Name: Đạo đức làm việc của bạn là một cơ chế phòng vệ (Your Work Ethic is a Coping Mechanism)
Uploaded: 2026-02-06T10:30:33.000Z
Duration: 9 min 7 s
Description: Thousands of YouTube videos with English-Chinese subtitles! Now you can learn to understand native speakers, expand your vocabulary, and improve your pronunciation...

I've been trying to work on this idea for a really long time.

Tôi đã cố gắng suy nghĩ về ý tưởng này trong một thời gian rất dài.

And again, these are thinly veiled, actually just totally transparent autobiographical notes to self.

Và một lần nữa, đây là những ghi chú cá nhân được che đậy mỏng manh, thực ra là hoàn toàn minh bạch với chính mình.

Nhưng tôi yêu thích ý tưởng này.

Viktor Frankl has this famous quote where he says, when a man can't find a deep sense of meaning, they distract themselves with pleasure.

Viktor Frankl có một câu nói nổi tiếng rằng, khi một người không tìm thấy ý nghĩa sâu sắc, họ sẽ tự làm phân tâm mình bằng khoái lạc.

So Frankl is arguing that a lack of meaning causes people to seek temporary relief in superficial pursuits rather than addressing the underlying existential void.

Vì vậy, Frankl cho rằng sự thiếu vắng ý nghĩa khiến con người tìm kiếm sự giải thoát tạm thời trong những thú vui hời hợt thay vì giải quyết existential void tiềm ẩn.

And perhaps for many, maybe even most people, this is a big issue.

Và có lẽ đối với nhiều người, thậm chí có thể là hầu hết mọi người, đây là một vấn đề lớn.

But there is another group who suffer with the opposite problem, and this is Frankl's inverse law.

Nhưng có một nhóm khác lại gặp vấn đề ngược lại, và đây là Frankl's inverse law.

When a man can't find a deep sense of pleasure, they distract themselves with meaning.

Khi một người không tìm thấy niềm vui sâu sắc, họ sẽ tự làm phân tâm mình bằng ý nghĩa.

So if ease and grace and joy and playfulness do not come easily to you, one solution is to ignore moment to moment happiness entirely and just always pursue hard things.

Vì vậy, nếu sự dễ dàng, duyên dáng, niềm vui và sự vui tươi không đến với bạn một cách dễ dàng, một giải pháp là bỏ qua hoàn toàn hạnh phúc từng khoảnh khắc và luôn theo đuổi những điều khó khăn.

You become a world champion at winning the marshmallow test.

Bạn trở thành nhà vô địch thế giới trong việc vượt qua marshmallow test.

You convince yourself that delayed gratification in perpetuity is noble because you struggle to ever feel grateful.

Bạn tự thuyết phục mình rằng việc trì hoãn sự hài lòng mãi mãi là cao quý vì bạn khó lòng cảm thấy biết ơn.

The tldr is that you prioritize meaning over happiness because happiness does not come easily to you.

Tldr là bạn ưu tiên ý nghĩa hơn hạnh phúc vì hạnh phúc không đến với bạn một cách dễ dàng.

The problem is that delayed gratification in the extreme results in no gratification.

Vấn đề là việc trì hoãn sự hài lòng đến cực đoan sẽ dẫn đến không có sự hài lòng nào cả.

If we are unduly absorbed in improving our lives, we may forget altogether to live them.

Nếu chúng ta quá mải mê cải thiện cuộc sống của mình, chúng ta có thể quên mất việc sống nó.

Everyone is taught that on the other side of discomfort is something valuable.

Mọi người đều được dạy rằng ở phía bên kia của sự khó chịu là một điều gì đó có giá trị.

We're told that worthwhile things are difficult to attain because if they weren't difficult to attain, they would not be worthwhile.

Chúng ta được bảo rằng những điều xứng đáng thì khó đạt được vì nếu chúng không khó đạt được, chúng sẽ không xứng đáng.

And this is how non valuable but difficult things get slipped into our desires without us noticing.

Và đây là cách mà những điều không có giá trị nhưng khó khăn lại len lỏi vào mong muốn của chúng ta mà chúng ta không nhận ra.

Attaining something worthwhile is often going to be difficult, but

Đạt được một điều gì đó xứng đáng thường sẽ khó khăn, nhưng

just because it's difficult does not mean it's worthwhile.

chỉ vì nó khó khăn không có nghĩa là nó xứng đáng.

Doing something well doesn't make it important.

Làm tốt một việc không khiến nó trở nên quan trọng.

