Name: ROGER GRACIE Giải thích Closed Guard Tốt Nhất trong BJJ (ROGER GRACIE Explains the Best Closed Guard in BJJ)
Uploaded: 2026-02-01T01:59:40.000Z
Duration: 11 min 58 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

Được rồi mọi người, hôm nay tôi ở đây.

Huge honor for me at Hojier Gracie Academy in London.

Một vinh dự lớn đối với tôi tại Hojier Gracie Academy ở London.

If you're ever in London, make sure to visit this place.

Nếu bạn có dịp đến London, hãy ghé thăm nơi này nhé.

And guys, today Roger is gonna show us here all about his close guard, which is like how to do the best Jiu Jitsu clothes guard in the history of Jiu Jitsu.

Và mọi người ơi, hôm nay Roger sẽ chỉ cho chúng ta tất cả về close guard của anh ấy, đó là cách thực hiện close guard Jiu Jitsu hay nhất trong lịch sử Jiu Jitsu.

And I'm super excited to learn from you, Hoajer.

Và tôi rất hào hứng được học hỏi từ anh, Hoajer.

So usually like my main concern in closed guard of course is to keep it closed.

Vậy thường thì mối quan tâm chính của tôi trong close guard tất nhiên là giữ cho nó đóng.

But the main reason that people open the guard is when they stand up.

Nhưng lý do chính khiến mọi người mở guard là khi họ đứng dậy.

Because I find much easier to block the person's attempt to open a guy when they kneeling down.

Bởi vì tôi thấy dễ dàng hơn nhiều để ngăn chặn nỗ lực mở guard của đối phương khi họ quỳ gối.

There's one, one open guard that is more threatening is the Sao Paulo guard that you know, they go exactly to open so they don't sacrifice themselves.

Có một loại open guard nguy hiểm hơn, đó là Sao Paulo guard, họ cố tình mở ra để không tự đặt mình vào thế bất lợi.

Vậy đó là một điều khác cần lưu ý.

But you know, mainly if you stand up is a big threat like any other situation that you try to push my leg down or go in very easy to defend, right?

Nhưng bạn biết đấy, chủ yếu là khi bạn đứng dậy thì đó là một mối đe dọa lớn, giống như bất kỳ tình huống nào khác mà bạn cố gắng đẩy chân tôi xuống hoặc di chuyển vào, rất dễ để phòng thủ, đúng không?

Ideally because the leg is always stronger than the arm.

Lý tưởng là vì chân luôn mạnh hơn tay.

Vì vậy, đối phương luôn có lợi thế.

And you can only use one arm to fight against my legs.

Và bạn chỉ có thể dùng một tay để chống lại hai chân của tôi.

And regardless of the angle that you try to to put yourself in, as long as you're kneeling down, I can always reach your arm.

Và bất kể góc độ nào bạn cố gắng đặt mình vào, miễn là bạn đang quỳ gối, tôi luôn có thể với tới tay bạn.

So my first concern is your against your posture.

Vì vậy, mối quan tâm đầu tiên của tôi là về posture của bạn.

So in the way for you to gain posture arms in my chest, right?

Vậy thì để bạn có thể cải thiện posture, hãy đặt tay lên ngực tôi, đúng không?

Từ con số không, không có gì cả.

The first fight is don't get a good grip in my chest.

Cuộc chiến đầu tiên là đừng để có một grip tốt vào ngực tôi.

Because there's one place that you your arms gives you more pressure.

Bởi vì có một chỗ mà tay bạn tạo ra nhiều áp lực hơn.

If it's higher than that, then when you come in closer, you expose your arms.

Nếu cao hơn thế, thì khi bạn áp sát, bạn sẽ lộ cánh tay của mình.

Even my legs incline is a bigger threat for your arms.

Ngay cả chân tôi cũng là mối đe dọa lớn hơn cho cánh tay bạn.

And if you go too low, then mean it's harder for you to keep your posture because it's easier for me to pull you to break because the arm will be weaker.

Và nếu bạn đi quá thấp, thì nghĩa là bạn khó giữ posture hơn vì tôi dễ dàng kéo bạn để phá thế, vì cánh tay sẽ yếu hơn.

Nếu tôi kéo, bạn có posture vững chắc.

So that's exactly where my hand stays first.

Vậy đó chính xác là nơi tay tôi ở trước tiên.

So for you to break that grip, you got to pass on my hands.

Vì vậy, để bạn phá được grip đó, bạn phải vượt qua tay tôi.

And at the same time I'm pulling you I got it.

