Name: Bạn có nhận ra những dấu hiệu sớm của trầm cảm này không?😨🧠 (Do You Recognize These Early Signs of Depression?😨🧠)
Uploaded: 2026-01-28T17:10:43.000Z
Duration: 3 min 55 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Chào mừng đến với cuộc sống, Noggin.

Tribullwybull asks, dear Blocko, how can you tell if you're starting to get depressed?

Tribullwybull hỏi, Blocko thân mến, làm sao để biết mình đang bắt đầu bị trầm cảm?

Đó là một câu hỏi rất quan trọng.

My lawyers are telling me that I have to say I'm not a medical professional and this does not count as treatment or medical advice.

Luật sư của tôi nói rằng tôi phải nói rằng tôi không phải là chuyên gia y tế và điều này không được tính là điều trị hay lời khuyên y tế.

Please consult an actual medical professional.

Vui lòng tham khảo ý kiến của một chuyên gia y tế thực thụ.

Depression doesn't always announce itself with big emotions.

Trầm cảm không phải lúc nào cũng biểu hiện bằng những cảm xúc lớn lao.

For many people, the earliest clues show up in the body or in everyday habits.

Đối với nhiều người, những dấu hiệu sớm nhất xuất hiện trong cơ thể hoặc trong thói quen hàng ngày.

Those subtle shifts can tell you a lot about what's going on beneath the surface, if you're willing to listen.

Những thay đổi tinh tế đó có thể cho bạn biết nhiều điều về những gì đang diễn ra bên dưới bề mặt, nếu bạn sẵn sàng lắng nghe.

And a big part of those shifts come from what's happening in the brain.

Và một phần lớn của những thay đổi đó đến từ những gì đang xảy ra trong não bộ.

Let me make Triangle Bob's space a little more inviting.

Để tôi làm cho không gian của Triangle Bob dễ chịu hơn một chút.

Animator, can you please take care of the clothes and the dirty dishes and the pile of mystery sludge that's been here so long it's become sentient?

Này người làm animation, bạn làm ơn dọn dẹp quần áo, bát đĩa bẩn và đống bùn bí ẩn đã ở đây lâu đến nỗi nó có tri giác được không?

You take care of that, and I'll make this video.

Bạn lo việc đó đi, còn tôi sẽ làm video này.

Your brain relies on chemical messengers, neurotransmitters, to regulate mood, motivation, sleep, and focus.

Bộ não của bạn dựa vào các chất dẫn truyền thần kinh để điều chỉnh tâm trạng, động lực, giấc ngủ và sự tập trung.

When those systems start to shift, depression can gradually take shape.

Khi những hệ thống đó bắt đầu thay đổi, trầm cảm có thể dần hình thành.

But it doesn't begin the same way for everyone.

Nhưng nó không bắt đầu giống nhau ở mỗi người.

One of the earliest clues can be a change in motivation or energy.

Một trong những dấu hiệu sớm nhất có thể là sự thay đổi về động lực hoặc năng lượng.

You might notice yourself skipping things you usually enjoy or feeling like simple tasks suddenly take way more effort.

Bạn có thể thấy mình bỏ qua những thứ mà bạn thường thích hoặc cảm thấy những việc đơn giản bỗng nhiên tốn nhiều công sức hơn hẳn.

That's tied to changes in dopamine, the neurotransmitter involved in motiv and reward.

Điều đó liên quan đến những thay đổi trong dopamine, chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến động lực và phần thưởng.

When dopamine activity dips, activities that once felt rewarding can feel like chores.

Khi hoạt động dopamine giảm sút, những hoạt động từng mang lại cảm giác phần thưởng có thể trở thành gánh nặng.

When Triangle Bob didn't want to play Blockymon Legends PZZA anymore, I knew something was wrong.

Khi Triangle Bob không còn muốn chơi Blockymon Legends PZZA nữa, tôi biết có điều gì đó không ổn.

Sự thay đổi về sự thèm ăn cũng là một dấu hiệu lớn khác.

When serotonin, the chemical linked to mood and well being, gets disrupted, your eating patterns can swing in either direction.

Khi serotonin, chất liên quan đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần, bị rối loạn, các kiểu ăn uống của bạn có thể thay đổi theo cả hai hướng.

Both can be early signals that your brain chemistry is shifting.

Cả hai đều có thể là những tín hiệu sớm cho thấy hóa học não của bạn đang thay đổi.

Your gut may also start signaling trouble.

Ruột của bạn cũng có thể bắt đầu báo hiệu sự cố.

About 90% of your serotonin is actually made in your intestines.

Khoảng 90% serotonin của bạn thực sự được sản xuất trong ruột.