Some people are hyper responders to that instruction and they go on to become workaholics and insecure overachievers.

Một số người phản ứng thái quá với lời khuyên đó và họ trở thành những người nghiện công việc và những người cầu toàn bất an.

And from the outside this looks like you've transcended the shallow need for pleasure.

Và nhìn từ bên ngoài, điều này giống như bạn đã vượt qua nhu cầu nông cạn về khoái lạc.

But in reality, it's just cope to avoid facing the fact that you struggle to feel joy.

Nhưng trên thực tế, đó chỉ là cách đối phó để tránh đối mặt với sự thật rằng bạn gặp khó khăn trong việc cảm nhận niềm vui.

So instead you perpetually promise yourself that happiness might finally come tomorrow.

Vì vậy, thay vào đó, bạn liên tục hứa với bản thân rằng hạnh phúc cuối cùng có thể đến vào ngày mai.

But like running toward the horizon, tomorrow never arrives.

Nhưng giống như chạy về phía chân trời, ngày mai không bao giờ đến.

You've managed to subjugate your joy as tribute to your work.

Bạn đã thành công trong việc khuất phục niềm vui của mình như một sự cống nạp cho công việc của bạn.

Do not mistake humorless and fun lacking seriousness with being sophisticated and caring about your pursuit.

Đừng nhầm lẫn sự nghiêm túc thiếu hài hước và vui vẻ với sự tinh tế và quan tâm đến mục tiêu của bạn.

You took type A advice for type B people and turned it into a fucking religion.

Bạn đã lấy lời khuyên kiểu A cho những người kiểu B và biến nó thành một tôn giáo chết tiệt.

Thoreau said the price of anything is the amount of life that you exchange for it.

Thoreau nói rằng giá của mọi thứ chính là lượng cuộc sống mà bạn đánh đổi cho nó.

And by this logic, many of us are paying into a bank account that we never withdraw from permanently winning.

Và theo logic này, nhiều người trong chúng ta đang nạp tiền vào một tài khoản ngân hàng mà chúng ta không bao giờ rút ra để chiến thắng vĩnh viễn.

The marshmallow test results in you never actually arriving at a moment where you cash in your efforts for rewards and in anticipation.

Bài kiểm tra marshmallow dẫn đến việc bạn không bao giờ thực sự đến được khoảnh khắc mà bạn đổi công sức lấy phần thưởng và sự mong đợi.

This sounds like building up to some amazingly impressive moment which will make all the pain worth it.

Điều này nghe giống như việc xây dựng lên một khoảnh khắc ấn tượng tuyệt vời nào đó sẽ khiến mọi nỗi đau trở nên xứng đáng.

But in retrospect, I get the sense that this will just feel like a series of miserable successes where you never stopped.

Nhưng nhìn lại, tôi cảm giác rằng điều này sẽ chỉ giống như một chuỗi thành công tồi tệ mà bạn không bao giờ dừng lại.

To actually enjoy your time on this planet, you need to do at least a bit of what you care about now, as opposed to banking on finding time for it in the future.

Để thực sự tận hưởng thời gian của bạn trên hành tinh này, bạn cần làm ít nhất một chút điều bạn quan tâm ngay bây giờ, thay vì trông chờ vào việc tìm thời gian cho nó trong tương lai.

Once the decks are cleared and life's duties are out of the way.

Một khi mọi thứ đã rõ ràng và nghĩa vụ cuộc sống đã được giải quyết.

Life's duties will never be out of the way.

Nghĩa vụ cuộc sống sẽ không bao giờ được giải quyết.

And so if you really mean it when you say that you'd like to write a novel or spend more time with your aging parents or fighting climate change, or having fun, at some point you're just going to have to start doing it.

Và vì vậy, nếu bạn thực sự nghiêm túc khi nói rằng bạn muốn viết một cuốn tiểu thuyết hoặc dành nhiều thời gian hơn cho cha mẹ già của bạn hoặc chống biến đổi khí hậu, hoặc vui chơi, thì tại một thời điểm nào đó, bạn sẽ phải bắt đầu làm điều đó.

That's from Oliver Berkman I this is a suite, I guess, of challenges that we're talking about today.

Đó là từ Oliver Berkman, tôi đoán đây là một loạt các thử thách mà chúng ta đang nói đến hôm nay.

And a lot of them are in tension with each other, right?

Và nhiều thứ trong số đó lại mâu thuẫn với nhau, đúng không?

