Name: Judo Cơ Bản - Buổi Tập Đầu Tiên Cho Bạn Bắt Đầu #judo (Judo Basics - Your First Lesson To Start #judo)
Uploaded: 2026-02-01T01:41:06.000Z
Duration: 5 min 18 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

The first technique we're going to learn is called Osotagari.

Kỹ thuật đầu tiên chúng ta sẽ học là Osotagari.

So now if you look at any judo technique, there's three pieces to this.

Vậy bây giờ nếu bạn nhìn vào bất kỳ kỹ thuật judo nào, nó có ba phần.

Kazushi là tất cả các đòn làm mất thăng bằng.

Đối thủ của tôi đang mất thăng bằng.

Anh ấy có hai chân vững chắc, đúng không?

Trọng lượng của anh ấy được phân bổ đều.

Nhìn này, anh ấy đang mất thăng bằng.

Bây giờ anh ấy đang mất thăng bằng.

His axis of his center of axis is skewed to one direction.

Trục trọng tâm của anh ấy bị lệch sang một hướng.

Vì vậy tôi sẽ kazushi làm mất thăng bằng.

Takuri is the make of the throw, the shape of the throw, and the kake is execution.

Tsukuri là tạo hình cho đòn đánh, hình dáng của đòn đánh, còn Kake là thực hiện.

See, for this throw, I take him down outside.

Thấy chưa, với đòn này, tôi quật anh ấy ra ngoài.

Đây là một Osoro Gar rất cổ điển.

You can't just do this technique and then expect to throw them every single time.

Bạn không thể chỉ thực hiện kỹ thuật này rồi mong quật ngã họ mỗi lần.

I reach and now I have to finish in a hopping.

Tôi vươn tới và giờ tôi phải kết thúc bằng một cú nhảy.

Có thể là bên phải đấu với bên trái.

So I do a cross body Asoro back step, block the leg here and then drive me across.

Vì vậy, tôi thực hiện một bước lùi Asoro chéo người, chặn chân ở đây rồi thúc mạnh sang bên kia.

Okay, Maybe I can't reach that leg as a right side lefty.

Được rồi, có lẽ tôi không thể với tới chân đó với tư cách là người thuận tay trái bên phải.

So I enter Ouchi first inside trip and then I go to the outside.

Vì vậy, tôi vào Ouchi trước, một cú lừa bên trong rồi tôi đi ra ngoài.

So there's lots of different ideas behind this one technique.

Vì vậy, có rất nhiều ý tưởng khác nhau đằng sau một kỹ thuật này.

Có lẽ nếu tôi đang tìm kiếm một kiểu nào đó.

Anh ấy phòng thủ bằng cách nghiêng người ra xa tôi ở đây.

It's going to be very difficult to finish because he's going in the opposite direction.

Sẽ rất khó để kết thúc vì anh ấy đi theo hướng ngược lại.

So if I make it look like I'm going to soda, I go sasai.

Vì vậy, nếu tôi làm cho nó trông giống như tôi sắp thực hiện soda, tôi sẽ thực hiện sasai.

And now from here, look, I gotta attack the sword.

Và bây giờ từ đây, nhìn này, tôi phải tấn công vào phần kiếm.

So there's all these contextual things that little by little you're gonna figure out yourself and you're gonna fill these gaps in right as you train it.

Vì vậy, có tất cả những yếu tố ngữ cảnh này mà từng chút một bạn sẽ tự mình tìm ra và bạn sẽ lấp đầy những khoảng trống này ngay khi bạn tập luyện.

I'm pulling with this hand here and I'm making the kuzushi.

Tôi kéo bằng tay này ở đây và tôi tạo ra kuzushi.

There's a body lean when I'm throwing my body in here.

Có một sự nghiêng người khi tôi ném cơ thể mình vào đây.

And we're going to do what's called uchikomi, which is fit ins.

Và chúng ta sẽ làm cái gọi là uchikomi, đó là các bài tập lắp ghép.

This is how we train basic fit in reciprocal training.

Đây là cách chúng ta tập luyện các bài tập lắp ghép cơ bản có đi có lại.

I'm going from point A to point B, as is my cousin.

Tôi đi từ điểm A đến điểm B, cũng như anh họ của tôi.

Mất thăng bằng trên các giới hạn ở đây.

Và đó là cách bạn tập luyện sotagaar của mình.

Và khi bạn giỏi hơn, bạn muốn đảm bảo rằng bạn không chỉ tập luyện một phần của nó.

And as you get better, you want to make sure that you're not just training the One piece of it.

But contextually maybe attack to the outside foot here.

Nhưng về mặt ngữ cảnh thì có lẽ là tấn công vào chân bên ngoài ở đây.

Maybe I pull the head down, make it look like I'm almostoro.

Có lẽ tôi sẽ kéo đầu xuống, làm cho nó trông giống như tôi sắp Osoro.

Go to the side and then go for sort of a cross body Osoto from here.

Đi sang bên rồi thực hiện một cú Osoto chéo người từ đây.

Đây giống như một đòn kết hợp.

But generally what you need to know is uchikomi.

Nhưng nhìn chung, điều bạn cần biết là uchikomi.

Bây giờ chúng ta sẽ xem xét đòn quét chân vào trong.

Ý tưởng tương tự, vị trí trung lập.

Bạn cũng có thể dùng Chikomi cho Oari.

Bạn có thể di chuyển theo hướng ngược lại.

So now you have Uchikami moving Uchikami.

Vậy bây giờ bạn có Uchikami di chuyển Uchikami.

Three person Chikami where I'm blasting Eugene in for the back trip with someone supporting.

Ba người Chikami nơi tôi đang đẩy Eugene vào để thực hiện đòn quét lưng với ai đó hỗ trợ.

It would kind of look like this if we're here and the third person was behind Eugene.

Nó sẽ trông giống như thế này nếu chúng ta ở đây và người thứ ba đứng sau Eugene.

So I'm going blasting the back trip here.

Vậy là tôi đang thực hiện đòn quét lưng.

Vậy là tôi đang dồn toàn bộ cơ thể vào.

But he's not falling over because there's support there.

Nhưng anh ấy không bị ngã vì có sự hỗ trợ ở đó.

I think it's important to notice that when we're practicing or doing uchikomi.

Tôi nghĩ điều quan trọng cần lưu ý là khi chúng ta tập luyện hoặc thực hiện uchikomi.

For me, as the uke, the receiving partner, I'm cooperating with him.

Đối với tôi, với vai trò là uke, người nhận đòn, tôi đang hợp tác với anh ấy.

There's a time for us to be uncooperative when we're doing sparring or doing randori.

Sẽ có lúc chúng ta không hợp tác khi thực hiện sparring hoặc randori.

But while he's practicing, he should have the experience of being able to get the kazushi, the off balancing.

Nhưng trong khi anh ấy đang tập luyện, anh ấy nên có trải nghiệm về việc có thể thực hiện kazushi, làm mất thăng bằng.

I'm just going with the flow so he can get good practice and.

Tôi chỉ làm theo dòng chảy để anh ấy có thể tập luyện tốt và.

And then he'll do the same for me when it's my train to practice.

Và sau đó anh ấy cũng sẽ làm điều tương tự cho tôi khi đến lượt tôi tập luyện.

Và sử dụng một thuật ngữ tuyệt vời.

Uke Uke is a person taking the technique.

Chúng ta đang tiến triển rồi, đúng không?