And the gut and brain are constantly communicating through something called the gut brain axis.

Và ruột với não liên tục giao tiếp thông qua thứ gọi là trục não-ruột.

Stress and early depression symptoms can disrupt gut bacteria, leading to bloating, nausea, or digestive issues.

Căng thẳng và các triệu chứng trầm cảm sớm có thể làm rối loạn vi khuẩn đường ruột, dẫn đến đầy hơi, buồn nôn hoặc các vấn đề tiêu hóa.

That bad stomach week you can't explain might actually be your body waving a red flag.

Tuần khó chịu ở dạ dày mà bạn không giải thích được có thể thực sự là cơ thể bạn đang giơ cờ đỏ.

Và điều đó có thể xảy ra vì nhiều lý do.

So that's why it's important to see a medical professional.

Đó là lý do tại sao việc tham khảo chuyên gia y tế lại quan trọng.

Triangle Bob's stomach is screaming for help.

Dạ dày của Triangle Bob đang kêu cứu.

Sau một lần chạy Blocko Bell nữa.

Oh, and sleep is another system that gets thrown off.

À, và giấc ngủ là một hệ thống khác bị ảnh hưởng.

Depression can disrupt melatonin cycles and the hypothalamus, the brain's internal clock.

Trầm cảm có thể làm rối loạn chu kỳ melatonin và vùng dưới đồi, đồng hồ sinh học của não.

That can mean oversleeping, that can mean insomnia, or that can mean waking up at odd hours.

Điều đó có thể có nghĩa là ngủ quá nhiều, mất ngủ, hoặc thức dậy vào những giờ kỳ lạ.

Nó có thể biểu hiện khác nhau ở mỗi người.

If your sleep rhythm suddenly feels out of sync, that can be an early warning sign.

Nếu nhịp điệu giấc ngủ của bạn đột nhiên cảm thấy không đồng bộ, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm.

You might also notice subtle shifts in your routine or body language.

Bạn cũng có thể nhận thấy những thay đổi tinh tế trong thói quen hoặc ngôn ngữ cơ thể của mình.

Pulling away from friends, avoiding mirrors, zoning out on your phone or or feeling numb instead of sad.

Tránh xa bạn bè, né tránh gương, lơ đãng trên điện thoại hoặc cảm thấy tê liệt thay vì buồn bã.

These can be signs your brain is trying to conserve energy and avoid discomfort.

Đây có thể là dấu hiệu não bạn đang cố gắng tiết kiệm năng lượng và tránh khó chịu.

The important thing to remember is that none of these signs alone mean you're depressed, but

Điều quan trọng cần nhớ là không có dấu hiệu nào trong số này một mình có nghĩa là bạn bị trầm cảm, nhưng

a cluster of them sticking around is worth paying attention to.

một loạt các dấu hiệu đó kéo dài thì đáng để chú ý.

Depression is treatable, and recognizing early signals can give you a better chance to act.

Trầm cảm có thể điều trị được, và nhận biết các tín hiệu sớm có thể cho bạn cơ hội hành động tốt hơn.

Getting sunlight, regulating sleep, talking to someone you trust, or reaching out to a professional can make a real difference, especially when you catch these shifts early.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, điều chỉnh giấc ngủ, nói chuyện với người bạn tin tưởng, hoặc tìm đến chuyên gia y tế có thể tạo ra sự khác biệt thực sự, đặc biệt là khi bạn nhận biết sớm những thay đổi này.

Have you noticed any of these early signs in yourself or someone you care about?

Bạn có nhận thấy bất kỳ dấu hiệu sớm nào trong số này ở bản thân hoặc ai đó bạn quan tâm không?

And what's one thing that helps you feel more grounded when life gets heavy?

Và điều gì giúp bạn cảm thấy vững vàng hơn khi cuộc sống trở nên nặng nề?

Share your thoughts below and remember to be kind and supportive.

Chia sẻ suy nghĩ của bạn bên dưới và hãy nhớ đối xử tử tế và hỗ trợ lẫn nhau.

Your perspective and support might help somebody else feel a little less alone.

Góc nhìn và sự hỗ trợ của bạn có thể giúp ai đó khác cảm thấy bớt cô đơn hơn một chút.

Click here to watch this video or here to watch this video YouTube thinks you'll like as always, my name is Blocko.

Nhấn vào đây để xem video này hoặc nhấn vào đây để xem video mà YouTube nghĩ bạn sẽ thích, như mọi khi, tôi là Blocko.

Subtitles ListPlay Video

Bạn có nhận ra những dấu hiệu sớm của trầm cảm này không?😨🧠 (Do You Recognize These Early Signs of Depression?😨🧠)

perspective

subtle

recognize

depression