This sort of desire for drive whilst realizing that it's a coping mechanism, this need for inspiration and aspiration whilst also realizing that compassion is something that's important.

Sự khao khát này về động lực trong khi nhận ra đó là một cơ chế đối phó, nhu cầu về cảm hứng và khát vọng trong khi cũng nhận ra lòng trắc ẩn là điều quan trọng.

This understanding that you do need to delay gratification.

Sự thấu hiểu rằng bạn cần phải trì hoãn sự hài lòng.

But if you're the sort of person that takes delay gratification advice to heart, you probably are a hyper responder and didn't need to hear more of it.

Nhưng nếu bạn là kiểu người coi trọng lời khuyên về trì hoãn sự hài lòng, bạn có lẽ là người phản ứng mạnh mẽ và không cần nghe thêm về điều đó nữa.

You actually needed to hear, maybe you should cash some of that in.

Thực ra, bạn cần nghe, có lẽ bạn nên sử dụng một chút điều đó.

But I think that idea that Frankl's inverse law, when a man can't find a deep sense of pleasure, they distract themselves with meaning.

Nhưng tôi nghĩ ý tưởng về Frank's inverse law, khi một người không thể tìm thấy niềm vui sâu sắc, họ sẽ tự đánh lạc hướng mình bằng ý nghĩa.

I see in a lot of my friends that they became serious about pursuits and found that meaning was easier to attain than happiness, was that working work was easier than play.

Tôi thấy ở nhiều bạn bè của tôi, họ trở nên nghiêm túc với các mục tiêu và nhận ra rằng việc tìm kiếm ý nghĩa dễ dàng hơn là tìm kiếm hạnh phúc, công việc dễ dàng hơn là vui chơi.

Actually, there's this idea I think about the ancient Greek word for work was translated as not at leisure.

Thực ra, có một ý tưởng mà tôi nghĩ về từ Hy Lạp cổ đại cho công việc được dịch là không có thời gian rảnh.

So leisure was the set point and work was the aberration.

Vì vậy, thời gian rảnh là điểm chuẩn và công việc là sự sai lệch.

And the people who are ruled by Frankl's inverse law see the opposite.

Và những người bị chi phối bởi Frank's inverse law lại thấy điều ngược lại.

They see work as the set point and leisure as the aberration.

Họ xem công việc là điểm chuẩn và thời gian rảnh là sự sai lệch.

And again, like letting go of this, like, fuck, like I want to build the life that I want.

Và một lần nữa, giống như buông bỏ điều này, kiểu như, chết tiệt, kiểu như tôi muốn xây dựng cuộc sống mà tôi muốn.

I want to get out of the country or the fucking culture or the wealth bracket that I've been born into, or that I fell into, or that I stumbled backward into.

Tôi muốn thoát khỏi đất nước hoặc cái nền văn hóa chết tiệt hay cái tầng lớp giàu có mà tôi sinh ra, hoặc tôi rơi vào, hoặc tôi vấp ngã về phía sau vào đó.

I have to create this special kind of monster inside of me in order to be able to do that.

Tôi phải tạo ra một con quái vật đặc biệt bên trong mình để có thể làm được điều đó.

But if you never let go of it, you end up it's like a dose response curve thing, right?

Nhưng nếu bạn không bao giờ buông bỏ nó, bạn sẽ kết thúc, nó giống như một đường cong phản ứng liều lượng, đúng không?

This kind of an interesting idea from medicine.

Đây là một ý tưởng khá thú vị từ y học.

Some, maybe most drugs have a dose response curve.

Một số, có lẽ hầu hết các loại thuốc đều có đường cong phản ứng liều lượng.

You can see it's kind of a a you like that too little and not much happens the right amount and something happens too much and something bad happens.

Bạn có thể thấy nó giống như một cái, bạn thích nó, quá ít và không có nhiều điều xảy ra, lượng vừa phải và điều gì đó xảy ra, quá nhiều và điều tồi tệ xảy ra.

Like the ensuring that if you don't work hard enough, things in your life will not go well.

Giống như đảm bảo rằng nếu bạn không làm việc đủ chăm chỉ, mọi thứ trong cuộc sống của bạn sẽ không suôn sẻ.

If you work too hard, things in your life will not go well.

Nếu bạn làm việc quá sức, mọi thứ trong cuộc sống của bạn sẽ không suôn sẻ.

If you work just about the right amount, things in your life will probably go great.

Nếu bạn làm việc vừa đủ, mọi thứ trong cuộc sống của bạn có lẽ sẽ rất tuyệt.