Và cùng lúc tôi kéo bạn, tôi đã có nó rồi.

So they will force you to put your arms somewhere else.

Vì vậy họ sẽ buộc bạn phải đặt tay ở nơi khác.

Và bất cứ nơi nào khác bạn đặt tay đều yếu hơn.

Yeah, I would probably place here, for example.

Ừm, tôi có lẽ sẽ đặt ở đây, ví dụ.

When you cannot grab that, you grab something else.

Khi bạn không thể nắm được cái đó, bạn nắm cái khác.

Vậy giờ bạn giữ cho cánh tay mình thẳng.

Và quan trọng nhất, giả sử ngay cả.

Hãy xem liệu tôi có phá vỡ một phần không.

But if you try to stay stand up with this, you fail.

Nhưng nếu bạn cố gắng đứng lên với cái này, bạn sẽ thất bại.

The one place they will not, it's over here.

Nơi duy nhất họ sẽ không làm, là ở đây.

You have a big chance of not when as you stand up, if I try to pull you down this, this, it might most likely will keep you all the way up.

Bạn có cơ hội lớn là không, khi bạn đứng lên, nếu tôi cố gắng kéo bạn xuống, cái này, cái này, nó có thể sẽ giữ bạn đứng thẳng.

Bất cứ nơi nào khác bạn sẽ thất bại.

If you, if you put your hand in my stomach and you try to stand up, I will break your posture because.

Nếu bạn, nếu bạn đặt tay vào bụng tôi và cố gắng đứng lên, tôi sẽ phá vỡ posture của bạn vì.

Yeah, because that will not be strong enough when I pull you.

Ừm, vì điều đó sẽ không đủ mạnh khi tôi kéo bạn.

So I don't, I don't worry about you Try to stand up with the grip that is not in my chest.

Nên tôi không, tôi không lo bạn cố gắng đứng lên với grip không ở trên ngực tôi.

But that's very cool because I think everybody's thinking about how to sweep, how to control, but

Nhưng điều đó rất hay vì tôi nghĩ mọi người đều nghĩ về cách sweep, cách kiểm soát, nhưng

nobody's really thinking about how to not let me get the best posture I can.

không ai thực sự nghĩ về cách không cho tôi có posture tốt nhất có thể.

In the moment that I feel, let's say you have a good grip and you grab.

Ngay khi tôi cảm thấy, giả sử bạn có một grip tốt và bạn nắm lấy.

I can't bend the arm because I'm over ahead of the advantage.

Tôi không thể gập tay lại vì tôi đang ở thế bất lợi.

So in case you do, you know, be the fight, I go over.

Vì vậy, trong trường hợp bạn làm vậy, bạn biết đấy, hãy chiến đấu, tôi sẽ vượt qua.

Và bây giờ khuỷu tay của bạn đã bị tôi bẻ gãy.

Now if you try to stand up by combining pulling with my legs and man, that's incredible because I'm over.

Bây giờ nếu bạn cố gắng đứng dậy bằng cách kết hợp kéo với chân của tôi, bạn ơi, điều đó thật đáng kinh ngạc vì tôi đang ở thế trên.

Vì vậy, thường thì tôi sẽ vượt qua.

Like, I wouldn't try to stand up with my arm on.

Kiểu như, tôi sẽ không cố gắng đứng dậy bằng cánh tay của mình.

Bây giờ nó là một cuộc chiến khác chống lại bạn.

Và rồi, bạn ơi, đó là một chuyện khác nữa.

I get you closer and that's when maybe I'll initiate my attacks.

Tôi sẽ kéo bạn lại gần hơn và đó là lúc tôi có thể bắt đầu tấn công.

So I want you closer to me than I attack.

Vì vậy, tôi muốn bạn ở gần tôi hơn để tôi tấn công.

It takes few times, still attacks for you to get success with something.

Bạn cần vài lần, vẫn phải tấn công thì mới thành công được.

But it's a constant fight because as long as you cannot stand up, you're getting, you're getting attack.

Nhưng đó là một cuộc chiến không ngừng nghỉ vì chừng nào bạn còn chưa đứng dậy được, bạn sẽ bị tấn công.

And every time I try to stay end up, I'm spending a ton of energy here, getting tired.

Và mỗi lần tôi cố gắng đứng dậy, tôi lại tốn rất nhiều năng lượng ở đây, bị mệt.

At some point, I might end up giving up, you know?

Đến một lúc nào đó, tôi có thể sẽ bỏ cuộc, bạn biết đấy?