, chúng ta cần tìm hiểu cách đo tuổi sinh học của bạn.

Scientists have developed tests that estimate your biological age by measuring age related DNA changes in your blood.

Các nhà khoa học đã phát triển các xét nghiệm ước tính tuổi sinh học của bạn bằng cách đo các thay đổi DNA liên quan đến tuổi tác trong máu của bạn.

These tests are called epigenetic clocks and a number of them have been developed over the years, but

Các xét nghiệm này được gọi là đồng hồ biểu sinh và một số trong số chúng đã được phát triển trong những năm qua, nhưng

một số chính xác hơn những cái khác.

For instance, some older epigenetic clocks aren't sensitive enough to pick up on the biological changes that result from validated health interventions like caloric restriction.

Ví dụ, một số đồng hồ biểu sinh cũ hơn không đủ nhạy để phát hiện những thay đổi sinh học do các biện pháp can thiệp sức khỏe đã được xác nhận như hạn chế calo.

But some, like Dunedin Pace, can actually show you how medical treatments and healthy choices have slowed down your rate of aging by taking the tests by before and after the intervention.

Nhưng một số, như Dunedin Pace, thực sự có thể cho bạn thấy các phương pháp điều trị y tế và lựa chọn lành mạnh đã làm chậm tốc độ lão hóa của bạn như thế nào bằng cách thực hiện các xét nghiệm trước và sau can thiệp.

Some interventions have been even found to reverse your biological clock.

Một số biện pháp can thiệp thậm chí còn được phát hiện có thể đảo ngược đồng hồ sinh học của bạn.

In a first of its kind randomized controlled trial, researchers from Columbia University showed that caloric restriction can slow the pace of aging in healthy adults.

Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng đầu tiên, các nhà nghiên cứu từ Đại học Columbia đã chứng minh rằng hạn chế calo có thể làm chậm tốc độ lão hóa ở người trưởng thành khỏe mạnh.

Using the Dunedin Pace algorithm, they found that the calorie intervention slowed the pace of aging by 2 to 3% while which translates to a 10 to 15% reduction in mortality risk.

Sử dụng thuật toán Dunedin Pace, họ phát hiện ra rằng can thiệp calo làm chậm tốc độ lão hóa từ 2 đến 3%, tương đương với việc giảm 10 đến 15% nguy cơ tử vong.

This is similar to the effects of stopping smoking, but

Điều này tương tự như tác dụng của việc ngừng hút thuốc, nhưng

no other clocks were able to register a significant change.

không có đồng hồ nào khác có thể ghi nhận sự thay đổi đáng kể.

Showing just how sensitive Dunedin Pace is.

Cho thấy Dunedin Pace nhạy cảm như thế nào.

While reversing your biological clock doesn't mean that you will be able to live forever, it does mean that you can push back the onset of age related diseases, stay healthier for longer, and

Mặc dù đảo ngược đồng hồ sinh học của bạn không có nghĩa là bạn có thể sống mãi mãi, nhưng nó có nghĩa là bạn có thể đẩy lùi sự khởi phát của các bệnh liên quan đến tuổi tác, khỏe mạnh hơn trong thời gian dài hơn, và

cuối cùng sống một cuộc đời dài hơn.

But to find and test these life extending interventions in real time, we need sensitive and accurate epigenetic clocks like Dunedin Pace that can measure small changes in your body.

Nhưng để tìm và thử nghiệm các biện pháp kéo dài tuổi thọ này trong thời gian thực, chúng ta cần các đồng hồ biểu sinh nhạy bén và chính xác như Dunedin Pace có thể đo lường những thay đổi nhỏ trong cơ thể bạn.

And I mean specifically in your body because the effects of treatments can vary from person to person.

Và ý tôi là cụ thể trong cơ thể bạn vì tác dụng của các phương pháp điều trị có thể khác nhau ở mỗi người.

But with these clocks, everyone can have the chance for a better longer life.

Nhưng với những chiếc đồng hồ này, mọi người đều có cơ hội có một cuộc sống tốt đẹp hơn, dài hơn.

So if you could live till any age and be completely healthy, what age would it be?

Vậy nếu bạn có thể sống đến bất kỳ độ tuổi nào và hoàn toàn khỏe mạnh, bạn sẽ chọn độ tuổi nào?

Let me know in the comment section below right now.

Hãy cho tôi biết trong phần bình luận bên dưới ngay bây giờ.

Thank you to our sponsor, trudiagnostic trudiagnostic is an epigenetic research and testing company specializing in biological aging based on DNA methylation.

Cảm ơn nhà tài trợ của chúng tôi, trudiagnostic, một công ty nghiên cứu và xét nghiệm biểu sinh chuyên về lão hóa sinh học dựa trên methyl hóa DNA.

With the ability to test more than 1 million locations on your DNA, True Diagnostic takes biological aging insights to the next level.

Với khả năng kiểm tra hơn 1 triệu vị trí trên DNA của bạn, True Diagnostic đưa những hiểu biết về lão hóa sinh học lên một tầm cao mới.

They only use published algorithms with documented and proven links to health outcomes.

Họ chỉ sử dụng các thuật toán đã được công bố với các liên kết đã được ghi nhận và chứng minh với kết quả sức khỏe.

To learn more about other aging and health related secrets you can unlock from your epigenetics, visit truediagnostic.com or click the first link in the description.

Để tìm hiểu thêm về các bí mật khác liên quan đến lão hóa và sức khỏe mà bạn có thể khám phá từ biểu sinh của mình, hãy truy cập truediagnostic.com hoặc nhấp vào liên kết đầu tiên trong phần mô tả.

Click here to watch this video we did about the secrets hidden in your DNA or click here to watch this video.

Nhấp vào đây để xem video chúng tôi đã thực hiện về những bí mật ẩn giấu trong DNA của bạn hoặc nhấp vào đây để xem video này.

Thank you to Lifespan, the team that powers Life Noggin.

Cảm ơn Lifespan, đội ngũ đứng sau Life Noggin.

You can check out the amazing work that they do in the Longevity field by clicking the link down in the description.

Các bạn có thể xem những công việc tuyệt vời họ làm trong lĩnh vực tuổi thọ bằng cách nhấp vào liên kết dưới phần mô tả.

Subtitles ListPlay Video

Chúng ta có thể quay ngược đồng hồ sinh học của mình không? (Can We Turn Back Our Biological Clocks?)

ultimately

significant

figure

description