And working out where that line is is the task of the perennial overthinker.

Và việc xác định được ranh giới đó chính là nhiệm vụ của những người suy nghĩ quá nhiều.

The insecure overachiever has to always be asking the question, do I need to put my foot on the gas?

Người cầu toàn thiếu tự tin luôn phải tự hỏi, liệu mình có cần phải "tăng ga" không?

And if you find yourself regularly outworking all of the people around you and then not choosing to do it, I think that maybe you should consider just lifting that foot off a little bit before we continue.

Và nếu bạn thấy mình thường xuyên làm việc nhiều hơn những người xung quanh rồi lại không chọn làm điều đó, tôi nghĩ có lẽ bạn nên cân nhắc việc "nhả chân ga" ra một chút trước khi chúng ta tiếp tục.

I've been drinking AG1 every day for years now because it's the simplest way that I found to cover my bases and not overthink nutrition.

Tôi đã uống AG1 mỗi ngày trong nhiều năm nay vì đó là cách đơn giản nhất tôi tìm thấy để đảm bảo mọi thứ và không suy nghĩ quá nhiều về dinh dưỡng.

And that is why I've partnered with them.

Và đó là lý do tại sao tôi hợp tác với họ.

One scoop gives you 75 vitamins, minerals, probiotics and whole food ingredients in a single drink.

Một muỗng cung cấp cho bạn 75 loại vitamin, khoáng chất, men vi sinh và các thành phần từ thực phẩm toàn phần trong một thức uống duy nhất.

And now they've taken it Even further with AG1 next gen, the same one scoop once a day ritual, but

Và giờ họ còn tiến xa hơn nữa với AG1 next gen, vẫn là nghi thức một muỗng mỗi ngày, nhưng

this time backed by four clinical trials.

lần này được hỗ trợ bởi bốn thử nghiệm lâm sàng.

In those trials, it was shown to fill common nutrient gaps, improve key nutrient levels in just three months, and

Trong các thử nghiệm đó, nó cho thấy giúp lấp đầy những khoảng trống dinh dưỡng phổ biến, cải thiện mức dinh dưỡng quan trọng chỉ trong ba tháng, và

increase healthy gut bacteria by 10 times.

tăng vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh lên gấp 10 lần.

Even in people who already eat well, they've upgraded the formula with better probiotics, more bioavailable nutrients and clinical validation.

Ngay cả ở những người đã ăn uống lành mạnh, họ cũng đã nâng cấp công thức với men vi sinh tốt hơn, các chất dinh dưỡng dễ hấp thụ hơn và xác nhận lâm sàng.

And it's still NSF certified for sport, meaning that even Olympic athletes can use it.

Và nó vẫn được NSF chứng nhận cho thể thao, nghĩa là ngay cả các vận động viên Olympic cũng có thể sử dụng nó.

Plus, if I ever actually found something better, I would switch.

Thêm vào đó, nếu tôi thực sự tìm thấy thứ gì đó tốt hơn, tôi sẽ chuyển sang.

But I haven't, which is why I still use it every day.

Nhưng tôi chưa tìm thấy, đó là lý do tại sao tôi vẫn sử dụng nó mỗi ngày.

And if you're on the fence, they've got a 90 day money back guarantee.

Và nếu bạn còn đang phân vân, họ có chế độ bảo hành hoàn tiền trong 90 ngày.

Buy it and try it and if you don't love it, they will give you your money back.

Hãy mua và dùng thử, nếu bạn không thích, họ sẽ hoàn tiền lại cho bạn.

Right now you can get a free bottle of vitamin D3K two free AG1 travel packs, a welcome kit, and

Ngay bây giờ bạn có thể nhận được một chai vitamin D3K2 miễn phí, hai gói AG1 du lịch miễn phí, một bộ chào mừng, và

that 90 day money back guarantee by going to the link in the description below or heading to drinkag1.com modernwisdom that's drinkag1.com ModernWisdom Congratulations for making it to the end of a clip.

bảo hành hoàn tiền trong 90 ngày bằng cách truy cập liên kết bên dưới hoặc vào drinkag1.com modernwisdom, tức là drinkag1.com ModernWisdom. Chúc mừng bạn đã xem hết clip.

Bộ não của bạn chưa bị TikTok làm cho hư hại.

Subtitles ListPlay Video

Đạo đức làm việc của bạn là một cơ chế phòng vệ (Your Work Ethic is a Coping Mechanism)

struggle

ritual

guarantee

realize